Škodljivi produkti - je, v glavnem, vsi izdelki imajo nizko (ali nič) vrednost katerega koli živila, ki vsebujejo škodljivih sestavin. Treba je omeniti, da bi lahko vsaka hrana porabljena v prevelikih količinah, kar lahko škoduje zdravju. Kljub temu so najbolj škodljivi proizvodi - Pogosto proizvodi z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja ali soli.

Proizvodi z visoko vsebnostjo maščob

Najočitnejši primer škodljivih izdelkov - to je vse vrste hitre hrane, od hamburgerjev do cheeseburgerjev in pomfrit in hrenovke. Takšni izdelki vsebujejo ogromno nezdravih maščob in soli. Še dobro znani predstavnik kategoriji škodljivih izdelkov - so izdelki tako imenovanih trans maščob, umetni nadomestki za naravne nenasičenih maščob, ki pomembno povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Živila, ki vsebujejo trans maščobe, zelo veliko - in vse pecivo, ki se uporabljajo pri pripravi jedilnega olja, margarine in dobro znan, in vse vrste polizdelkov, iz zamrznjene pice do mesne kroglice in polnjene zelje. Škodljivi živila z visoko vsebnostjo maščob poveča tveganje za debelost, diabetes in v največji možni meri, ateroskleroze Ateroskleroza - kronična bolezen arterij   - Oblikovanje holesterola plakov v krvnih žilah.

Izdelki z visoko vsebnostjo sladkorja

Vsa pecivo iz pogače do bonboni in čokolade, ni zaman štejejo za škodljive za zdravstvene izdelke .  Nutricionisti priporočajo zamenjavo trdih bonbonov sveže sadje, predvsem zaradi previsoke vsebnosti slaščic, če ena jabolko vsebuje povprečno štirinajst gramov sladkorja, potem čokolade - vsaj dva- do trikrat več .  Za škodljivih izdelkov so sladke in gazirane pijače, ki nimajo nobene hranilne snovi, vendar vsebuje nabor škodljivih kemikalij in impresivno količino kalorij .  Na primer, v tretjem liter soda vsebuje triintrideset gramov sladkorja in v povprečju sto trideset - sto štirideset kalorij .  Posebna omemba zaslužijo tako ljubil majhnimi otroki bonboni, žvečilni gumi, Chewy bonboni in lizike (na primer, vse znane sladkarije "Lollipop") .  Poleg ogromno, glede na izjemno nizko težo takih proizvodov, sladkor, teh sladkarij in vsebuje impresivno število barv in okusov, ki zagotavlja prijeten vonj in svetle barve, ampak škodljiva .  Popolna odsotnost kakršnih koli hranil naredi te sladice res škodljivi proizvodi .

Živila z visoko vsebnostjo soli

A resnično škodljivi proizvodi - ni v zadnji instanci, proizvodi z visoko vsebnostjo soli. Najvišji znesek soli na gram "sin" spet različnih predstavnikov priljubljeni kategoriji hitre hrane: dovoljeni dnevni tečaj soli je v povprečju dva tisoč štiristo miligramov, in en cheeseburger vsebuje več kot polovico normo - v povprečju tisoč tristo miligramov soli. Za malo manj škodljiva, vendar je kljub temu zelo slana hrana, potencialno nevarne za prebavo, vključujejo šunko, v konzervah (kislo ali slano), zelenjavo - kot so kumare in paradižnik. Preveč soli lahko povzroči precej žalostne posledice za zdravje - povzroča zastajanje tekočine v telesu, poveča krvni tlak Krvni tlak - nevarno, če njegova gugalnica? .

Pasterizirano mleko

Čeprav mleko je na videz zelo dobro za zdravje, saj vsebuje veliko hranljivih snovi, vitaminov in mineralov, v resnici ni vse mleko je res koristno. Eden od "skritih" nezdrave hrane - pasterizirano mleko. Pasterizacija je postopek toplotne obdelave (ogrevanje) mleka do zelo visoke temperature, kar ima za posledico zmanjšanje vsebnosti vitaminov v mleku so uničene ugodno laktobacilov popolnoma uniči vitamin B12 in B6. Seveda, pasterizirano mleko, v primerjavi z mastno, preveč slane ali sladke hrane niso tako škodljiva za človeka, vendar pa in uporaba je znatno manj kot v sveži, nepasteriziranega mleka.

Lešniki, kot tudi mnoge druge sorte orehov - pravi dar narave. Pod lupino njegov skriva največjo količino hranilnih snovi. Se šteje skladišče vitaminov in mineralov, lešniki, koristi in škodo je treba upoštevati pri vsakodnevni uporabi.

Koristne set

Gojenje in križanjem različnih vrst leska privedlo do proizvodnje takih sort, kot so lešniki. Torej je bil pogled od izbrane tanko lupino in z največjimi plodovi. To je cenjen zaradi svoje hranilne vrednosti in uporabnih lastnosti. Njen obseg je raznolika, na primer, uporabite pecivo matico pri pripravi sladic in peciva. Tudi v matico povpraševanja na področju medicine in kozmetike.

Matice lahko zaužijejo neposredno v obliki sira ali toast. Obstajajo različne sorte lešniki. Toda v njegovi sestavi in ​​njegovih koristnih lastnosti, so podobne, koristi in škoduje lešnikov približno enake, ne glede na razred orehov. Lešniki so kalorij zelo visoka. Njegova energijska vrednost 679 kcal na sto gramov orehov.

Kot del lešnika vsebuje:

• Olja, ki vsebujejo organske kisline - 60%;
• Beljakovine - 20%;
• Ogljikovi hidrati - 13%;
• Vitamine B1, B6, B2, ki prispevajo k normalno delovanje srca in mišic osebe;
• Vitamin E, potreben človeški reproduktivni sistem;
• Spojine, ki zavirajo rast tumorjev;
• Minerali - kalij, natrij, cink, kalcij, železo in magnezij.

Oreški kot zdravilo

Koristno je za uporabo te vrste oreškov iz naslednjih bolezni:

• Bolezni srca in krvnih žil. Kalij in kalcij krepi stene žil, zaradi česar so voljna;
• Osteoporoza. Kalcij krepi kostno tkivo;
• Krčne žile;
• Slabokrvnost. Lešnik je bogata z železom, pomaga izboljšati hemoglobin Kako povečati hemoglobina - sledite prehrane . Oreščki so najbolje kombinirati z rozine;
• Bronhopulmonarnih bolezni;
• Revmatizem. Matice se spodbuja, da bi jedli z medom;
• Izčrpavanje;
• Zmanjšana odpornost Odpornosti proti motnjam - vrste in značilnosti pri otrocih pri odraslih ;
• Nezadostna dojenje;
• Ledvični kamni;
• Povečana prostata;
• Vetrovi;
• Visok krvni tlak.

Oreščki so uporabna tudi za čiščenje telesa Čiščenje telesa - celovita obnova . Ni kontraindikacij za uporabo prehranskih in diabetesa Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen Čeprav je debelost je preveč fond lešniki ne splača. Zaradi prisotnosti vitamina E in vsebnosti beljakovin orehov so koristne za rast mišičnega tkiva. Zato, lešniki uporabne nosečnice, otroci in ljudje, vključeni v športu. Produkt pomaga proizvajajo spolne hormone zaradi cinka, vsebovane v jedra. Lešnike in uporabna za preprečevanje raka.

Treba je omeniti, da po šestih mesecih lešnikov shranjevanje skrči, izgubili svoje dragocene lastnosti. Tudi pod vplivom dnevne svetlobe in visoke temperature mineralov in vitaminov v zrnju lahko začne razpadati. Uporaba lešnike pri zdravljenju, je treba pridobiti matice, ki so bile zbrane ne pred več kot pet mesecev.

Kontraindikacije

Lešnik je koristno v majhnih količinah, ampak prenajedanje matice še vedno ni vredno. Imajo lešnikov in kontraindikacije:

• Neželeni učinki se lahko pojavijo zaradi uporabe orehov s prenajedanje. Presegajo standarde (več kot 50 gramov orehov na dan) lahko povzroči glavobol, ki krči žile povzročajo;
• High-kalorij matice vodi v občutek teže v želodcu;
• Lešnik ni priporočljivo za alergike s hudimi oblikami sladkorne bolezni in bolezni jeter;
• Kontraindicirana jedrca in debelosti zaradi svoje visoke hranilne lastnosti;
• Posamezni samoprispevki nestrpni.

Lešnik nafte: Prednosti in škoduje

Olje se pridobiva iz jedrc lešnikov. Vsebuje linoleinske in oleinske maščobne kisline. Analogi med druga rastlinska olja z visoko vsebnostjo maščobnih kislin v olju ne obstaja. Arašidovo maslo se uporablja pri kuhanju in kozmetiko.

Z lešnikovo lahko olje znebiti črvov, askaride. V kombinaciji z jajci bo belo olje gori. Drgnjenje olje v lasišče, lahko strukturo las izboljša in pospeši njihovo rast. Poleg tega, olje je koristno, da si ogledate, se normalizira krvni tlak, znižuje raven holesterola v krvi, pomaga okrepiti telo.

Kozmetični olje se uporablja kot protivnetno in čistilnim sredstvom, lajša draženje kože in rdečico it. Uporablja se za masažo. Koža je po uporabi olja postane bolj elastična. Hkrati, če je koža mastna, tako da se vključi v ni potrebno olje.

Za notranjo uporabo, se zavedajte, da arašidovo maslo, tako kot vsa rastlinska olja z visoko vsebnostjo kalorij. V velikih količinah, je lahko škodljivo pri žolčnih kamnih in nekaterih lezij v jetrih in prebavni trakt.

Praženi lešniki: koristi in škoduje

Pri kuhanju, lešniki najbolj pogosto uporablja v ocvrte - tako njegov okus je še posebej bogata in nasičen. Praženi arašidi v splošno dodan v proizvodnji čokoladnih izdelkov, piškoti, torte. Iz pražene lešnikov melkodroblenogo dobili lešnik moko, se ga doda v različnih sira in čokolade paste in glazuro.

Praženi lešniki skoraj ne razlikuje od sveže v svojih lastnostih. Praženi orehi na suhi ponvi (suha peko), tako da s tem pripravljeni oreščki vsebujejo maščobe ne več kot sveže.

Prava izbira

Ko je izbira lešnika treba dati prednost surove jeder - so shranjeni v orehovo lupino, je veliko bolje kot brez nje. Poleg tega, nakup očiščenih lešniki, orehi mogoče kupiti kontaminirani z aflatoksinom. To plesni, ki lahko vplivajo matice z nepravilno ali preveč dolgo skladiščenje. Struck lešniki ima značilne pike na jedra in zatohel vonj. Že majhna količina teh oreščkov oslabljena jetra in visoki odmerki lahko povzročijo hude alergijske reakcije.

Če želite biti prepričani, da kupujejo olupljeni lešniki, da je bolje dati prednost orehov v paketu. Lešnike Embalaža ne sme biti transparentne, ker je svetloba iz matice hitro poslabša. Rok trajanja oreščkov v vrečah so ponavadi ne več kot šest mesecev.