Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?

26. marec, 2009

  • Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?
  • Detox Diet
  • Sadni in zelenjavni koktajli
  • Spring čiščenje
  • Naravni Ways

 Čiščenje telesa doma
   Čiščenje - to ni čisto isto kot lakota, vendar ima podobno namen. Odstranjevanje strupov naravno in dopolnitev hranilnih snovi - to je preprosta, vendar nujna sestavina dobrega zdravja.

Čiščenje je pomemben del zdravega življenjskega sloga. Razstrupljanje ne bo le očisti prebavni sistem; je verjel, da vzpostavlja ravnovesje, osveži in podpira zdravje kože in jasnost uma, in zagotavlja tudi številne druge ugodnosti, vključno z izboljšano spanje Sanje: kako razumeti naše sanje  Sanje: kako razumeti naše sanje
 , Kako se znebiti telo nečistoč in celo zmanjšati ali odpraviti bolečine.

Kdo potrebuje detox? Vsakdo, ki želi izboljšati svoje zdravje. Vendar pa je za zdravje včasih človek potrebuje opazovanje v času razstrupljanja. Doječe matere in nosečnice ne smejo razstrupiti kot tudi ljudi z določenimi boleznimi. Če je razlog za zaskrbljenost, še preden je čiščenje potrebno posvetovati z zdravnikom.

 Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?

Kako pogosto naj izvede čiščenje?

Mnogi zdravniki ponujajo razstrupljanju, najmanj dvakrat na leto. Nekateri ljudje raje opravljajo čiščenje telesa bolj pogosto, še posebej glede na preobilja strupov v našem okolju še danes. Vendar pa je zmernost je pomembno tukaj. Pogosto čiščenje lahko vodi do izčrpanja hranilnih snovi v telesu.

Obstaja veliko ready-made orodja čistijo telo in črevesje. Večina jih vsebuje dodatne hranilne snovi, ki so pomembne med čiščenjem. Pri izbiri lekarno sredstva, potrebna za zagotovitev, da je proizvedena zanesljivo podjetje in da je datum izteka veljavnosti ni potekel.

Pranje: Da bi zares očisti telo, boste morali povečati vnos vode, ki ga jedo več kot osem - deset kozarcev na dan. Zeliščni čaji so tudi dobre. Dodatne tekočine pomaga čistiti jetra, črevesje in kri.

Cleansing: 2-4-dnevni tečaj je najpogostejši. Preden začnete, je najbolje, da se pripravijo na detox, opuščanje, kar povzroča stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo  Kako premagati stres? Ustvarite oazo
   za organizem. Kofein, maščobe in, seveda, Kajenje je vse, kar je potrebno, da se zmanjša ali odpravi.

 Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?

Kako dolgo je razstrupljanje?

Da bi se dejansko doseže učinek strogega tridnevnem dieto, ki jo sestavljajo čisti, razredčenega soka - to je najboljša razstrupljanje, lahko pa je pretrd za nekatere ljudi. Če je tako, lahko poskusite jesti sokov vsaj en dan, nato pa pustite sok za zajtrk in kosilo in lahka večerja, da bi jedli z nizko vsebnostjo maščob in visoko fiber živil, sveže in minimalno predelanih živil. Če je mogoče, namesto običajne hrane, ki jo lahko jeste juhe narejene s sokom in lubenice. To bo potešite lakoto in podpreti sile.

 Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?

Tipični recepti za detox:

  • Vsako jutro takoj po zbujam popijte kozarec tople vode z nekaj žlicami limoninega soka, ščepec kajenskega popra (na konici žličko) in žličko medu.

 Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?

Zajtrk in kosilo:

  • Kozarec mešanice naslednje v kateri koli kombinaciji sokov: jabolka, zelena sok, ananasovega soka in jagod (sveže ali zamrznjene), dodamo ščepec ingverja in cimeta. Možno je uporabiti sokovnik ali mešalnik z visoko hitrostjo, lahko zmes razredčimo z vodo.

 Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?

Kosilo in popoldanski čaj:

  • Kozarec soka ali juho od naslednjega v kateri koli kombinaciji zelenjave: korenje, kumare, pesa, zelje, špinača, jabolka, svežim peteršiljem Peteršilj Zdravje in lepota  Peteršilj Zdravje in lepota
   (pomembno za čiščenje) in zelena stebla. (Za juho - odpraviti jabolka Za okus lahko dodate česen. Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo  Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo
   in čebulo).

To zmes lahko dejansko porabi v kateri koli količini, da je zelo hranljiv in daje občutek sitosti.

 Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?

Pomembni nasveti in opomniki:

  • Najboljša možna uporaba ekoloških proizvodov.
  • "Zelena protein", kot Spirulina, v obliki tablet ali prahu, pomaga očistiti telo in mu zagotoviti hranil.
  • Hitrejši Rostoropsha čiščenje in blagodejno vpliva na jetra.
  • Pomembno dodatno sprostitev in globoko dihanje.
  • Vaja bo okrepila učinek čiščenja.
  • Suha masaža (krtačo, gobo ali suho krpo) piling odmrle kožne celice in toksine. Treba je močno drgnite celotno telo, nato pa sprejme kopel ali tuš.

Ko telo odstranjuje strupe skozi ledvice, črevesje, pljuča, limfe in kože, lahko oseba, ki se počutijo nekaj lenoba ali utrujenost. Ta občutek je le začasno, in po razstrupljanje bitje postane super. Pitje več vode bo pomagal znebiti toksinov hitreje in pospeši proces zdravljenja.

Kako odstraniti maščobe iz trebuha - vlak telo pravilno odgovoriti

12. julij 2009

  • Kako odstraniti maščobe iz trebuha - vlak telo pravilno odgovoriti
  • Kaj lahko in ne more
  • Vaje težo razrešnice
  • Vadbe in prehrane

 odstranjevanje maščobe iz trebuha
 Obstaja veliko napačnih predstav o boju proti maščobne obloge na trebuhu, in, morda, najpogostejši med njimi - je ideja, da je to, da bi odstranili maščobo iz trebuha potrebno trenirati trebušne mišice. V bistvu, vaje trebušne mišice - ni edini način za boj proti maščobe na trebuhu: pomembno je ustvariti primanjkljaj kalorij, ki je "sila" telo, da gorijo shranjene maščobe.

 Kako odstraniti maščobe iz trebuha - vlak telo pravilno odgovoriti

Calorie primanjkljaj "alarm" za telo

Najprej je treba opozoriti, da ni posebnih vadba, prehrana, zdravila ali prehranska dopolnila Aditivi - osnovna razvrstitev  Aditivi - osnovna razvrstitev
 Za pomoč znebiti maščobe samo na enem določenem mestu - kot na trebuhu. Napa, človek znebil maščobnih depozitov postopoma (čeprav dovolj pogosto je prvo mesto zažgal trebuh maščobe - preprosto zato, ker je maščoba na tem področju najbolj od vseh). Če želite odstraniti maščobe iz trebuha, morate začeti uporabljati manj kalorij kot telo potroši vsak dan - to je, z drugimi besedami, ustvari primanjkljaj kalorij. Sčasoma telo začne nadomestilo za pomanjkanje kalorij gorenja - ki je, preobrat v energetski - maščobe in maščobe bo postopoma izginila. Da bi ustvarili nekaj kalorij primanjkljaja, ni nujno, da se vključijo v natančnemu štetju kalorij v živilih - samo zmanjšal nazaj na velikosti porcij in poveča potrebo telesa po energiji, ki je pogosto na vadbo Miti o izvrševanju: ne verjamem  Miti o izvrševanju: ne verjamem
   (zlasti aerobna).

Sama po sebi, primanjkljaj kalorij ne more rešiti si je maščoba na trebuhu. Na primer, pri moških s trebušno maščobo ponavadi skoraj izginila v zadnji vrsti - prvi "stopimo" maščobne obloge na stegnih, zadnjici, rokah, nogah. Ampak ženske pogosto "trebuh" gre najprej in maščoba na bokih in zadnjici se hranijo za najdaljši čas. To je razlog, zakaj je ni potrebno "gladovno stavko" in sedi na strogi dieti, v upanju, telo pospešeno bodo začeli, da gorijo maščobe na trebuhu - ta pristop lahko privede do nasprotnega rezultata: "Način sili" stradanje povzroči, da telo shranjuje več maščobe.

 Kako odstraniti maščobe iz trebuha - vlak telo pravilno odgovoriti

Trening za moč

Samo ena kalorija primanjkljaj, da se odstranijo maščobe iz trebuha, ni dovolj, da se znebite telesne maščobe je skoraj nemogoče, drži sedeči način življenja. Še posebej pomembna moč vaje - to je vadba, usmerjene v krepitev in razvoj mišične moči: tako usposabljanje pomaga telesu gorijo maščobe za več ur ali celo dni po eni seji. To je zato, ker ta trening za moč pomaga graditi mišice - in več mišične mase, več kalorij telo opekline, da se ohrani normalno delovanje organov in mišic. Na primer, za "vzdrževanje" dodatnih kilogramov mišične mase potrebuje telo, da gorijo teh dodatnih petdeset do sto kalorij na dan Koliko kalorij na dan, kar potrebujete, da izgubijo težo - vsakdo ima svojo mero  Koliko kalorij na dan, kar potrebujete, da izgubijo težo - vsakdo ima svojo mero
 .

 Kako odstraniti maščobe iz trebuha - vlak telo pravilno odgovoriti

Aerobna obremenitev

Vendar pa je le nekaj moči vaje za odstranjevanje maščobe iz trebuha, ni dovolj - vedno bo najbolj učinkovita kombinacija moči in aerobno vadbo .  Tako imenovani aerobno ali karditrenirovki - Visoke intenzivnosti vaj, krepi srčno-žilne in dihalne sisteme v telesu (na primer, tek na dolge razdalje, usposabljanje na sobno kolo ali tek, plavanje) .  Ali aerobna vadba ima več pomembnih prednosti, glavni med njimi - je, da se za en in isti čas, zaposlovanje moč in aerobno vadbo v drugi spali več kalorij .  Tako naj bi se trajanje usposabljanja trideset - petinštirideset minut: v prvih dvajset minut aerobne vadbe vir energije za sladkor so vsebovane v krvi in ​​glikogena in nato telo "pomeni" v dodatnega vira energije .  Vendar pa za razliko od treniranje, kardio ne povzroči, da telo gorijo dodatnih kalorij po razredu .  Zato se zdi, da je, da bi odstranili maščobo iz trebuha najbolje združiti ti dve vrsti obremenitve .





Яндекс.Метрика