Požrešnost (sindrom hrane ekscesov)

Vsi smo včasih smo gluttons - ko ne moremo opustiti najljubši puding, okusno večerjo za zahvalni dan, ali katero koli drugo najljubšo pico, vendar ne preveč zdravih jedi .  Pogosto ne moremo reči "ne", slani prigrizki na zabavi ali večerja Izobilnoye doma .  Ampak to še ni požrešnost .  To je motnja prehranjevanja značilna pogostih poslabšanj nenormalen apetit, v katerem absorbirajo ogromne količine hrane ("prehranskih ekscesov") .  Večina bolnikov, ki trpijo zaradi prenajedanje, ne zavedaš, koliko je pojedel .  Hrana se absorbira z neverjetno hitrostjo, dokler bolnik ne čuti začasno olajšavo .  Takšne prehranskih ekscesov se nadomesti z občutki krivde in samo-gnus .  Požrešnost nezadržno vodi k debelosti in posledično nastanek nizko samozavestjo in izgubo samospoštovanja .  Bolniki, ki trpijo zaradi te motnje prehranjevanja pogosto izognili družbo in velikih srečanj ljudi, raje samoto in vodilno samota .  Njihova depresiven občutek nemoči in nemoči .

Ker motnje hranjenja spodbudili razvoj različnih bolezni, je težko natančno določiti stopnjo umrljivosti za motnje hranjenja. Poleg tega, motnje hranjenja pogosto neopazna ali slabo prikriva njihovo stanje zaradi strahu pred obsodbo drugih. Če lahko neobdelano, čustvene, psihične in fizične posledice prenajedanje lahko uničujoče. Motnje hranjenja so bolj pogosta med ženskami, ki jih je mogoče razložiti z njihovo željo, da izpolnjevanje standardov lepote, ki jo nalaga družbi. Razlogi za to so različni požrešnost:

• Pogosto prenajedanje je reakcija na stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo   ali melanholija, tesnoba, dolgčas, in celo jezo. Takšna kompulzivno prenajedanje - simptom psihološke motnje zakoreninjen v globokem preteklosti. V stanju depresije Depresija - malo več kot slabe volje   mnogi se nanašajo na hrano, kot nekakšno terapijo in skušajo zapolniti čustvene nična pica, čokolada, cheeseburgerjev in krompirček, čeprav se zavedajo, da je hrana postala za njih pravi drog.
• Prenajedanje so lahko tudi posledica prekomerne prehrane ali bulimijo, ko so obdobja askeze in prostovoljnega zavrnitev (ali omejitve) hrane izmenično z napadi prenajedanje ni zaviral.
• Po mnenju nekaterih raziskovalcev lahko prenajedanje imajo genetsko osnovo. Pogosto je ta motnja hranjenja trpijo zaradi nekaterih družinskih članov.

Kljub navidezni neškodljivosti, požrešnost je zelo nevarno za zdravje, saj lahko privede do hipertenzije, visoke ravni holesterola, razvoj bolezni srca, sladkorna bolezen in celo nekatere oblike raka. Telesne mase - naravna posledica ekscesov hrane. Debelost je skupaj s hipertenzijo in razvoj bolezni sklepov in zasoplost. Prenajedanje in posledično debelost lahko povzroči tudi nevroendokrinih motenj, ki v zameno, lahko povzroči poškodbe ledvic, motnje apetita, prebavo in spolne funkcije.

Metoby boj

Čeprav so debeli ljudje, ki trpijo zaradi požrešnosti, prioriteta je hujšanje, stroga dieta lahko dajejo nasprotne rezultate. Zato je zelo pomembno, da se uporablja za zdravljenje terapije prehranjevanja, vedenjske motnje in psihološkim svetovanjem pomagali bolnika za spremembo odziva na stresne situacije. Kognitivno vedenjska terapija se pogosto uporablja za zdravljenje ljudi, ki trpijo zaradi prenajedanje. Bolniki so bili priporočljivo nadzorovati svoje vedenje prehranjevanja, bi razumeli, kako stresno dogodki vplivajo na prehranjevalne navade. Seje individualno svetovanje in komunikacijo za učinkovito specializiranih skupin.

Medosebno psihoterapija je usmerjena v razvoj razumevanja Pogrešivost bolnikov razvijejo svoje miselne sheme in spodbuditi željo, da bi spremembe v življenjskem slogu in zakoreninjene stereotipe. Bolnik, ki trpijo zaradi požrešnosti, da pomaga pregledati nezdravih prehranjevalnih navad. On se mora naučiti, pozitiven odnos do sebe in svojega telesa ne doživljajo občutke krivde in nemoči.

Prav tako je zelo pomembno, da se nadzor vnosa hrane in popraviti nekatere navade in življenjski slog. Bodite prepričani, da so rutinsko kondicije kot sposobnost ne samo vam pomaga, da izgubijo težo Kako izgubiti težo - temeljna načela Ampak tudi odpravlja stres in zmanjšuje anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? . V hujših primerih predpiše antidepresive kot fluoksetin (fluoksetin), sertralin (sertralin) ali dezipramina (Desipramin).

Kdaj in kako začeti moda za sveže sokove

Seveda, so bili ljudje, ki so vedno jedli sveže sokove, toda moda, torej masa navdušenje za ta izdelek, se je začela z nastopom v naši državi prve knjige Paul Bragg. Zagovorniki zdravega načina življenja, Paul Bragg svetoval vsem, da bi jedli več rastlinske hrane, piti sveže sokove, redno stradati in premakniti več. Nasveti všeč in prav, toda prinesla nekaj privržencev do skrajnosti v času, ko so prinesli veliko težav: Prekomerno pitje svež sok je koristno, ne za vsakogar.

Kako deluje na telo

Vse sveži sokovi vsebujejo biološko aktivne snovi, ki se takoj absorbirajo v prebavnem traktu in da sodeluje pri biokemičnih procesov, ki je v procesu presnove Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij . Presnova - to preoblikovanje skozi porabo hrane v snovi, ki gradijo celice našega telesa, potrebno energijo za življenjske procese in učinkovin, ki sodelujejo pri biokemičnih procesih. Sveži sokovi so aktivno vplivati ​​na ta proces. V večini primerov je to koristno za telo, ampak vse, kar je dobro v zmernih količinah, pitje litrov svežega soka ni koristno, in včasih celo škodljivo.

Odvisno od vrste sokov vsebuje nekatere vitamine (več od njih v sadnih sokovih) in mineralov (več v zelenjavnih sokov). In tiste, druge pa so zelo koristni, ampak tudi v sokove, kot se je izkazalo, vsebuje druge nič manj uporabnih snovi, ki jih lahko nepredvidljivih učinkov na telo. Ne smemo pozabiti, da imajo nekateri ljudje v našem času smo pogosto droge, da to storite za dolgo časa, in celo za življenje. Kot interakcijo v telesu aktivno kemično snov z ne manj močni Biochemicals sokov?

Postopek ugotavljanja takšne snovi se je šele začela. Ampak danes smo prepričani, da, na primer, sok grenivke vsebuje naringina snovi, sposobnost, da poveča ali, nasprotno, zmanjšujejo aktivnost nekaterih zdravil. To je zato, ker naringina prekine encime za razgradnjo nekaterih zdravil, v jetrih, kar je povzročilo številne telesu kopiči in povzroča zastrupitev. Uničevanje drugih encimov, naringina zmanjša učinek teh ali drugih drog. In to kljub dejstvu, da je samo po sebi naringina koristno za organizem. Danes je bil podoben učinek dalo in število sokov, šolanje nadaljuje.

Druga pomanjkljivost svežih sokov: tudi če zelenjavo in sadje, od katerih si jih dobil, gojijo v okolju prijaznih razmerah brez dodajanja kemikalij. Seveda, večina od "kemije" ostane v tkivu, ampak tudi dobi veliko soka - tudi iz tega razloga, da ne smete piti sadni sok litrov.

Piti ali ne piti?

Seveda, pitje. Ampak z umom, ki tehta vse "prednosti" in "slabosti" in se posvetujte z zdravnikom, če imate, da sprejmejo določena zdravila.

Pravila priprave in uživanja sveže sokove:

• Morate kuhati sok tik pred sprejetjem, kot nekaj minutah biološko aktivnih snovi, ki jih vsebuje, začne razčleniti; Izjema - pesni sok, je treba najprej stati približno 2 uri v hladilnik, nato pa raztopljene snovi, ki imajo škodljive učinke na telo;
• morate piti sok za 30-40 minut pred obrokom, potem bo najbolj koristno, kakor hitro sesati na tešče in takoj začne biokemičnih procesov; po jedi sok (predvsem sadja) je bolje, da ne pije, ker mešajo s hrano, bo to povzročilo sproščanje velikih količin plina v črevesju;
• bolje piti sok skozi slamico, in nato sperite usta z vodo - v sokovih številnih organskih kislin, ki blažijo in uničujejo trde tkiva zob; To je razlog, zakaj po jemanju Zobozdravniki sok ne priporočamo umivate zobe Kako umila zobe: zanimivih dejstev ;
• zelenjavni sokovi (paradižnik, razen za), ne bi smel piti v velikih količinah, da so najboljši dodajo sadnih sokov, na primer, jabolka; korenje in sok pese hkrati ne sme presegati ene tretjine celotnega obsega; pesni sok je najbolje navaditi postopoma, začenši z majhnimi količinami razredčimo z vodo, ker nekateri ljudje ne prenašajo surovi pesni sok;
• sadni sokovi, ki vsebujejo kosti (češnje, slive, marelice, breskev), s katero koli drugo soka mešanico ni priporočljivo; sokovi sadja in jagodičja, v okviru katere obstaja semena (jabolka, grozdje, ribez) so dobro zmešamo z drugimi sokovi; na primer, jabolčni sok gre tudi z zelenjavnimi sokovi kot korenja, pese in zelja.

Naj se obravnavajo sveže sokove

S svežim sokom, če redno in v zmernih količinah sprejeti, lahko izboljša telo dobro, da je, da bi telo škodljivih presnovnih produktov (žlindre). Vse to bo sila vaš metabolizem Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete   delo hitrejše in bolj aktivni, dajejo živahnost, zdravje, pomiri živce, krepijo imunski sistem Odpornosti proti motnjam - vrste in značilnosti pri otrocih pri odraslih .

Vendar pa bi moral biti eden vedno zavedati, da ozdravi bolezen pomočjo sok ni mogoče, saj ne gre za zdravila in hrano. Torej ne obupajte zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, ga nadomešča s sokovi, morate posvetovati z zdravnikom in izberite mešanico sokov, ki ustrezajo vašim imenovala drogo, zato bo koristilo, ne škodilo.

Galina Romanenko