"... Sem v času priprave za sprejemni izpit na fakulteti shujšal, nisem se počutim kot prehranjevanje, moja mama s silo prisiljen." "Ponoči sem skočil iz postelje in se hranijo razmišljal, sem ponudil izpit iz matematike? ". Karkoli je lahko smer izpite iz matematike, ruskih in angleških, in v katero šolo dal gor, pa naj gre za visoke šole, visoke šole ali šole - to je resna psihološka shake-up telesa. In ni čudno, da je med pregledom, mnogi izgubijo apetit, spanje, nenadoma zbolel z virusnimi boleznimi, ki jih kronično boleznijo fizično šibka še poslabšal. Kje najti najboljšo možnost, da se prepreči stres stanje?

Kaj je stres?

Leta 1936 je kanadski psiholog Hans Selye je bil prvič uporabljen izraz "stres" in kasneje objavil knjigo "Stres brez stiski." V svojih raziskavah stresa - je "ekološki, fiziološke, psihološke motnje, in sicer presnovne motnje Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij Povzroča dražilne. " Izredno težkih razmerah, v procesu človekovih dejavnosti mu psihični stres povzroči. Ko stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo   Kri je adrenalin, srce bije hitreje, poveča pretok krvi v možgane.

Na eni šoli je imel zdravniški pregled mladostnikov pred izpiti in ugotovila veliko visok krvni pritisk na ravni 170-180 mm Hg, in srčni utrip dosegel do120-130 utripov na minuto. Kateri dejavniki vplivajo na najstnike, ki povzročajo stres? Raziskava je statistika pokazala, da je 49% boji, da bi dobili slabo oceno, 21% - "nezavedno" pred izpraševalca, 11% preprosto ne verjamejo vase, 10% zaradi fizičnem stanju, in le 8% - "slovens«, tj mladostnikov nizka raven znanja.

Ne bojte se!

Prosimo, upoštevajte, da je samo 8% nizko-znanja, in drugih "prestrašiti." Poslušajte nasvete kitajske plemič kraljestva Wei Shi Yu: "Če rokujemo pred izpitno kaligrafija, si ne bi smeli poskušati kopirati rokopis starodavnih mojstrov - bolje naučiti iz svojega duha." Naše mame in očetje so verjeli v nekaterih nacionalnih znakov, na primer, dal "peni" pod peto, pred spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje   "Polnjene" blazine knjige, dati nalogo, native prekletstvo ste ves dan. Z modrostjo ljudskega ni trditi, vendar je bolje, da se uporablja za nasvet zdravnikov in psihologov.

Glavna stvar - Način dneva

Prehrana, izobraževanje, rekreacija. Ne načrtuje čas pripelje na zamujene priložnosti in telesne utrujenosti. Ena mati delijo svoje izkušnje: "Za nas, starši, je pomembno ne le rezultat preizkusa, temveč tudi na zdravje otroka. Po posvetu z zdravnikom, sem bil doma menu, kjer je glavni kraj vzel vitamine "Strinjam se, izdelke, kot so sveže sokove, solate, žita, mlečni izdelki in, seveda, ribe so temeljni gradniki za telo, tudi v vaši prehrani temno čokolado, vendar ne pretiravajte uporablja. Skodelica kave, si lahko privoščite, vendar samo eden, kot znanstveno preobilica kofeina v telesu vodi do protiudarec, "zaspan utrujen".

Počitek je pomemben

Sleep vsaj 8-9 ur, NAN, preveč, ne more poškodovati. Ta obnova živčnih celic, lajšanje stresa od vseh članov, organizira, kaj ste se naučili tekom dneva. V nobenem primeru ne izvajajo "cramming" se glasi potrebnega materiala kot fotografijo. Naše telo - je sami. Mu zaupaš in ga nikoli ne bo pustil na cedilu! Ampak skrbi očitno potrebo, da se vključi v intenzivno duševno delo ne bi smelo biti več kot 6-8 ur, ustanovitvi razredov 40 minut. Med odmori, poslušajte nežni glasbi, ne hard rocka, to negativno vpliva na možgane. Ples tudi ne motijo, fizično je zdrav odnos, meditacija Meditacija - zdravi telo in duha   - Moralno držo.

In kar je najpomembnejše - ne razmišljajo o prihajajoči dan, kot je konec sveta. Ne pozabite, da ste normalna oseba, s pravo mero znanja. Dan izpita - to ni preverjanje istovetnosti in potrdilo o duševnih potencialov. In delaš dobro za dovolj časa, da zberejo potrebno. In ne skrbite, če je izpit ste pozabili nekaj, glavna stvar, ki ste jo že rešili in odgovor bo prišel ob pravem času. Self-hipnoza ne more škoditi, zamislite si samo pozitiven: "Jaz sem pameten, sem dal gor! "Jaz sem miren in moja sposobnost, da se manifestirajo ..." Dihajte enakomerno in se sprostite.

Bodite prepričani, da izberete izpit več časa za počitek, lahko celo iti v gledališče, filharmonija in iti zgodaj spat. Dvanajst točk, pet in lestvica so zagotovljena.

Senzorično-logično Introvert Introvert - nikakor ni breaketh   - To je eden od socionic tipov osebnosti. On je razvil teorijo socionic vrst v drugi polovici prejšnjega stoletja litovskega ekonomist, sociolog in psiholog A.Augustinavichiute temelji na naukih Carl Jung o psiholoških tipov in teorijo presnova informacije A. Kempinsky.

Kaj Socionics

Osnova socionics postal prvi nauk švicarski psihiater Carl Jung, da so vsi ljudje razdeljeni v dve psiholoških tipov - extroverts in introverts. Spremenite vaš psihološki tip človeka ne more. Extroverts - to so ljudje, ki so dobro usmerjeni v zunanjem svetu, ampak vedo skoraj nič o svojem notranjem svetu. So samozavestna, energična in enostavno najti jezik z vsemi drugimi. Hrani energetski dialog. Introverts, na drugi strani, so dobro seznanjeni s svojega notranjega sveta, medtem ko je zunanji svet je pogosto skrivnost njih - komunikacija in socialna prilagoditev, zato jih je težko.

Psihološki vrste obrabe lahko izgovori lahko neizrečeno, izbrisani, vendar se nikoli ne mešajo. Ljudje, ki pripadajo isti vrsti, je lahko zelo različna, in bo težko razumeti drug drugega. Zato, Carl Jung delijo vsak od številnih psiholoških tipov, ki temeljijo na prevladi podvrste imajo eno ali drugo primarna mentalna funkcija. Obstajajo štirje, so razdeljeni v dva para nasprotij: občutek - mišljenja (logične), občutek - intuicijo.

Poljščina psihiater A. Kempinski je ustanovitelj teorije presnove informacij. Presnova v biologiji pomeni metabolizem Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete Tj privzem in predelave hrane. Po analogiji s presnovo energije Kempinski prišel gor s konceptom metabolizma informacij - pridobivanje in obdelavo človeško psiho. Po tej teoriji, informacija je hrana za um človeka, je zaznan nekaterih kanalih človeške psihe, prebavljiva, karton, shranjujejo, preoblikoval in delno prikazana na okolje za interakcijo z zunanjim svetom. Nekatere informacije je v in človekovega notranjega sveta.

Na podlagi teorij Carl Jung in A.Kempinskogo A.Augustinavichiute sotsioniku ustvaril ki preučuje procese izmenjave človeškega informacij z zunanjim svetom in njihovega vpliva na človeško psiho. V sotsionike stoji 16 tipov osebnosti. Sotsiotip človeški nespremenjene skozi vse življenje, vendar je vsebina drugačna primarne mentalne funkcije se lahko razlikujejo.

Senzorično-logično introvert - glavne značilnosti socionic vrste

Vsi tipi osebnosti so oblikovale razmislek. Senzorično-logično introvert (SLI) je predstavljena s pomočjo francoski igralec Jean Gabin. Vsakdo se spominja tega navzven lakonično non-čustveno, zelo zanesljiva oseba. Eden od njegove prisotnosti na sceni ustvarja občutek varnosti in zaupanja, da bo naredil vse, kar je narobe.

Primarnih psihičnimi funkcijami so ti ljudje razvili največ občutek. Zato delajo odlično delo pri vsakem delu z rokami. Zato je drugi ime socionic tipa - Master. Mojster je lahko kjerkoli, tako urediti svoje življenje, se bo on in tisti okoli njega zelo udobno. Tudi v gozdu ali na Severni tečaj Master je resnično hišo.

Mojster ne mara zunanjih manifestacij razkošje, ampak vedno njemu in njegovi družini udobje in stvari, izbrana z veliko okusa obdan. Oblačila Master ima tudi odličen okus, in ljudje te vrste skoraj nikoli ne nosijo poceni stvari, raje poudarjajo njihov socialni status na način, ki je bolj ali manj konzervativna oblačila.

Master odličen organizator in finančnik, je sposoben počasi organizirati in vztrajno razvija svoje donosen posel. Ta dejavnost ne more biti prevelika, vendar je zelo zanesljiv - ki razlikuje zanesljivosti vse, kar naredi mojstra. Razvit občutek za izdelavo ljudi te vrste so tudi odlični kuharji - najboljši kuharji so ravno tip čarovnika.

Močna logična sestavina socionic tip ga naredi vsebine s predstavniki ptico v roki in ne chase pito na nebu. Ta Gabin drugačen mirnost, pogum, odločnost in pogum. V primeru nevarnosti, gre, da jo izpolnjuje, in pogosto porazov moč prepričevanja za zmago. Toda najbolj pomembna prednost Master je, da on lahko uživali življenje v vseh okoliščinah, je trenutno ustvarja občutek ugodja in sreče.

Značilnost SSI je, da se jim zdi, da je težko, da izrazijo svoja čustva Čustva in kultura: kako razvozlati čustveno kodo Toda to ne pomeni, da ni utrpela - oko Jean Gabin dati teh čustev na obrazu popolnoma mirno. Toda strah, da je napačno razumljen povzroča te ljudi, da se skrivajo svoja čustva. So zelo ranljiva in občutljiva.

Slabost intuicije manifestira Master, da se poskuša načrtovanje njihovih dejavnosti, dal vse na policah v času. Pomanjkanje vpogleda naredi ti ljudje zelo previden in konzervativen - da ne bo nikoli sprejela za vzrok, ne razumem vse do konca, ampak, boste razumeli, da to storite hitro in, kot je bila, mimogrede, ampak vedno prinašajo sledite s pomočjo. Zato je občutek, da se delo jim ne stane nobenega napora.

Senzorično-logično introvert - zanesljiv človek v vseh pogledih.

Galina Romanenko