S hrano v telesu nosečnice prejme material, iz katerega je konstruirana telo otroka in vse potrebne biološko aktivnih snovi. To je iz hrane v telo matere in plod prejme energije, potrebne za ohranitev svoje preživetje. Zato bi bilo moč žensk se razlikuje, dobro uravnotežen in racionalno.
Prebava ploda med nosečnostjo
Ključne hranila gredo neposredno v krvni obtok ploda od matere krvi prek posebnega začasnega organa - posteljico. Kljub temu, ter delo prebavnega trakta zarodka je tudi precej aktivna. Prebavni trakt otroka prične delovati med 16. in 20. tednih razvoja ploda. V tem času, je dobro razvit požiranju refleks, žlez slinavk vsebuje prebavni encim amilaza (razgrajuje ogljikove hidrate) v želodcu - pepsinogen (razgrajuje beljakovine). V 18. tednu v tankem črevesu opredeljujejo sekretin, po 20. teden prične izločanje tripsinogen.
Ugotovljeno je bilo, da normalna fetus pogoltne veliko količino amnijske (amnijske) tekočine. Zaužitju plodovnico prodirajoče skozi želodec v črevesju in izpostavljeno sesanju in posamezne komponente so predhodno hidrolizirajo (razpadejo). Poleg tega se v prebavnem traktu plod prebavi tudi izdelke, ki prihajajo vanj iz krvi. Le del vsebine želodca in črevesja ni podvržena prebavo in absorpcijo in tvori blato (mekonija). V prvih šestih mesecih nosečnosti plodovnice vsebuje 6 - 18 g / l beljakovin in kasneje - 2 - 3 g / l. Koncentracija glukoze
Glukoza: Vir energije
10 - 11. tedna nosečnosti - 0 54 g / l, 14 - 15. - 0, 40 g / l, 35 - 40. - 0 22 g / l.
Če menimo, da je čez dan plod požira približno 450 ml plodovnice, dnevni vsebnost beljakovin, ki vstopajo v prebavni trakt, je približno 1 g beljakovin, da je plodovnica za plod je pomembno sredstvo moči.
Priporočila za pravilno prehrano
Pravilna prehrana med nosečnostjo je pomembna za zdravje žensk in normalen razvoj zarodka. V prvi polovici nosečnosti, je posebna prehrana ni potrebna. Hrana mora biti raznolika in okusno kuhanje. Moč je v drugi polovici nosečnosti je treba upoštevati fiziološke potrebe telesa. Število proteinov - 100 - 120 g na dan. Izdelkov, ki vsebujejo popolne beljakovine, priporočljivo mlečne izdelke (jogurt, fermentirani pečen mleko, itd), mleko (če ženska ga opravlja dobro), skuta, jajca, sir, pusto meso (100 - 120 gramov na dan), ribe (150 - 250 g na dan).
Količina ogljikovih hidratov ne sme biti manjša od 500 gramov na dan. Priporoča zelenjava, sadje, jagode, in polnozrnati kruh (vir vlaknin in vitaminov B). Maščobe priporočljivo 100 - 110 g na dan, po možnosti v obliki masla, smetane in rastlinskih olj.
Količina tekočine, ki je omejena na 1 - 1, 2 litra na dan. Količina soli je prav tako omejena, zlasti v drugi polovici nosečnosti (8 - 5 gramov na dan).
Med nosečnostjo povečuje potrebo telesa po vitaminih. Dober vir vitamina A, so jetra in ledvice živali, mleko, jajca, maslo, korenje, ribje olje
Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati?
Špinača. Vitamin B1 kvas bogatega pivski
Pivski kvas in njihovih zdravilnih lastnosti: nepogrešljiva vir vitaminov
, Jetra, ledvice, žita in stročnice. Dnevni odmerek vitamina B1 - 10 - 20 mg. Dnevna potreba za vitamin B2 (riboflavin) je enak 2 mg. Vitamin PP veliko kvas, meso, jetra, pšenica, dnevne potrebe po tem vitaminu - 15 mg. Vitamina C na dan, je potreben 1 0 - 1 5 g Vitamin C najdemo v zelenjavi, sadje, jagode. Vitamin E bogati del pšeničnih kalčkov in koruza, jajca, jetra, sojino olje, vitamin D - ribje olje, jetra, jajca, maslo.
Noseča štiri priporočljivo pet obrokov: prvi zajtrk naj vsebuje 25% prehrana, kosilo - 10 - 15%, večerja - 40%, sredi dopoldneva prigrizek - 10%, večerja - 15 - 20%. Hrana je bolje kuhati, obaro ali paro.
Zima in pomlad se spodbuja, da imenujejo nosečo vitamin - mineralne komplekse, zasnovan posebej za nosečnice.
Kaj ogroža napačno hrano za mamo in otroka
Znano je, da beljakovine iz hrane, pojdite tvorijo tkiva matere in otroka, ogljikovih hidratov - do energije, ki zagotavlja vse ključne procese matere in otroka (presnova, dihanje, srčni utrip, itd) in deluje podnevi, maščob - za pravilno metabolizma, vitamini in minerali - za tvorbo biološko aktivnih snovi v majhnih količinah, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa otroka in matere (encimov, hormonov in tako naprej).
Če je hrana nima te komponente, to pomeni tveganje za otroka:
- intrauterini zastoj rasti, do svoje smrti;
- Prijevremenost;
- oslabljeno imunost plodu z oblikovanjem intrauterino okužbo;
- kršitev oblikovanje in delovanje možganov (encefalopatija), ki lahko v prihodnosti povzroči duševne zaostalosti
Duševna zaostalost - če je um nerazvita
ali povečana živčni razdražljivost otroka.
Motnje hranjenja lahko ogrozi mater:
- pozno toksikoza nosečnosti (preeklampsija);
- splavih in prezgodnjih rojstev;
- prezgodnja ločitev posteljice;
- železa anemija pomanjkljivosti;
- imunske motnje in okužbe pristopa;
- šibkost delovno aktivnost - moten mišice maternice zaradi pomanjkanja beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov;
- svertyvemosti znižanje krvnega - tvorba razpadla komponent krvi, ki vplivajo na njeno strjevanje, nevarna krvavitev med porodom.
Pravilna prehrana med nosečnostjo - je osnova za zdravje mater in otrok.
Galina Romanenko