Zdravje Prehrana: velika riba

Če nameravate svoj tedenski dieti, ne pozabite vključiti rib. To je grozen izdelek, ki ponuja različne okuse, teksture in minimalno količino nasičenih maščob. Tudi ribe vsebuje malo kalorij in je odličen izdelek za zdravo prehrano Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje .

Treba je jesti ribe vsaj dvakrat tedensko - in več, tem bolje.

Olje bogati ribe (skuša, sled, sardele) vsebujejo omega-3 maščobne kisline - tip večkrat nenasičenih maščob, ki pomaga manjši skupni holesterol. Omega-3 maščobne kisline v prehrani podpira delo srca in normalen krvni obtok in zmanjša tveganje za bolezni srca Bolezni srca: preventiva in preprečevanje   in nekatere vrste raka.

Medicinske raziskave so pokazale, da omega-3 maščobne kisline imajo pomembno vlogo pri razvoju človeških možganov.

Seafood vsebuje tudi ogromno pomembnih mineralov, kot so železo, cink, jod in selen.

Ribe - ta bogat vir vitaminov, ki pripomorejo k ohranjanje zdravja živčnega sistema, kosti in zobe, kot tudi lep ten.

Ribe vsebuje malo maščob in veliko beljakovin, potrebnih za razvijanje in ohranjanje zdravih mišic in tkiv v telesu.

Morski sadeži kot del zdrave prehrane so koristni ne samo za izboljšanje delovanje možganov, ampak tudi za kakovost spolnosti. Znano je, da školjke, kot so ostrige, delujejo na osebo kot afrodiziak Afrodiziake - vzrok želja po potrebi .

Ribe - Zdravje Prehrana

Dobre ribje jedi

Vsakdo ve, da je riba odličen vir beljakovin, in veliko različnih vrst rib, vsebuje visoke količine omega-3 maščobnih kislin, vendar malo vedo, kako pripraviti hitro in okusno ribo. Če boste poskušali iti nazaj k prehrani, razmišljati o tem, kako narediti ribe glavni vir beljakovin in glavno sestavino živil v svoji prehrani.

Bela riba peče z limono in poprom

Bela riba - to je odlična izbira za tiste, ki gre le za krmo za ribe, saj ima manj izrazit okus in gre tudi z marinad, zaduši okus rib. Številne sorte bele ribe, kot so trske, rdečega okuna, iverke in tilapia, lahko kupite na vsakem skladišču. Za pripravo bela riba treba segreti na temperaturo omare duhovochny kuhanje. Ribji fileti so postavljeni na ravno jed, in najboljši v rybovarku, zlijte sok pol limone, potresemo s soljo in poprom. Nato dal jed z ribo v pečici, na žaru, za 6-8 minut ali dokler razpisni čakanju. Postrezite ribe z polnozrnatega testenin ali divjim rižem in paro zelenjave.

Salmon Teriyaki

Losos - zelo uporaben ribe, ki vsebuje veliko beljakovin in omega-3 maščobnih kislin .  Ampak nekateri ljudje ne more jesti, ker ne more prenašati močno ribica vonj .  Teriyaki omako pomaga, da prikrije vonj in daje Posodo prijetno ostrino .  Za pripravo lososov Teriyaki je potrebno, da se pomešajo ½ skodelice rastlinskega olja, ¼ skodelice limoninega soka in ¼ skodelice sojine omake, eno čajno žličko gorčice v prahu in tal ingver in ¼ žličke česna v prahu .  Štirje deli ribjih filejev, od katerih vsak tehta okoli 170 gramov, je položena na ravno pekač in prelijemo z marinado, tako da samo svoji dve žlici .  Oblike in pokrit s pokrovom odstranjeni v hladilnik za dve uri .  Potem vlije marinado ribo in pečen v pečici, za pet minut .  Nato pa čez ribo, prelijemo preostalo marinado in pečemo še pet minut .  Postrezite z rjavi riž in ocvrte zelenjave, kot so paprika, korenje, brokoli in grah mangetot .

Pečen na žaru, morske plošče s paradižnikovo omako

Morska - Ribe uporaben in cenovno ugoden, ki ima nizko vonj in ohranja teksturo pripravi. Po receptu, morate marinira ribe na ravno jed. Za marinado boste potrebovali eno žlico limetinega soka in eno žlico olivnega olja. Nato morate, da se ogreje žar, narežemo na čeden rezine paradižnika, odstranite semena. Celuloza paradižnik grind in mix v majhno skledo z dvema žlicama svežim koriandrom in dve žlici sesekljane rdeče čebule. en chili poper in en strok česna Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo . Dodaj marinado s soljo in poprom. Zgornji žar rešetka treba naoljen in nato prepražimo ribe na žaru za štiri do pet minut na vsaki strani, dokler rib za cvrtje v sredini. Končni jed potresemo s svežim salse.

Pravilna prehrana za odpoved ledvic

Dva glavna pravila, ki jih je treba upoštevati pri izbiri prehrane pri bolnikih z ledvično insuficienco - zavrnitev slani hrani in veliko količino tekočine, ki lahko naredijo samo problem slabše. Iz prehrane izključiti slane hrane, nekatere mesne izdelke - šunka, slanina, klobase in sir, omake, najbolj kitajsko hrano.

Sol - naravni konzervans, ki je dodan v vse konzervirane hrane. Zato je bolje, da bi se izognili vsem konzervirane hrane, izberete sveže pridelke. Vnos tekočine v kakršni koli obliki, ki so potrebni za omejitev in zmanjšanje vsebnosti v prehrani sadnih sokov, sladoleda, sladic, sočno sadje, kot so melone ali lubenice.

Poleg tega, da je potrebno za zmanjšanje vsebnosti kalija v prehrani, ki jih vsebuje oreščkov, avokada, breskev Peaches: koristi in škoduje sonca sadja , Kivi, suho sadje, nadomeščajo te sadje jabolka, grozdje, brusnice Brusnice za zdravje in lepoto . Zdravljenje ledvične odpovedi vključuje prenehanje kajenja in alkohola.

V fazi dializo, eden izmed glavnih sestavin hrane postane beljakovina: zdravniki priporočajo vključujejo v vsakodnevni prehrani količina proteina, izračunanega kot 2 grama beljakovin na kilogram telesne mase. Glavni viri beljakovin - mesa, perutnine, rib, jajc.

Izbira pravico prehrane za ledvične odpovedi vključuje nadzor kalorij: premalo porabljene kalorije lahko privede do nepravilnega delovanja mišic. Čeprav ledvična insuficienca pogosto spremlja izguba apetita, je mogoče nadomestiti prehranskih dopolnil.

Preden boste sledili določeno dieto, se morate posvetovati s prehrano, ki lahko pripomorejo k pravi načrt prehrane. Vodenje zdravo telesno težo in redno vadbo lahko pomaga pri zniževanju krvnega pritiska in izboljšanje splošnega zdravja.

Dieta za sladkorno bolezen

Sladkorna bolezen v kombinaciji z visokim krvnim tlakom - glavni vzrok za odpoved ledvic. Nadzor ravni tlaka - metoda ohranja normalno delovanje ledvic. V zadnjem desetletju, po ameriških zdravnikov, se je število ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo in kasneje razvoju odpoved ledvic podvojila. Pomanjkanje nadzora nad raven sladkorja v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo, povzroča poškodbe filtrirnega sistema v ledvicah in, kot posledica, ledvic.

Simptomi sladkorne bolezni v povezavi z odpovedjo ledvic vključujejo visok krvni tlak, slabost, srbenje, slabost, kri v urinu, pogosto uriniranje, pekoč občutek pri uriniranju.

Bolniki, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni bolj verjetno, da razvijejo različne druge bolezni ledvic. Ključni dejavniki tveganja so genetska predispozicija, hiperglikemija, visoke ravni holesterola in trigliceridov, retinopatija. Poleg tega se šteje, da so moški bolj dovzetni za bolezni ledvic.

V primeru kombinacije diabetesa z odpovedjo ledvic, ki so potrebni, da se vsebnost soli v prehrani in beljakovin natančno regulirati krvni tlak in krvni sladkor, da bi se izognili jemljejo zdravila, ki lahko poškodujejo ledvice.

Pri sladkorni bolezni, v kombinaciji z odpovedjo ledvic, obstajata dva izhoda: Dializa Dializa - ohranja normalno telo   ali presaditev ledvice. Zahvaljujoč moderni medicini, so možnosti za preživetje, so približno enaki kot pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ki trpijo zaradi odpovedi ledvic in pri ljudeh brez sladkorne bolezni. Zdravniki priporočajo pregledani za krvni sladkor Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi , Najmanj dvakrat na leto.

Spremljajo raven pritiska in lahko doma brez pomoči zdravnika. Da bi izbrali pravo dieto za sladkorno bolezen in zmanjša tveganje za bolezni ledvic, se morate posvetovati s prehrano. Enako pomembno je redno jemanje predpisanih zdravil, uravnoteženo prehrano, redno vadbo.