Antibakterijski učinek hrane

Nekateri sadje in zelenjava imajo zmerno antibakterijski učinek in vsebuje, organske kisline, in tudi pozitivno vpliva na črevesno steno, olajša absorpcijo obnovitev vitaminov in mineralov.

Skrbna izbira zelenjave, sadja in žitaric z različnimi vrstami dysbiosis lahko prispeva k zatiranju vitalne dejavnosti patogene in pogojno patogene mikroflore in obnoviti normalno črevesno mikrofloro. Pravilna prehrana je še posebej pomembno pri dysbacteriosis po antibiotik.

Na primer, ljudje, ki trpijo zaradi stafilokoknim dysbacteriosis v prehrani vključujejo jagode, maline, jerebika, Chokeberry. S prevlado dela pogojno patogene Proteus, Pseudomonas aeruginosa, bi morala Klebsiella jesti česen, redkev, koper Dill: koristi in škoduje dišečih začimb , Hren, jerebike. Jagodičevje in sadje na dysbacteriosis - jabolka, marelice, borovnice Prednosti in škoduje borovnic: zdravje gozda . Patogeni sevi E. coli zatreti česen, čebulo, papriko. Dining na dysbacteriosis pri odraslih z znatnim povečanjem števila gliv iz rodu Candida povzročajo, bi morali vključiti več korenje, brusnice in brusnice.

Prehrana za različne vrste črevesne dysbiosis

Črevesne bakterije zaraščanje se lahko pojavi z prevlado vrenju ali gnitje. V prvem primeru je visoka kislost črevesne vsebine drugega črevesne vsebine je alkalna. In nato, in še ni pravilo (vsebina črevesja mora biti nekoliko kisle reakcije).

Z treba prevlado v fermentacijskih procesov črevesno raje beljakovinske hrane, hkrati pa omejiti ogljikove hidrate. Odobreni izdelki na dysbacteriosis z razširjenostjo gnitje: dušena ali kuhana pusto meso in ribe, mlečni izdelki, sir, jajca. To bi morali omejiti surovo zelenjavo, stročnice, oreščki, semena, sveže mleko - bodo ti izdelki povzročajo napenjanje in črevesne krče. Takšna hrana v dysbiosis lahko zavre proces fermentacije, bo pomagal tudi začimbe - črni poper, lovorov list in klinčki, Zeliščni čaji - medena detelja, pelin, kamilica.

Gnitje v črevesju lahko sledi driska in zaprtje. Ko driska tekoče blato s sluzjo, včasih progasta s krvjo, prekršek razpadajoče vonjem, ki vsebuje velike količine neprebavljena mišičnih vlaken. Meni na dysbacteriosis z gnitje v črevesju naj vključuje omejeno število neprebavljive beljakovine (rdeče meso) in maščobe. Pomanjkanje beljakovin je najbolje zapolniti s pomočjo sira in mlečnih izdelkov. Prehrana takih bolnikov mora biti žit, zelenjavne juhe, kuhana zelenjava, jabolka in marelice pire. Kaj piti na dysbacteriosis? Lahko pijete brusnični sok in sok, čaj iz melise in žajbelj decoctions iz hrastovega lubja in lupine je granatno jabolko.

Ko gnitje v črevesju, ki jo spremlja zaprtje, dober pomagajo mlečni izdelki in živila, ki vsebujejo velike količine vlaknin. Meni na dysbacteriosis črevesja, ki jo spremlja zaprtje, mora vključevati zelenjava (zelje, pesa, korenje, buče, jajčevce, bučke - lahko delno porabljene kuhana ali dušena, in delno - v surovo v solatah), otrobi, nekateri sadje (npr jabolka z lupino).

Dieta za dysbacteriosis pri otrocih

Ko je dysbacteriosis pri otrocih, mlajših od enega leta najboljših prehrane dojenja. Prehrana za dysbacteriosis za doječe matere je treba prilagoditi na podlagi predhodne preučitve.

Če je otrok v steklenici krmijo, mora biti mešanica za njegovo dobavo izbere zdravnika, ki temelji na obnašanje ankete (fekalne bakterije zaraščanje in coprogram).

Dining na dysbacteriosis pri otrocih Dysbacteriosis otroci - prebavne motnje   po treh letih skoraj ne razlikuje od moči odraslih trpijo dysbiosis.

Prehrana na dysbacteriosis usta, morajo biti skladni z dieto v črevesju dysbacteriosis kot bakterije zaraščanje ust nikoli sami, brez prisotnosti dysbiosis v črevesju. Prehrana za dysbacteriosis vagine Dysbacteriosis vagina - kako se boriti?   saj ne razlikuje od prehrane za črevesno dysbiosis kot odpravo črevesne dysbiosis je bistvenega pomena za zdravje vaginalne mikroflore.

Posamično izbrali pravo hrano ob dysbacteriosis lahko znatno izboljšajo in celo v celoti obnoviti delovanje črevesja.

Galina Romanenko

Približna prehrana za povečanje mišične mase

Primer obrok izračunan za osebo, ki tehta 90 kg, ki želi povečati uporabno mišice

Eating številka 1

• 3 cela jajca
• 225 g Build visokokakovostnega govejega mesa
• 1 skodelica zelenjave (špinača)
• 255 g zmesi matico

Eating številko 2: Pred usposabljanjem

• 2 skodelici testenin iz trde pšenice
• 1 skodelica paradižnikova omaka
• 225 g bele ribe
• 1 skodelica zelenjave

Eating številka 3: Mešanica usposabljanja (začeti izdelavo majhnih požirkih med vadbo)

• 80 g ogljikovih hidratov mešanici z glutamin, kreatin in razvejane verige aminokislin
• Po 15 minutah, 40 gramov izoliranega proteina

Eating številka 4: Eno uro po treningu

• 340g sladki krompir
• 340 gramov piščančjega mesa
• 2 skodelici zelenjave

Eating številka 5: Štiri ure po vadbi

• 1 skodelica beljaki
• 225 g puranjega mesa
• 1 rezina sira z nizko vsebnostjo maščob
• 2 skodelici brokolija
• 2 skodelice rjavega riža
• 1 skodelica zelenjave

Eating številka 6

• 280g zrezek ali losos
• 55 g Avokado
• 1 skodelica zelenjave

"Free obrok" ​​omogoča skladnost z ostalo hrano in povečali možnosti, da bi se dosegel cilj kalorij na dan.

Končno, morate vedno voditi dnevnik, da bi spremljali obroke porabljene kalorije v obliki beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Pisanje vaši prehrani, vam zagotavljajo natančen opis sebe in napolnili referenčni vodnik za hrano. Razvidno je, kot neke vrste zemljevidu.

Ta kartica bo neprecenljiv pri analiziranju svojo pot do svojega cilja. Torej, kot lahko vidite vse, kar je pred vami, lahko preprosto ugotoviti, kje je bila narejena napačno potezo, če je kaj narobe, ali če je bilo vse narejeno pravilno, če se vztrajno približuje svojemu cilju. V skladu z znanimi pogoji poslovanja: "Če je mogoče izmeriti, je mogoče upravljati." Poskus graditi načrt mišic je kot poskuša rešiti na tisoče dolarjev, ne da bi gledali na vaš bančni račun.