Ko je Karl Lagerfeld ima težave s težo, ki je zaprosila za nasvet dr Jean-Claude Udre, specialist v prehrani. Skupaj so razvili načrt obrokov, s katero se je Karl Lagerfeld za leto izgubila 42 kilogramov, tako kot modna oblikovalka, je bil sposoben nositi oblačila ustvarili za mlade in vitkih moških. Čez nekaj časa, knjiga o tej dieti, ki je navajal, ne samo prehranjevalnih navad, pa tudi psihološke vidike vedenja ljudi, ki trpijo za debelostjo, in mentalna priprava na dieto in razvoj volje.

Temeljna načela prehrane

Glavna načela Karl Lagerfeld prehrane so preprosta - hočeš, da omeji število kalorij in maščob, in rafinirano odreči ocvrte hrane, jesti bolj pusto beljakovin in zelenjave.

Beljakovine so del vsakem obroku bi zmanjšali možnost izgube mišične mase, kot se pogosto zgodi zaradi prehrane. Vnos maščob je zmanjšana, in ogljikovih hidratov so skoraj izključno zelenjava, zlasti v prehrani prvostopenjskega.

Karl Lagerfeld Diet je razdeljen v tri faze:

• Prva faza je dovoljeno uživanje na 800-900 kcal na dan. Ta faza traja dva tedna, in zaželeno je, da v tem času stanje osebe lečečega zdravnika. Moč je sestavljena skoraj izključno iz zelenjave in beljakovinskih dopolnil Aditivi - osnovna razvrstitev .
• Ta korak lahko preskočijo (še posebej, če nimate preveč odvečne teže) in gredo neposredno na drugi stopnji. Na tej stopnji lahko jeste 1000 do 1200 kalorij na dan, in za večerjo, namesto beljakovinskih dopolnil, jesti pusto beljakovin živila, kot so piščančje prsi, ribe ali meso. Majhni zneski lahko jedo jogurt in sir.
• V tretji fazi dnevno kalorij sesalnih poveča do 1200-1600 kcal. Sedaj lahko hujšanje jesti polnozrnat kruh za zajtrk in po večerji odpravili sadja.

Priporočena živila

Med dieto, vsaj enkrat na dan, boste morali sprejeti beljakovinskih dopolnil dr Jean-Claude Udre razvite. Aditivi so z vonjem čokolade, ribjo juho, jajčno in omleta s slanino in sirom.

Tudi, vključena v dieti nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in zelenjave; sadje in polnozrnat kruh lahko uživamo v zelo omejenih količinah.

Sample menu:

• Zajtrk - grenivke, skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob, celotno toast zrn, dva, kave ali čaja brez sladkorja.
• Kosilo: dodatek in zelenjava beljakovin.
• Večerja: zelenjavna juha, piščanec z zelenjavo, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sveže sadje.

Čez dan lahko imate prigrizek jabolk in dodatek beljakovin.

Prednosti prehrana

• Prve faze prehrane je verjetno, da se zagotovi hitro izgubo teže, pomaga okrepiti motivacijo in pomaga v skladu z izbranim načinom oskrbe z električno energijo v prihodnosti;
• Realne cilje: ustvarjalci diet ne obljubljajo hitre rezultate in vnaprejšnje opozorilo - da izgubijo težo na želeno težo, boste morda potrebovali več mesecev;
• Upoštevanje psiholoških dejavnikov hujšanje;
• Ni potrebe, da bi porabili veliko časa za pripravo dietnih jedi.

Slabosti prehrana

• V zgodnjih fazah prehrane osebe lahko občutite močan občutek lakote, zaradi katere obstaja velika verjetnost neuspeha;
• Beljakovinski dodatki ne ustvari zadostnega sitosti učinek - kot, na primer, mesa in drugih proteinskih živila;
• Številni izdelki, ki so na voljo v prehrani cesti, le poznati nepce ali strokovnjaki, poleg tega pa jih je težko najti na tržišču na voljo;
• Dieta nima bistvenega pomena za telesne maščobe;
• Uporaba umetnih sladil ali sredstvi za aromatiziranje (beljakovinski);
• Podroben opis sedanjih potencialno nevarnih priporočil prehrane, na primer, svetovanje za žvečenje in izpljuni hrano za spopadanje z apetitom. Po teh nasvetov lahko privede do razvoja bulimija Bulimija - kako se spopasti z nevidnim sovražnikom? .

Za razliko od večine sodobnih metod za hujšanje, prehrana Karl Lagerfeld meni, lakote in občutek prikrajšanosti kot normalnih pogojih hujšanje. Poleg tega je prehrana šteje kot oblika kaznovanja s predhodnim zanikanje človeka. Knjiga je posvečena prehrani, je Karl Lagerfeld večkrat poudaril idejo, da tisti, ki nimajo dovolj volje in odločnosti, so obsojeni na neuspeh.

Morda je ta ideja popolnoma nahaja na številnih področjih življenja, ampak zato, ker hrana določa zdravje človeka, tako da lahko pristop trdo linijo škodljiva. Pomanjkanje hranil v prehrani in prehranjevalnih beljakovinskih dopolnil namesto normalne hrane bo težko izkoristiti. Dietetičen se morajo zavedati, da je prehrana Karl Lagerfeld, načeloma lahko shranite ljudi iz dodatnih kilogramov, vendar je resno ogrozili tako fizično in psihično zdravje.

Nutricionisti splošno priporočamo laneno olje kot najbolj prebavljiva in najbolj koristna, zlasti za ljudi z motnjami v presnovi maščob. Dejansko obstajajo mnoge bolezni, kjer laneno olje in vsebuje omega-3 in omega-6 potrebne za organ. To je še posebej pomembno za ženske. Dnevna poraba laneno olje pomaga zmanjšati tveganje za nastanek in razvoj raka dojke, omiljenje predmenastrualnogo sindrom in predmenopavza.

Še posebej uporabno laneno olje, za tiste, ki so na dieti. Omejevanje hrane, zmanjšati število kalorij in popolno zavrnitev maščob in sladkarij ne daje nobenih rezultatov? Pravkar si ne more storiti brez lanenega olja. To bo deloval kot katalizator za hujšanje in pomaga znebiti dodatnih kilogramov.

Kaj je laneno olje

Laneno olje je pridobljeno iz hladno stiskanih lanenih semen. To je s tehnologijo, hladno stiskano olje ohrani svoje zdravilne lastnosti in se lahko uporabljajo v medicinske namene. Biološka vrednost lanenih semen Laneno seme: Domov zdravnik   Je na prvem mestu med drugimi prehrambenih olj in vsebuje veliko koristnih snovi za organizem (polinenasičenih maščobnih kislin, vitaminov F, A, E, B, K, nasičene maščobne kisline).

Laneno olje je občutek polnosti

Laneno olje je potrebna za rast in razvoj; pri boleznih ledvic in mehurja, ščitnice, živčne bolezni in spolne disfunkcije se tudi spodbuja, da v prehrani Laneno olje redno vključujejo.

Dodajte laneno olje v hrani, v solatah, vinaigrettes in drugih hladnih jedi, napolnite svoje glavne jedi, stranske jedi, jedo kot samostojen izdelek. To bo pomagalo hitro najedel in zmanjšanje apetita, predvsem z željo po sladki in mastne hrane. Laneno olje upočasni prebavni proces, tako da je občutek lakote ne pojavi kmalu po obroku.

Laneno olje normalizira krvni sladkor

Laneno olje je ne le dobro zadovoljiti apetit, ampak tudi pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi Kot je laneno olje v telesu pretvori v spojino, ki pospešuje presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete .

RAVNANJE IN SKLADIŠČENJE

Laneno olje zlahka slabšalo, se oksidira na zraku, svetlobo in toploto. Trgovina laneno olje Laneno olje - zdravilne lastnosti lepi cvet   To je v temnem stekleno posodo v hladilniku. Ne izpostavljajte laneno olje s toplotno obdelavo, kot v tem primeru, bo izgubila vse svoje koristne lastnosti.