Osteohondroza je degenerativna (izmenjava), bolezen, ki povzroči uničenje medvretenčnih ploščic in spinalno disfunkcije, to pa negativno vpliva na stanje vseh notranjih organov. Potek presnovnih procesov v telesu, ki je tesno povezana s prehrano, tako da je prehrana v osteohondroza ni zadnja vrednost.

Degenerativne distrofna spremembe v hrbtenici v osteohondroza

Osteohondroza - sprememba medvretenčne ploščice, ki se pojavljajo presnovne motnje, in v veliki meri odvisni od kakovosti in količine hranilnih snovi in ​​kisika, ki se izlivajo v hrustančnih celic iz krvnega obtoka. Če presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete   v telo zdrobljen ali zoženo žile, hranila krmijo malo in postopoma začeli medvretenčni disk degenerativne kršitev distrofična. Ti procesi so obogatene s slabo prehrano in sedečega življenjskega sloga.

Dining v osteohondroza

Posebne diete v tej bolezni so se, kljub temu, zdaj je verjel, da je pravilna prehrana Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano   Osteohondroza je pomembno, saj v kombinaciji s fizioterapijo in masažo, da lahko upočasni postopek uničenja medvretenčnih ploščic. Prehrana za osteohondroze Osteohondroza - Vzroki in simptomi   prispeva tudi k preprečevanju poslabšanja bolezni.

Kateri izdelki so potrebni

Ko je osteohondroza uničenje hrustanca medvretenčnih ploščic. Prehrana ni stroga z osteohondroza. Za obnovitev hrustanca potrebno živalske beljakovine, je predvsem, mlečne izdelke, in pusto meso in ribe. Prehrana za cervikalno osteohondroza niso strogi, toda v vsakodnevni prehrani bolnikov, bi moralo vključevati vse potrebne izdelke.

To brozgo vsebuje veliko količino proteina - kolagena, ki zagotavlja trdnost za hrustanca in kostnega tkiva, in je tudi v mišicah in ligamentov. Koristne snovi v želatino, prispevajo k obnovi hrustanca, tako imenovane hondroprotektorami. Tradicionalni zdravilci so še posebej priporočljiva za vključitev takih proizvodov v prehrani v materničnem vratu osteohondroze Materničnega vratu osteohondroza - lot pisarniških delavcev .

Chondroprotectors najdemo tudi v nekaterih prehranskih dopolnil (kot Badakhshan Chondro Novi Artrotsin, Honda, ultra-kolagena). Sprejeti morajo ciklus ne manj kot 3 zaporednih mesecev, in v 3 - 4 mesece, da je zaželeno, da je potrebno ponovno zdravljenje. Moč v osteohondroza od vratnih mora vključevati takih prehranskih dopolnil.

Ogljikovih hidratov v prehrani bolnikov z osteohondroze treba pridobiti energijo, potrebno za nemoten pretok metabolnih procesih. Priporočena živila, bogata z ogljikovimi hidrati, ki jih najdemo v zelenjavi, sadju, žitih. So absorbira počasi in za dolgo časa vir energije. Diet v osteohondroza ledvenega dela ne sme vsebovati lahko prebavljive ogljikove hidrate (bonbone in peko), ki prispevajo k povečanju telesne mase - velika obremenitev na hrbtenico zlomi medvretenčne ploščice.

Potrebni so tudi maščobe, ne da bi se presnovne procese močno upočasnila. Vendar pa je pri bolnikih z osteoartrozo prehrane bi morala biti na splošno rastlinske masti in masla. Živalske maščobe v zadostnih količin beljakovin z nizko vsebnostjo maščob najdemo v živalskih proizvodih in ribje -myase. Moč v osteohondroza v ledvenem delu hrbtenice, morajo vsebovati tudi živalskih maščob, ki prispevajo k povečanju telesne mase.

Vitamini in minerali, ki so del encimov, mnogi hormoni in druge biološko aktivne spojine, ki sodelujejo pri presnovnih procesih v velikih količinah vsebuje zelenjave, sadja, žitarice.

Kaj ne jesti

To ni priporočljivo uporabljati naslednje izdelke z osteohondroza: veliko sladkarij, kolački, sode in slano, pikantno, prekajene jedi, ekstraktov (npr močna mesa, rib in gobova juha), živalske maščobe, žgane pijače, močne kave in čaja .

Rice prehrana osteohondroza

Še posebej koristno takšna prehrana na osteohondroza materničnega vratu oddelka. Dieta zasnovan za 1, 5 mesecev, v katerem je kuhan riž jedel zjutraj, nato 04:00 ne more jesti in piti.

Slika pripravili takole: 2 žlici riža krog sperite pod tekočo vodo in 6-krat, pour kozarec vode in pustimo čez noč; Zjutraj izpiranje znova postaviti na ogenj, zavremo in ponovno sprati - ta postopek naredi 4-krat in nato jesti riž, ne zacimbe.

Moč Osteohondroza je pomembno.

Galina Romanenko

Vemo, da je mladost - slabo. V tem času je res hormonsko eksplozija, proti kateremu "vzpenja" problemi, kot so akne, kot so kronične bolezni notranjih organov in žarišč okužbe. Pri premagovanju izzivov adolescence ne najmanj pomembno, ima moč.

Temeljna načela dobavne teen

Še posebej otroci in mladostniki, je, da so njihova telesa narašča, kar pomeni, da je nenehno potrebno beljakovine (za izgradnjo dodatnih celic), maščobe (za pravilno presnovo) in ogljikovih hidratov (za energijo). Poleg tega morate dovolj vitaminov in mineralov, ker če hrana ne vsebuje dovolj teh snovi počasnih vse presnovne procese.

Najprej podhranjenosti vpliva na rast in razvoj posameznih organov, bo imunski sistem upada (kot za izobraževanje imunskih celic bo primanjkuje beljakovin) in začeti neskončne prehladi in bolezni pustulozno. Nadloga najstniške akne. S pravilno prehrano Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano   za spopadanje s to katastrofo bo veliko lažje. In, seveda, zelo pomembna, še posebej za dekleta, da je prekomerna telesna teža.

Pravilna prehrana najstnik lahko rešili vse te probleme. Ampak to je pravilna prehrana, ni dieto. Temeljna načela te moči - a pogosti manjši obroki, prisotnost v prehrani vseh potrebnih sestavin, in izključitev izdelkov, ki prispevajo k povečanju telesne mase in povečano akne Akne: težave obraza   (to je ista izdelki).

Najstnik ne more privoščiti, da bi uporabili celo skrajno kratkoročno dieto brez grožnje enkrat za vselej ogrozila svoje zdravje. Konec koncev, če te diete imajo odrasli s sedežem stalnim hormonskih in rastočega organizma pogosto negativen vpliv, kaj potem govoriti o najstnikih.

Extreme dieta hujšanje pri tej starosti lahko povzroči motnje menstrualnega ciklusa in neplodnost pri deklicah, za dolgo hormonske motnje v delovanju in kršenja potence pri moških.

Torej, kako najstnik jesti?

Osnovno načelo diete za najstnike, ki lahko pomaga zmanjšati težo, znebiti ogrcev in okrepi imunost Krepitev imunskega sistema - pomagajo imunski sistem   splošno zmanjšanje vnos kalorij za 20-30% v primerjavi z normalno fiziološko starostjo ga občutno omejevanje ogljikovih hidratov in neodzivna živalskih maščob. Toda istočasno je treba povečati vnos beljakovin proizvodov.

Proteini (predvsem živali) dolgo dolgotrajen v želodcu, ki ustvarja občutek sitosti in omogočajo enostaven prenos prehranskih omejitev, hkrati pa ohranja ustrezen razvoj organizma.

Dober učinek se doseže z uporabo na tešče dni (meso, mleko, sir ali mlečno-skutina in jabolčna prehrana), z nizko kalorično - 1000 kcal na dan. Bolj pomembno zmanjšanje kalorij vsebine in bolj poln lakote na tešče dneh povzroči različne motnje v telesu najstnika, vključno z over-the apetita center v možganih, ki vodijo do motenj prehranjevanja in vse proizvode zapored. Razporedi tešče dni, je bolje, da se enkrat na teden ali mesec za en dan.

Poleg tega je treba prehrana najstnik izključiti vse sladkarije in pecivo - torte, sladoled, pecivo, bonboni, sode, da je prebavljivi ogljikovi hidrati. Enaka usoda naj bi doletela mastne hrane živalskega izvora: maščobno mesa, mastne ribe, povečana mlečna maščoba očiščen. Mi se ne moremo zaužiti vroče začimbe, prekajeni, ocvrte in živilih v pločevinkah.

Vse to se tudi lahko izravnajo z drugimi izdelkov: pusto meso in ribe, skuta z nizko vsebnostjo maščob sira Koča nemasten sir - priljubljen izdelek med športniki in hujšanje   in mlečni izdelki (vendar morajo biti slana), ajda, zelenjava v kakršni koli obliki (ne ocvrte in krompir lahko jedel samo brez olja), sadje in jagode.

Postenje ni potrebno, vendar v skladu z določenimi pravili oskrbe - ni potrebno.

Vzorec prehrana menu za najstnike

Meni najstnik, ki želi, da izgubijo težo bi morala biti približno takole:

• Zajtrk - nemasten skuta - 150 gramov, eno kuhano jajce, skodelico jogurta;
• kosilo - srednje jabolko;
• Kosilo - juha iz mesa juho (200 ml - z zeljem, krompir, korenje, pesa, čebula in paradižnik), ajdova kaša - 150 grami kos kuhanega pustega mesa ali piščanec 150 g solate kumar - 100 g;
• malica - jabolko ali kozarec sadja;
• večerja - ribe, paro - 200 g kuhana pesa, nariban - 150 g z dodajanjem rastlinskega olja - 5 g;
• druga večerja - jabolko ali kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

Menu lahko vključujejo kateregakoli od dovoljenih proizvodov. Če najstnik poje celo nekaj več, to ne vpliva na njeno težo, vendar Prepovedana hrana ne bi smela biti prisotna na vseh. Poleg tega, ne škodi, da se spomni na telesno vadbo - pomagajo spali kalorij.

Galina Romanenko