Izogibajte nesmiselne primerjave. Vlak sami razmišljati o strokovnih lepot kot utelešenje dosežkov sodobne lepotne industrije (ali genetske nepravilnosti). Nikoli se ne primerjajo z njimi - primerjava ne bi bilo v vašo korist. Prav tako ne pozabite, da so vaši ideali verjetno tudi nezadovoljni s svojim videzom in se primerjajo z drugimi lepotami. In preveč razburjena. "Nikoli nisem sam lepota šteje, - pravi Carol Alt, popularna v 1980 supermodel. - Vedno privlačno dekle mi je bilo, ki so bili v sobi in vse oči takoj odhitela do njih. Moj Bog, si zapomni Nicolette Sheridan - da je lepa! »

Razmislite o vašem okolju

"To je človeška narava, da pogled na sebe skozi oči drugih ljudi - Seveda Ellen McGrath, psiholog in predsednik inštituta Svetovalni The Bridge. - Ljudje nas obkrožajo bistveno vpliva na dojemanje lastnega videza. Če bomo prejeli od otroštva, da ljubezen in skrb za druge, ki so navajeni, da se vidite v najboljši luči, kot če mehko svečah romantično večerjo. Ampak, če so naše ljubljene kritičen in nenehno prizadevati, da nam resnico o našem videzu, smo postopoma asimilirajo ta odnos in menijo, njen odsev v ogledalu je še posebej skrbno, nenehno iščejo slabosti. Če ste navajeni, da se razmisli neprivlačna, premislite, ali krivdo vaših sorodnikov in prijateljev. "

Ne osredotočajo na sebe!

Skromni in sramežljivi ljudje se neprestano primerjajo z drugimi, in verjamem, da je v tej primerjavi izgubijo. "Fiksirani na sebi, ljudje ocenijo njihov videz pretirano kritični, - pravi Bernie Carducci, psihologije profesor na Univerzi v Indiani. - Če ste se prisiliti, da razmišljajo bolj o drugih in jih prisilil, da si za svojo lokacijo, svojih strahov in negotovosti znižane. Je dejal na zabavi s prijatelji - in samodejno boste videti bolj privlačna. Ta vrsta socialnega kapitala - on daje drugim, da razumete, da imate kvalitete vodja, ste zanimiva oseba, in boste morali, da bi prijatelji. "

Pomislite telesa kot instrumenta

Vaše telo - ali statični objekt v nenehnem gibanju in mehanizmom za razvoj? "Ženske so bolj ukvarjajo s tem, kako je njihovo telo izgleda, medtem ko so moški bolj ukvarjajo s svojo funkcijo, ne videz, povsem naravno, - je dejal Stephen Franzoi, psihologije profesor na Univerzi v Marquette. - Če menite, telesa kot instrumenta, boste lahko izvedeli, da ga dojemajo kot nekaj, kar je sposoben sprememb in preobrazbe. Ta aktivna pozicija daje oblast nad lastnim telesom za vas, ne pa drugi, ki ocenjuje njegovo stran. "

Spremeni notranjosti

Pazite se kritizira, njegov videz in dejanja, še posebej pred drugimi. "Zamenjaj kritiko s komplimenti Pohvale in njihov pomen: ne napaka besed Na primer, namesto da bi rekel "moje nagnusno maščob stegna", pravijo, "moje močne mišične noge" - svetuje, zaslužni profesor Univerze v Vermont James Rosen. - Vzemite si čas za razmislek o ostalih vidikov vaše slike, ki so sami, ki so v drugih. Pomisli, kaj vam je všeč v vaših prijateljev - morda cenijo vašo zvestobo in strokovne usposobljenosti, in morda jih privlači vaše spontanosti in prijaznostjo? Konec koncev, te lastnosti so bolj pomembne kot kateri koli zunanji lepoti, ki je, poleg tega, se bo sčasoma izginejo. "

Gojiti svojo edinstvenost

Carducci, zelo sramežljiv fant, resno prizadeva, da bi odpravili to pomanjkljivost, poskušam biti ne le najbolj prijetna fant v prostoru, temveč tudi najbolj stilsko "Moj stil - pol GQ, pol bolšji sejem. Ena izmed najbolj priljubljenih obleko - rumena bombažno srajco, rdečo kravato z geometrijskim vzorcem, usnjene čevlje in plašče v sivi, "božično drevo". Njegovo obleko, želim povedati drugim: »Tukaj sem, dajmo se zabavajte! "Ko nosite kul in nenavadna oblačila, ki odraža vaš odnos, drugi pa lažje našli skupni jezik z vami - to ni lepota, ampak odprtost in nagnjenost k dialogu."

Starejši, bolj privlačna

Smo vsi bojijo starosti, vendar znanost dokazala, da smo z leti postala bolj privlačna! "Zrele ženske bolj samozavestni - pravi Leslie Goldman, avtor knjige" Dnevnik garderobi »(garderobi Diaries) - zbirko dolgoročnih opazovanj ženske v telovadnici. - Še nikoli nisem videl ženske, starejše od 60 muh v kopalnico, da se preoblečete, dokler so prišli ostali, ali pa si ogledujem Smotreno, preden spustite brisačo po tuširanju ".

Beauty - ni čudežno zdravilo za vse bolezni

Statistični podatki potrjujejo, da izgleda privlačne ljudem ni za trohico srečnejša kot njihovi manj privlačne vrstniki. Nas osrečuje ni lepota in optimizem, upanje, ljubezen, prijateljstvo, sprejemanje in iskanju namen v življenju. "Ne razumite me narobe, nisem Bastard na usodo - sem bil tudi vrhunec in lepota mi je pomagalo veliko, da se doseže, - pravi Carol Alt. - Imam pa tudi v življenju. Sem doživela težko ločitev, smrt svojega očeta in brata. Ne verjamem, da je usoda odvisna od videza in lepote življenja ni lažje. "

Družinska psihologija - trend na področju psihologije, ki se ukvarja s posebnostmi družinskih razmerjih, in tudi interakcija družine s svetom - v najširšem pomenu besede. Za družine psiholog lahko ukvarjajo s težavami, kot par, in razširjene družine.

Nekatere od težav, s katerimi se trguje z družinsko psihologijo

• Pari problemi razmerja;
• Učne težave pri otrocih in mladostnikih;
• Vedenjske težave otrok in mladostnikov;
• Težave med starši in otroki;
• Prilagoditvene težave, ki se pojavljajo v primeru hudih bolezni (vključno z - duševnih motenj) je eden od družinskih članov;
• Težave, povezane z delovanjem odraslih družinskih članov;
• Problemi, povezani s staranjem koli od sorodniki;
• Težave v komunikaciji med dvema ali več družinskih članov.

Pri svojem delu, družinska psihologinja izhaja iz dejstva, da je družina - je edinstven socialni sistem s svojo strukturo in vzorcev komunikacije. Te sheme so določene s številnih dejavnikov, vključno z ideologijo in vrednote svojih staršev, osebnih značilnostih družinskih članov, na katero vplivajo razširjene družine (vključuje stare starše, tete, strice in druge sorodnike). Pod vplivom teh dejavnikov v vsaki družini ustvarja edinstveno mikroklimo, ki igra pomembno vlogo pri oblikovanju osebnosti vsakega člana družine posebej.

Poleg tega, družinska psihologija, naslednji pojmi:

• Bolezen družinskega člana (tukaj se nanaša na bolezni, predvsem psihične težave), je lahko simptom resne motnje v družini. Če zdravljenje samo osebo, ki je razvila bolezen, bo zdravljenje simptomov, ne pa same bolezni. Če ozdravi eno osebo, in ne na celotno družino, morda nekaj časa bolan drug družinski član. Ta cikel se ponavlja, dokler ne ugotovijo in odpravijo osnovne težave.
• Vse spremembe v življenju člana vplivom družine tako strukturo družine kot celote, in vsak izmed njenih posameznih članov.

Strokovnjaki, ki se ukvarjajo z družinskim psihologa, vedno upoštevati težave posameznika v kontekstu družinskih razmerij - iz njihovega vidika koli težave, ena oseba je sprememba simptomov ali konflikti v svoji družini.

Glavni cilji družinskega psiholog

• Pojasnite, za družinske člane, kako družine na splošno in še posebej govoriti o delovanju njihove družine.
• Pomagajte jim, naj bodo pozorne na celotno družino kot celoto, ne samo oseba, ki ima težave, zaradi katerih je potrebna psihološka pomoč Psihološko pomoč: razumeti svoje ruševin ... .
• Pomagajo opredeliti glavne vzroke konfliktov in problemov ter razvijanje strategij za njihovo odpravo.
• Okrepiti vezi med družinskimi člani, tako da bodo lahko učinkovito delo za reševanje problemov.
• Nauči družinske člane konstruktivno reševanje morebitnih konfliktov znotraj.

Pogosto je vzrok za težave v družini ne postane konflikt sam po sebi, ampak kako je to družinski člani spopadanje z njo. Kot rezultat rednih posvetovanj s psihologom družinskih članov, se morajo zavedati, da so vsi do neke mere, odgovornega za težave, ki se pojavljajo, čeprav bi eno morali spremeniti svoje vedenje, da v večji meri kot drugi. Poleg tega, hvala za strokovnjaka na področju družinske psihologije, oseba, ki lahko spoznajo ne le svojo družino, temveč tudi sam.

Družinska terapija zahteva aktivno sodelovanje vseh članov družine. Psiholog lahko daje delo - na primer, razdeliti naloge med družinskimi člani zaradi svoje starosti, ali vsako noč za eno uro, da bi razpravljali prejšnji dan. Metode psihologije družine bo pomagalo le, če se bo delo, ki ga je psiholog na voljo, je treba skrbno izvršiti.

Kaj pričakujete od posvetovanja z družinskim psiholog

First of all, psiholog, se nanašajo na vaše težave nepristranski - ne bi stati nikomur v napoto, da nekdo kriv ali ponudijo raznolike rešitve, ki so primerne za vsakogar. Njegova glavna naloga je, da se družinski člani začeli odkrito delijo svoje izkušnje in razumeti drug drugega.

Posvetovanje običajno traja 50-90 minut, odvisno od potreb kupcev in postopkov, ki jih je psiholog, ki se uporabljajo.

Vsakdo, ki pride za posvetovanje, bi morala sodelovati v prosto splošni pogovor, brez prisile.

Družina mora psiholog upoštevati starost, potrebe in želje svojih strank. Na primer, če greš za posvetovanja majhne otroke, terapija se lahko uporablja risbo ali igro. Poleg tega, nekateri ljudje so pripravljeni odkrito in od prvega posvetovanja govoriti, medtem ko drugi potrebujejo čas, da se uporablja za komunikacijo s psihologom - vse strokovnjak je treba upoštevati, da se ne odtujiti stranki previsokim tlakom. Psiholog lahko opravi ločene seje za vsakega družinskega člana posebej, samo za starše, ampak za otroke, kot tudi splošne nasvete urediti. Lahko že od samega začetka, da bi razpravljali, kako bo potekalo posvetovanje, sčasoma pa lahko psiholog, če je potrebno, prilagodi načrt zdravljenja.

Tveganja

• Intrafamily težave se lahko poslabša, če se posvetovanja izvajajo dovolj usposobljenega strokovnjaka.
• Družina psiholog ne pomaga rešiti problem, če je nasvet prezgodaj ustaviti.
• Posvetovanje bo manj učinkovita, če kdo od družinskih članov nočejo pogovarjati s psihologom.