Kako pridobiti težo - to bodo morali trdo delati
5. november 2009
Ali vas skrbi, da boste težko pridobiti težo? Če je tako, je verjetno, da ste zavist družino in prijatelji - v resnici, lahko jeste vse, kar hočeš, ne da bi pridobivanje teže, medtem ko imajo drugi odreči veliko hrane, samo obdržati težo na isti ravni. Samo on osebno soočajo s problemom nizke teže, da ve, kako je pomembno, da pridobijo vsaj nekaj kilogramov tiho nosijo oprijete obleke in se sam ne ujame pogled, ki se hranijo želite prebrati.
Problem prelahki
Kaj je narobe s tem človek Skinny - se zdi, da je ta problem neprimerljiva z debelostjo. Vendar, nizka porodna teža povezana tveganja.
Zelo tanka ljudje nagibajo k šibkejši kot ljudje z normalno težo, imunski sistem, zato so bolj nagnjeni k različnim boleznim, in počasi okrevati. Poleg tega, da imajo nizko mišične mase, imajo pogosto težave z las, zob in kožo. Z zelo nizko težo je lahko moteno proizvodnjo hormonov, zaradi česar se lahko ženske biti kršitev menstruacijski ciklus, in pri obeh spolih znižale kostno maso. Poleg tega je lahko eksplicitna vitkost povzročijo različne psihološke težave.
Vzroki
Človek lahko tehta zelo malo različnih razlogov. Eden od najbolj očitnih razlogov je genetska predispozicija. Pogosto ljudje krivi pretirani vitkosti hiter metabolizem
Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete
Vendar to ni vedno tako. Pogosto ljudje z nizko težo - to je tiste, ki so prostovoljno in zavzeto sodeluje v številnih stvareh naenkrat, čas za delo, študij, športom in različne hobije, pojdi ven s prijatelji - medtem ko so prikladno pozabi na hrano. Kot rezultat, gorijo več kalorij, kot ga porabimo, težo, v tem zaporedju, nižja od norme.
Drugi razlog za majhno maso lahko podaljšamo pomanjkanje apetita zaradi hude napetosti
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
Depresija
Depresija - malo več kot slabe volje
Kronične bolezni.
Ne glede na razloge za nizko težo, bi morala ta problem se posvetujte z zdravnikom.
Sposobnost za varno jesti vse, kar je na nizko težo je varljiv - celo zelo tanke ljudje naj se izogibajo prekomernemu uživanju sladkorja in maščob. Nezdrava prehrana vsaka oseba lahko privede do diabetesa, kardiovaskularnih bolezni, kapi in raka. Poleg tega je želja pridobiti težo jedo nezdravo visoko kalorično hrano, se lahko obrnejo na videz maščobnih oblog na nezaželenih mestih.
Povečanje telesne teže s pomočjo zdrave prehrane
Pridobiti težo brez škode za zdravje, naslednje smernice:
- Pazi za bilanco beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob (nenasičene in enkrat nenasičene maščobe, ki so bogata z oljkami in olje oljne repice, pistacije, mandlji
Uporaba mandljevo: Plodnost simbol miru
in orehi) v vaši prehrani. Domneva se, da je treba v vsakem posodo običajno sestavljen iz 60-70% ogljikovih hidratov, 10-15% - proteinov in
- 15-30% maščob.
- Jejte več hrane, bogate v različnih vitaminov in mineralov, namesto sladkorja in maščob.
- Poskusi, da ne pijte nič pol ure pred in po obroku.
- Če na hitro začutite sitosti, poskusite piti pred jedjo majhno količino alkohola (npr 200 mg vina, alkoholnih pijač ali 100 mg). Alkohol spodbuja apetit popolnoma, vendar pa bi se izognili zlorabam.
- Prigrizek med obroki. Carry vrečko oreškov ali suhega sadja, ki ste jih vedno imeli priložnost prigrizek zdrave hrane.
- Jejte nekaj hranljivo, kot sendvič s kikirikijevim maslom, približno eno uro pred spanjem.
Lindaksa - kako zatreti občutek lakote
Maj 10, 2009
- Lindaksa - kako zatreti občutek lakote
- Kaj določa apetit
Je aktivna sestavina sibutramin drog Lindaksa
Sibutramin - učinkovita, vendar ni varno
- Snov, ki pomaga zmanjšati težo vplivajo na nevrotransmiterjev. Nevrotransmiterji - kemičnih snovi, ki so proizvedene z živčnimi celicami prenašajo impulze drugih živčnih celic. Nevrotransmiterji se lahko pritrdi na druge živčne celice, ali nazaj v isti, iz katere je prišel - ta proces se imenuje ponovnega privzema. Sibutramin zavira privzema nevrotransmiterjev dopamina, noradrenalina in serotonina. To spremeni ravnovesje nevrotransmiterjev v živčnih celicah in vpliva na njihovo delovanje in interakcijo.
Bolniki, ki jemljejo lindaksu se masa zmanjša v povprečju za 5-10%. Poleg tega se normalizira nivoje lipidov vključno holesterola v krvi.
Lindaksu lahko kupite le na recept. To je prodaja v kapsulah za oralno dajanje. Sprejem zdravila predpisati bolnikom, indeks telesne mase večji od 30 (ali 27, če imajo dejavnike tveganja, kot so sladkorna bolezen
Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen
Holesterola ali hipertenzija).
Uporaba
Lindaksu je treba jemati enkrat na dan, najbolje - zjutraj. Zdravljenje običajno začne z prejemali 10 mg na dan in nekaj tednov, odmerek poveča na 15 mg. Med preskusi je preučevala učinek odmerkih do 60 mg na dan, v praksi pa so takšni visoki odmerki ni izpisano.
Lindaksu se lahko jemlje s hrano ali med obroki.
Medsebojno delovanje z drugimi zdravili
Sibutramin pretvorimo v svojo aktivno obliko v jetrih. Ta transformacija se lahko zavirajo ketokonazol (Nizoral), cimetidin (Tagamet) in eritromicin (Erytab, Eryc, Ilosone), oziroma, pri čemer te droge zmanjšuje lindaksy učinkovitosti. Podoben učinek ima naslednje zdravila: aritromitsin (Biaxin), danazol (Danocrine), diltiazem (Cardizem, Tiazac, Dilacor), flukonazol (Diflucan), fluoksetin (Prozac), itrakonazol (Sporanox), propoksifen (Darvon) in verapamil.
Ob istem razredu čas ob drog selektivnih zaviralcih ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot so fluoksetin ali paroksetin, in zaviralci monoaminooksidaze (MAOI), pri nekaterih bolnikih pojavijo neželeni učinki, kot so serotoninskega sindroma. Njeni simptomi vključujejo: vznemirjenost, tesnoba, vrtoglavica, zmedenost, potenje, zmedenost, bolečine v sklepih
Bolečine v sklepih - kako razumeti, kaj se dogaja?
, Bruhanje, povišana telesna temperatura, izguba koordinacije, izguba zavesti, tresenje, pospešen srčni utrip, tresenje in slabost. Kot smo že omenili, lindaksa kot SSRI blokira ponovnega privzema serotonina, tako da ni mogoče sprejeti z zaviralci MAO in v dveh tednih po prejemu slednjega. Zaradi možnosti za podoben učinek ne lindaksu priporočljiva z naslednjimi zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje migrene: sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig), in dihidroergotamin, in dekstrametorfan, meperidina (Demerol), pentazocina (Talwin) in fentanila (Duragesic ) in litij.
Neželeni učinki
Večina bolnikov prenašajo lindaksu. Vendar pa obstaja možnost neželenih učinkov, kot so zaprtje, nespečnost, glavobol, suha usta, bolečine v trebuhu
Trebušne bolečine: Vrste in simptomi
Akne, izpuščaji na koži, bolečina v prsih, tesnoba, bolečine v sklepih in / ali bolečine v hrbtu, zaspanost, neredne in boleče menstruacije, kašelj, bolečine v mišicah, slabost, bruhanje, bolečine v vratu, živčnost, palpitacije, mravljinčenje v okončinah, bolečine v grlu , oviranje sinusov.
Zelo redko se pri bolnikih, ki jemljejo lindaksu obstajajo neželeni učinki, kot so depresija, psihoza, manija, samomorilno vedenje, vključno s poskusi samomora udavshiesya. Namestite neposredno povezavo med temi učinki in sprejem lindaksy neuspešnih, ampak če ima bolnik nobenih simptomov vedenjskimi motnjami, je treba prenehati z jemanjem lindaksy.
|