Tam je priljubljena fraza, da smo, kar jemo. Ta stavek je lahko Epigraf k prehrani za endometriozo Endometrioza - resen problem z resnimi posledicami Ker je glavni "krivci" bolezni - ženski spolni hormoni estrogen nastaja v telesu iz živalskih maščob.

Kako je endometrioza

Endometrioza - stanje, v katerem se različne organe in tkiva območij v razvoju sluznico maternice (endometrija). Njimi povezane bolezni so motnje hormonskih in imunskim sistemom. Hormonske motnje se pojavijo zaradi velikega števila ženskih hormonov estrogena in progesterona pomanjkljivosti Progesteron - norma in patologija , Ki vodi do nenadzorovanega širjenja endometrija in neželenega dolgotrajnejšega zavrnitev, ki jo spremlja krvavitev. Tako endometrija celice spadajo v drugih organov in tkiv, da tvori odseka endometrioze.

Kršitve imunskega sistema se kaže v tem, da se imunski sistem omogoča "vlomilci" - brez endometrija celic razmnožujejo v drugih tkivih. Običajno to ne bi smelo biti: na imunske celice uničujejo tuje tkivo teh celic.

Obnavljanje hormonsko ravnovesje s pomočjo moči

Glavni izzivi v tej dieti sta dve: zatreti sintezo estrogenov in krepijo imunski sistem. Znano je, da so estrogeni steroidne hormone, ki so proizvedeni v telesne maščobe živalskega izvora. Tako da lahko v celoti odpravi teh maščob iz prehrane? Je nemogoče, saj majhen odstotek maščobe vsebovana tudi v pustega mesa. Nadalje, živalske maščobe v majhni količini, ki jih telo za pravilno presnove zahteva. Zato v prehrani morajo držati zlate sredine: meso živali, ki je možna, vendar le malo maščob in majhna količina, ne več kot 200 gramov na dan. Ampak poleg tega, živalske beljakovine vsebujejo mlečnih izdelkov, jajc in rib.

Jedo ribe ima svoje odtenke: nizko vsebnostjo maščob morske ribe lahko zaužijejo brez omejitev. Ampak danes, je pokazala, da je za pravilno presnovo in koristnih maščobnih morske ribe - ne vsebuje polinenasičene maščobne kisline izboljšanje presnovnih procesov, tudi pozitivno vpliva na sintezo hormonov. Zato, enkrat na teden, je priporočljivo manjšo količino mastne morske ribe v prehrani vključujejo.

Normalizirati hormonski ravni tudi potreba, da bi nadoknadili manjkajočo količino progesterona v telesu. Izkazalo se je, da je možno, da posadimo z progestogena (progesterona analogen) aktivnosti vključujejo, na primer, maline.

Vendar to ni dovolj, saj se hormoni mogoče obnoviti le, če je pravilno presnovo, in to zahteva ogljikove hidrate, vitamine in minerale, da je vse, kar se nahaja v zelenjavi, sadju, žitih.

Kako okrepiti imunski sistem s pomočjo moči

Lahko okrepi imunski sistem, ki ga jedo dovolj beljakovin (rastlinskih in živalskih), saj so imunske celice, kot tudi vse druge celice v našem telesu, sestavljena iz beljakovin. Tam bo ustrezno oskrbo z beljakovinami, imunost zmanjša. Glavnino beljakovin mora izhajati iz živalsko hrano - samo živalske beljakovine vsebujejo vse bistvene aminokisline, ki je kasneje, saj bo zgrajena gradniki celic.

Za pravilno presnovo in bistvenih vitaminov in mineralov (zelenjava, sadje, sokovi). Za pravilno izvedbo biokemičnih procesov, ki sodeluje pri presnovi Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete , Morate jesti ogljikovih hidratov, vendar ne prebavljive (sladkarije in peka) in kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v zelenjavi, žitih, cel kruh zrn.

Da je ta hrana koristi, morali jedi, ki se pari, kuhana ali dušena, in nekatere vrste sadja in zelenjave zaužijejo surove. Zadeve in prehrana: celo majhne količine zaužite hrane spodbuja pravilno presnovo.

Kako jesti endometrioza

Temeljna načela prehrane v endometioze videti takole:

• ne jesti mastnega mesa in mejo z nizko vsebnostjo maščob na 200 gramov na dan;
• pusto ribe lahko zaužijejo brez omejitev in morja maščob - enkrat na teden;
• mlečni nizko vsebnostjo maščob izdelki se lahko uporabljajo brez omejitev, še posebej koristno maščob skuto Koča nemasten sir - priljubljen izdelek med športniki in hujšanje ;
• Jajca lahko jedel vsak dan;
• dnevna prehrana mora biti zelenjava - del v siru, nekateri v obliki toplotno obdelanega; Lahko dodate solatam, rastlinsko olje;
• Sadje se lahko uporablja brez omejitev;
• dnevna prehrana mora biti kaša - ajda, oves, riž, ječmen, in tako naprej (nadomestno), polnozrnati kruh;
• vsa hrana se pari, kuhano ali dušeno; Sprejmite hrano 4-5 krat dnevno v manjših porcijah.

Galina Romanenko

Eden od načinov, da se ukvarjajo z alergijami je hipoalergena prehrana, ki izključuje sproža alergične reakcije. Na prvi pogled je vse enostavno - samo, da izločijo iz vaše prehrane živil, ki povzročajo alergije. Ampak najprej morate ugotoviti alergene, ki pa niso vedno očitne: v prehrani povprečnega človeka vsebuje veliko izdelkov, in težko je reči, katera od njih je negativen reakutsyu telo.

Iz različnih alergij spopada na stotine milijonov ljudi na planetu. Hipokrat nazaj v 400 pred našim štetjem, je zapisal, da je lahko vzrok za nekatere zdravstvene probleme, neželene učinke nekaterih živil in različnih snovi, s katerimi kontaktne osebe, vendar le v dvajsetem stoletju začel izvajati raziskave na alergij in preobčutljivosti na hrano, in zdravniki začeli ustrezno pozornost temu vprašanju. Trenutno je prepričanje, da lahko reakcijo določenih snovi odgovorni za številne primere slabega počutja, ki pogosto povzroča ne vzpostavljajo za dolgo časa.

Nespecifična prešitih prehrana

Različne vrste alergij je lahko povezan z razvojem tovrstnih motenj kot so astma, koprivnica, ekcem, atopijski dermatitis, nagnjenostjo, oteklina Preprečevanje in zdravljenje edema - pomembno je razumeti vzrok   Angioedem in celo narkolepsijo in pomanjkanja pozornosti, motnja Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) - kako pomagati Vrckati?   in hiperaktivnosti. O razmerju med slednjih dveh obolenj in alergij šele pred kratkim začel govoriti, in v bližnji prihodnosti bomo morda izvedeli več o tem. Karkoli je že bilo, alergije imajo lahko pomemben vpliv na življenje ljudi, tako težko prehrana skoraj zdi previsoko ceno za priložnost, da se znebite njenih simptomov.

Precej pogosto tako imenovani hipoalergenske prehrane za otroke, ker je relativno blag, in omogoča, da se otrok, kljub omejitvam, dobili vse potrebne hranilne snovi. Edina težava je v tem, da se lahko mnoge otroci težko živijo brez čokolade, sladkarije in drugimi dobrotami, vendar pa se lahko nadomesti s sladkarijami dovoljenega sadja, jogurt in skuto.

Za tiste, ki bodo sledili prehrane za Adu, predlaga, da se iz njenega meniju izključiti vse alkoholne pijače (kot tudi nekatere vrste bonbonov in drugih proizvodov, ki vsebujejo alkohol), suhomesnatih izdelkov, kave, gobe, medu, paradižnik, jagode, ananas, melone, jagode, majoneza, kakav v kakršni koli obliki, piščanca, purana in drugih ptic, vsaka oreški, jajca, ribe, vse vrste agrumov, kolački, mleko in omak in drugih proizvodov, ki vsebujejo gorčico, hren in / ali kisa. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči bolnika odpovedati številne druge izdelke.

To gradivo je dovoljeno imeti vegetarijanske juhe (lahko kuhamo zelenjavo in različnih žit, vendar vedno brez mesa), kuhana govedina, riž, ajda, oves, maslo, kuhan krompir, olivno olje in sončnično olje, jogurt, kefir, skuta, fermentirani pečen mleko in drugi mlečni izdelki, jabolka, kumare, nekatere vrste zelišč (npr koper Dill: koristi in škoduje dišečih začimb , Zelena, peteršilj).

Ta prehrana je treba slediti, dokler simptomi motnje, povezane z alergijsko reakcijo, ni pa popolnoma izginila, ali dokler ne postane jasno, da dieta ne daje pričakovanega rezultata. V prvem primeru je bolnik pod nadzorom zdravnika postopoma vrne k prehrani proizvodov, izvzetih - praviloma, je priporočljivo, da vstopijo le en ali dva produkta na vsake tri ali štiri dni. Če izdelek povzroči alergijsko reakcijo, je priporočljivo, da se trajno izključi iz vaše prehrane.

Zelo dobro pomaga takšnih hipoalergeni prehrana panjev, nagnjenostjo Diateza pri otrocih - celostni pristop   in nekaterih drugih bolezni, ki vplivajo na kožo. Po zaključku diete za bolnika narediti načrt obrok, ki ga bodo morali držati ves čas svojega življenja. Če bo pozorno opazovati, je verjetnost, da bo alergijska reakcija pojavi več, praktično ni.

Hypoallergenic prehrana za astmo

Večina bolnikov z astmo ne potrebujejo posebno dieto, ker je njihova bolezen ni povezana z alergijami na hrano. Med živilskimi alergeni akutno astmo pogosto povzroča mleko, jajca, ribe, školjke, oreški, in nekaj hrane, barvil in konzervansov kravje.

Skladnost z hipoalergenske prehrane ni vedno pomaga nadzorovati simptome astme. Kot pravilo, to zahteva tudi jemanjem določenih zdravil. Za lajšanje simptomov astme pogosto priporoča v prehrani čim več svežega sadja in zelenjave in druge hrane, bogate z vitamini C in E. vključujejo