Masaža - ena izmed najstarejših terapij na svetu, znan po svoji sposobnosti za lajšanje stresa Kako premagati stres? Ustvarite oazo , Izboljša krvni obtok, pomaga obnoviti telo in aktivira limfni sistem. Poleg tega lahko nekatere vrste masaže uporabijo za vplivanje na neželeno tkiva, kot so brazgotine ali celulitom. V samo nekaj preprostih korakih boste lahko izvedeli, kako narediti preprost samostojno celulit masaža.

• Ne pozabite, da masaža celulit aktivira limfni sistem in pospešuje krvni obtok, zato je pomembno, da vedno opravlja gibanje proti srcu. Začnite masažo telesa z nogami ali rokami, postopoma prehaja na trup.
• Uporaba kakovost losjon ali masažno olje kot anticelulitno masažo zahteva obsežne gibe, ki je lahko zelo boleče, če vam jih "suho". Lahko uporabite tudi anticelulitne kreme ali losjoni, vendar ne pozabite, da lahko nekatere od teh sestavin povzroči alergijske reakcije Alergijske reakcije: kako razumeti, zakaj si žgečkanja v grlu .
• Za začetek ogreje tkivo, aktivna jih raztezanje. Ujemite svoje roke čim več kože, pritiska in ga zmečka približno kot tudi zgnetemo testo. Ne pozabite, da je občutek hudega pritiska med anticelulitne masaže Anticelulitna masaža - lepa koža   - To je normalno, vendar bolečina - no. Če delaš masažo na drugo osebo, mu redno vprašati, če ni bolan.
• Primite kožo med palcem in kazalcem, potegnite kožo, kolikor je mogoče, nato spustite in pritisnite na njej - to omogoča sčasoma izravnati celulita in odpravo bule na koži.
• Potisnite eno roko na kožo tako malo potegnem, in po drugi strani masirajte kožo s krožnimi gibi močnih, počasi premika proti srcu, in se neprestano vleče na kožo.
• Konča z močnim anticelulitno masažo vzdolžnih premikov v smeri srca. Potem je anticelulitna masaža je zelo pomembno, da pijete veliko vode - to pomaga znebiti telo toksinov, ujetih v krvni obtok.

Skoraj vse ženske storiti redno manikuro, ampak to je približno nego stopal, mnogi spomnite, tik pred začetkom sezone na prostem obutve. Medtem pa naj bi stopalo nenehno vzdrževati skozi vse leto: dnevna nega traja zelo malo časa, vendar se izogiba veliko težav z zdravjem.

Dnevno varstvo

Čez dan, noge doživeli hud stres, in kot rezultat so stopala pogosto pojavljajo kurja očesa, razpoke, koža postane hrapava. Vsi ti pojavi niso neprivlačna le iz estetskega vidika: so lahko tudi boleče, poleg tega, poškodovana koža spodbuja preprost vdor različnih okužb.

Pomen pravilne izbire čevljev, ki jih je treba v čim večji meri izdelana iz usnja ali tekstila, tj, "dihanje" materialov. Poleg tega mora čevlji prilagoditi velikosti: nošenje prekratek čevlje pospešuje potenje, vodi do kurjih očes in celo deformacije stopal.

Pred spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje   noge potrebujejo dnevno oprati in obrišite do suhega, vključno med prsti. Skrbna sušenje kože po pranju zmanjšuje tveganje za glivične okužbe Glivična okužba: za preprečevanje in poraz To se pogosto pojavijo posebno v vlažnem okolju. Če je koža na petah postane hrapava in groba, je priporočljivo na dnevni osnovi, da se ravnanje z plovca po tušem ali posebne žage. Takšna preprosta dnevna oskrba je bolj učinkovito kot dolgo brusilnih petah enkrat tedensko.

Poleg plovca dobili pomoč iz različnih grmičevja za noge. Značilno je, da taki dejavniki vključujejo blažila, trdnih delcev v njih je težje in težje, kot v normalnih telesnih grmišča. Kot rezultat grmišča za noge postanejo odlično delo odstranjevanje hrapavo kožo in stopalo po uporabi teh sredstev, gladka in nežna. Nekateri piling se lahko uporablja vsak dan, drugi pa samo uporabo nekajkrat na teden.

Pred spanjem, ob vznožju zaželeno uporabiti posebno blažilno kremo. Te kreme običajno niso samo popolnoma zmehča in vlažijo kožo, temveč tudi rahlo dezinfekcijsko učinek in preprečuje vonjave.

Posebna nega

Pogosto na stopalih pojavijo tako imenovane kurja očesa - boleče področja razpokane kože. Znebiti kurja očesa, ki jih lahko storite dnevne kopeli za stopala z dodatkom sode bikarbone, ki uspešno rahlja roženo plast in olajša njegovo odstranitev. Po kopeli nežno očistite odmrle dele kože s pomočjo plovec. Nekateri imajo raje kurja očesa razrezanih z britvico, vendar je ta metoda je precej travmatično.

Za mehčanje kože je mogoče uporabiti ne samo soda, temveč tudi posebne kozmetike ali čebule paketi. Feet ponoči obkladyvayutsya tanke rezine čebulo in ovijte s folijo iz vrha, da dajo na nogavice. V dopoldanskem času, odstranite zaviti, odstraniti kurja očesa in pranje stopala in bris kremo. Redni videz kurja očesa lahko pomeni, da so čevlji ujema nepravilno, ali dokazilo o skritem flatfoot Flatfoot - pomoč fizioterapija .

Foot kopeli - idealno sredstvo, ki je učinkovita, ne le v boju proti kurja očesa, temveč tudi odpraviti prekomerno potenje nog. Poleg tega taki kopeli so odličen sprostitveni tretmaji - so še posebej dobro po napornem dnevu na nogah. Na primer, popolnoma razbremeni utrujenost po napornem dnevu, stopala kopel, izdelana iz bezeg cvet tinkture Bezgovih jagod - antični miti v ogledalu medicinskih dejstev . Za pripravo te infuzijo, morate vzeti sto gramov zdrobljenih cvetov na liter vode in pustimo vreti petnajst minut na majhnem ognju, nato pa vztrajajo, za eno uro. Dvajset minut kopel takega infuzijo, razredčimo s toplo vodo v razmerju ena od štirih ali eno od petih, vrne noge enostavnost in lajšanje utrujenost. Opozoriti je treba, da so kopeli stopala koristna ne le za noge, ampak tudi na celotno telo, izboljšanje cirkulacije. Vroča kopel le ne ogreje noge, ampak tudi pomaga, da se prepreči prehlad po izpostavljenosti.

Manikura Step by Step

Veliko žensk naredi si manikuro in nego stopal raje šel poveljniku v potniški kabini. Medtem, narediti pedikura doma je snap, ta postopek traja približno pol ure. Na splošno, zdravljenje je potrebno opraviti postanek približno vsaka dva tedna ali več. Najprej morate odstraniti stari lak za nohte. Zato je zaželeno, da se uporabljajo za odstranjevanje tekočine ne vsebuje acetona. Po odstranitvi laka treba obrezuje nohte. Bolje je, če so žeblji le za malo robu prstom; Daljša žeblji v zaprtih čevljih prekinil in sesulo, in prekratka, lahko povzroči bolečine. Nohti na veliki nogi treba zmanjšati točno brez zaobljenimi vogali, tako da ne rastejo v kožo. Nato so žeblji obdelamo nohtov datoteko - vložiti morajo biti v isti smeri, da se prepreči razslojevanje.

Potem je čas, da se stopala kopel. V toplo vodo, lahko dodate infuzijo zelišč, malo morska sol, gel za prhanje ali posebne formulacije za mehčanje kože. Ko so noge v paro, lahko začnete, da odstranite povrhnjico. Koža okoli prstov mora biti namazana s posebno tekočino, da se zmehča obnohtno kožico, nato pa s pomočjo palice pomarančevca nežno potisnite odvečno kožo od nohta. Raziskovalec pedikura obrezovanje kožo odreže s posebnimi škarjami ali pinceto. Obrezani pedikura treba storiti zelo previdno, da ne bi porezal.

Tako obdelan z obema nogama, je treba kurja očesa se odstrani z datoteko nohte ali plovec in zdravljenje stopala čistilno, ki združuje zdravljenje s temeljito masažo. Naslednja noga je treba izpirati, obrišite in nanesite vlažilno na njih. Če nameravate kritje lak za nohte, je treba najprej nohtov ploščo razmastiti, in nato nanesite osnovni premaz in nato - barvni lak v dveh plasteh in fiksirne.