Zakaj telesnih vitamine

Vitamini - mladoletna oseba (vsebovan v zelo majhnih količinah) sestavine hrane, ki lahko ureja presnovo. Brez njihova udeležba ne opraviti biokemične reakcije v telesu (so del encimov - snovi, ki pospešujejo mnogokrat vse kemične reakcije), tako imenovani vitamini regulativni snovi. Dnevna potreba nekaterih vitaminov variira od tisočinkah mg do več deset miligramov.

Vitamini poveča odpornost telesa na različnih okoljskih dejavnikov (povzročitelja okužbe, kemijskimi in fizikalnimi vplivi), spodbuditi delo številnih organskih sistemov (na primer sistem, ki zagotavlja razpad in izločanje iz telesa toksinov, nevtraliziranje učinkov sevanja).

Pomanjkanje vitaminov vedno vodi v slabitev telesa in pospešuje nastanek mnogih bolezni. Redno uživanje vitaminov bistveno zmanjša pogostost prehladov in drugih bolezni. Vitamini so še posebej potrebujejo starejši ljudje, bolniki s kroničnimi boleznimi, najstniki, ljudje z višjo telesno in duševno obremenitvijo.

Skupno telo potrebuje 20 vitaminov in njihovimi sestavinami, od katerih so štirje (vitamini A, E, K, D) so topni v maščobah, druga vodotopna.

Minerali in njihovo sodelovanje pri metabolizmu

Minerali so del človeškega telesa tkiv, encimov in hormonov. Igrajo pomembno vlogo pri gradnji tkivnih celic, zlasti skeleta, vzdrževanje kislinsko-bazično in vodno mineralno ravnotežja. Najdenih v znotrajcelični tekočini minerali naravnavanje njeno sestavo, da sodelujejo v tvorbi krvnih celic, v procese živčnega sistema, regulacijo mišičnega tonusa, vključno s tonom kardiovaskularnega sistema. So vključeni v presnovnih procesih, kot koencim (sestavni deli encimov), s čimer bi pospešili vse biokemične procese.

Kemične snovi, ki vstopajo v telo s hrano in vodo. Koncentracija nekaterih mineralov v človeškem telesu doseže več gramov (tako imenovani makrohranila - kalcij, fosfor, kalij, natrij, žveplo, klor, magnezij), medtem ko so v zelo nizkih koncentracijah in se imenujejo elementi v sledovih (železo, cink, selen, jod, kobalta, mangana, klor, itd). Tukaj je zahtevani znesek vsakega elementa v sledovih za normalno delovanje telesa.

Kateri vitamini in minerali, da izberejo

Zato je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom, še posebej, če je oseba, ki trpi zaradi nekaterih kroničnih bolezni. Ne morete vzeti vse vitamine zaporednih nosečnice, doječe matere in otroke - za njih pripravilo posebno vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Danes je ogromno multivitaminov. Pri njihovi izbiri je treba paziti:

• za vitamine in minerale - preveč komponent pogosto "ne delujejo skupaj drug z drugim" v eni tableti, kljub temu, da se med njihovo pripravo, ki se uporablja posebno tehnologijo (vsak vitamin nameščeni v ločenem kapsulki in nato - v tableti), po želodca kapsule odmor in vitamini mešajo;
• pri odmerkih, vitaminov in mineralov; Nekateri kompleksi imajo visoke doze presegajo dnevne potrebe po vitaminih - je terapevtski odmerki, ki so predpisane; overdose nekaterih maščobi topnih vitaminov lahko sooči neprijetne posledice;
• naravni vitamini - je vsekakor bolje kot sintetični, saj vsebujejo več biološko aktivnih snovi, ki prispevajo k absorpciji vitaminov; toda večina je umetna kompleksi vsebujejo vitamine, ki so super, "tkani" v metabolizmu Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete   in nimajo nobenih negativnih lastnosti.

Dnevna potreba bistvenih vitaminov in mineralov

Dnevna potreba po vitaminih: Vitamin A - 1 mg ali 3.300 ie vitamina E - 20-30 mg ali IU, vitamin D - 2, 5 mcg ali 100 ie za odrasle in 10 mcg ali 400 ie za otroke, Vitamin B1 - 1, 5 - 2 mg vitamina B2 - 2 mg vitamina B6 - 2 mg folne kisline Folna kislina - vrednost je težko preceniti   - 0, 2 mg, vitamin B12 - 2 mg (za nosečnice - 3 mg), vitamin C - 70-100 mg.

Dnevna potreba za minerala cink - 3 - 15 mg železa - 10-18 mg silicija - 20-30 mg fosforja - 1000-2000 mg selena - 50-200 mg kalcija - 800-1500 mg (večina tega To zahteva doječe matere in otroke 6-7 let), magnezij - 400 mg, mangan - 1-2 mg.

Prevelik odmerek vitaminov Kaj je nevaren

Nevarnost predoziranja predvsem v maščobi topnih vitaminov A in D.

• Simptomi vitamina A prevelikega odmerjanja so slabost, bruhanje, driska, motnje vida, dvojni vid, glavobol, nespečnost, razdražljivost, Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament , Izguba las, suhost in luščenje kože, kožni izpuščaj.
• Prevelik odmerek vitamina D: visok krvni tlak, srčne funkcije krči, slabost, hujšanje, bolečine v trebuhu Trebušne bolečine: Vrste in simptomi , Izguba apetita, otroke - razvojnega zaostanka.

Vitamini in minerali potrebni spomladi, vendar jih je treba sprejeti strogo v skladu s priporočili ali recepta proizvajalca.

Galina Romanenko

Diagnoza virusnega mononukleoze

Za diagnosticiranje bolezni, je na splošno izvajajo krvni test za protitelesa proti Epstein ven - virus Barr, ali preskusu monospot in popolno krvno sliko. V prvem tednu po analizi infekcije lahko negativen, in koncentracija protitelesa se običajno doseže največjo 2-6 tedne po tem, ko se je virus pojavil telo.

Čeprav točnosti testa monospot, če je to storjeno prezgodaj, do 100%, v nekaterih zelo redkih primerih se bolezen lahko privede do lažno pozitivnih rezultatov te analize. Med temi boleznimi - toksoplazmozo, rdečke in nekaterih malignih obolenj, zlasti levkemije in limfoma.

Z je krvna določi, med drugim, raven limfocitov in levkocitov. Za virusno mononukleoze je značilno povišane ravni belih krvnih celic in limfocitov; normalna ali nizka koncentracija teh celic običajno kaže nobenih drugih bolezni.

Na splošno je stopnja limfocitov v krvi, če mononukleoza Mononukleoza - napoved ugodna   To postane največja v prvem ali drugem tednu bolezni, nato pa postopoma normalizirajo; približno kot običajno in povečuje koncentracijo levkocitov.

Ker je virus mononukleoza je skoraj vedno do neke mere vpliva na jetra, krvna slika pri tej bolezni običajno kaže rahlo povečanje ravni bilirubina.

Zdravljenje virusnega mononukleoze

Do sedaj ni bilo ugotovljeno dovolj učinkovito protivirusno zdravilo za zdravljenje mononukleoze Zdravljenje mononukleoze - zdravila in ljudskih načinov . Aciklovir in ganciklovir lahko zmanjšajo izločanje virusa, vendar ne vplivajo na potek bolezni.

Značilno je, da so bolniki priporočljivo za nekaj tednov, veliko počitka, piti veliko tekočine, in v obsegu, ki je potreben, da droge OTC za lajšanje simptomov bolezni. Vztrajanjem na posebni dieti ni potrebno - samo polni in raznolika prehrana, ki oskrbuje telo z vsemi potrebnimi vitamini. Vendar pa so bolniki, pozval, naj se vzdržijo pitja alkoholnih pijač. Ker mononukleoza vpliva na delovanje jeter, zloraba alkohola hkrati pogosto povzroči slabost, bruhanje in ostale neprijetne posledice.

Na delu vsaj tri tedne, kar potrebujete, da se vzdrži vseh večjih fizičnim naporom (hudo v tem primeru boste morali vključiti vse pogoje, ki zahtevajo oprijemljive mišično napetost in predvsem - trebušne mišice). Ta ukrep je potreben, da se zmanjša verjetnost rupture vranice.

Zapleti virusna mononukleoza

V redkih primerih, mononukleoza vodi do močnega povečanja tonzile, ki izhajajo iz obstrukcije dihalnih poti. Za zdravljenje tega zapleta se običajno uporablja kortikosteroide.

Včasih zaplet virusne mononukleoze postane pretrgal vranico - potencialno usodna bolezen, vendar s pravočasnim zdravljenjem, je prognoza ugodna.

Drugi redki zapleti mononukleoza - miokarditisa, encefalitis in limfoma.

Glede na nedavno zaključeni študiji, ki je trajala sedem let, lahko virusni mononukleoza povzroči tudi razvoj sindroma kronične utrujenosti Kronična utrujenost Sindrom - nova bolezen stoletja .

Znanstveniki že dolgo opozoriti, da, medtem ko se večina ljudi ima simptomi bolezni izginejo v nekaj tednih, enem od desetih primerov za dolgo časa ohranjenih simptomi, kot so slabost in utrujenost. Sindrom kronične utrujenosti Kronična utrujenost - če življenje ni prijetna izkušnja   To lahko diagnosticiramo če opazite takšne simptome za šest mesecev ali več, in vodi do znatnega zmanjšanja kakovosti življenja.

Raziskovalci so opazili skupino 39 bolnikov, ki so bili diagnozo z akutno virusno mononukleoze .  Osem ljudi je razvila "sindrom post-infekcijsko utrujenost", drugi pa se je bolezen brez posledic .  V 12 mesecih, pri bolnikih rednega jemanja krvi za testiranje za oceno aktivnosti Epstein - Barr in ugotoviti, kako se odzove na imunski sistem .  Izkazalo se je, da ni virusa ali nenormalnega imunskega odziva ne razloži dejstva, da po bolezni pri nekaterih bolnikih razvije sindrom kronične utrujenosti .  Znanstveniki prišli do zaključka, da je v akutni fazi virusnega mononukleoze poškodbe na delih možganov, ki nadzorujejo zaznavanje utrujenosti in bolečinskih signalov .  Torej, če je po nekaj tednih okrevanja bolnik pritožuje konstantno utrujenost, zaspanost in letargija, ni posledica delovanja virusa, in s procesi v možganih .