Ali želite, da se počutijo bolje, imeti več energije in morda celo živijo dlje? Sodelovati v fitnesu. Koristi redne vadbe za zdravje ni mogoče preceniti. Fitness bo naredil kar dobro, glede na vašo starost, spol ali fizično sposobnost.
Nadzor teže
Fitnes pomaga preprečevati debelost in pomaga vzdrževati težo po hujšanju. Strogo gledano, da vključuje skoraj vse fitnes vadbe, katerega glavna naloga - da keep fit. V fitnes razredov z avtobusom, kot pravilo, je posebna pozornost namenjena aktivnih plesnih gibov z elementi step-aerobike, Latinski ples, in še več. Ker splošna pravila fitnesa ni v razredu, lahko uporabite elemente iz zelo različnih smereh. Seveda bi bilo idealno, da naredite Fitness vsaj trikrat na teden s strokovno inštruktorja; daje dodatno motivacijo za nadaljnje usposabljanje. Vendar, če zaradi kakršnega koli razloga ne more privoščiti, Tutor - obstaja veliko vaj, ki jih lahko opravljajo doma.
Fitnes pomaga za spopadanje z različnimi boleznimi
Ni važno, koliko ste težki zdaj bo aktivna fitness poveča raven visokega lipoprotein gostote (HDL) ali "dobrega" holesterola in zmanjšanje ravni škodljivih trigliceridov. To izboljša krvni obtok, normalizira krvni tlak in zmanjša tveganje za kardiovaskularne bolezni. Fitnes lahko prepreči številne bolezni, vključno kapi, metabolni sindrom, diabetes tipa II, depresija
Depresija - malo več kot slabe volje
Nekatere vrste raka, artritisa
Artritis - različne oblike in zapletov
. Po nekaterih poročilih, fitnes zmanjša tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Izboljšanje razpoloženja
Rabim čustveno prevoz? Ali sredstvo za jezo sprostil po napornem dnevu? Fitnes razredih, ali redni sprehod živahno za pol ure - odličen način, da razvedriti. Telesna aktivnost stimulira različne možganske kemikalije, ki se boste počutili zadovoljni in sproščeni. Poleg tega, fitness izboljšuje samospoštovanje in daje zaupanje, in to - ključni dejavnik za dobro razpoloženje.
Fitness daje moč
Redna telesna dejavnost lahko izboljša vaše zdravje, saj povečuje mišično moč in vzdržljivost. Skozi usposabljanje tkiva v telesu se bo začela bolj učinkovito napolni s kisikom in hranilnimi snovmi, in srčno-žilni sistem dela. Za učinkovito delo srca in pljuč, v zameno, vam nudijo energije, da opravljajo svoje vsakodnevne naloge. Poleg tega, fitness izboljšuje spanec - in težave s spanjem
Sanje: kako razumeti naše sanje
Kot je znano, je eden izmed glavnih vzrokov za izgubo trdnosti.
Fitness naredi iskro v svojem spolnem življenju
Ali menite, da ste preveč utrujeni ali preveč od oblike do telesne intimnosti? Daje zaupanje in povečanje energetske ravni, fitness ima pozitiven učinek na spolno življenje. Ampak to še ni vse. Redna telesna aktivnost povečuje libido pri ženskah, in pomaga preprečevati erektilne disfunkcije pri moških.
Poskusite narediti pripravljenost za pol ure na dan, pet do šestkrat na teden, ali celo dnevno. Lahko kombinirate na primer tri treninge v telovadnici z neodvisno študijo, v preostalih dneh.
Če imate kakršne koli zdravstvene težave, preden začnete delati kondicijo, se posvetujte z zdravnikom.
Fitnes pomaga, da izgubijo težo
Brez dvoma bodo redna fitnes razrede pomaga ohraniti vitko postavo
Praktični nasveti za vitko postavo
- Ali ga vrne. Tu ne boste le izboljšali zdravje in razpoloženje, ki pa izginejo težave, povezane s prekomerno telesno težo.
Fitnes zapolnjuje prosti čas
Verjetno, na prvi pogled, je to razlog, mnoge pa se zdi nesmiselno, ampak včasih obstajajo obdobja v življenju, ko si samo želim, da plezati stene in zmanjša prosti čas. Useless vikend sad počitnice in tako naprej in tako naprej ... ste osamljeni in dolgčas na smrt TV. Zapustite hišo in pojdite v fitnes klubu. Seveda, po treningu vaše razpoloženje se je znatno izboljšalo.
Fitness spodbuja in podpira delo srca
Če vaša družina so pogoste bolezni srca in ožilja, s pomočjo fitnesa, lahko okrepi srčno mišico in tako podaljšali življenje za več let. Telesna dejavnost pospešuje dihalni ritem in srce, ki ohranja zdravje srca. Ne pozabite, da je srce - je tudi mišice.
Fitnes - najboljše zdravilo za stres
V telovadnici boste zavrgli stres, ki ga družinski problemi, težave, povzročene pri delu, prepir z mojim fantom. Če se počutite kot doma in na delovnem mestu, so vse bolj na živce malenkosti, poskusite, da preživijo več časa v telovadnici.
Dohitevanja na fitnes, ste dober zgled za otroke
Glede na rezultate nedavno objavljenih v študiji medicinski reviji, matere dan vključen v fitnes, več možnosti za dvig uspešne in zdrave otroke. Izkazalo se je, da je samodisciplina mati, vpliva na samo naravo otrok, še zlasti, če je otrok, da jih vključijo v športih, ki s starostjo jih vnesli v navado.
Skupaj z nato iz telesa navzven škodljivih toksinov in negativne energije ...
Tukaj smo Zastraniti malo na kitajske filozofije in razkrila malo skrivnost kung fu. Kung fu mojster pogosto ponovil, da so intenzivne sweatshops vaje še posebej koristno za ženske kot znoj očisti notranjih energetskih kanalov. Vadba povečala kompleksnost je pomagal mnogim ženskam pri reševanju zdravstvenih težav različno težo - škodljive toksine iz telesa z znojem svoje (relativno gledano).
Možno je, da so mnogi zdravniki izpodbija to trditev, vendar smo lahko opazovali z lastnimi očmi ta fenomen.
Fitnes pomaga pri preprečevanju osteoporoze
Redna telesna dejavnost - nujen pogoj za preprečevanje osteoporoze. Ta bolezen prizadene predvsem ženske, tako da začnete sedaj, da se vključijo v uteži, joga, tek in opravljajo raztezanje.
Fitnes pomaga pri preprečevanju raka na dojki
Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da lahko redna vadba pomaga pri preprečevanju raka, predvsem raka na dojki. To ni dovolj, da bi takoj kupil naročnino na fitnes klubu?
Fitness izboljšuje razpoloženje
Če vas vsaj enkrat zjutraj jog toplo poletje v parku ali voziti kolesarsko dirko s prijateljem, veš kaj rečemo. To je edinstven občutek harmonije zaradi udaril v krvi nekaterih kemikalij kot posledica telesne dejavnosti. Mimogrede, ta občutek traja ves dan.
Fitness podaljšuje življenje
Številne študije so pokazale, da redna fitnes razredi dejansko podaljša življenje. Upamo, da za dolgo časa, da te vidim med našimi bralci.
