- Najbolj resne zdravstvene težave za pisarniške delavce
- Bolezni
Izpostavljenost električnih in magnetnih polj, izjemno nizke frekvence
Elektromagnetno sevanje računalniki in telefoni zdi neškodljiva, čeprav, ker danes je povsod, vendar je ogromen izguba življenja iz tega ni opaziti. Vendar pa je to sevanje potencialno nevarna. Menijo, da lahko prispeva k razvoju levkemije, možganov raka
Brain rak - je mogoče zdraviti?
Težave z reproduktivnega sistema, depresija
Depresija - malo več kot slabe volje
. Izogibajte se izpostavljenosti temu sevanju v pisarni (doma), je praktično nemogoče. Posledice takšnega učinka še ni jasno - množična uporaba mobilnih telefonov in računalnikov, je relativno nov in morda v času, smo izvedeli več o tem, kaj ogroža naše zdravje.
Preprečevanje. Poskusite obdržati mobilni telefon, tablični računalnik in druge elektronske naprave, kot so daleč stran od tebe - tako dolgo, kot jih potrebujete. Če delate za namizni računalnik, mora biti njegova procesor treba nameniti tudi stran od vas. Preden boste sedli za mizo, postaviti ven iz žepov hlače mobilni telefon in vse druge elektronike - so običajno svetujemo, da vodijo stran od spolovila, saj nihče ne more zagotoviti, da zaradi izredno nizke frekvence na dolgi rok ne bo privedlo do določenih mutacij pri potomcih .
Adiposity
Ta problem ni nov, ampak postaja vse bolj nujna zaradi širjenja sedeči življenjski slog, povečuje raven stresa
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
in razširjenost fast food in udobje živil v prehrani mestnih prebivalcev, ki delajo v pisarni, in ki nimajo časa, energije ali želje, da se vključijo v športu. Kot rezultat je stopnja debelosti poveča LDL-holesterola (lipoproteinov majhne gostote) v krvi, kot so težave s strjevanjem krvi, in druge motnje. Debelost negativno vplivajo na mišice in držo, in to lahko vodi do motenj na področju fiziologije in psihologije. Prispeva k erektilno disfunkcijo pri moških - za mnoge je to dovolj velik razlog, da začnete čim prej iti v telovadnico. Pri ženskah, lahko učinki debelosti je depresija, neplodnost, in druge težave z reproduktivnega sistema.
Preprečevanje. Poskrbite, da boste jedli, tako doma kot v pisarni, in ne za potiskanje hamburger ali hot dog, tudi če se vam zdi, da nimate časa, da bi jedli kaj bolj koristnega. Polnozrnati kruh ali vrečko oreščkov - bolj kot vreden zamenjava hitre hrane. Ne bi preveč velikih odmorov med obroki, kot je to običajno vodi v prenajedanje, ko boste končno prišli do hrane. In, kar je najpomembneje, športom - redno, vsaj 3-4 krat na teden za 30-45 minut ali več. Ne iščite izgovorov ne storijo. Spomnim besed Clement Tissot: "Gibanje morejo nadomestiti veliko zdravil, vendar ne medicine v svetu ni nadomestek za gibanje."
Raka na debelem črevesu
Čeprav strokovnjaki so še vedno prepirala kakšna je povezava med delom na raka pisarni in na debelem črevesu
Colon rak: priplazi neopazno
Očitno je, da veliko ur ostati v sedečem položaju je povezana s širjenjem bolezni po celem svetu. Po statističnih podatkih, ljudje, ki delajo v pisarni, več kot 10 let, in večino delovnega časa preživijo za sedenje, je tveganje za razvoj raka na debelem črevesu povečale za 44%.
Preprečevanje. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj raka na debelem črevesu je treba upoštevati priporočila, ki so že izrazila več - premakniti več in jesti prav. Zlasti brokoli vsebuje veliko snovi, ki preprečujejo raka, zato nekajkrat moral na teden jesti te zelenjave jedi. Vendar ne pozabite, da je brokoli povzroča napihnjenost in vetrove, zato je zaželeno, da jo ima v večernih urah ali ob vikendih do prekomernega delovanja črevesja ne povzroča nelagodje, ki sedi poleg vas zaposlenih.
Heart Disease
Tudi med delom tvoje srce je gluh in nem, ker imate opravka s suhimi številčnih podatkov, delovno življenje še vedno vztrajajo pri srcu brez sledu. Znanstveniki verjamejo, da ljudje, ki so 10-11 ur na dan preživel v pisarni, je tveganje za bolezni srca poveča za 67%. To je posledica dejstva, da, ko je delovni dan oseba ostane le malo časa za šport, ne more kuhati svoje zdrave obroke in jesti grozno, in veliko ljudi, tudi ko so znaki zdravstvenih težav preložiti obisk na zdravnika, saj roki in stalen strah, da brez povečanja ali povišico. Poleg tega so pisarniški delavci pogosto podvrženi hudim stresom premalo spanja, vključno s skupnimi slabih navad - zlasti kajenja. Vse to lahko privede do dejstva, da enkrat na notranjem motorju ni ohranjanje človeškega in ne uspe.
Preprečevanje. Če vstati od mize vsake pol ure vsaj za nekaj minut, bo to znatno zmanjša tveganje za bolezni srca. Med odmorom za kosilo, poskusite najti čas za kratek sprehod živahno (namesto, da lahko greš dol nekajkrat in šel po stopnicah). Pijte več vode in najti moč, da dajo gor slabe navade.
Poškodbe
Delo v pisarni ne zdi posebej travmatična, ampak v resnici, delavec urad obdana s stvarmi, na katerega lahko zdrsne, ki jih je mogoče zmanjšati, če ne ravna s katerim lahko pride do električnega udara. Na splošno, sodobno pisarno - minsko polje napolnjena z elementi, ki lahko škoduje vašemu zdravju. Če k temu dodamo še nepazljivega osebja, ki zavržete tekočine na tla in raztegljivo vrvico, kjer se ljudje ponavadi gredo, je slika skoraj katastrofalen.
Preprečevanje. Imejte odprte oči, in ne storiti ničesar neumnega. To se morda zdi zelo preprosta naloga, vendar v resnici lahko enostavno moti nič, in ni opazil lužo vode ali kabel na tleh, po nesreči se spotakniti ob rob mize in padel na vse, kar je na njem. Priložnosti priti do ranjenih v pisarni veliko. Sposobnost, da se prepreči vse to eno - pozorno poglej okoli (in pod nogami), in previdno obnašajo.
