Kljub dejstvu, da ni formalno "prehrana v primeru urinske inkontinence," kaj boste jedli in pili lahko poslabša simptome inkontinenco - še posebej, če imate nujno inkontinenco, imenovana tudi prekomerne aktivnosti mehurja
Sečni mehur - struktura in funkcija
. Mnogi zdravniki svetujejo ljudje z inkontinenco, da bi se izognili nekaterim hrane in pijače iz vaše prehrane. Vendar pa tudi priznati, da ista živila in pijače, ki moti ena oseba ne bi motilo drugega. Pomembno je, da prilagodi svojo prehrano za same inkontinence. Spremenite svojo prehrano, in jih je mogoče izboljšati problem z urinsko inkontinenco.
To je mogoče storiti s poskusi in napakami, izbrisati vso hrano in pijačo, ki so se vam zdi, da povzročajo težave, in jih nato ponovno uvedla enega po enega, da vidim, če jih lahko prenašajo v majhnih količinah.
Vnos pretirana tekočine in urinska inkontinenca
Če ne pijete dovolj vode, lahko dehidracija začne. Toda, če imate inkontinenco in pijete veliko tekočine, ga lahko ustvarite tudi nekaj težav.
Uporaba priporočenega odmerka na šest do osem kozarcev vode na dan je lahko izziv. Osem kozarcev 250 ml bo 2 litra tekočine. Strokovnjaki priporočajo sebi omejuje približno 900 ml ali 1300 ml.
Nadzor nad količino zaužite tekočine lahko pomaga pri izločanju simptomov kot v urgentno inkontinenco, inkontinence in bremenom.
Urinske inkontinence med stresom se manifestira ko obstaja uhajanje majhne količine urina v času nastajanja pritiska na mehurju, kot so kašelj ali kihanje. Urgentne inkontinence, znan tudi kot aktivnega sečnega mehurja, ki se kaže v občutku nujnosti, in včasih nehote uhaja urin.
Alkoholne pijače
Če trpite za urgentne inkontinence ali mešane urinske inkontinence (kombinacija urgentne inkontinence in stresne inkontinence), alkoholne pijače v vaši prehrani ne sme biti na pravem mestu.
Alkohol neposredno vpliva na mehur, zmanjšanje nadzora in deluje nekaj podobnega diuretik, ki vodi do dehidracije.
Alkohol na nevrološki ravni preprečuje nadzora mehurja. Posega z nevrološkimi signali iz možganov do mehurja (ki povedo telo kdaj iti na stranišče, ko je da imajo urina, in tako naprej). Če pijete alkohol, se vam urejenost sistema zmanjša, in ste verjetno izpostavljeni tveganju za "nesreče".
Čeprav so nekateri ljudje z urinsko inkontinenco odpraviti alkohol iz vaše prehrane sploh, lahko nekateri dobro prenašajo njeno uporabo v majhnih količinah. Zato je najbolje, da se zmanjša alkohol čim bolj. Ali pa ga izključi za nekaj tednov, nato pa ugotovili, v kakšni količini lahko varno tolerirali (postopoma uvaja v prehrani).
Pogosto bolniki, ki pijejo vsak dan, kljub težavam z inkontinenco. Po pogovoru z zdravnikom o tem, kako alkohol vpliva na stanje mehurja, večina od njih noče močne pijače, in stanje mehurja se izboljšuje.
Kofein
Takoj, ko ustvarite prilagojeno dieto za nadzor urinske inkontinence, je treba opozoriti, da je kofein neke vrste "dvojni udarec" za tiste, ki trpijo zaradi inkontinence. Po eni strani je kofein stimulira mehurja, ampak tudi deluje kot diuretik.
Inkontinenca najbolje, da v celoti odpravi kave in drugih virov kofeina iz njihove prehrane.
Kofein je vsebovan v brezalkoholnih pijačah, veliko sort čaja, čokolade, in celo - v majhnih količinah - v brezkofeinska.
Vendar lahko odstranitev kave (da ne omenjam čokolado), bo težko. Če ste velik ljubitelj kave, zmanjšati svojo porabo na eno - dve skodelici na dan.
Poleg tega poskusite piti kave zjutraj, vam ni treba vstati pogosto ponoči po uriniranju. Ne pijem kave po 7. uri.
Začinjene hrane
Če imate inkontinenco (hiperaktivnega mehurja), potem morda morate izogibati jedo začinjene vroče jedi, kot so mehiški ali kitajski tople jedi, čili, poper, hren in druge zelo začinjene hrane.
Prav tako lahko kofein biti siten, začinjena hrana lahko dražijo mehur.
Again, izvedeti, kaj začinjena hrana poslabša simptome. To je spet mogoče storiti s poskusi in napakami, dokler ne bo vaš individualno dieto za nadzor inkontinence.
Kisla živila
Če imate urinske inkontinence, je najbolje, da se odpravi iz prehrane agrumov in njihovih izdelkov, vključno pomarančni sok, brusnični sok in drugih citrusov pijač. Citrus živila in pijače so zelo kisla in se nagibajo k draži mehur. Menijo, da brusnični sok pomaga obvladovati z okužbami mehurja, vendar to ne pomaga, ko hiperaktivnega mehurja in urinska inkontinenca.
Gazirane pijače
Tudi če brezalkoholne pijače ne vsebujejo kofein, morda nimajo mesto v vašem osebnem dieto za nadzor urinske inkontinence.
Ogljikov dioksid v pijačah lahko dražijo občutljivo mehurja. In takoj, ko se pojavi draženje, boste morda želeli, da gredo na stranišče, to je tipičen simptom urinske inkontinence.
Diskusija problema urinske inkontinence
Začeli govoriti o urinske inkontinence med obiskom na običajen obisk pri zdravniku je lahko nerodno in težko. Vendar je pomembno, da začnete pogovor.
Strokovnjaki ponujajo neposreden pristop. Poskusite rekel nekaj takega kot: ". Imam nekaj težav z mehurjem"
Na tej točki, bi moral zdravnik začeti prosiš zelo specifičnih vprašanj o vašem stanju. On ali ona bi morala vprašati, na primer, boste vstati ponoči urinirati in zadeva imate uhajanje in kako pogosto.
Če zdravnik ne zahteva takšna vprašanja, prosite za napotitev na drug specialist.
Povezava med telesno težo in inkontinenco
Ne glede na vašo osebno dieto za boljši nadzor urinske inkontinence, imejte v mislih, da lahko ohranjanje telesne teže na zdrav ravni pomaga tudi v boju proti temu problemu. Številne študije so pokazale, da če ste pretežki, izguba telesne teže - vsaj 5% ali 10% od začetne teže - lahko pomaga zmanjšati simptome stresne urinske inkontinence in urgentne inkontinence.
V eni študiji, ki je vključevala 40 žensk z urinsko inkontinenco, tiste, ki so izgubili v povprečju 15 kilogramov, zmanjšana primere urinske inkontinence za 60%. Za primerjavo, med tiste ženske, ki ne izgubijo težo, je ta številka znašala 15%.