Masirajte trebuh lahko izboljšajo prebavo, spodbujajo izločanje toksinov iz telesa, do neke mere pomaga, da pospešijo presnovo. To bo še posebej koristno za tiste, ki zlorabljajo polizdelkov in hitro hrano - vsebujejo strupene snovi, ki so v kopičenja v telesu, lahko privede do kronične utrujenosti
Kronična utrujenost - če življenje ni prijetna izkušnja
, Zaprtje, bolečine v trebuhu, in druge težave. Za ohranitev zdravja in vzdrževati normalno delovanje telesa, kar potrebujete, da se znebite teh toksinov. To lahko pomaga pri rednih masirajte trebuh.
Kako masirajte trebuh
Če imate bolečine v želodcu, nežno palpate svoje roke in poiskati najbolj bolečih ali občutljivih mestih. Jih masirajte s krožnimi gibi za 10-20 minut vsak dan. To lahko traja približno dva tedna, preden boste opazili, da je bolečina začela pojavljati manj pogosto.
Če čutite bolečine nekje med prsni koš in popka, boste verjetno imeli težave z želodcem. Bolečina v okolici popka mogoče govoriti o kršitvi delovanje črevesja. Če bolečina trajala več tednov, morate poiskati zdravniško pomoč.
- Pred masažo, in takoj zatem piti 1-2 kozarca negazirane vode - to prispeva tudi k odstranjevanju toksinov.
- Masirajte trebuh je mogoče storiti v ležečem ali sedite. Če vam je ljubše, da leži, potem pa se uležejo na tla ali na trdno blazino. Priporoča se noge ovinek na kolena.
- Ko boste to storili v trebuhu masažo prvič, najprej pritisnite na bolečo točko počasi in previdno. Preveč lahko veliko tlak poveča bolečino. Po nekaj minutah lahko postopoma povečati pritisk.
- Nato začne masažo celoten trebuh s krožnimi gibi, s pritiskom prsta globlje. Če ste doživeli hudo bolečino, popustite pritisk.
Ko imate nekaj izkušenj z masažo in boste razumeli, kako in koliko tlaka vaše telo reagira, lahko masirajte trebuh prostovoljne gibanja, ki se opira na svojo intuicijo. Vendar, če sumite, da je bolečina v trebuhu
Trebušne bolečine: Vrste in simptomi
kažejo resne zdravstvene težave, ne odlašajte z obiskom pri zdravniku - ni se vse bolezni lahko premagala s pomočjo masaže in drugih sredstev za alternativne medicine.
Kako masirajte trebuh
Pogosto smo brez da bi sploh opazil, rubs in kapi želodec, ko doživlja bolečine v trebuhu - to je samo zelo pomirjujoč učinek, in pogosto ne pomaga lajšanje bolečin. Zakaj ne naredite trebuhu masaža namerno in brez razloga v obliki bolečine?
Masaža je mogoče storiti, medtem ko je sedel, ampak je dobil veliko bolj sproščeno, če greš. Postavite majhno blazino pod kolena, tako da je trebuh in nazaj je bilo sproščeno.
Narediti trebuhu masaža, vedno gibanje le v smeri urinega kazalca - je popolnoma spodbuja prebavo.
- Božal. Daj svojo roko na trebuh in kapi njegovo lagodno krožnimi gibi. Iz prve roke mora opisati majhen krog, mora biti njen premer postopoma postala bolj in bolj; nato začne za zmanjšanje kroge. Upoštevajte te poteze za 3-5 minut, z obema rokama v zameno.
- Statična krožna pritisk na želodcu. Položite eno roko na trebuh in močna (opazen, vendar ne boli), ga pritisnite navzdol na vrhu drugi strani. Tako eni točki simpatij za 2-3 sekund, nato pa pojdite na naslednjo točko. Premakni roke v krogih enaki, kot takrat, ko ste izvedli kapi.
- Gostota prometa zgnetemo kožo na straneh trebuha - ga stisnite med prsti in gub nekaj podobnega kvašenega testa. Ta masaža izboljšuje krvni obtok, in če to storite redno, lahko postopoma zmanjšati količino maščobe okoli pasu.
Kako koristna masaža trebuh
Glavni koristne lastnosti trebuh masaža:
- Izboljšana prebavo;
- Stimulacija proizvodnjo in izločanje hormonov;
- Stimulacija jeter in žolčnika;
- Krepitev trebušne mišice;
- Odpravljanje težav z organih reproduktivnega sistema;
- Pospeši krvni obtok in limfni pretok;
- Lajšanje težav, povezanih z krčih globoko zakoreninjene mišičnega tkiva;
- Zmanjšanje telesne maščobe.
Splošna priporočila
- Narediti trebuhu masaža, sledijo v smeri urinega kazalca gibanja.
- Uporabite masažno olje ali kremo maščobe - to naredi, ne samo masaža bolj prijetno, ampak tudi spodbuja globoko hidracijo kože.
- Masirajte trebuh je še posebej učinkovito, če je to storjeno zjutraj ali tik pred spanjem
Sanje: kako razumeti naše sanje
.
- Če boste to storili v trebuhu masažo na drugo osebo, tlak ne sme biti tako močna, kot takrat, ko si masirate sami.
Varnostni ukrepi
- Masirajte trebuh ne more narediti človek, ki ima vnetje maternice
Vnetje maternice: potrebna hospitalizacija
, Mehurja, jajčniki in jajcevodi.
- Masirajte trebuh je kontraindiciran pri žolčnih kamnov in ledvic, želodca in drugih bolezni, povezanih z prebavil.
- Ne masirajte trebuh po težki hrani.
- Zaželeno je, da je meh v masaža trebuha prazna.
- Ker lahko trebušno masažo poveča krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo, je najbolje, da se prepreči.
Masirajte trebuh za zdravljenje zaprtja
Zaprtje - zelo pogosta težava, ki nas vse doživeli vsaj enkrat v življenju. Po statističnih podatkih, večina jih prizadene ženske in starejše. Zaprtje se šteje stanje, ko pride do odvajanja in manj kot trikrat na teden. Veliko ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, iztrebljanje ne počutim popolnoma prazna črevesja, in so morali uporabiti klistir in druga dodatna sredstva. Ta problem je mogoče povezati ne samo s hrano ali določene bolezni, ampak tudi s krči mišice medeničnega dna, zaradi česar je težko iztrebljati. Za uporabo pri zdravljenju obstipacije uporabljajo na različne načine, vključno z - masaža želodcu. Na primer, znan primer uspešnega zdravljenja zaprtja pri ženskah 85 let - za to, da se doseže dober terapevtski izid moral storiti v trebuhu masaža za 13 tednov. Masažna tehnika je bila uporabljena, kot sledi:
- Ulezite se na hrbet in čutil vrh medenične kosti.
- Izhajajoč iz desni medenice, zmerno močnim pritiskom na želodcu dva ali tri prste, postopoma prehaja do dna prsih. Ko so prsti višje od popka, začnejo premikati levo in navzdol, dokler ne pridete na levi kolk kosti. Opisuje en tak krog v želodcu v približno eno minuto.
- Sledite 10 krogov.
Bodite masažo vsak dan, da bi dobili optimalne rezultate. Tisti, ki skrbijo za starejše, lahko storite to masažo njihovih oddelkov - to bo pomagalo izogniti zaprtost, tudi tisti, ki za lahko zdravstveni razlogi komaj premikam.
