Gimnastika v kronični prostatitis v njenem sistematičnem uresničevanju more rešiti veliko težav, pa tudi kot odlična preventiva. Opravljanju posebne vaje za dolgo časa pomaga izboljšati cirkulacijo krvi v predelu medenice in prostate, izboljšuje odtok izločanja žlez, s čimer odpravlja stagnacijo.

Kaj je gimnastika v kronični prostatitis

Razvoj kronični prostatitis je zelo pomemben zastoj krvi in ​​limfe v medenico in pri raku prostate (prostate). To prispeva k sedeči način življenja, zaprtost, krčne žile, in nekaterih drugih dejavnikov.

Za zdravljenje kroničnega prostatitis Zdravljenje kroničnega prostatitis - problem ni enostavno   in preprečevanje poslabšanja bolezni, je priporočljivo, da redno opravljajo posebne vaje, ki krepijo mišice presredka, medenice in sprednjo trebušno steno.

Poleg tega vadba pri kronični prostatitis Prostatitis: kako se spopasti z bolečino   aktivno vplivajo na živčne končiče v mišicah, ki jih povzročajo, da se sprostite in končati kompresijo krvnih žil v predelu medenice in prostate. Tako aktivirane, dotok arterijske krvi skozi tkivnih celic arteriola prostate, ki prinaša kisika in hranilnih snovi (ta prispeva k izboljšanju presnove) kot tudi odtok venske krvi (edem odstranimo Preprečevanje in zdravljenje edema - pomembno je razumeti vzrok   in zmanjšuje vnetje).

Ampak skupek vaj za bolnike s kronično prostatitis Kronični prostatitis - vsak človek bi moral vedeti njegove znake Mora izbrati lečečega zdravnika, upoštevajoč fazo bolezni, njenih simptomih in splošnega stanja bolnika. Fizioterapija (fizikalna terapija) za kronični prostatitis se izvede šele, ko mimo oster videz vnetja in v remisiji za preprečevanje poslabšanj. Še ena dobra orodje v boju proti sedeči življenjski slog je hoja, kronični prostatitis, stimulira prekrvavitev in aktivira delovanje vseh organov, vključno s prostato.

Katere vaje za kronične prostatitis urologi priporočam

Za zdravljenje in preprečevanje ponovitve kronični prostatitis, priporočena niz vaj:

• Začetni položaj - leži na hrbtu, noge upognjene, roke na trebuh; preponska dihanje Vdihavanje trebuh izboklini, medtem izdihu - sestavljen, vse - 8-12 gibanja;
• in začetni položaj - leži na njegovi desni strani, z desno roko pod glavo, desno ukrivljen noge. Dvignite levo roko in nogo - vdihniti, se vrnite na in. . n - izdihom, ponovite 6-8 krat;
• začetni položaj je enak; vzemite levo nogo nazaj in roko naprej - dih, filma levo nogo, da se premaknete naprej in vrniti - izdihom, ponovite 6-8 krat.
• Začetni položaj - leži na njegovi desni strani, desno roko pod glavo, levo - v dlan na dlan blizu prsi, noge naravnost; dvignite levo nogo - sapo, se naslanja na levici in dvignite desno nogo (druga dih), se vrnete v začetni položaj - izdihom; ponovimo 4 - 6-krat, najprej na eni strani, potem na drugi strani;
• Začetni položaj - stoji na kolenih; hands up - vdihnete, sedi na mat - izdihnejo, se vrnite v prvotni položaj, dal roke gor - vdihnete, vzemi levo - izdihom; ponovite 4-6 krat v vsako smer;
• Začetni položaj - roke in kolena (kolena pest); upogibanju svoje roke, postavite prsi na mat hkrati dvignite desno nogo naravnost navzgor - vdihniti, se vrnite v začetni položaj - izdihom; ponovite 4-6 krat izmenično dviganje noge;
• Začetni položaj - isto; sedi na levi peti, pri čemer je njegovo desno nogo naravnost nazaj - inhalirati, premikanje naprej napredovati desno nogo med dlanmi, ga postavi na noge - na izdihu; ponovite 4-6 krat z vsako nogo;
• Začetni položaj - stoji na kolenih; hands up - vdihnete, sproščeno nižja jih dol - izdihom; ponovite 3-4 krat;
• konča z nizom vaj, ki jih potrebujete, da se sprostite mišice v telesu in pomirjajo sapo hoja v krogu za minuto ali dve dihalnimi vajami. Potem boste morali, da bi sedel na stolu, noge razširjene, rokah dani na bokih. Iz tega izhodiščnega položaja upognite desno nogo in levo roko. Potem, hkrati spremeniti položaj nogah in rokah s tem 8-10 krat.

Brez vstajanju s stola, razredčite širša stopala, dvig z rokami ob strani, zadihamo in sproščeno jih nižje med nogami na dolgi izdiha. Ponovite 3-4 krat.

Vaje proti kronični prostatitis je najbolje storiti najprej v bolnišnici pod nadzorom inštruktorja v fizioterapiji. Šele po tem, ko bo njihovo izvajanje popolnoma pravilna, lahko naredite doma.

Galina Romanenko

V preteklih letih, so ljudje postali modrejši, toda izgubili nekaj svojega zunanjega lepote, kot če bi plačevali za izkušnje, in tistih let. Priljubljene gimnastika tibetanskih menihov "revival Eye" je sestavljen iz več vaj, ki so na voljo za ljudi vseh starosti. Glavna prednost tega kompleksa je, da z malo truda, kot posledica rednega dnevnega vaja toilless človek postane živahna in energična pa ostaja "zamrznjen" v času, v katerem je začel vaje. Osupljivi rezultati usposabljanja v polnem pomenu besede v obraz mnogih akterjev Hollywood, predstavniki ruske šovbiznisa, znani politiki in poslovneži, ki držijo nekaj let te kompleksne vaje.

Zgodovina kompleksa vaj

Knjiga Peter Kelder "Eye oživitve - starodavno prakso tibetanskih lam," razkriva skrivnost neizčrpen vrelec mladosti, se začne z Epigraf Jonathan Swift: "Vsakdo bi radi živeli dolgo časa, vendar nihče ne želi, da se starajo." Knjiga je izšla leta 1939, čeprav je v Rusiji prišlo mnogo kasneje, na začetku stoletja XXI. Tibetanski Lama ima skrivno tehniko, ki jih Evropejci niso niti zavedali svetu so se odločili, da odprejo svoje skrivno znanje. Očitno, da je čas, da bi našli svoje priložnosti za človeštvo in rezerve.

Bistvo gimnastika tibetanskih menihov je, da je v vsakem človeku energije pasovih, ki jih je zjutraj zbudili s pomočjo dihanja in gibanja. Menihi pravijo, da so vsi procesi v človeškem telesu premika v smeri urinega kazalca. S starostjo so vitalne energije tokovi upočasnila, in s pomočjo tega kompleksnega človeka jim daje pospešek. Presnova se posodobi ob istem času, saj se vrača mladost.

Pet vaj vrača mladost

Vse vaje kompleksnega "preporod Eye«, ki se izvaja vsak dan zjutraj, najboljši rezultat se doseže s ponavljanjem tudi v večernih urah. V celoti izvajati jutranja telovadba traja manj kot dvajset minut. Glavno pravilo - vse vaje, ki jih lahko storite, da se začne v vsaki starosti, pa ne prenaporno delo, delajo v svojem ritmu. To bi se moralo začeti s tremi ponovitvami vsake vaje, vsak dan dodaja eno. Največje število ponovitev - enaindvajset. To pomeni, da je vsak od petih dnevne vadbe se ponovi 21 enkrat.

• Prva vaja je razreševanje telesa, širina roke ramen, se začne hitro vrtenje okoli svoje osi v smeri urinega kazalca, medtem ko se je število polnih krogov, ki so potrebni za natančno štetje. Na začetku bo tri, naslednji dan - štiri, in tako dalje, dokler enaindvajsetih. Maj rahlo vrtoglavico, je to stanje posesti za nekaj sekund. Torej "overclock vrtince, ki daje svoje hitrosti vrtenja in stabilnost."
• Druga vaja ", ki zapolnjuje etra vrtince z močjo, povečanje svoje hitrosti in ji daje stabilnost," delaš leži na tleh na hrbtu z nogami navzgor. Glavna stvar - ne napaja breme, temveč ponovitev ritmičnimi gibi z dihanjem. Začnejo vaje morajo biti popolne sprostitve, vzdignil glavo na prsih, ki imajo brado, globoko vdihnite in noge se dvigne na 90 stopinj navzgor, roke ležijo ob telesu. Nato so noge in glava spuščena, obstaja cela izdih. Globlje dihanje, bolj učinkovito vadbo.
• Tretja vaja storiti, kleče, s polnim izdiha. Njegova glava pade naprej, stisnjeni brado do prsnice, nato glava nagne nazaj - vdihnete, počasi spustiti naprej - polno izdihom.
• Četrta vaja je lahko težko na prvi, ampak po nekaj dneh njenega izvajanja bodo seznanjeni in dostopna vsakomur. Morate sedeti na tleh, je bolje na mat, noge raztegne naprej, hrbtenica ravna, palm z zaprtimi prsti ležijo na obeh straneh zadnjico, z glavo navzdol na prsnico, da globoko dihati. Potem morate nagniti glavo nazaj, dvignite telo naprej, naslonjena na vaših rokah in nogah, kot če tabela noge, globoko vdihnite in počasi. Ostajal za nekaj sekund v oblečena stanju in izdihom počasi vrniti v začetni položaj.
• Peta vaja se začne z ležečega stop, caved, telo počiva na rokah in nogah, boki in kolena ne dotikajo tal, polno izdihom. Glava vrže nazaj navzgor, kolikor je le mogoče, in telo premakne v položaj, ki spominja ostri kot z do vrha, glavi pritisne ob brado do prsnice. Telo je kot prepognite: roke in telo v isti ravnini, noge naravnost. To se kaže v počasnem globokim vdihom nazaj v prvotni položaj - poudarek leži, caved - popoln izdih.

To je zanimivo,

V resnici, v kompleksu "Eye of the Renaissance" vadbo, ne pet, šest. Šestič, ni težko vaja, je priporočljivo, da tiste ljudi, ki so dali gor seksu popolnoma. V okviru tibetanskih samostanih v tej državi - skupni praksi. Z zadnjo vadbo je spolna energija črpa v energijo življenja. Pet Lam praksa, včasih označuje kot so gimnastika tibetanskih menihov imenovano eterično vadbe, saj naj bi dal, da bi zdravje energetskih vrtince, da ljudje izgubljajo zaradi bolezni in starosti.

Dolga življenjska doba, večno mladost in dobro zdravje - ni mit. V knjigi Peter Kelder ima opredelitev vseh prebivalcev samostana, ki so bili "cvetoči, močna in odporna, in vse od njih ne more dati več kot štirideset let po videzu." Vsi, ki sodelujejo v tej telovadnici, videti veliko mlajša od svojih vrstnikov.

Jeanne Pyatirikova