Obstaja veliko načinov, kako prenehati s kajenjem, ampak uporabljajo katero od njih vas pripelje uspeti, morate pomemben pogoj - volje in motivacije. Kako prenehati s kajenjem brez pomoči obliži, guma, in drugih pripomočkov (čeprav ni prepovedano, da jih uporabljajo)?

• Naredite seznam, kaj vam je všeč in kaj ne kaditi. Vzemi prazen list papirja narišite črto na sredini, in evidentirajo na pol - minus, na drugi strani - prednosti vaših navad. Bodite iskreni do sebe. Ne bojte se, da bi ugotovili, koliko imate radi, da kadijo. Na koncu, boste našli ne manj razlogov, da ne bi radi to dejavnost. Vprašajte svojo družino in prijatelje, zakaj jim ni všeč, kaj kadite. Ko bo seznam, ki ga cons biti daljši od dela pros - prvi korak k opustitvi kajenja bodo.
• Naredite seznam razlogov, zakaj bo težko prenehati s kajenjem. Napišite vse, tudi če bi bil seznam zelo dolg in spodbujajoč. Nato ob vsakem izdelku, določiti vsaj en način za premagovanje te težave. Na primer, ob vstopu "Kajenje mi pomaga za lajšanje stresa," lahko napišete "poskusite hoditi namesto odmora dima za pet minut." Tako boste razčleniti psihološke ovire, ki stojijo med vami in zavrnitev navado Slabe navade - druga narava? .
• Določi datum, ko ste prenehali kaditi in podpisati "pogodbo" z njimi, v kateri se strinjate, da ne bodo več dima. V pogodbi mora biti podpisana in shranite. Ne določi datum za jutri, ali celo naslednji teden - boste imeli dovolj časa za pripravo.
• Naredite seznam vseh razlogov, zakaj si želijo prenehati, in vedno v priročni. Ta seznam mora biti vse, kar je pomembno za vas - za vaše zdravje in zdravje vaše družine, da se okoljske razmere na planetu je. Re-prebral seznam, če želite, da dim.
• Kar se tiče številk, ko ste prenehali kaditi, še vedno manj kot dva tedna, ustaviti odkup škatel cigaret.
• V enem tednu, napišite, kdaj in koliko kadite. Ali kadite veliko, zlasti med delovnim dnem, ali med nogometno tekmo, ali v drugih primerih. Poznavanje tega, ste pripravljeni za posebej močno željo po kajenju in napadi so bolj verjetno, da se z njimi spopasti.
• Pripravite seznam, kaj boste storili, če želite, da dim. To se bo zgodilo pogosto, še posebej v prvih mesecih, in najboljši način za obravnavanje tega - nekaj storiti. Na primer, se sprehodite, popijte kozarec vode, igranje s hišnimi ljubljenčki, pranje stroj, razstaviti nekaj police v omari, umila zobe, popijte skodelico čaja ali kave, meditirati.
• Kdaj bo dan, ki ste si obljubili, da prenehajo kaditi, mečejo vse, ki vas spominja na kajenje: tekme, pepelniki, cigaretnih ogorkov, vžigalnike (vključno cigaretni vžigalnik v avtu).
• Namesto, da bi kajenje odmori na delovnem pasjanse. Ena igra traja približno istem času kot dim (čeprav, kot so cigarete, lahko povzroči odvisnost).
• Pijte zeliščni čaj v situacijah, kjer si ponavadi kadijo - na primer, pri zajtrku ali po obroku. To odpravlja stres ni slabši od odmerka nikotina.
• Zamenjajte cigarete matice. Komu pistacije ali drugih oreškov v lupini - pomembno je, da je zaseden in moja usta in roke, kot pri kajenju.
• Če vam je pokvaril, samo začeti znova. Ni veliko ljudi uspelo končati v prvem poskusu - poskusite ponovno, dokler ne boste dobili.
• Zložite denarja niste porabili za cigarete v veliki stekleni kozarec. Pomembno je, da vidite, koliko denarja boste porabili za cigarete - in je lahko privoščiti, da bi jih pustil.
• Prepovedati kajenje v vašem domu in v avtu vsega, vključno s prijatelji in sorodniki. Lahko tudi objavite znake v vidnih mestih smokefree.
• Začeti bi nehal kaditi, ko ste dobre volje. V obdobjih visoke napetosti Kako premagati stres? Ustvarite oazo   da bo zelo težko upreti in se ne bi spet kaditi.

Afazija - motnje govora, posledica poškodbe na delih možganov, ki so odgovorni za govor. Pri večini ljudi so ti kraji nahajajo v levi hemisferi možganov. Afazija običajno pojavi nenadoma, pogosto kot posledica možganske kapi Stroke - resna poškodba možganov   ali poškodbami glave, v nekaterih primerih - na primer proti možganski tumorji, infekcije, demenca (dementnih) - lahko postopoma razvije.

Afazija vodi k izgubi sposobnost govora in razumevanja tujega jezika, kot tudi sposobnost branja in pisanja. Afazija, lahko spremljajo tudi druge motnje govora - na primer, dizartrija (artikulacija motnja) ali apraxia govora, ki so sami posledica poškodbe možganov. Afazijo, lahko vpliva na vsakogar, vključno z otroki, pogosto pa je opaziti motnja pri starejših ljudeh, ne glede na spol.

Samo v ZDA za afazijo, ali pridobljene motnje govora vplivala na približno en milijon ljudi. Afazija - bolezen, ki povzroča težave, ne samo v ubeseditve, temveč tudi v razumevanju govorjenega in pisanega jezika. Odvisno od obsega poškodbe možganov lahko posledice za afazijo drugačen - na primer, lahko oseba, ki trpijo zaradi motnje govora, pojejo, vendar ne more govoriti. V nekaterih primerih, afazija razvija skupaj z drugimi motnjami - npr, afazije, ki je tudi posledica poškodbe možganov.

Razvoj bolezni je odvisna od več dejavnikov, vključno bolnikove starosti, vrsti afazijo, velikosti in lokacije poškodovanem delu možganov.

Afazija - posledica poškodbe enega ali več delov možganov, ki so odgovorni za govor. Najbolj pogosta posledica kapi afazijo postane Stroke - posledice: okrevanje in zdravljenje   - Motnje Akutna ožilja, pri katerih kri ne teče v možgane in možganske celice, izgublja kisik in hranila umrl. Poleg tega lahko razlog biti težko afazijo, travma glave, okužba možganov, tumorji in drugih bolezni, ki vplivajo na možgane.

Znaki in simptomi

Odvisno od vrste bolezenskih simptomov afazijo razlikujejo: na primer, z ekspresivnim afazijo oseba ima težave z izgovarjavo besed in stavkov, in ko senzorična afazija - težave pri razumevanju govora. Ko globalno afazijo, oseba, ki ne more govoriti ali pa nekoga drugega govor.

Odvisno od lokacije in velikosti poškodovanega območja z možgani in simptomov afazije lahko različni; izguba govora je lahko delna ali popolna.

Vrste afaziji

• Senzorična afazija

Škoda na senčnega režnja možganov lahko povzroči senzorično afazijo, oziroma tako imenovano afazijo Wernicke je. V večini primerov je to vrsto afazije zaradi poškodb na levi senčnega režnja možgan. Ljudje z Wernicke je afazijo lahko rekli dolge stavke, ki nimajo nobene vrednosti v predlogu za dodajanje nepotrebnih besed, in zgraditi nove besede svoje, ki je razlog, zakaj smo take bolnike je zelo težko ali skoraj nemogoče razumeti. Dovzetni afazija je težava v razumevanju drug govor. Vendar pa ni nobenih drugih očitnih kršitev osebe ne - ker je ta del možganov poškodovane, ki se nahaja izven območja možganov, ki nadzorujejo gibanje, kot celota oseba obnaša in se premika povsem normalno.

• Logaphasia

Eferentnim motorja afazija, ali tako imenovana Broccovo afazija - motnje govora, ki ga poškodbe prednjega režnja možganov povzročil. Ljudje z Brokine afazijo so sposobni izreči le kratke in preproste povedi, pogosto izpuščanjem predlogi kot izgovarja besede, ki so jim težko. Na primer, od osebe, z motornim afazijo lahko slišiš "sprehod psa" namesto "Jaz grem na sprehod psa." Tu je govora ljudje z Brokine afazijo dojemajo dobro. Ker je čelna režnja možganov delno odgovorna za motoričnih spretnosti, Broccovega afazija pogosto spremlja paralizo ali šibkosti pravih okončine - roke in noge.

Druga vrsta afazije - tako imenovani skupni ali globalni afazija, posledica poškodbe velikega dela govornih centrov v možganih. Skupaj afazija pripelje do nezmožnosti izgovoriti besede in zaznavamo še govor.

Poleg tega je bilo odločeno, da dodeli več vrst afazije, od katerih je vsak posledica poškodbe različnih govornih centrov v možganih. V nekaterih primerih, ljudje z afazijo, da lahko govorijo in razumejo pomen besed in stavkov, težko ponoviti nekatere besede ali stavke. V drugih primerih, rezultati afazija v nezmožnosti, da pravilno opredeli zadevo, tudi če je oseba, ki ve, da je za to temo in razume, kako jo uporabljati.

Diagnostika

Pogosto prvi znaki obvestil afazija zdravnik pri zdravljenju poškodbe glave ali druge poškodbe možganov - v večini primerov nevrologu. Zdravnik lahko izvede nekaj testov zahtevajo bolnika za izvajanje določenih ukazov, odgovori na vprašanja, imena predmetov, pogovarjati. Če obstaja sum za afazijo, ki je potekala študijo obsežno človeških govornih funkcij za potrditev diagnoze.

Zdravljenje

V nekaterih primerih tudi brez zdravljenja je popolna obnova človeka in izginotje simptomov afazije - običajno Po kratki prekinitvi dotoka krvi v možgane, tako imenovani prehodni ishemični napad ali kap nekoliko Microstroke - nevidno, a zelo nevarno . V takih primerih lahko zmožnost človeškega govora popolnoma obnoviti v nekaj urah ali dneh.

V večini primerov pa obnova govornih funkcij ni hitro ali popolna. Čeprav je veliko ljudi z afazijo opazili spontano delno okrevanje govornih funkcij za nekaj tednov ali mesecev po tem, ko travmatične poškodbe možganov, se nekateri znaki afazijo običajno shranjeni. V takih primerih, pogosto tehnik zelo koristno govorne terapije. Obnova funkcije človeškega govora običajno zahteva dlje časa - več kot dve leti, in prej zdravljenje začne, bolj učinkovit proces okrevanja. Uspeh izterjave govornih funkcij je odvisno od številnih dejavnikov - vključno vzroka poškodbe možganov, lokacija poškodovanem območju možganov, resnost poškodb, starost in zdravstveno stanje.

Udeležba družinskih članov pri zdravljenju afazije bolniku se šteje za zelo pomemben sestavni del zdravljenja, zato so svojci bolnika, je priporočljivo, da se držijo naslednjih pravil:

• Jo poenostaviti z izgradnjo preprostih, kratkih stavkov
• Če je potrebno, ponovite predloge ključnih besed
• Vzdrževati normalno slog komunikacije (tj, ne poskušajte pogovoriti z bolnikom, kot majhen otrok ali imbecil)
• Vključujejo bolnika za sodelovanje v pogovoru
• Podpirajo vse vrste komunikacij, pa naj gre za govor in znakovni jezik
• Čim manj, da se popravi oseba z afazijo
• Dajte čas človek potreben za izgradnjo in govor predloge

Danes obstajajo tudi druge pristope za regenerativne terapiji, vključno z, med drugim, uporaba računalnikov za izboljšanje govornih sposobnosti osebe, ki trpijo za afazijo. S pomočjo računalniškega terapije pomaga bolnikom hitreje opomore nekatere elemente govornih funkcij. Poleg tega, računalnik pomaga ljudem, ki imajo težave z dojemanjem posameznih zvokov, ki daje posebne vaje za razumevanje fonemov.