Erekcija - je povečati penis Penis širitev - kolikor je to mogoče v trenutnem okolju   kot posledica seksualno stimulacijo potreben za normalno spolnim odnosom.

Struktura penisa

Da bi preučili proces nastanka erekcije, je potrebno, da predstavlja strukturo penisa, zlasti njegove tri komponente:

• Cavernosum - valjasto tvorba erektilno tkivo, ki se nahajajo na obeh straneh penisa, in če je vzbujen zapolnitve s krvjo. Ko je penis v neeregirovannom pogojem, mišičnih vlaken pećini teles zožen.
• Proteinski ovojnici kavernoznega organov zajema in ločuje dve kavernoznega telesa in določa obseg, v katerem lahko rastejo. Ko je lupina ni več sposobna, da se raztezajo, pritisk krvi znotraj penisa poveča in postane težko.
• Gobasto telo - tretja "cilinder" erektilna tkivo, skozi katero prehaja sečnice.

Kako erekcijo

Vzroki erekcije lahko dotikajo, vizualnih podob, zvokov in spomini, fantazije. Te spodbude povečujejo signali, ki prihajajo iz območja možganov, ki se imenuje paraventricular jedro hipotalamusa. Signali skozi posebnem avtonomnih živcev v hrbtenjači in živcev, ki se nahajajo v medenici regiji in prostato, nato pa vnesite corpora cavernosa in arterij jih oskrbujejo s krvjo. V odgovor na te signale mišičnih vlaken v corpora cavernosa sprostite, ki omogočajo votline tkiva erektilne napolnjene s krvjo.

Mišična vlakna iz arterij, ki oskrbujejo penis s krvjo, preveč sproščen in dotok krvi v penis, se poveča za približno osem krat. To vodi do raztezanje Skins tunica kavernoznem tkivu. Tunica z močno napetost blokira žile, da odtok krvi iz gobasto tkivo. Kot rezultat, skupaj z volumnom krvi v penis poveča tlak in povečanje penis in strdi.

Med erekcijo krvnim tlakom v penis, vsaj dvakrat višji od tlaka v drugih delih telesa. To je mogoče z zmanjšanjem mišice medeničnega dna, ki se nahaja na dnu gobastega tkiva.

V trenutku orgazma signalov iz možganov, močno razlikujejo. Tam je hitro povečanje proizvodnje noradrenalina in očitno vodi tudi do orgazma, in k zmanjšanju mišičnih vlaken v corpora cavernosa. Kot rezultat, odliv krvi iz penisa.

Kaj bi lahko negativno vplivali na erekcijo

Ne samo, da je to bolezen, na primer, erektilna disfunkcija lahko povzroči težave z erekcijo. Zelo pogosto vzrok za to so naslednji dejavniki:

• Dolgočasje. Po nekaj letih zakona, mnogi ljudje ugotovili, da je seks postal monoton - tudi če imajo zelo privlačno ženo; To neizogibno vpliva na erekcijo.
• Kondomi, da je penis manj občutljiv, in nekateri možje na misel njih počutite razburjenje wanes. Poskusite uporabiti tanjše kondome, vendar ne obupajte na njih, če nimate stalnega partnerja.
• Overexcitement. To je precej čudno, ampak včasih preveč stimulacije lahko vpliva na erekcijo, tako slab kot njegovi odsotnosti.
• Zdravila. Nekateri analgetiki in druga zdravila, zmanjša občutljivost celotne osebe, tudi v področju pod pasom.
• Strah pred težavami z erekcijo, sam lahko povzročijo erektilno disfunkcijo. Od ti strahovi so navadno prizadeti ljudje, ki so že imeli težave z erekcijo, in zaskrbljenost glede morebitnih novih neuspehov pogosto le poslabša težavo.
• Psihološki stres. Če ste res trudi, da bi vaš partner užitek, ali poskuša zanositi, se lahko težave z erekcijo bo vaš stalni spremljevalec.
• Ste naveličani - ne samo seks, ampak vse. Od erektilno disfunkcijo pogosto trpijo ljudje, ki dela brez navdušenja (pojdite na delo), preživljajo prosti čas, melanholijo gledamo na televizijskem zaslonu, in na splošno živijo brez "iskro". V zvezi s tem je dober erekcijo - to je čudež, in ne pravilo.
• Nezdravega življenjskega sloga. Prenajedanje tudi maščobne, slane ali sladke hrane, premalo gibanja, pomanjkanje spanja, kajenje in zloraba alkohola - vse slabo za erekcijo.

Kako lahko izboljšam erekcijo

• Pogovor o vaših fantazij. Odpočijte si od svojih spolnih organov, montažo in pravega spola in se potopite v fiktivnega sveta. Obvestite svojega partnerja o svojih fantazijah, in jo prosi, da delijo svoje fantazije. Ti bi bil presenečen, kako vznemirljivo je to lahko verbalna intimnost.
• Seksala v udobnih položajih. Če se počutite neudobno med seksom, ni nič presenetljivo, v tem, da je erekcija slaba.
• Prišli do nečesa novega. Sex v isti sobi, v eni postelji ali v dveh ali treh običajnih mestih - vse to sčasoma naveličali. Vprašajte svojo ženo seksati v avtu, o naravi, ne v kuhinji, to storite z glasbo - skratka, za eksperimentiranje. Na koncu, ne jeste vsak dan, ocvrt krompir, tudi če ste jo res ljubiš? Ker seks je enak - da ne postane dolgočasno, morate sorte.
• Vzemite si čas. Mnogi ljudje še vedno ne vedo, da je predigra je treba dati najmanj petnajst minut, ali pa samo ne zdi potrebno, da to storijo. Dejstvo je, da prinaša ne le bolj intenzivno ženske, ampak tudi spodbuja boljše erekcije pri moških.
• Vlak. Dobra fizična oblika pripomore k izboljšanju splošnega zdravja in zato pozitivno vpliva na erekcijo. Poleg tega, moški z usposobljeno telo bolj samozavestni in se bistveno zmanjša verjetnost, da erekcija naletite na kakršne koli težave.

Do pred nekaj desetletji, se stavek "spolno dolgoživost" zdelo skoraj nesmiselna: za dolgo časa je veljalo prepričanje, da če je oseba v starosti je spolno aktivna, je bil zelo srečen, in normalno seks za starejše, je le še spomin. Danes vemo, da se starost ne pomeni nujno, da je oseba, ki se začne precej žalostno obdobje v življenju, ko so edini raison d'être vnuki, in lahko samo čakati na smrt. Če oseba ne more ohraniti zdravje, bo njegovo življenje polno ne glede na starost - in s tem vredno prizadevanja.

S starostjo povezane spremembe v spolnosti

Kot vemo, ženske do 50 let, ali malo kasneje, ravni estrogena začelo upadati Estrogen - ključ za zdravje kosti In menopavza - mesec preneha, reprodukcijska funkcija zbledi. Posledica tega je običajno vaginalna suhost, zaradi katerih med spolnim odnosom lahko pojavi nelagodje in celo bolečine. Poleg tega, spolna želja je slabitev; da se razdražiti, ženska vzame več časa, in orgazmi zgodi manj in manj. Žensko telo v tem času preveč, je predmet znatnih sprememb, zato se začne počutiti manj zaželen, obstajajo kompleksi in druge psihološke težave.

Pri moških se s staranjem zmanjša raven testosterona. Hormonske spremembe so ne tako hitro kot pri ženskah, vendar pa ima tudi posledice. Kot ženske, moški so zdaj potrebno več časa, da se razdražiti; pogosto erekcija postane manj stabilna in dolgoročna. Starejši človek, večja je verjetnost, da bodo razvili erektilne disfunkcije. Težave z erekcijo Montaža - kaj ovira in kaj pomaga človek, da bi človek   lahko slabo vpliva na samopodobo za moške in ženske. Ženska lahko občutek, da te težave izvirajo iz dejstva, da je ni tako privlačna kot prej, zaradi tega, da postane razdražljiv, in pogosto namerno poškodoval človeka. Od tega človeka je še bolj prepričani o sebi, in kot rezultat, simptomi erektilne disfunkcije slabše.

Splošno zdravje ima tudi velik vpliv na spolnem področju. Artritis, bolezni srca, visok krvni tlak, diabetes, debelost in depresija Depresija - malo več kot slabe volje   lahko bistveno zmanjša kakovost spolnega življenja. Partnerji starejših ljudeh s hudo boleznijo ali operacijo, pogosto preprosto bojijo, da jih ponujajo, da imajo spolne odnose zaradi strahu škode človeku.

Končno, lahko nekatera zdravila, ki sprejmejo starejše, vodi k slabi libido in erektilne disfunkcije.

Kaj preprečuje, seks v starosti

Poleg bolezni, lahko ovira za spolno dolgoživosti biti:

• Čustvene težave. Družinske težave in krivic, ki so se nabrali v preteklih letih, spremenila odnos do zakonca, nezadovoljstvo s svojim življenjem - vse to ovira zdravo spolno življenje.
• Nizka samozavest. Upokojitev, različne bolezni, sčasoma postanejo samozadostne otroci, nisem bil bolje telo predlagamo, človeški um, da je nihče ne potrebuje, nemočne in ne more biti spolno privlačna.
• Strah pred razočaranje partnerja. Starejši človek se boji, da lahko njegovo telo ne ob vsakem času, in se pogosto odloči, da je bolje, da ne poskušajo seksati, začnete in še enkrat narediti sam in prepričati partnerja, "je zdravje ni isto."
• Pojma spodobnosti. Mnogi starejši ljudje iskreno verjamejo, da lahko ne samo nespodobno, da imajo spolne odnose, tudi če menijo, da je libido še vedno naredi sam čutil. Da dela s stereotipi o starosti, je težko, vendar je mogoče.

Pravila spolne Longevity

• Pazi na svoje zdravje. To je osnovno pravilo spolnega dolgoživosti. Jejte desno, vadbe, dobili dovolj spanja, kar potrebujete pri katerikoli starosti. Idealno bi bilo, kar potrebujete za začetek zdravega življenjskega sloga v mladosti - potem vam bo bolj verjetno, da ostanejo spolno aktivni po 50-60 letih.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom. Čeprav je večina starejših ljudi ima težave v spolnem področju, nekatere od njih pa pojdite k zdravniku, ker menijo, da je to običajna spremembe, povezane s starostjo. V bistvu, z vaginalna suhost Suhost nožnice: Vzroki in simptomi , Erektilna disfunkcija in druge motnje, je povsem mogoče, da se spopadejo s pomočjo sodobne medicine.
• Pogovorite se s svojim partnerjem. Mu iskreno povedal o svojih strahovih in željah. Če ste živeli z njim že vrsto let, bo vas razumel in, najverjetneje, bo govoril o svojih lastnih, zelo podobne občutke. Daj partnerja, razumem, da je še vedno favorit za vas in za dobrodošlico osebo - slišati v 50-60 letih, morda še bolj pomembno kot 20. Če imate ali ste imeli resne psihološke težave, pomislite posvetovanju psiholog ali psihoterapevt.
• Samo to. Pomislite spola kot koristno in nujno delo, in ne pozabite, da je apetit prihaja s prehranjevanjem. Zato govorimo o seksu, pojdite vaditi, ga ne pustite za kasneje.
• Prilagaja spremembam. Če vi in ​​vaš partner sta zdaj potrebno več časa za spolno vzburjenje, ga ni mogoče prezreti. Dolga predigra, enostavni objemov in poljubov, ki vam pomaga prižge na pravi način; tudi če nimate takega svetlo seksu, kot je nekoč, si lahko preprosto uživate v bližino drug drugega.