To je težko najti osebo, brezbrižni do sočno oranžno sadje s puhastimi tanko kožo - dišečega opomnik poletnega, sonca in morja. Na vzhodu, simbol dolgoživosti in eliksir mladosti šteje dišeče breskve, koristi in škodo teh sadežev in študiral v zahodnih državah. Kakšne so prednosti in slabosti teh sadežev?

Izbira breskve

Malo ljudi ve, da je to čudovito in zelo okusno sadje - po rodu iz Kitajske. Tam je bilo, da je bil prvi zrasla. Potem, čez nekaj časa, so začeli gojiti breskve v državah Srednje Azije. Danes je breskev ne šteje za eksotično sadje - to sočno okusno sadje je mogoče enostavno kupiti na katerikoli točki sveta.

Skoraj vse sorte breskev pogled zelo podobna, edina izjema - Peach: Peach. V obliki spominja fige, in se razlikuje od svojih kolegov v tem, da je zelo sladko belo meso je dobro ločen od breskovih koščic. Zanimivo je, da je bilo tistih, ki imajo fige breskev v skupno le ime in, do neke mere, po videzu, temveč sorte, pridobljen s prehodu breskve s figami.

Ampak "plešast breskev" - nektarine - pridobljen s križanjem s konvencionalnimi breskve slive. Nektarine imajo gladko kamen, ki se zlahka loči od celuloze in sladkega okusa.

Dovolj dober samo izbrati breskev. Zrelo sadje je zelo dišeče, svetel, kadar je nekoliko stisnjena vzmet. Njegovo meso, odvisno od sorte, je lahko bela, globoko rumene ali bledo rožnate. Ko kupujete sadje na trgu, bi morali posebno pozornost nameniti plodov, ki so v bližini zgrinjajo čebel. Prav te breskve so zrele in najbolj naravna: žuželke ne goljufaj.

Ampak ne skrbite, če se nakup ni ujela popolnoma zrelo sadje. Mnoge sorte breskev lahko dozori pri sobni temperaturi za več dni. V svojem okusu so breskve le zelo malo slabša njegovi bratje zbrali v času.

Nakup breskve v velikih trgovinah zahtevajo posebno pozornost: kot pravilo, so za najboljšo skladiščenje sadja obdelujejo z različnimi kemikalijami. To lahko preverite samo doma, rezanje sadja in gledaš njegov kosti. Če se posuši ga, potem je bolje, da uporabite breskev pito ali kompot, vendar ne jedo surovo.

Koristne lastnosti

Strokovnjaki v aromaterapiji, so dokazali, da se je vonj tega sadja manifestira kot antidepresiv. Pomaga dvigniti razpoloženje, izboljša delovanje možganov, spomin, izboljša koncentracijo. Delicious sadje se prav tako šteje za prehranski izdelek, je priporočljivo, da nosečnice in otroke vseh starosti.

• Eden od glavnih koristnih lastnosti breskev - njegovo povračilne akcije, ki je bistvenega pomena za ljudi z močnim izčrpanosti po dolgi bolezni. Peach sok je zelo uporabne oviranih otrok. Pomaga ti otroci rastejo močne;
• Priporočljivo je, da breskev sok pri želodčnih bolezni, ki so povezane z zmanjšano kislosti želodca. Pijan četrt ure pred svežega nektarja hrane odpravlja zaprtje;
• Sveže breskve so učinkovit diuretik, prispeva k odstranjevanju peska iz ledvic;
• Zaradi dejstva, da so breskve kalijeve soli, ki spodbujajo srce, so ti plodovi priporočljivo uporabiti, in za bolezni srca Bolezni srca: preventiva in preprečevanje ;
• Fosfor in kalij, ki je bogata breskev, izboljša delovanje možganov za spodbujanje spomina in izboljšali splošno učinkovitost;
• Pomaga hemoglobina sadja in zmanjšano Hemoglobin: slabše - nizko ali visoko? . Zato je še posebej priporočljiva za nosečnice in otroke;
• Zaradi dejstva, da je v veliko svežega breskve vitamini A, C in B, to sadje pomaga povečati odpornost Odpornosti proti motnjam - vrste in značilnosti pri otrocih pri odraslih . Iz tega razloga, breskve uporaben za prehlade.

Peach Beauty

Breskev uporabna kot kozmetične. Maske iz celuloze iz breskev tonus kože popolnoma, tudi odstranjene majhne gubice, kožo nahrani z vitamini in uskladiti svojo barvo. Breskve se uporabljajo v zmesi z maslom, medom, jajčnega rumenjaka in mlečnih izdelkov glede na tip kože Kako ugotoviti, vaš tip kože .

In z losjoni sadne kaše se lahko odstrani bolečino iz hude opekline. Peach pomirja razdraženo kožo, ji daje mehkobo in nežnost.

Jedo dieto breskev

Peach se šteje za nizkokalorično izdelka: energijska vrednost - le 46 kalorij. Zato je to sadje je odlična, saj bo sladica in sladkarije čudovita zamenjava za tiste, ki so prisiljeni slediti dieti.

Priporočljivo je, da porabijo to sadje zjutraj. Po eni strani se spodbuja prebavo, in na drugi strani - zagotavlja, da so ogljikovi hidrati vsebuje breskve bo porabljenih čez dan, in ne ostane v obliki maščobe.

Lahko breskve boli?

Celo najbolj uporabne izdelke so poleg nedvomne prednosti slabosti. Breskev, seveda ni nobena izjema. V nekaterih primerih boste morali popolnoma opustiti uporabo breskev ali vsaj imeti sladko sadje z oskrbo, poslušanje reakcije organizma:

• Individualno nestrpnost ali alergični na breskve;
• Sladkorna bolezen (breskev je bogata s sladkorji, zloraba teh sadežev je lahko nevarna);
• Debelost (gotovo prednostni breskev pecivo, vendar še vedno veliko ogljikovih hidratov v njem);
• Gastritis z visoko kislost, peptičnega;
• Želodčne težave, driska, vsaka gastrointestinalne bolezni, kjer je to potrebno, da omejijo uporabo svežega sadja.

Celo popolnoma zdravi ljudje lahko "zaslužili", prebavne motnje, če jedo šele breskve. Torej, ne zlorabi teh sadežev ter jim jesti preveč.

Številne študije znanstveniki in strokovnjaki za prehrano iz različnih držav potrjujejo edinstveno vrednost in koristi ananasa za telo. Ta tropski sadež je bogat z minerali: kalij, železo, kalcij, mangan, baker, magnezij, jod, cink in vitamini B, A, E in C. predmet razprave med ljudmi, ki skrbijo za svoje zdravje, so bolj ananas, kalorični koristne lastnosti in učinki za plod pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni.

Ananas v dietetika

Zaradi svoje nizke vsebnosti kalorij (štirideset devet kalorij na sto gramov) in sposobnost, da očisti telo strupov, ananas s prehrano priporočljivo, kot pomoč za dieto. Kljub majhni kalorij svežega ananasa, jesti veliko od tega, da je nemogoče, saj je plod izjemno dobro napolnjen, ker vsebuje velike količine vlaknin.

Ananas celuloze sestavlja skoraj devetdeset odstotkov vode, ki vsebuje organske kisline in saharozo. Visoka vsebnost elementov v sledovih in vitaminov naredi eksotično sadno nepogrešljiv vir esencialnih hranil za človeško telo, in nizko dodano na njegovo priljubljenost med tistimi, ki želijo izgubiti težo kalorij.

Toda ne samo nizko gostoto energije, je znan po tem sadju. Vsebovana v ananasovega bromelain, prebavne encim pomaga razgraditi beljakovine in izboljša presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete . Ekstrakt ananasa pogosto uporablja v anticelulitnih programov v boju proti prekomerne teže. Uporaba tega sadja izboljšuje raven serotonina v telesu, ki prikazuje odvečno tekočino Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne   in občutek lakote.

Poleg bromelain, ki se nahajajo v ananas pomembnem za hujšanje vitamina B1, ki aktivno sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov. Sveži ananas pravilno jesti ali da svež sok iz njega. Encim bromelain, vsebovane v trdo jedro sadja, ne zato ne zanemarjajo.

Če bi bilo krepko obrok, lahko jeste rezino ananasa ali popijte kozarec sveže stisnjenega ananasovega soka, ki bo pomagal spopasti z veliko količino hrane jedel in enostavnost učinke prenajedanje.

Sveže ali posušene?

Na trgu v lekarni za več kot desetletje, je široko oglaševana zdravila, ki temeljijo na bromelain. Oglaševanje slogan je bil, da je en gram prebavnega encima pokvari devet gramov maščobe. Ta izjava je več kot vprašljivo, saj v resnici te tablete in zdravila ne pomagajo k zmanjšanju prekomerne telesne teže. Želimo, da bi našli preprost način, da izgubijo težo, ki so videli to iz prve roke.

Pineapple izgubi večino svojih koristnih lastnosti med obdelavo. Konzervah ananas in ananasov kompot ne prispeva k izgubi teže, saj bromelain termična obdelava popolnoma uničeni. In kalorij v konzervah ananas je vedno višji od svežih, tudi če sirup uporablja minimalno količino sladkorja. Seveda, lahko ananasov kompot občasno vključujejo v svoje menije, vendar le kot priboljšek in ne kot sredstvo za hujšanje.

Suho sadje med strogih diet, da izpolnjujejo priporočene potrebo po sladki. Prav tako se lahko jedel med obroki, kot prigrizke, krhati občutek lakote. Ampak tudi odnesejo s posušeno ananasa ni potrebno - čeprav so zdravi sladkarije in druge sladkarije, in njihova pretirana uporaba bo nujno privedla do polnosti.

Ob istem času, sušeni ananas, kot tudi druge suho sadje - odlično sredstvo za čiščenje telesa Čiščenje telesa - celovita obnova . Zaradi visoke vsebnosti vlaknin ananasa popolnoma očisti črevesje in pomoč svoje delo. Nujno je, da izpolnite nekaj klinčkov sušenega sadja s toplo vodo, ponoči in zjutraj jesti, poplaknili s kozarcem vode.

Posušene ananas in kandirano sadje - visoko kalorično sladko poslastica, bogata z minerali in hranili, ampak komaj primerna za tiste, ki želi, da izgubijo težo.

Druge uporabne funkcije

• Sadni sok se uporablja v različnih bolezni prebavil, sklepih, jeter, ledvic, nalezljive bolezni, pri odraslih in otrocih;
• V sodobni medicini, ekstrakt ananasa uporabimo pri zdravljenju raka. Spodbuja obrambo telesa in zmanjšuje stranske učinke zdravljenja raka z. Ananas je tudi odlično veže proste radikale in jih odstrani iz telesa, preprečevanje pojava raka;
• Ananasov sok je predpisana oslabljena otroke kot dodatna sredstva za okrepitev za zlome in bolezni živčnega sistema;
• Vsebnost visoko vitamin C poslužuje ananasa na odličen način za preprečevanje prehladi;
• Ananas je koristen pri zdravljenju kardiovaskularnih bolezni, kot encim bromelain vsebovala lahko uniči krvne strdke v žilah. Poleg tega je sadje znižuje krvni tlak.

Kontraindikacije

Dolgotrajna uporaba ananasa kot glavna sestavina ni priporočljivo prehrane. Visoka vsebnost sadnih kislin lahko povzroči resno škodo na prebavni trakt in poškoduje zobno sklenino Sklenina zob: zaščita, to Nature . In za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa ali peptični ulkus, od ananasa morali odjaviti.

Ananas je lahko kontraindicirana med nosečnostjo zaradi povečane uporabe lahko pripelje do prezgodnjega poroda. In sadje lahko povzroči alergijsko nestrpnosti.