Panična motnja - duševna motnja, pri kateri oseba, od časa do časa so napadi tesnobe ali napadi panike, pogosto brez objektivnega razloga. Vsaka oseba, ki je vsaj enkrat v življenju doživela tesnobe ali panike - je naravna reakcija na nevarno ali stresno situacijo. Vendar pa je pri ljudeh, ki trpijo zaradi panične motnje, redno in neodvisno od zunanjih pogojev zgodi.

Simptomi

Glavni simptomi panične motnje so redni napadi napadi panike. Spremljajo jih naslednjih simptomov:

• Nepravilen srčni utrip;
• Potenje;
• Mrzlica;
• Vroče utripa;
• Mrzlica;
• Zasoplost;
• Občutek tiščanja v grlu;
• Bolečina v prsnem košu;
• Slabost;
• Omotica;
• Šibkost;
• Otrplost ali mravljinčenje v telesu;
• Suha usta;
• Uriniranje ali iztrebljanje;
• Zvonjenje v ušesih;
• Občutek strahu, včasih - strah pred smrtjo;
• Mravljinčenje v prstih.

Ljudje, ki so imeli panični napad se pogosto začne bati naslednji napad, ki je, zakaj živijo v stalnem ciklu "strah strahu", ki prispeva k naslednjem napadu. Včasih panični napadi so tako intenzivna, da je lahko oseba, ki se zdi, kot če bi imel srčni napad Bolezen in srčni napadi Heart: da bi morala vsaka ženska vedeti . Vendar pa je pomembno razumeti, da so simptomi panične motnje, kot so srčne palpitacije in zasoplost ne prinašajo resnične škode za telesno zdravje. Ljudje, ki imajo napadi panike so se pojavili več kot enkrat, se naučijo prepoznati in celo določeno stopnjo nadzora nad svojimi simptomi.

V večini primerov, napadi panike naprej za 5-20 minut. Primeri, ko sta šla do ene ure, ampak po vsej verjetnosti, pri bolnikih, ki dejansko napad panike sledila še ena, in potem napad panike Napadi panike - strah od nikoder   že dolgo vzdrževati visoko stopnjo anksioznosti Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? .

Če redno simptomi napad panike, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Panična motnja je diagnosticirana, ko je bolnikova napadi panike se zgodi vsaj enkrat na mesec, če izkušnje je povezana s tem hudo tesnobo, in če je kot rezultat njegovega vedenja bistveno spreminja. Poleg tega je zdravnik v diagnostičnem postopku je zagotoviti, da se simptomi značilni za panično motnjo in z vsemi drugimi duševnimi motnjami ne povzroča.

Vzroki

Kot je v primeru z mnogimi drugimi duševnimi motnjami, so natančni vzroki panične motnje niso znani. Pričakovati je, da se lahko razvije kot posledica kombinacije fizikalnih in psiholoških dejavnikov.

• Travmatične izkušnje, kot so izguba ljubljene osebe je lahko povod za panično motnjo. Simptomi se lahko pojavijo takoj po travmatični dogodek, in let kasneje.
• Genetski dejavniki. Pri ljudeh, katerih bližnji sorodniki trpijo zaradi panične motnje, verjetnost za nastanek te motnje precej nad povprečjem, vendar točen razlog za to je nejasna.
• Nevrotransmiterji. Predpostavlja se, da nevrotransmiter neravnovesje povečuje tveganje za panične motnje pri človeku.
• Povečana občutljivost na ogljikov dioksid. Nekateri strokovnjaki menijo, da je to lahko vzrok za panično motnjo. V poskusih, vdihavanje zraka z visoko koncentracijo ogljikovega dioksida, ki pri ljudeh s to motnjo napadi panike. Dihalne vaje se lahko ublaži ali ustaviti napade panike.
• Značilnosti razmišljanje. Po eni teoriji, ljudje, ki trpijo zaradi panične motnje ponavadi preveč pozornosti do manjših telesnih simptomov in jih razlagajo kot znake nevarnih bolezni. To povzroči reakcijo živčnega sistema, ter sproži napad panike.

Zdravljenje

• Kognitivno-vedenjska terapija

Ta vrsta terapije se najpogosteje uporablja za zdravljenje motnje panike. Bolniki, pojdite na zdravljenje sej vsak teden, in čeprav je treba pričakovati takojšnji učinek, kognitivno-vedenjska terapija zagotavlja dolgoročno in stabilno rezultat.

Med secants terapevt lahko, na primer, da se pogovorite s pacientom o tem, kako se odziva na začetek panični napad, kaj je mislil med in po napadu. Potem bo zdravnik zagotoviti najbolj negativne misli in odnos do bolnika, bo nadomestil bolj realističen (no, lahko je naloga zdravnika bo odvračala ljudi, da razmišljajo med paničnim napadom, ki ga je na tem, da umre, temveč - da si povedal, da vsi kmalu konec, in nič strašnega se dejansko zgodi). Terapevti bolnikom pomaga, da spremenijo svoje vedenje, tako da je v prihodnosti lažje spopadanje z napadi panike. Na primer, se je lahko nauči ga dihalnih vaj, ki pomagajo, da se pomiri in objektivno oceniti razmere.

• Podpora Skupine

V podpornih skupinah lahko ljudje dobijo veliko več informacij o svoji bolezni, kot tudi za komuniciranje z ljudmi, ki trpijo tudi zaradi panične motnje. Ljudje, ki so bila diagnosticirana z motnjo v duševnem razvoju, je zelo pomembno, da razumete, da niso sami sooča s to težavo, in da delijo svoje izkušnje.

• Antidepresivi

Z antidepresivi lahko zdravi ne le depresije Depresija - malo več kot slabe volje Ampak druge duševne motnje. Praviloma začnejo delovati v 2-4 tednih po začetku zdravljenja, in pomembno je, da pacient še naprej, da jih sprejmejo, čeprav ne vidi rezultata. Pri zdravljenju panične motnje z uporabo dveh vrst antidepresivov, selektivni inhibitorji ponovnega privzema serotonina in triciklični antidepresivi. Triciklični antidepresivi ponavadi predpisana v primeru, da je selektiven zaviralec ponovnega privzema serotonina, ne dajejo rezultatov za dvanajst tednov.

Obstaja nekaj preprostih načinov za razvoj spomina. S pomočjo preprostih orodij in veliko časa lahko samozavestno začeli zapomniti imena ljudi in pomembne informacije o njih. Imajo dober spomin za obraze, in osebne podatke ter sposobnost za shranjevanje različnih informacij, ki jih ni mogoče preprosto narediti dober vtis, ampak tudi, da pridobijo dober odnos s strani tujcev. Seveda, razvoj spomina pa si ni zastavila cilj očarati ljudi s svojim znanjem, ima pa tudi pomembno vrednost za družbo.

Na kaj naj bodo pozorne na prvem mestu?

• Uveljavljajo vsak dan

Kako vadba Miti o izvrševanju: ne verjamem   krepitev mišic in izboljšanje zdravja kot tudi vadbo za možgane, da poveča komunikacija med možganskimi celicami, ustvarjanje novih povezav in izboljšanje spomina.

Fascinantno način za izboljšanje spomina - reševanje problemov in uganke, na primer reševanje sudoku uganke ali zbiranju. Te igre okrepi spomin, saj je treba določiti razmerje med predmeti in združevanja.

Podatki o človeški možgani trgovin je enostavno, ampak obnoviti je treba ustvariti učinek odnos, ki povezuje podatke z drugimi deli pomnilnika. Tako je ustvarjanje novih povezav v igri pomaga usposobiti možgane.

• Vsakodnevne dejavnosti

To je vse o opazovanju. Lahko besedah ​​glasno svojih dejanj, uporabite vse čute. Sprva se lahko ta metoda zdi neumno, vendar deluje!

Opozarja na vsakodnevne dejavnosti, ki niso registrirana v spomin nekaj čutil, lahko možgani uporabi signale iz drugih čutov.

Bistvo te metode v praksi, s poudarkom na dnevnem trenutno opravilo.

Ključni element, da bo mogoče pridobiti podatke o vizualni povezavi z drugimi deli. Možgani so lažje zapomniti slike kot nezanimivo črk ali številk. To je zelo preprosta tehnika, vendar zahteva prakso.

• Vizualizacija

Vizualizacijo, kar morate zapomniti, lahko odpravi potrebo, da si zapomnimo veliko število besed! Z uporabo domišljije, lahko spomnimo na film, tudi epizod v zelo podrobno. To je močno orodje za izboljšanje spomina. Povezovanje slike, ki ponazarjajo informacije v smiselno zaporedje, lahko ustvarite svoj film.

Vizualni spomin je precej bolj verbalno. Dodajanje vizualne elemente njihovih informacijah lahko znatno olajša pomnjenje. Pomembno je trening.

• Namigi

Igre za razvoj spomina Razvoj spomina - Igraj čarovnika   in teste za spomin - veliko načinov za krepitev povezav med možganskimi celicami ustvarjanje novih povezav in izboljšanje spomina. Še več, to je razburljivo in produktivno zaposlovanje!

Povezave med možganskimi celicami zamenjati vsak dan se učimo kaj novega ali pridobili nove izkušnje. In to je dobro, saj vedno obstajajo načini za krepitev teh odnosov in s tem krepijo spomin.