Nespečnost je motnja, ki je značilna težko zaspati ponoči, ponavljajoče zbujanje ponoči, in nezmožnost spanja po tem, ali oboje, in drugi. Insomniacs ponavadi počuti osveži in spočiti po spanju, in ima za uveljavitev veliko truda za normalno delo podnevi. Nespečnost lahko vpliva ne le na ravni energije in volje, ampak tudi na njegovo zdravje, produktivnost in kakovost življenja.

Simptomi

Nespečnost ponavadi povzroči naslednje simptome:

• Nespečnost ponoči;
• Pogoste prebujanje ponoči;
• Prezgodaj prebujenje;
• Pomanjkanje občutek dober počitek po spanec;
• Utrujenost ali zaspanost čez dan;
• Razdražljivost, depresija in anksioznost;
• Težave s koncentracijo;
• Povečanje števila napak pri delovanju;
• Glavoboli;
• Težave z prebavil;
• Konstantna anksioznosti, povezane s spanjem.

Oseba, ki trpijo zaradi nespečnosti, lahko traja trideset minut ali več zaspati. Kot rezultat, je lahko spal manj kot šest ur na noč za nekaj noči na teden, kar je negativno vplivalo na večino ljudi.

Vzroki

Najpogostejši vzroki za nespečnost so:

• Stres. Zaskrbljenost glede dela, šole, zdravstvo, družino ali druge težave, lahko povzroči, da možgani delajo ponoči, kar povzroča težave pri zaspal. Hude dogodki, kot je smrt ali bolezen ljubljene osebe, ločitev ali izguba delovnega mesta lahko privede tudi do nespečnosti.
• Anksioznost je o vsakodnevnih aktivnostih, kot tudi resnejših anksioznih motenj, lahko motijo ​​normalno spanje.
• Depresija. Ta motnja lahko povzroči tako prekomerno spanje in nespečnost. To je verjetno posledica kemičnega neravnovesja v možganih, ki jo spremljajo depresija. Nespečnost je pogosto simptom drugih bolezni, povezanih z duševnim zdravjem.
• Zdravila. Mnoga zdravila na recept lahko motijo ​​spanec; Ti vključujejo nekatere antidepresive, zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije in bolezni srca, alergije na zdravila, kortikosteroidi. Veliko zdravil brez recepta, vključno z nekaterimi bolečinam, dekongestivi in ​​zdravil za hujšanje, kofeina in drugih stimulansov, ki lahko povzroči nespečnost. Antihistaminiki lahko povzroči pogosto uriniranje, tudi ponoči, kar prispeva tudi k razvoju nespečnosti.
• Kofein, nikotin in alkohol. Kava, čaj, kola in druge pijače, ki vsebujejo kofein so znani stimulanse. Pitje kave v popoldanskem času in kasneje ne more dati spiš ponoči. Nikotin - je tudi eden od stimulans, ki lahko povzroči nespečnost. Alkohol, čeprav je pomirjevalo, ki vam lahko pomaga zaspati, vendar pa preprečuje nastanek globoke faze spanja in po pitju osebo pogosto zbudi ponoči.
• Bolezen. Kronične bolečine, respiratornih motenj in / ali pogosto uriniranje lahko prispeva k nespečnosti. Med motnjami, ki lahko povzročijo nespečnost - artritis Artritis - različne oblike in zapletov Rak, srčno popuščanje, pljučna bolezen, gastroezofagalna refluksna bolezen (GERD), hiperaktivnega ščitnice, kap, Parkinsonova bolezen in Alzheimerjeva bolezen. Ustrezno zdravljenje hudih bolezni bo pomagal spopasti z nespečnostjo.
• Spreminjanje časovnega pasu in / ali delovnega urnika. Pogosta potovanja v druge časovne pasove in delajo v različnih izmenah lahko zmoti cirkadiani ritem in, posledično, povzroči nespečnost. Cirkadiani ritem - neke vrste notranjo uro, ki nadzorujejo cikle spanja Sanje: kako razumeti naše sanje   in budnost, metabolizem in telesno temperaturo.
• Slaba higiena spanja. Navade, spodbuja dober spanec imenujemo higiena spanja. Koncept slabe higiene spanja vključuje pomanjkanje navado, da gredo v posteljo in vstati ob določenem času, ki spodbuja aktivnost pred spanjem, uporaba posteljo za nič drugega kot spanje in spolu, neudobnih pogojih za spanje.
• "Asimilacija" nespečnost. Ta nespečnost se zgodi, ko oseba, ki skrbi preveč o dober spanec in se poskuša zelo težko spanja. Značilno je, da ti ljudje so najboljše spanje za knjigo, gledanje televizije, tudi na delovnem mestu - na splošno, ko se ne trudijo zaspati.
• Prenajedanje prepozno. Majhen prigrizek pred spanjem ne bo bolelo, ampak prenajedanje lahko povzroči hudo nelagodje takoj, ko ste vzeli vodoravni položaj, zato bo zelo težko spati.

Dejavniki tveganja:

• Paul. Ženske so bolj verjetno, da trpijo zaradi nespečnosti kot moški. Zelo pogosto je to posledica hormonskih nihanj med menopavzo.
• Age. Najbolj pogosto pritožujejo zaradi nespečnosti ljudi, več kot šestdeset let.
• Duševne motnje, kot je depresija, anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? , Bipolarna motnja, posttravmatska stresna Kako premagati stres? Ustvarite oazo   in drugi, lahko povzroči nespečnost.
• Visoka stres, ne glede na to, kaj je povzročilo to lahko povzroči kronično nespečnostjo.

Stroke zaradi škode na določenih predelih možganov lahko povzroči številne resne posledice - od pomanjkanja koordinacije in sposobnost, da se premaknete do motenj govora. Po statističnih podatkih, približno šestdeset odstotkov kapi - Potrebna je sanacija - akutne motnje krvnega obtoka v možganih.

Kaj je potrebno rehabilitacija

Glavni cilj kapi sanacijo - ne samo, da se prepreči ponoviti kršitve cerebralne cirkulacije, pa tudi izkoristek teh sposobnosti, da je bila kršena kot posledica kapi. Žrtev možganske kapi oseba morda morali znova učiti, kako izvesti preprostih nalog, pri čemer se upošteva čas negibnost ene strani telesa (paraliza ene strani telesa - ena izmed najpogostejših učinkov kapi) - za primer, da se opere, obleko z eno roko. Rehabilitacija potreben v tistih primerih, ko je kap pripeljala do poškodbe govornih središč v možganih, in zato, motnje govora - afazijo. Ne glede posledic možganske kapi, rehabilitacija vedno vključuje ne le strokovnjakom, temveč tudi bolnik - samo na njegovo potrpežljivost, koncentracijo, bo odvisna od stopnje uspeh okrevanja po kapi.

Kako začeti rehabilitacije po možganski kapi

Terapija rehabilitacija pogosto začne takoj po stabilizaciji bolnikov po možganski kapi - pogosto dvajset-4-48 ur po kapi. Prva faza sanacije - obnova motoričnih sposobnosti (kap pogosto povzroči paralizo eni strani telesa ali znatne oslabitve telesa). V tej fazi rehabilitacije vključuje najpreprostejše naloge - spreminjanje držo, ko je v vodoravnem položaju, poskušam vstati, hoditi na kratke razdalje s pomočjo terapevta ali na svoje. V bodoče je problem zapleten, glede na stanje osebe, ki je zadela kap, in posledice, ki jih možganske ishemije povzročil.

Vračilo motorike

Pareza ali paraliza ene strani telesa - A dovolj pogosto in eden od najbolj resnih posledic kapi Stroke - posledice: okrevanje in zdravljenje . Kršenje motorike kot posledica možganske kapi, ki znatno oslabil ali paralize mišic, povzročene zahtevajo dolgo rehabilitacijo, katerega uspeh je odvisen od bolnikovega stanja po možganski kapi in intenzivnosti rehabilitacijske terapije. Osnovne metode rehabilitacije po možganski kapi v takih primerih - krepitev vaja Miti o izvrševanju: ne verjamem , Masaža, fizioterapija. Obnovi mišični tonus in okrepiti mišice, da se doseže in tako obnoviti motorike pomoč programa terapevtskih vaj, izbranih posamično v vsakem primeru. Nič manj koristno in masaža obnavljanje mišičnega tonusa. Značilno je, da v celotnem obdobju rehabilitacije po možganski kapi krepitve vaje se izvajajo pod nadzorom terapevta. Na tej stopnji je zelo pomemben del psihološke bolnik: številne medicinske študije so pokazale, da več ljudi uporablja poškodovanega uda, hitreje in bolj učinkovito izterjavo motoričnih sposobnosti po možganski kapi.

Obnova govornih funkcij

Če je kap povzročila škodo na govornih centrov in posledično kršitev govora koli vrste, za sanacijo potrebna pomočjo strokovnih logopedu. Prva faza sanacije v teh primerih - določi vrsto afazije Afazija: vrste in zdravljenje bolezni   (motnje govora), ki ga povzroča možganska kap. Slaba prekrvavitev v možganih lahko povzroči tako izgubo sposobnosti govorjenja, graditi smiselnih stavkov, ki so razumljivi drugim in izgube sposobnosti dojemanja še govor. Po določanju vrste afazijo razviti individualno metodo izterjave govornih funkcij - vaje za obnovitev govor se začne s preprostim ponavljanjem kratkih stavkov logoped Govor - ko zateči k pomoči zdravnika   in postopoma postalo težje. Cilj rehabilitacija obnoviti sposobnost izražanja misli pravilno strukturirane kazni, zaznavati, absorbirajo informacije od drugih, končno, pravico, da poimenujete predmete v okolju.