Masaža - najstarejši oblika zdravljenja človeškega telesa. Vsaka civilizacija - antični Grčiji in Rimu, starodavna Kitajska in Indija - se je razvila svoje videz in masažnih tehnik, ki odraža svojih tradicionalnih prepričanj.

Tudi v 2700 pred našim štetjem Vzhod se že pogosto izvaja masažo, za zdravljenje različnih bolezni, od dela kontrakcije paralizo. Starodavne egipčanske grobnice so okrašene z likom ljudi, ki storijo masažo. V tradicionalni indijski medicini znana kot Ayurveda, terapevtske masaže Masaže - če je to potrebno?   izdelano z uporabo različnih aromatičnih olj Eterična olja - ali bodo pomagali v težkem trenutku? . Tudi grški in rimski junaki, vključno z velikim Juliju Cezarju, dan se je obrnil k zdravilci tistega časa, s pomočjo bolečine masaža lajšanje.

V zahodni kulturi, najpogostejši švedska masaža. Ta vrsta masaže je pojavil v XIX stoletju in je kombinacija tehnik tradicionalne kitajske, egipčanske, grške in rimske masaže. Najučinkovitejše masažne tehnike kot del alternativnih terapij - aromaterapija, reiki, refleksne Refleksna - politika terapij, ki niso prepovedane Terapija Amma in osteopatija Osteopatija - dobri stari nastavitev kost .

Veliko današnjih priljubljenih masažnih tehnik so bili razviti za zdravljenje določenih bolezni, in se še vedno pogosto uporablja v prezgodnjega poroda, različnimi vrstami raka, AIDS, osteoartritis, bolečine v križu, poškodbe živcev, fibromialgija, paraliza, srčnega infarkta in možganske kapi. Poleg tega, masaža lajša utrujenost, izboljšuje učinkovitost in splošno telesno ton. Masažne tehnike imajo globoke in raznolike fiziološke učinke na različnih tkiv, organov in organskih sistemov človeka.

Osnovni masažnih tehnik

Masažna tehnika je sestavljena iz več različnih tehnik, ki jih lahko razdelimo v naslednje kategorije: božal, drgnjenje, gnetenje, tresenje (vibracije) in sesekljan. Da bi okrepili vpliv posameznih masažnih tehnik združiti nekaj trikov z drugimi.

Fan božal

Božal - eden od najpreprostejših načinov masaže, ki ima pomirjujoč učinek na masirati in maserja. Fan božal masaža se uporablja za medrebrne prostore. Železniški poteze so še posebej učinkovito z uporabo olja, in vam omogočajo, da povežete različne dele telesa. Opravite gibanja počasi in ritmično. Lahko spreminja področje kapi, vendar ritem gibanja ostati nespremenjena.

Dal obe roki na spodnjem delu hrbta pacienta, in jih nato pomakne navzgor, vožnja prste. Povečati pritisk, poveča obremenitev na naslonu strani svoje roke in se naslanja na svojo telesno težo. Naj bo vaš hrbet naravnost.

Potem ko je dosegel na ramena, roke ven na obeh straneh, postopno zmanjševanje tlaka, in nežno božal strani, pade do pasu, ponavljanje obrisi telesa. Rahlo stisnite pas in spet skupaj stisnite roke. Večkrat ponavljati tega gibanja, ki pokriva celotno področje hrbta.

Krožna božal

Ta vrsta fan-kapi. Krožna masaža božal je še posebej učinkovito, če velike površine telesa, kot so hrbta, ramen in trebuha. Krožna motion ni samo pomirja, ampak tudi pomaga ustvariti učinek stalnega stimulacije.

Dal obe roki na delu telesa masažo na razdalji okoli 15 cm drug od drugega in božal nazaj širok kroženje (v smeri urinega kazalca), postopoma povečuje nemoteno ritem. Kot smo korak do povečanja pritiska, nato pa spet sledi rokami navzdol.

Ko se izkaže, da roke, eno roko na drugega in nosi gibanje nadaljuje. Večkrat ponavljati tega gibanja. V zvezi z dvigom tlaka mora povečati, vendar upada - postopoma zmanjšala.

Božal palec

To gibanje je še posebej učinkovit pri malih masažnih napetih področjih, kot so na podlakti, vratu in nog. Spremenite stopnjo tlaka v skladu s potrebam masirati. Če so mišice zelo napete previdno začeti, postopoma povečuje pritisk. Roke treba drsi navzgor in stran, tako da je vsak premik palec višji kot drugi. Gibanje je gladka in ponovi, da se tvori stabilen ritem

Fülling

V sproščujoča masaža gnetenje mora biti ravna in gladka, da bi dosegli pomirjajoč učinek. Da je bilo gnetenje učinek otipljiv, je treba masirati mišice kot sproščeno. Gnetenje vključuje globoke plasti mišic. Ko je gnetenje potrebno, da zajame mišično tkivo in jih pritisnili na kosti, boste morali jih stisniti in dvigalo. Celoten proces gnetenjem lahko razdelimo v tri faze: zajem mišice vleče in stiskanje, nato valjanje in stiskanje.

Prejemanje gnetenje je treba izvesti z palce, prste in konice zgornjem delu dlani. Gibanje je v tem primeru mora biti kratek in hitro napreduje. Povečati pritisk, lahko uporabite svojo telesno težo in uvedba ene strani nad drugo

Položite roke plosko na telesu masažo, komolci narazen. S svojo desno roko nežno primite kožo z mišicami, ga potegnite navzgor, in sprejmejo levo roko.

Z levo roko, stisnite mišice zasežene, in sprejmejo svojo desno roko, stiskali. Večkrat ponavljati tega gibanja, ohranja intenzivno ritem.

Otroci potrebujejo posebno nego kože - če je občutljivo kožo otroka izpostavljeni pojavom izpuščajev ali okužb ali trpijo zaradi neizogibnih zgodnjih udarci in odrgninami. Med nosečnostjo posebnim poudarkom na nego kože in je treba nameniti ženskam, ki se lahko soočajo z novimi izzivi - med nosečnostjo in dojenjem koža je še posebej občutljiva, in nekatere kozmetične sestavine so varni za zdravje bodočega otroka.

Nega kože med nosečnostjo in dojenjem

• Kakšno kozmetičnih sestavin, se je treba izogibati med nosečnostjo?

Med nosečnostjo je bolje, da se odreče kozmetiko, ki sestoji iz salicilne kisline, benzoil peroksida in retinoide. Prvi dve sestavine so pogosto najdemo v sestavi prikrivalce in tonalne okvir za make-up. Če je koža nagnjena k aknam izbruhi, bolje izbrati olje ličila brez, ki lahko zamašijo pore in povzročajo akne.

• Kako se znebiti občutka srbenja med nosečnostjo?

Krvave, srbeča koža - precej pogosta težava, ki jih mnoge ženske srečujejo v času nosečnosti. Ker se razteza koža postane suha, srbeča, ki jih lahko znebili s pomočjo losjona ali vlažilno kremo z calamine. Če ta sredstva ne pomagajo, je najbolje, da se posvetujete z dermatologom, ki vam lahko predpiše kremo s steroidi. Če je videz srbečica spremlja nastanek mehurji, morate takoj posvetovati z zdravnikom - take tvorbe na koži, lahko kažejo na bolezen, ki lahko poškoduje zdravje nerojenega otroka.

• Katere izdelke proti aknam, se lahko med dojenjem uporablja?

Nekateri zdravljenja za akne, vključno z eritromicinom in azitromicinom so varni za ženske, ki dojijo, vendar je uporaba tetraciklin Tetraciklin - naravni antibiotik širokega spektra   bi bilo treba opustiti. Zato je najbolje, kljub temu, da pred sprejetjem kakršne koli zdravila, se posvetujte z zdravnikom.

• Lahko uporabim Self-strojenje in barve za lase med nosečnostjo?

Dermatologi pravijo, da je sredstvo za ustvarjanje umetnih strojenje Kako uporabljati sredstva za samoporjavitev   varna med nosečnostjo, ker ostane na površini kože. Študije kažejo, da so barve za lase varne, preveč - vendar pa je najbolje, da barvanje las v drugem trimesečju nosečnosti, ko je zarodek najmanj ranljive.

• Ali lahko uporabljam kozmetike za zaščito pred soncem med nosečnostjo?

Nosečnice v nobenem primeru ne more zanemariti kozmetike za zaščito pred soncem - so še posebej občutljiva na sonce. V skladu z dermatologi, je tveganje za spontani splav Spontani splav - lahko zaščitite pred njim?   v drugi nosečnosti poveča na desetine krat ko melanoma med prvo nosečnostjo.

Baby za nego kože

• Ali potrebujete otrok sončna očala?

Absolutno! V bistvu, otroške oči so veliko bolj občutljivi na sonce, kot v očeh odraslih - in tudi otroci preživijo veliko časa na prostem. Izberite sončna očala so najboljše za otroka, po posvetu z zdravnikom.

• Ali je varno, da Aloe Aloe - njegove neverjetne zdravilne lastnosti   vera, da svoje otroke?

Aloe vera je varen za kožo, celo dojenčki in je še posebej uporabno, ko sončne opekline, izpuščaji ali piki insektov.

• Kako zaščititi vašega otroka pred sončnimi opeklinami?

Kot je uporaba kozmetike za zaščito pred soncem ni priporočljivo za otroke, mlajše od 6 mesecev, je zelo pomembno, da se zaščitijo kožo novorojenčka od sonca preko oblačil. Najbolj primerna oblačila narejena iz naravnega bombaža tkejo gosto pokrivajo roke in noge. Ne pozabite, da nekatera zdravila povečajo občutljivost na UV.

• Kaj makeup je najbolj primerna za majhne otroke?

Zato je najbolje, da izberete kozmetičnih izdelkov, ki so izdelane posebej za otroke, in ne uporabljajte mila, oveneli kožo. Pri izbiri sredstva za dojenčke, je najbolje, da se posvetujete z pediatra in redno pregledajo otrokovo kožo za znake alergijske reakcije.