Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

5. avgust 2010

 Recepti Morpheus spanja, da bi se izognili težavam
 Kljub runaway hitrosti sodobnega življenja, nori dinamika današnjega dne, več in več ljudi se pritožujejo zaradi težav s spanjem. V večernih urah, je težko zaspati, je težko, da se zbudiš zjutraj, ko prebuja in je včasih samo ogabno. Ampak za dober spanec ni nujno pogoltniti zdravilo. Treba je samo opazujejo nekaj pravil, da bi bilo enostavno, da se potopite v objemu Morpheus in zjutraj občutek osveži in spočiti.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Mirno vzdušje v prostoru

Prostor, ki je namenjen za spanje Sanje: kako razumeti naše sanje  Sanje: kako razumeti naše sanje
 V večernih urah je treba ure posebej condusive za sprostitev. Iz tega razloga, izberite ozadje za svetlobo spalnice, mehke barve, dobil svetlobe, deluje v načinu šibki svetlobi, sami rešiti iz katerega koli moteč hrup.

Na oknu je obesiti debele zavese ali žaluzije, ki ne gredo svetlobne žarke v sobo. Poleg tega, v sezoni, ko posveti zgodaj, boste lahko uživali mirno dolgo temno noč.

Mnogi v noč zaprli elektrotehniko, ki lahko buzz ali svetijo. Bolje je, da ga bo v sobo ni bilo nič siten.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Spoštujte biorhythms

Morda ste malo utrujeni govorimo o "sove" in "Lark", v katerem boste videli samo nekdo neutemeljene izmišljotin. Ampak to ni. Vsaka oseba, ki obstajajo biorhythms, katerega kršitev je preobremenjeno s težavami z blaginjo in splošno zdravje.

Seveda, vsi ne morejo privoščiti, da bi spal, ko je zadovoljen, ker so nekatere obveznosti v vašem življenju, ki ne omogočajo. Ampak, kljub temu, da je bolje, da razvijejo svoje lastne, najbolj primeren ritem in ga opazujejo, ležijo v istih urah, preprečevanje napak.

Spodbujajte svoje telo spat ob določenem času s pomočjo posebnih ritualov. So lahko postane topla prha ali kopel, sproščujoče knjige pred spanjem. Toda bodite previdni - ne potrebujejo naložiti možgane, zajela v bralnem akcijsko romantiko.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Zavrnitev ustreznih dejavnosti

Pred spanjem, je zaželeno, da se sprostite možgane iz katerega koli dela - tako telesno in duševno. Zato je v večernih urah, da ne bi smeli ukvarjati s športom, gledanje televizije, zanimive filme, in delo na internetu.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Kamilica čaj

Ljudje že dolgo uporabljajo marjetica kot univerzalno pomirjevalo. To je zelo primerna kot čaj pomaga spanja, z obračanjem telesa v bolj sproščenem stanju. Kamilica vsebuje posebno sestavino - apigenina, ki umirja centralni živčni sistem.

Če vam ni všeč Zeliščni čaji, potem si lahko privoščite toplo kopel pred spanjem z majhno količino eteričnega olja Eterična olja in zasnova: lahko pomaga vrtnice?  Eterična olja in zasnova: lahko pomaga vrtnice?
   kamilice.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Valerian in strast cvet

Valerian - odlično pomirjevalo, katerih učinkovitost je že zdavnaj dokazano strokovnjake. Za vse svoje prednosti baldrijana ima najmanj kontraindikacij in stranskih učinkov, zato se pogosto uporablja. Ta rastlina zdravniki videti dobro alternativno zdravilo, kot je Valium.

Vendar Valerian primerjavi s ima kamilica pomembno pomanjkljivost za mnoge ljudi - precej izrazit vonj. Da bi zmanjšali baldrijana dišav vztrajno ekspresijo, je treba izbrati najprimernejšo obliko snovi, npr tablet, kapsul.

Pasijonka - dodatno varčevanje orodje, ki vam bo pomagal, da se pomiri in zaspite spečega dojenčka. Ta rastlina ima močan sedativni učinek. Passion lahko tudi drugačne oblike.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Vonj sivke

Sivka je že dolgo znano, za sproščujoč učinek na telo. Pogosto je opozoriti, je njena aroma, ki v zmernih količinah je povsem veljavna nekaterih možganskih centrov, ki povzročajo oseba postopoma zaspan. Ampak ne pršite parfum sobo vsebuje sivke zapiske. Dovolj je, da ga ovijte malo čarobno te dišave megle, in učinek bo opazen.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Fizična aktivnost v popoldanskem času

Eden od nujnih razlogov, zakaj nekateri ljudje našli težko spati ponoči - niso aktivni dovolj podnevi. To je povsem naravno - energetska telesa ne pozna pot ven. To mora biti porabiti, daje mišice ton. Človek, ki gre v za šport, ponavadi bližje noč doživlja utrujenost in spanec ne bo trajalo dolgo. Ampak en pogoj: fizična aktivnost ne sme potekati v večernih urah, sicer bo problem samo poslabša.

 Recepti Morpheus, ali kako bi se izognili težavam s spanjem

Večer enostavnost

Huda hrana je vedno težko prebaviti, še posebej, če se pojavi v večernih urah. Večerja mora biti lahka, saj telo ne potrebuje veliko "točenja goriva" pred spanjem.

Moral bi pozoren tudi na to, kar ste pili v večernih urah. Kava je zaželeno, da se ustavi pitne okoli 16.00-17.00, alkohol vznemirja tudi živčni sistem in moti spanec.

Vroča prha ali kopel le izzove telo, spodbuja krvni obtok in srce nakladanje.

Z drugimi besedami, vse, kar morate storiti, v večernih urah, je treba opredeliti kot sproščujoče, prijetno, mirno, in v nobenem primeru ni spodbudno in zanimivo ne telo, ne možgani.


Člen Tags:
  • sanje in sanje

Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase

17. julij 2013

  • Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase
  • Uporaba

 Glycerin koža lasje
 Naša koža celo leto potrebujejo intenzivno vlaženje. V zimskem času je koža trpi zaradi nizkih temperatur in ogrevanje, zaradi česar je zrak v zaprtih prostorih, je preveč suh. V poletni vročini, sončnih žarkov, morsko vodo in vročem pesku, je tudi zelo suho kožo. Glycerin - je eden od najbolj učinkovitih in poceni kremo. Je topen v vodi in alkoholu, nima vonja in barve. Glicerin je mogoče najti v številnih šamponi, balzami, mil, vlažilne losjone in kreme.

Pure rastlinski glicerin je čudovito čistilo in vlažilec, pomirjevalna in lubrikant. Pomaga kožne celice, da zadržijo vlago, pritegne več vodne molekule, in obnavlja elastičnost kože. Glicerol vsebuje zelo malo potencialno strupenih snovi, le redko povzroča alergične reakcije, zato je lahko celo uporabljajo za nego otroške kože.

Vendar pa je uporaba glicerola je potrebno upoštevati nekatere varnostne ukrepe. Na primer, medtem ko je v regijah s suhim podnebja, ne bi smeli nanesemo na kožo čistega glicerola, saj bo odvzela vlažnost kože postopoma, namesto da bi jo nasičena z vodnimi molekulami obstajajo v zraku. Zato je priporočljivo, da se pomešajo glicerina z losjoni, voda ali jojobinim oljem. Če živite v regiji z vlažno podnebje, lahko uporabite glicerin v čisti obliki.

 Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase

Kako uporabljati glicerin

Glicerin je brez kontraindikacij, redko povzroči alergično reakcijo, in se lahko uporablja kot omakalno sredstvo za vse tipe kože. To mehča in pomirja kožo, tudi z redno uporabo upočasni nastanek gub.

Zato je najbolje, da se uporabljajo glicerin pred spanjem za tiste predele kože, ki zahtevajo posebno intenzivno vlaženje.

Potrebovali boste tanke bombažne rokavice in nogavice z dovolj elastično brezplačno (če ste streljanje nogavice, gležnji so sledovi gumi, ki jih ne bo ustrezal). Preden se uporabljajo glicerin na kožo, naredi vse, kar običajno naredi pred spanjem - umila zobe, dobili budilka, glavnik, in tako naprej. Potem uporabljajo glicerin najprej na noge, in dal na nogavicah, nato pa svoje roke in nositi zaščitne rokavice. Če vam ni všeč, da spijo z rokavicami, lahko preživite dan vlaži zdravljenje - na primer, ko ste gledanjem televizije, branjem ali vožnjo. Zelo uporabno glicerin mehča kožo pred tem manikuro ali pedikuro.

Glicerin se lahko uporablja kot krema za kožo okoli oči, obraza in vratu. Z njim se lahko ukvarjajo z vprašanjem, kot pushenie las: Zmešajte v roko malo glicerina in vode, nato pa potisnite roke skozi lase.

Glicerin se uporablja za navlažijo suho kožo, kot tudi draženje, opekline, psoriaza, piki insektov in suhe žulji. Da bi preprosto naravni vlažilec, glicerin, zmešamo z vodo v razmerju en del glicerola treh delov vode. Premešajte vodo s glicerola v dlani in se uporabljajo za kožo.

 Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase

Maska z glicerinom za suho in dehidrirano kožo

Sestavine:

  • 1 žlička glicerina;
  • 1 čajna žlička medu;
  • 2 žlici mleka ali vode;
  • 1 žlica ovsenih kosmičev.

Temeljito premešamo sestavine in uporabljati masko na očiščen obraz. Naj bo za 20 minut, nato sperite z vodo pri sobni temperaturi.

 Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase

Moisturizing Hair Spray

Risba molekule vode iz zraka, glicerol ni le sposobna vlažijo kožo in lase. Za pripravo spreja, boste potrebovali:

  • 1 del čistega rastlinskega glicerina;
  • 5 delov vode;

Nekaj ​​kapljic eteričnih olj:

  • Eterična olja za suhe lase: sandalovina, ylang-ylang, sivka.
  • Eterična olja za normalne lase: rožmarin, vrtnice, sivke, geranije.
  • Eterična olja za mastne lase: limona, žajbelj Sage - cvyaschennaya trava  Sage - cvyaschennaya trava
 , Čajevca, sivke, geranije.
  • Eterična olja za prhljaj Prhljaj: od kod prihaja, in kaj storiti  Prhljaj: od kod prihaja, in kaj storiti
   in srbenje lasišča so rožmarin, čajevca, limone, kamilice, sivke.

Postavite vse sestavine v spray steklenico, in kako ga pretresite. Pršite na vlažne lase.

Glicerin se lahko doda tudi na normalno tekoče milo ali gel za tuširanje, da se jim dodatne vlažilne lastnosti (zmešamo v razmerju 1 del do 20 delov glicerina mila).

 Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase

Makeup Remover z glicerinom

Sestavine:

  • 1 žlica zelenega čaja;
  • 1 žlica olja grozdnih semen;
  • 0,5 žlici rastlinskega glicerina.

Zmešajte sestavine. Pretresite posodo, v kateri za shranjevanje orodja, pred vsako uporabo kot sestavine v daljšem časovnem obdobju, začne luščiti.

Uporabi malo odstranjevalec ličila na bombažno blazinico in nežno obrišite obraz. Shranjevanje sredstva lahko pripravimo za en teden v hladilniku.

 Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase

Krema za britje z glicerinom

Sestavine:

  • 4 žlice tople vode;
  • 1 žlica kakavovega masla;
  • 2 žlici glicerina;
  • 4 žlice tekočega Kastilija milo;
  • 0,5 žličke boraksa;

Nekaj ​​kapljic vašega najljubšega eteričnega olja:

  • Eterična olja za normalno kožo: farmacije kamilice, limone, geranije, komarčka, sivke, jasmina, vrtnice, neroli.
  • Eterična olja za suho kožo: farmacije kamilice, sivke, ognjiča, sandalovine, geranije, pačulija, rose, rožmarin, neroli.
  • Eterična olja za mastno cedre kože, geranije, muškatne kadulje, sivke, ylang-ylanga, limone, mete, ognjiča in kadila, pačulija, sandalovine, brina, grenivke.
  • Eterična olja za zrelo kožo: vrtnice, geranije, miro, pačuli, sivka Zdravilne lastnosti sivke - ne le prijetna aroma  Zdravilne lastnosti sivke - ne le prijetna aroma
 , Citrus, kadilo, neroli, koromač, Clary žajbelj, palisander, ciprese in sandalovina.

Vse sestavine zmešamo v mešalniku, dokler ne boste imeli kremasto zmes ne obrnejo. Hranite kremo v kozarec s širokim vratom, ga uporabite na kožo s čopičem za britje.

 Glicerin: čudež sestavina za kožo in lase

Zobna pasta z glicerolom

Sestavine:

  • 2 žlici pecilnega praška;
  • 2 žlici čistega rastlinskega glicerina;
  • 1 žlica tekoče Kastilja milo;
  • Nekaj ​​kapljic eteričnega olja (za pripravo zobne paste, je najbolje, da uporabite eterična olja čajevca, farmacije kamilice, poprove mete Mint in njegove koristne lastnosti: aromatično svežino  Mint in njegove koristne lastnosti: aromatično svežino
 Lemon ali žajbelj).

Zmešajte sestavine in dal pasto v tubi: prestregla spike cev, ga napolnite s pasto in zapečati cut konca traku. Za udobje, lahko cev se postavi v razdeljevalec za zobno pasto.





Яндекс.Метрика