Žvečilni gumi, ima seveda svoje napake, ampak je lahko tudi zelo koristno za ljudi. To osveži ne le dih in pomaga premagovati hrepenenja so nehal kaditi (ne govorimo samo o žvečilni gumi, ki vsebuje nikotin - nekateri kadilci pomagati navaden žvečilni gumi), do neke mere, izboljšuje spomin in celo žvečilni gumi se uporablja za hujšanje.

Gum je s številnimi udeleženci v priljubljenih televizijskih uporablja show Največja zguba (gre za ljudi, ki so čezmerno težkih in debelih, ki izgubijo težo pod nadzorom strokovnjakov in pred milijoni gledalcev). Študije kažejo, da žvečilni gumi pomaga pri boljši nadzor lakote in želja za bonbone in tako prispeva k zmanjšanju teže. Vendar pa ne mislim, da je nekaj blazinice gumija na dan vam lahko pomaga postroynet v nekaj tednih ali celo mesecih.

Raziskave

Rezultati različnih študij kažejo, da lahko žvečilni gumi pomaga oseba izgubi teže, vendar pa sama po sebi ne vodi do znatne izgube teže. Da se znebite dodatnih kilogramov, ne bodo rezervirane samo CUD, vendar porabijo manj kalorij in redne obiske v telovadnici.

Poleg tega je treba izbrati CID. Za hujšanje je najbolj primerna žvečilni gumi brez sladkorja, v eni plošči ali blazinico, ki ponavadi vsebuje manj kot pet kalorij. Priročniki neke popularne prehrana žvečilnega gumija je vključena na seznam proizvodov, ki se lahko uporablja s praktično brez omejitev. Mnogi strokovnjaki, hkrati posvaril pred zlorabo žvečilnih gumijev, saj lahko privede do nezaželenih posledic za zdravje, ki bodo obravnavane v nadaljevanju. Ne glede na to lahko, žvečilni gumi se pogosto uporablja za hujšanje in to je pravi pristop, saj prinaša dobre rezultate.

Hujšanje s pomočjo gumi - znanstvene informacije in nasvete za hujšanje

Člani ene izmed nedavnih študij o različnih metod za hujšanje, redno žveči žvečilni gumi, pojedel kosilo, v povprečju 68 kcal manj kot osebah, ki so opravili brez gumi. Torej, pomembno je, da niso nadomestilo za opuščenih kalorij med kasnejših obrokov. Povratne informacije od udeležencev samih, žvečilni gumi jim je pomagala, da bi bolje z željo, da bi jedli preveč obvladovati. Poleg tega ti predmeti spali v povprečju pet odstotkov več kalorij kot tisti, ki ni uporabljal žvečilnih gumijev. Morda je to ne le zaradi sposobnosti žvečilni gumi zatreti apetit, ampak tudi dejstvo, da lahko spodbudi prebavo.

Torej, kako si izgubiti težo s pomočjo žvečilni gumi? To je odvisno od tega, koliko kilogramov želite izgubiti in kako hitro morate shujšati. Z eno samo dlesni lahko porabijo približno 50 kalorij na dan manj kot običajno. Če naredite nekaj manjših sprememb v vašem načinu življenja - na primer, začeli piti mleko z vsebnostjo maščobe 1% namesto 2%, in gor po stopnicah namesto dvigala, boste ustvarili primanjkljaj v višini okoli 100 kalorij na dan, ki vam bo omogočil, da izgubijo težo dveh ali treh kilogramov na leto. Če to ni dovolj, da dodatne spremembe: Vlak od tri do štiri ure na teden, zamenjajte ocvrte jedi paro ali pečene, odstranite vidno maščobo iz mesa, namesto piškotkov ali pecivom, uporabite kot snacking sadje ali oreške, in tako naprej.

Žvečite žvečilni gumi, če imate pekoč željo, da bi jedli nekaj hranljivo, še posebej - v popoldanskih urah. Vedno imejte paket gumi z vami - v službi, doma, v avtu, medtem ko nakupovanje, in tako naprej. Pridobite si pravilo: če ste zelo lačni, ali si hrepenela po nečem sladke ali mastne, dve ali tri minute žvečiti CUD, in šele nato nadaljujte, da bi jedli. Možnosti so, da po tem, ko žvečilni gumi izberete nižjo kalorično hrano in ne dovolite si, da jesti.

Lahko bi še eno pravilo: začeti žvečiti gumi ko jeste toliko, kot si (ne kot zaželeno). To vam bo pomagalo izognili prenajedanje samodejno, kar se pogosto zgodi, ko se oseba gledanjem televizije ali branjem knjige, medtem ko jeste. Poleg tega je treba žvečiti gumi, medtem ko kuhanje - to pomaga veliko žensk spopasti s skušnjavo, da bi poskušali vse, kar malo: ti "pokušino" pogosto vodi k dejstvu, da kalorij dnevno dieto enkrat presega normo.

Taki ukrepi ne bo vam pomagajo izgubiti težo zelo hitro, vendar je proces hujšanju ne postane nevzdržno izziv vaši volji. Istočasno, žvečilni gumi ne bi smeli zlorabiti in spodaj vas bomo zakaj.

Kompulzivno ali kompulzivno prenajedanje - motnje hranjenja, ki vpliva na milijone ljudi po vsem svetu, zlasti v razvitih državah. Kot je to primer pri drugih motenj hranjenja (anoreksije in bulimije), ljudi, ki trpijo zaradi kompulzivno prenajedanje, nizko samospoštovanje, so različni; menijo, da ne morejo nadzorovati, kaj se dogaja, se pogosto počutijo nemočne. Vsaj polovica ljudi s to motnjo se počutijo preobremenjeni in depresivni. Ugotavljajo, da prenajedanje pogosto spremlja nihanje razpoloženja, še posebej, če jih doživljajo razdraženost, jezo, žalost, strah, nezadovoljstvo, stres ali skrbi Kako premagati stres? Ustvarite oazo .

Psihologi in zdravniki pravijo, da je veliko ljudi z popivanje motnje prehranjevanja združuje svoje vedenje in izražanje čustev, vključno z zlorabo alkohola, impulzivnosti in nezmožnosti, da prevzamejo odgovornost zase in za svoja dejanja. Od bulimija je prehranjevalna motnja, označen s tem, da ni čemur med čiščenjem. Zaradi tega so ljudje, ki trpijo zaradi kompulzivno prenajedanje, pogosto pridobiva težo ali debelih.

Kompulzivno prenajedanje je pogostejša pri ženskah kot pri moških. Razmerje je, kot sledi: 3 ženske in 2 moških. Zaradi te motnje lahko trpijo vseh dirkah.

Ljudje, ki trpijo zaradi debelosti in imajo motnjo, pogosto pridobiva težo v mladosti, v nasprotju s tistimi, ki nimajo te motnje. Lahko se prilepijo k prehrani za nekaj časa in hitro izgubijo težo, in nato z enako hitrostjo, da ponovno pridobivanje teže.

Vzroki

Natančni vzroki za popivanje motnje prehranjevanja še niso znani, in znanstveniki šele začenjajo razumeti posledice motnje in dejavnike, ki vplivajo na njegov razvoj. Kot pri drugih motenj hrane, se predpostavlja, da je prenajedanje motnja posledica kombinacije psiholoških, bioloških dejavnikov, in okoljskih dejavnikov.

Kompulzivno prenajedanje motnja povezana z drugimi težavami v duševnem zdravju. Skoraj polovica vseh ljudi, ki trpijo popivanje motnje prehranjevanja, utrpel ali trpijo zaradi depresije, vendar je natančna narava tega odnosa je nejasna. Mnogi ljudje pravijo, da je jeza, žalost, depresija, anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni?   ali druga negativna čustva lahko sproži napad kompulzivno prenajedanje.

Motnje hranjenja, vključno popivanje motnje prehranjevanja, se nagibajo k razvoju družine, ki daje razlog za sum, da se dovzetnost za motnje hranjenja lahko dedna. Raziskovalci so testirali tudi, kako možganske kemikalije in presnova (način telo kuri kalorije) vpliva na razvoj popivanje motnje prehranjevanja. Nekateri znanstveniki kažejo, da so geni vpleten v to, ker se pogosto pojavlja v družinah motnja naenkrat.

Ljudje, ki trpijo zaradi prenajedanje motnjo pogosto prihajajo iz družin, ki so sprejele prenajedanje, ali je posvečal veliko pozornosti nenormalno hrane; na primer, da jo uporabljajo kot sredstvo za promocijo ali nadomestila.

Nekatera vedenja in čustvene težave so pogostejše pri ljudeh z motnjo. Na primer, zlorabe alkohola, nenadna impulzivnega vedenja, pomanjkanja odgovornosti, ko oseba ne čuti del družbe, ko oseba preneha govoriti o svojih čustvih in jih ne opazimo.

Znaki in simptomi

Večina ljudi preveč jesti, od časa do časa, in mnogi ljudje menijo, da so pogosto jedo več, kot bi morale. Vendar pa je uživanje velikih količin hrane, še ne pomeni, da ima oseba, prenajedanje motnjo. Večina ljudi z resno popivanje motnje prehranjevanja imajo nekateri od naslednjih simptomov:

• Pogoste epizode jedo hrano v neobičajno velikih količinah;
• Pogosto je občutek nezmožnosti za nadzor, kaj in koliko je jedel;
• Eating hitreje kot običajno;
• Vnos hrane pred neprijetnim prenapolnjenosti v želodcu;
• Jedo velike količine hrane, tudi če se ne počutite lačni;
• Uživanje hrane sam, tako da ne sram zneska, ki ga je hrana absorbira;
• Občutek odpora, depresivni ali krivega po prenajedanje
• Nihanja v teži;
• Nizka samozavest
• Izguba spolne želje
• Pogoste poskusi dieto.

Zapleti kompulzivno prenajedanje

Kot pravilo, ljudje s to motnjo sodijo v derepression, ker so razumeli, da so bolni. Zdravniki pravijo, da bolniki s to motnjo pogosto trpijo zaradi različnih bolezni, na primer, so predmet stresa, imajo težave s spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje , Razmišljanje o samomoru in več. Ljudje, ki trpijo zaradi kompulzivno prenajedanje, nizko samopodobo, so pogosto sram in ne gredo v službo, šolo ali fakulteto.

Osebe s to motnjo pogosto pridobiti težo. Prekomerna telesna teža lahko privede do debelosti, debelosti in posledično vodi v zdravstvene težave, vključno z:

• sladkorna bolezen Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen   Druga vrsta;
• visok krvni tlak;
• bolezni žolčnika;
• kardiovaskularne bolezni;
• nekatere vrste raka.

Veliko ljudi s to motnjo se sramuje sebe in poskušajo skriti svoje probleme, in to tako dobro, da so tudi dobri prijatelji ne more špekulirati o tem.

Zdravljenje

Obstaja več načinov za zdravljenje kompulzivno prenajedanje.

S kognitivno vedenjsko terapijo, pacienti naučijo, kako nadzorovati svoje prehranjevalne navade, kako jih spremeniti. Med zdravljenjem so bolniki naučijo obvladovati težkih razmerah. Tudi v času zdravljenja psiholog poskus izboljšanja samozavesti pacienta.

Medosebne terapija pomaga bolnikom na drugačen način, da pogled na odnos z družinskimi člani, prijatelji, in da spremembe v rutinsko življenje.

Zdravila kot antidepresivov lahko pomaga nekaj ljudi s to motnjo.

Vse te metode so enako učinkoviti. Poleg tega se za zdravljenje popivanje prehranjevanja je tudi rabljene DBT, v katerih so bolniki naučijo, kako nadzorovati svoja čustva; kirurgija za hujšanje; vadba kot samostojna oblika terapije ali uporaba telesno vadbo v kombinaciji s kognitivno vedenjsko terapijo.