Obstajajo številne diete, da izgubijo težo, vendar ne more ustreči vsem. Razlog je preprost - vsi niso mogli spopasti z občutkom lakote, ki je skoraj vedno spremljala izguba teže. Kako zmanjšati vaš apetit in omejiti vašo lakoto, zaradi česar boste večkrat prekinil dieto? Čeprav dokončnih odgovorov na ta vprašanja, obstaja veliko načinov za spopadanje s povečanim apetitom.
Lakote in apetit
Pojma apetita in lakote, so dovolj blizu, tako da so pogosto zamenjuje. Vendar je razlika med temi državami je, in to dobro ponazarja pregovor o apetita, ki prihaja s prehranjevanjem. Tako pravijo, če je hrana izgleda in diši tako privlačna, da bi bilo zaželeno, da bi jedli, tudi človeka, ki ne bi niti pomislil na hrano. Stradati ta situacija nima veze, ker je lakota ni mogoče vsiliti od zunaj.
Stradanje se pojavi, ko telo potrebuje energijo. Tako lahko lakota pripisati potrebe telesa. Kar zadeva apetita, je precej potrebe psiho. Appetite je v odgovor na nek dražljaj - vonj zvitkih ali pečenega piščanca, na primer, ali v stresnih razmerah, ko hrana zdi najlažji način, da se pomiri.
Ampak človek - pri čemer je kompleksna in potrebuje svojo psiho, so tesno prepleteni s telesnimi potrebami. Mnogi ljudje preprosto ne vedo, kaj je to všeč lakote, zato ne jedo zaradi lakote, in ko bodo imeli apetit. Rezultat je logično: telo dobi več energije, kot jo potrebuje, in obstajajo dodatnih kilogramov.
Pomaga v tej situaciji tablete, ki zmanjšujejo apetit? Na žalost je le nekaj primerov. Značilno je, da ta zdravila so samo bolj zmeden položaj, zatiranje lakote in občutek signale motečih s svojim lastnim telesom. Po prekinitvi teh tablet stradajo telo maščuje: apetit postane volk.
Ne pomaga priprave zmanjšujejo apetit, in če je hrana za ljudi - to ni samo hranil in kalorij, ampak tudi način, da se pomiri, simbol ljubezni, odrešitev od stresa
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
. V tem primeru bodo ljudje jesti ne glede na to, ali je apetit ali ne obstaja tabletke ne bo rešil problem.
Kako zmanjšati apetit tablete?
Neodvisno vzeti tablete "iz teka" zelo nezaželena. Taka sredstva naj bi jih predpiše zdravnik, in po temeljitem pregledu. Droge za zmanjšanje apetita imajo številne kontraindikacije in neželene učinke, in se običajno prodajajo le na recept. Piti ne morejo vsi in ne vedno, nekontrolirano uživanje ima lahko zelo resne posledice.
Hkrati pa lahko na trgu izpolnjuje različne biološko aktivnih dodatkov, ki v skladu z navodili proizvajalca, da pomaga obvladovati z apetitom. Takšna sredstva so relativno neškodljive, vendar je njihova učinkovitost slaba. Najbolj priljubljeni in relativno varne sestavine teh dodatkov vredno razmisliti podrobno:
- Mikrokristalna celuloza. Ta material ni prebavljiva in nima hranilne vrednosti. Nabrekla celuloza ustvarja občutek polnim želodcem. Takšne tablete morajo piti v velikih količinah, in njihova učinkovitost je nizka;
- Garcinia. Ekstrakt te rastline ne škoduje telesu, vendar je njegova sposobnost, da zmanjša apetit je močno pretirane;
- Kofein daje telesu energijo, ki vam omogoča, da pozabi lakote. Vendar to ni enostavno darilo - boste morali plačati za to, oslabelost v nekaj urah po zaužitju zdravila. Poleg tega je zdravila z kofeinom imajo številne kontraindikacije.
Kljub dejstvu, da so prehranska dopolnila prodajajo brez recepta, jesti ne morejo vsi. Na primer, med nosečnostjo in dojenjem, ki jih ni mogoče piti - to lahko škoduje otroku. Za informacije o tem, kako zmanjšati apetit med nosečnostjo, je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom: nenadzorovana uporaba farmacevtskih zdravil lahko nevarno.
Kako zmanjšati apetit folk pravna sredstva
Pogosto je ni treba zateči k tablete za zmanjšanje apetita. Izdelki, ki zmanjšujejo apetit, popolnoma kos tej nalogi. Najprej, sadja, zelenjave in proizvodov iz žit, ki vsebujejo velike količine vlaknin. Fiber ustvarja občutek sitosti in pospešuje prebavo, prav tako pomaga, da se znebite nezdravega apetita in ponovno zdrav in naraven občutek lakote.
Fiber je mogoče najti v vseh rastlinskih živilih. Večina njegovega otrobov (ne v kruh z otrobi), zelje, maline, fižol, jabolka, suho sadje. Beli kruh, je bolje, da raje ali rženi otrobi, testenine - dušeno zelje in kremšnita - jabolka ali suho sadje. Ta meni bo sitosti za dolgo časa.
Menijo, da so beljakovinski hrana popolnoma neguje in omogoča premagati lakoto. Ljubitelji različnih beljakovinskih dietah trdijo, da so pozabili na lakoto v nekaj dneh od začetka diete.
Ni nujno, da bi jedli le vsebnost proteinov, vendar opustiti jim ni vredno. Veliko število beljakovin ustvarja občutek sitosti, tako da je prehrana lahko in bi morala vključevati belo piščančje meso, pusto goveje meso, jajca, ribe, manj mastno skuto
Koča nemasten sir - priljubljen izdelek med športniki in hujšanje
in sir.
Pomaga zmanjšati apetit in različne izdelke, ki vsebujejo velike količine vitaminov in mineralov. Pogosto prenajedanja signali, da telo manjkajo nekatere posebne snovi. V tem primeru, je želja, da bi jedli boli dokler telo ne dobi tisto, kar potrebuje. Očitno je, da je, če je monotono jesti nevarnost, da se bo proces prestavljen. Zato morate pozorno poslušati svoje telo, da mu točno tisto, kar potrebujete. Poleg tega je zaželeno, da so meni bogat z vitamini in mineralnih izdelkov, in neprečiščene živila, pogosto imenovane "prazne kalorije".
Okusa, sveža hrana ne prinašajo zadovoljstvo in si želite, da bi jedli več in več. Za spopadanje s to mogoče, z uporabo začimb in začimbe, ki jim grozi ne le slika, ampak tudi pomagajo, da gorijo maščobe. Pridite na pomoč ingverja
Ginger in najbolj nepričakovanih, a prijetne koristne lastnosti
in cimet, žajbelj
Sage - cvyaschennaya trava
in vroče paprike.
Maria Bykov
