Prehrana Tangerine se pogosto uporablja kot razrešnice, je zelo učinkovita, saj telo odvečne tekočine odstrani Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne   in toksične presnovni produkti. Hkrati aktivira presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete In če imajo po razkladanju upoštevajo pravila zdravega prehranjevanja in telesne aktivnosti potrebno, lahko kaznuje shujšati.

Tangerine prehrana za izgubo teže - zakaj je mogoče, da izgubijo težo

Prehrana Tangerine pogosto je mono-dieta, ki uporabljajo samo en izdelek - mandarine. Ta dieta traja največ tri dni. Obstajajo tudi več prehrana mandarine, vendar v tem primeru v dnevni prehrani vključen in nekatere druge izdelke.

Mandarine so bogata z vitamini C, skupina B (zlasti folna kislina), karoten (ta organ sintetiziramo vitamina A) in kalija.

Mandarin je dobro žejo dušilec in nasičene s pravo količino vitamina C v telo, ima nekaj diuretik (dekongestivi) lastnosti. Prisotnost vlaknin v njih pomaga očistiti črevesje fekalnih kamnov in toksinov. Pred kratkim, je bilo dokazano, da so mandarine uporaba bistveno aktivira metabolizem, vključno z lipolizo in spodbuja hujšanje. Vemo tudi, da so mandarine odličen antidepresiv, ki je pomembna v okviru strogih diet - ta proces je pogosto spremlja depresija Depresija - malo več kot slabe volje .

Za vse svoje koristne lastnosti tangerine so nizkokalorično izdelka: 100 g mandarine pulpa vsebuje približno 40 kalorij.

Tangerine prehrana za 3 dni

Prehrana Tridnevni je razkladanju mandarino. Najpreprostejša različica te diete - uporaba 1, 5 kg mandarin za vsako od treh dneh. Vendar pa lahko mandarine piti negazirane pitne vode, zeleni ali zeliščni čaj brez sladkorja.

Nežen možnost tangerine prehrana za tri dni, vključuje pet obrokov na dan, vsake 3, 5-4 ur. Najprej zajtrk - skodelica črne kave brez sladkorja kosilo - štiri mandarin in eno trdo kuhano jajce; Večerja - 100 gramov kuhanega belega piščančjega mesa brez kože in soli, obloženih z zeljem; kosilo - štiri mandarine in eno trdo kuhano jajce; Večerja - 100 gramov kuhanega belega piščančjega mesa brez kože in soli, obloženih s kislim zeljem.

To lahko privede do nasprotnega rezultata: presnova ne pospeši, nasprotno, upočasni - telo bo prehod na varčno porabo hranil in jih pustimo v trgovini v obliki maščobe. Zato je najbolj ekstremne diete neučinkovite.

Tridnevni tešče dni mandarine potisnite presnovo, vyzut njihovo pospešek. Telo je potrebno po razkladanju prehrano z zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, da se ohrani presnove na visoki ravni, v nasprotnem primeru bo dan na tešče storiti nič dobrega. Omeji potrebujejo samo živalske masti in ogljikovih hidratov (sladkarije in peko). Če je to moč narašča tudi vadbo, bo dodatna teža oditi sami.

Ocene prehrane mandarine

Ocene mandarine tridnevnega prehrane tistih, ki so pristopile k pozitivni. Po treh dneh razkladanje telo znebi 1-2 kg. Ampak to je definitivno ni maščobe in tekočine, vključno s skritim edema. Skupaj z edemi toksinov, aktivira metabolizem, je počil energije in občutek lahkotnosti.

Ocene mandarin strokovnjakov prehrane so tudi pozitivni. Treba je opozoriti, da je po tem, ko je lažje znebiti telesne maščobe - samo nekoliko nižje kalorij dnevno prehrano in povečati fizično aktivnost.

Tangerine prehrana za hujšanje - contra

Glavni kontraindikacija za prehrano mandarine (kakor tudi druge diete na osnovi citrusov), je njihova sposobnost, da povzroči alergijske reakcije, še posebej, če se uporablja v velikih količinah. Zato je prehrana tangerine kontraindiciran pri tistih, ki so alergični na katero koli citrusih.

V mandarine številne organske kisline, ki lahko dražijo sluznico želodca in dvanajstnika. Zato je prehrana tangerine kontraindiciran pri bolnikih s kroničnim gastritisom, gastroduodenitis, razjede želodca in dvanajstnika.

V mandarine tudi veliko enostavnih sladkorjev, tako da so kontraindicirana v veliki količini pri sladkorni bolezni.

Prehrana Tangerine hujšanje blagodejno vpliva na telo le, če ne traja več kot tri dni.

Galina Romanenko

Prehrana mleko je priljubljena med tistimi, ki potrebujejo hitro shujšati. To vam omogoča, da se znebite enega do dveh kilogramov v samo treh dneh. Poleg tega prehrana mleko koristno.

Mleko je pomemben hrane za ljudi. vsebuje vitamine A, B, C, E, kalcij in mnoge druge minerale, kot tudi proteine. En liter mleka vsebuje dnevno normo beljakovin odrasle osebe, ki so potrebne. Mlečni izdelki imajo ugoden vpliv na celoten prebavni sistem.

Prehrana Dairy bodo izgubili ne samo težo, temveč tudi nižjo raven holesterola, krepijo kosti, živčni sistem, normalizira delovanje črevesja, izboljšati mikrofloro. Poleg tega je ta prehrana je pogosto izboljša stanje kože ljudi, ki trpijo zaradi aken.

Hkrati pa je potrebno imeti v mislih, da je taka prehrana ni priporočljivo za ljudi z laktozno intoleranco. Tisti, ki so vsaka kronična bolezen, se pred uporabo tega ali katero koli drugo dieto, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Prehrana menu mleko Primer

Pred vsakim obrokom med dieto mleka je treba piti kozarec negazirane vode.

• Zajtrk: jogurt, banana Banane: koristi in škoduje zdravju Čaj z medom ali kavo z mlekom. Čaja in kave se lahko nadomesti s kozarcem mleka ali jogurta.
• Kosilo: 100 gramov ovsenih kosmičev z mlekom, 200 gramov skute s sadjem, eno skodelico mleka.
• Večerja: eno kuhano jajce, kumare solata z naravnim jogurtom ali z nizko vsebnostjo maščob skuto s sadjem in / ali jagodičevja, eno skodelico jogurta ali pinjenca.

Čez dan lahko jeste jogurt skodelice, hruške, jabolka, ali pijte eno skodelico mleka ali jogurta - dober žeja lakoto.

Prehrana mlečni Meni se lahko spremeni, vendar pa to ni priporočljivo, da se vključi pekarne in testenine izdelke in vse meso.

Med dieto mleka je treba omejiti fizično aktivnost. Poleg tega je priporočljivo, da sprejme kopel bolj pogosto - pomaga zmanjšati občutek lakote in odstranite stres, ki ga je to povzročilo Kako premagati stres? Ustvarite oazo .

Prehrana Mleko je lahko zdrav način, da se držijo tri do pet dni. Sledilo postopno vrnitev v običajni prehrani in telesni aktivnosti.

Mleko in mlečni prehrana

Različne izvedbe prehrana mleko se lahko uporabljajo za ravnanje dni, in možnosti za upravljanje napajanja.

Mleko - odličen dietetični proizvod, vsebuje visoko kakovostne živalske beljakovine in maščobe, majhno količino enostavne ogljikove hidrate v obliki sladkorje, vitamine in minerale. Še posebej veliko mleka in mlečnih izdelkov, kalcija, ki je potrebna za krepitev zobe in kosti. Na žalost, mnogi odrasli telo ne proizvaja encime, potrebne za prebavo mleka v takih primerih je potrebno zamenjati mlečne izdelke - so veliko lažje asimilira.

Extreme prehrana mleko za tešče dni

Če uporabljate mleko za tešče dni, učinek je osupljiv: mleko ima blag diuretik učinek in boste šli vse otekline, skupaj z odvečno tekočino Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne   se znebite toksinov (izdelki presnovne nabrali v telesu). Dampinški tovor bo vaš metabolizem, da bi bolj aktivna, in da bo prispevalo k hujšanju. Ena funkcija: na dan na tešče ne bi smelo trajati več kot en dan, je bilo to obdobje bo najbolj učinkovito.

Raztovarjanje prehrane mleko je preprost: podnevi morate piti med eno in pol litra mleka, ki jih distribuirajo enakomerno majhnih časovnih obdobjih.

Dan po dieti ne boste Naleteli na hrano, in se držati načel dobre prehrane.

Mleko Diet kot različico uravnotežene prehrane

Prehrana vključuje stalno pravilnega prehranjevanja iz svoje prehrane, razen neodzivna živalske maščobe (mastnega mesa), lahko prebavljivih ogljikovih hidratov (sladkarije in pecivo), ocvrte in začinjene hrane.

Prehrana mleko Razširjena bo spopadanje z vsemi temi nalogami in prinašajo različne na meniju. Mleko in mlečni izdelki vsebujejo živalske beljakovine in maščobe, ki jih telo, potrebne za pravilno presnovo. Manjkajoče proteini (in se dobimo beljakovinske hrane poseben sklop aminokislin, potrebnih za izgradnjo proteinov v telesu in tkiv regeneracijo prehrano) je mogoče dobiti z majhnimi količinami pustega mesa in rib.

Brez ogljikovih hidratov tudi ne more obstajati za dolgo časa, ker so vir energije. Če so ogljikovi hidrati niso na voljo v prehrani v zadostni količini (kot pri mleku obstaja zelo malo), za pridobivanje energije, ki ga telo uporablja beljakovine, ki so nastala z razpadom škodljivih snovi za telo. Zato je treba okrepiti prehrana mleko vključuje veliko zelenjave.

Nekatere živali za mlečno telesne maščobe in majhna, mora biti majhno količino rastlinskih maščob, ki so vir telesa "dobrega" holesterola - on je sodeloval pri vseh presnovnih procesov ter jim pomaga pospešiti.

Za prehrane mlečni fit posnetega mleka ali jogurta (1, 5% maščob), koča nemasten sir Koča nemasten sir - priljubljen izdelek med športniki in hujšanje Siri ne več kot 5% maščobe. Ti izdelki lahko dodate pusta govedina, piščanec, ribe. Zelenjava se lahko zaužili nobene sveže (solate) in toplotno obdelajo (dušeno ali paro). Sveža zelenjava, seveda, bo prinesel več koristi, vendar ne ustreza vsem: morda vaše telo ne more prenašati velike količine vlaknin. Ne skrbite, samo jih nadomestiti z jedi, pripravljene na tradicionalen način.

Hrana je bolje, da se majhne obroke 4-5 sprejeme, organiziranje majhnih med obroki prigrizkov. Primerno za snacking jabolka, grenivke in pomaranče.

Ne pozabite, da mora vaš hrana vedno pravilno in racionalno: pogosto toga prehrana ne more rešiti problem izgube teže, le ti poslabšajo težave z dodajanjem odvečne teže različnih bolezni.

Galina Romanenko