Ko je lupus normalno, da se počutijo vznemirjen ali se bo slabe volje. Ta bolezen se lahko prisili, da se prilagodijo spremembam v njihovem življenju. Bolezen lahko osebni odnosi napeti in včasih precej težko, da se ukvarjajo z najljubšimi stvarmi. Vse to lahko povzroči škodo na osebo čustveno. Vendar pa bi morale biti občutki žalosti ali depresije, ki traja dlje kot nekaj tednov, preiskati in obravnavati.
Ljudje s kroničnimi boleznimi, kot so lupus, so izpostavljeni večjemu tveganju za depresijo. Študije kažejo, da so več kot šestdeset odstotkov ljudi s kroničnimi boleznimi v stanju depresije v določenih obdobjih svojega življenja.
Diagnozo lahko le zdravnik, ker nekateri od simptomov lupus
Simptomi lupus - vidne in skrite manifestacije
- Izguba energije, težave s spanjem
Sanje: kako razumeti naše sanje
Utrujenost - lahko posnemajo simptome depresije
Depresija - malo več kot slabe volje
. To bi se morali sklicevati na zdravstveni strokovnjak, in skupaj premagati depresijo.
Obstaja veliko načinov za premagovanje simptomov in boja proti lupus.
Zdravniško pomoč
Zdravnik bo diagnosticiranje bolezni in pomaga pri izbiri najbolj sprejemljivo rešitev. V večini primerov, priporočamo kombinacijo psihoterapije in antidepresiv. Nekateri ljudje potrebujejo, da sprejmejo antidepresivi, da bi jim pomagali vrniti v normalno življenje. Takoj, ko se počutijo bolje, bodo še naprej storiti več v boju proti depresiji.
Bodite bolezni
Ko oseba najprej izve, da je zbolel za lupus, so v fazi globoke žalosti do zanikanja, jeze in depresije pogojem. To je normalno. Najpomembneje pa je - ne ostanejo dolgo v katerem koli od teh korakov. Ravno nasprotno, si moramo prizadevati, da sprejmejo svojo bolezen. Sprejetje njihove diagnoze in nadaljevanje življenja na lahko pomagajo pri soočanju z depresijo. To lahko pomeni nov namen v življenju in novih dejavnosti, ki bodo pritegnili in okrasite življenje.
Na primer, če je človek vodil zelo aktivno življenje, dokler se bolezen po diagnozi bolezni lahko upočasni in sprejeti tiste, ki je prej niso imeli dovolj časa. Na primer, sem prebral vse knjige, ki so že dolgo v načrtih.
Pozitivni notranji dialog
Večina ljudi pravi, da si ves dan. In, da, kot pravijo, lahko imajo velik vpliv na vaše razpoloženje. Da človek pravi, da sam, da je veliko bolj pomembno kot vse besede, ki jih drugi pravijo o tem. Zato, pozitivne misli v vaši glavi ne bi samo držite, ampak od časa do časa za krmo in se izognili prenose negativnega notranjega dialoga.
Na primer, ne kriviti sebe v strahopetnosti, nezmožnosti ali strahopetnosti, če menite, da je nemogoče izvesti. Ravno nasprotno, bi se spomnimo, da je bilo vse, kar je mogoče storiti, in dan bo prišel, ko bo vse resnično.
Ljudje, ki lahko zagotovijo podporo, osebno okolje
Imajo močno podporo, je zelo pomembno, še posebej, če ima oseba kronično bolezen. Toda še bolj pomembno, da se obdate s pozitivnimi ljudmi, ki so sposobni, da vam pomagajo, spodbujajo, tudi če bo potreba za to, spoznavanje novih prijateljev.
Lahko se pridružite tudi podporno skupino ljudi z lupusa. Pomembno je, da pridobi in pokazati empatijo, in med tistimi, ki razume, kaj ta oseba mora iti skozi. Če nimate te skupine v regiji prebivališča, internet zagotovo našli skupino empatije in združevanju takšnih ljudi.
Obiščite svojega zdravnika, - drug način, da bi dobili podporo. Strokovno svetovanje in podpora je vedno koristno, če se zdravnik nastavljena preveč pozitivno. Prav tako je strokovni zdravniški nasvet koristen za izboljšanje odnosov z družino in prijatelji.
Živeti en dan
Za osebe z lupusom lahko težko skrbeti za vse, kar je treba storiti in narediti. Namesto tega se lahko osredotočite na en dan. Morda boste morali razbiti na dan v majhnih segmentov za boljše dojemanje. Vsako jutro, boste morda želeli, za nov dan, da prednostno obravnava in obravnavali prednostne naloge.
Barometer razpoloženja
Zelo zanimiv način za vizualno ustvaril nekakšen barometer razpoloženja, z uporabo številke od 1 do 10. Če je razpoloženje padla na nižjih nadmorskih višinah, nujno, da ga poberem. Kakršne koli spremembe, da nekdo govori in samo reči, da je razpoloženje odlično, in življenje je dobro.
Seznam "sredstva za izboljšanje" razpoloženje
Seznam vseh stvari, ki jih lahko bolje počutijo. To je lahko kopel z peno in vrtnice, pokličite prijatelja, gledal oddajo ali film, branje kratek sprehod, se sprostite na vrtu ali pa samo klepet s svojim psom. Ta seznam mora biti vedno pri roki, in razpoloženje se nenehno spreminja, je treba uporabiti. Če ena izmed postavk na seznamu ne pomaga, morate premakniti na drugo točko.
Stik s svojim duhovnim načelom
Za verske ljudi, je smiselno, da se pritoži, da ljudem iz lokalne verske skupnosti. Odvisno od vere, je koristno, da gredo v cerkev ali tempelj, ali pa samo prebral molitev sama. Če težko zapustiti hišo, lahko povabite nekoga domov iz skupnosti.
Možni Activity
Razpoloženje se lahko dvignejo za aktivno zabavo. Ko huda bolečina ni v poštev, ampak redna vadba ali pa samo uveljavljati za pomoč pri soočanju z bolečino in se obdržati v dobri formi. Prav tako daje občutek nadzora nad njihovo bolezen. Vsaka dejavnost, bo koristilo, če hodijo blizu doma, ali celo pohodništvo v drugi sobi.
Nekateri ljudje koristi od Tai Chi, joga je zelo enostaven, vodene posnetkov ali meditacijo
Meditacija - zdravi telo in duha
. Mnoge od teh dejavnosti pomagajo pri soočanju z depresijo in celo izboljšati kondicijo.
Morebitno informacije - v korist
Več ljudi z lupusom, zaveda svoje bolezni, bolj bo on zaveda, zdravljenje in njegov napredek. Pri tem je mogoče nadzorovati njihovo bolezen, kar zmanjšuje tveganje depresije in anksioznosti. Mora temeljiti le na zanesljivih virov znanja.
No - slabe navade
Da bi se počutili najbolje, fizično in psihično, je pomembno, da dobro jesti in se veliko počitka. Samo zdrava, uravnotežena prehrana in dober spanec sta sposobna podpirati osebo, v dobrem stanju. To mora znebiti slabih navad, kot so kajenje, alkohol in druge droge. Pri tej bolezni je treba zdravje drugih sistemov in organov biti na vrhu.