Vitamini za srce in ožilje: zakaj so tako pomembni?

13. november 2014

 vitamini za srce in ožilje
 Sodoben tempo življenja pomeni, da je pogosto potrebno, da so v več mestih hkrati, uspelo pretvoriti veliko število primerov, poleg tega pa ni bila preklicana in odgovornosti v družini. V tem ciklusu, ženske poskusite ne pozabite na videz, vendar se vedno izkaže, da je zaradi pozornosti za zdravje? Veliko težav z zdravstvenim stanjem se je mogoče izogniti vnaprej začnete jemati vitamine za srce Vitamini za vaše srce: kako izbrati?  Vitamini za vaše srce: kako izbrati?
   in krvne žile.

 alt

Zadeve srca

Srce - telo-delavec. To se nadaljuje skozi človeško življenje, dokler svojega zadnjega diha, ni ustavil za sekundo. Ne za nič se je ta organ postal pravi simbol življenja.

Heart kot noben drug organ, potrebuje nego. Zmerna vadba, hoja na svežem zraku in odsotnosti resnega stresa je zelo dobro za srce. Vendar ne manj vlogo pravilna prehrana Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano  Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano
 Bogata v vseh bistvenih vitaminov in elementov v sledovih. Kot za zdravljenje vaše srce?

 alt

Nenadomestljiva pomočnik

So odkrili Vitamini relativno pred kratkim - v začetku XX stoletja, danes pa je težko predstavljati življenja brez teh snovi. Vitamini so bistvenega pomena za pravilno delovanje vseh telesnih sistemov, vključno z kardiovaskularnih učinkov. Vitamini krepijo krvne žile srca, izboljša delovanje srca, ki se uporabljajo za preprečevanje številnih bolezni.

Da bi izboljšali kardiovaskularni sistem, ni nujno takoj šel v farmaciji. Mnoga živila vsebujejo potrebni za dobavo srca in žil vitamine in minerale. Dovolj je, da popravi in ​​uravnoteženo, da bi jih v vaši dnevni prehrani.

Eden od najbolj srčno-zdravo hrano - oljčno olje. Mnogi ljudje poznajo zdravilno sredstvo, vendar ne vsi zavedajo, kako je koristno za kardiovaskularni sistem. To je dovolj za zamenjavo rastlinskega olja in masla v oljčnem olju, najbolje prvo hladno stiskano in posode postali veliko bolj elastična, holesterola plaki izginejo. To je posledica dejstva, da je olivno olje vsebuje polifenole in mononenasičenih maščobnih kislin, ki prav tako zmanjšujejo raven holesterola.

Na drugem mestu so oreščki. Dovolj, da bi jedli nekaj oreščkov na teden, da bi bistveno zmanjšali riž srčni napad. To je posledica dejstva, da so matice v velikih količinah vsebuje arginin aminokislinsko, da ima tako pozitiven učinek.

Na tretjem mestu marelice, ali bolje, posušene marelice. To ni edini Poslasti-, ampak tudi vir antioksidantov Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi  Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi
 , Sto gramov suhih marelic, ki jih potrebujejo, da bi jedli na dan, vsebuje vse, kar je potrebno, da se prepreči tveganje za srčni napad.

To bi bilo treba vključiti tudi v prehrani, in ti srce-zdrava hrana, kot so:

  • Mastna riba. Posebej priporočljivo za postrvi, tuna, sardine, sled, skuša;
  • Temna čokolada. Seveda, ti ne bi smeli jesti, bo nekaj rezine dovolj. Vsebovane v kakavovih flavonoidov lahko pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka;
  • Šipkov, ribez, kivi, jabolko. To okusno in svojim veliko sadja v velikih količinah vsebuje vitamin C. Ta vitamin je koristna za vse presnovne procese v človeškem telesu, in tako preprečuje nastajanje holesterola. Dovolj, da jedo pest jagod ali eno ali dve jabolki na dan;
  • Korenček in bučno - pravi studenec karotena, ki ščiti pred aterosklerozo. Prav tako je veliko število pro-vitamin najdemo v vseh oranžne, rdeče in rumene zelenjave in sadja, kot so breskve Peaches: koristi in škoduje sonca sadja  Peaches: koristi in škoduje sonca sadja
 , Paprika, slive;
  • Seafood. Kot del vseh morskih sadežev vsebuje polinenasičene maščobne kisline - skupina vitaminov F. Uničujejo holesterola plakete na stenah krvnih žil in ogrozilo njihovo vzgojo. Največje število vitaminov vsebuje lupinarjev (kozice, raki), kalamari in školjk;
  • Mlečni izdelki - vir kalcija, ki ima blagodejne učinke na kontraktilnost miokarda in krepijo stene krvnih žil.

 alt

Ne samo, da je uporaba

Ni dovolj, da obogatijo svoje uporabne izdelke prehrana - boste morali odpraviti škodljive izdelke. To meso je z visoko vsebnostjo maščob, pečenje, ogljikovih hidratov, bogate, močne kave in čaja. To je škodljivo za srčno različnih umetno maščobe, alkohol in cigarete.

Zdravstveno stanje se je bistveno izboljšalo, če bomo v celoti zavrne, ali vsaj bistveno zmanjša porabo teh proizvodov. Vse od njih, ne le ovirajo delovanje srca, vendar je tudi uničujoč učinek na krvne žile.

 alt

Tablete iz lekarne

Če izberete metod pri zdravilih za zdravljenje za krepitev telesa, nato pa, najprej se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti celoten izpit. Le zdravnik lahko izbrali najbolj optimalno doziranje zdravil. Najpogosteje se uporabljajo zdravila za preprečevanje bolezni srca in ožilja, so:

  • Zdravila z vazodilatacijskega učinkom: papaverina, eufelin;
  • Statini: mefakor, levostatin, mevakos;
  • Fibrati: klofibrat, simvalitin.

Pred prejema zdravila, je treba preučiti, in na podlagi njenih rezultatov bo zdravnik dal priporočila za uporabo in odmerjanje zdravil. Vendar moramo vedeti, da imajo ta zdravila pogosto stranske učinke, in uporabiti jih je samo v primeru hudih bolezni.

Vendar je bolje, da se prepreči nastanek bolezni ter v podporo srce in ožilje v pravi obliki. Priskočijo na pomoč in koristno za kardiovaskularne proizvode in različne dodatke z visoko vsebnostjo kalija, magnezija in vitamina B, vitamina C in E. Odlično deluje na srce bokov: pivovarstvo teh vitamina pijače, je mogoče okrepiti plovila. Dobro za srce, in različne zdravila na osnovi naravnih surovin, kot ekstrakt glog.


Člen Tags:
  • vitamini

Vitamin D in njen učinek na kožo: uporabno ne

Maj C6, 2007

  • Vitamin D in njen učinek na kožo: uporabno ne
  • Pomanjkanje vitamina D

 Vitamin D
 Vitamin D najdemo v številnih živilih, na primer ribe, jajca in ribje olje; On proizvaja tudi v človeškem telesu, ko so izpostavljeni sončni svetlobi - je to deset minut izpostavljanja soncu je zadostna, da prepreči pomanjkljivost te snovi.

Izraz "vitamin D 'se nanaša na več oblik vina. Najpomembnejša za osebo sta dva izmed njih: ergocalciferol (vitamin D2) in holekalciferol (vitamin D3).

Glavna biološka naloga vitamina D je vzdrževanje normalne ravni kalcija in fosforja v krvi. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija in tvorbo kosti. Nedavne študije so pokazale, da vitamin D pomaga pri preprečevanju osteoporoze, hipertenzijo, nekatere vrste raka in avtoimunske bolezni.

 Vitamin D in njen učinek na kožo: uporabno ne

Sprejem vitamina D

Vitamin D se priporoča za naslednja kazniva dejanja:

  • Dedni hipofosfatemiji - redka prirojena motnja, pri kateri oslabljeno absorpcijo fosforja in zmanjšala vitamina metabolizem D v ledvicah. Dedni hipofosfatemiji je oblika rahitisa Rahitis - vse o vitaminih  Rahitis - vse o vitaminih
 . Skupaj z drugimi zdravili, so ljudje s to motnjo svetujemo, da dopolnila z vitaminom D.
  • Hiperparatiroidizem povezan z nizkimi ravnmi vitamina D. Pri nekaterih bolnikih, ki na ozadju pomanjkanje vitamina D razvoj sekundarnega hiperparatiroidizma (povečana aktivnost obščitnic). Za je zdravljenje te bolezni pogosto dajemo vitamin D. Vitamin D je tudi lahko prepreči razvoj hipoparatiroidizem pri bolnikih, ki so bile odstranjene, obščitnice pri zdravljenju primarne hiperparatiroidizmom.
  • Hipokalciemija - motnja, ki se pogosto pojavi kot posledica kirurški odstranitvi obščitnic. Visoki odmerki vitamina D lahko pripomore k normaliziranju raven kalcija v krvi, zmanjšuje hkrati kršitve.
  • Osteomalacija. Hudo pomanjkanje vitamina D pri odraslih izgubili kostnih mineralov, in tam so take težave, kot bolečine v kosteh, šibkost mišic in osteomalacija - motnja, pri kateri kost postane zelo šibka. Možnosti zdravljenja osteomalacija odvisna od osnovne bolezni. Pogosto uporabljeni kirurške tehnike, kakor tudi sprejem vitamina D.
  • Luskavica. Obstaja veliko pristopov k zdravljenju te bolezni. Včasih se uporablja za zdravljenje vitamin D3 mazilo, ter druga sredstva za zunanjo uporabo z visoko vsebnostjo sintetičnih analogov vitamina D.
  • Rahitis razvije pri otrocih s pomanjkanjem vitamina D; Vzrok za to je pomanjkanje tega vitamina v prehrani, pomanjkanje izpostavljenosti sončni svetlobi ali oboje. Pri zdravljenju z vitaminom D je dodeljen, in, če je potrebno, nekaterih zdravil na recept.
  • Mišična šibkost in / ali mišicah lahko s pomanjkanjem vitamina D, ki pri odraslih in pri otrocih. Študije kažejo, da lahko vitamin D pomaga ukvarjajo s tem problemom.
  • Osteoporoza. Sprejem vitamina D za preprečevanje osteoporoze. Ta kršitev je posebej dovzetni za ženske po menopavzi - zaradi hormonskih sprememb kostnega tkiva začne izgubljati kalcij hitreje kot običajno. Za absorpcijo kalcija in preprečevanje zlomov kosti potrebuje vitamin D.
  • Astma. Pomanjkanje vitamina D je opaziti v mnogih bolnikih z astmo. Strokovnjaki menijo, da lahko vitamin D lajšanje napade astme in povečati učinkovitost zdravljenja.
  • Avtoimunska bolezen. Vitamin D ima protivnetno in imunomodulatorne lastnosti - to pa kažejo, da se lahko uporablja za preprečevanje različnih avtoimunskih bolezni.
  • Preprečevanje raka. Študije so pokazale, da je vitamin D - sama ali v kombinaciji s kalcijem - zmanjšuje tveganje za razvoj določenih vrst raka, zlasti kolorektalni rak, rak materničnega vratu, rak dojke in preproste.
  • Bolezni srca in ožilja. Pomanjkanje vitamina D je povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Bolniki, ki so ogroženi (kot so tiste, ki trpijo za debelostjo, visokim holesterolom), svetujemo, naj sprejme dopolnila Aditivi - osnovna razvrstitev  Aditivi - osnovna razvrstitev
   z vitaminom D.

Poleg tega se lahko vitamin D se uporablja za zdravljenje in profilakso motenj, kot so hipertenzija, bolezni ledvic, depresija Depresija - malo več kot slabe volje  Depresija - malo več kot slabe volje
 Multiple skleroze, mielodisplastičnega sindroma, diabetesa prva in druga vrsta.

 Vitamin D in njen učinek na kožo: uporabno ne

Doziranje

Kljub prednosti vitamina D, ki jih ne bi smeli zlorabiti. Največji odmerek vitamina D:

Starost bolnika

Odmerek vitamina D

0-6 mesecev

1.000 IU (mednarodnih enot)

7-12 mesecev

1500 ie

1-3 let

2500 ie

4-8 let

3000 ie

9 let in starejši

4000 ie

Presega priporočeni odmerek vitamina D lahko povzroči neželene učinke, kot so neobičajno pogosto uriniranje, slabost, utrujenost, kovinski okus, slabost, bruhanje, anoreksijo, zmanjšanje telesne teže, vrtoglavica, zvonjenje v ušesih, znižan krvni tlak.

 Vitamin D in njen učinek na kožo: uporabno ne

Vitamin D

Molekule vitamina D v telesu delujejo glavno nalogo - uravnavajo izmenjavo kalcija in fosforja, vplivati ​​na njihovo odlaganje v kosti. Tako je glavna funkcija vitamina D v človeškem telesu - da se zagotovi normalno rast in razvoj kosti in zob, preprečili rahitis in osteoporozo. Poleg tega vitamin D vpliva na celotno presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete  Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete
 Sodelujejo pri uravnavanju krvnega tlaka in srčnega utripa, preprečuje oslabelost mišic, izboljša imunski sistem, je ključnega pomena za delovanje ščitnice in normalno strjevanje krvi prispeva k odstranitvi svinca iz telesa.

Vitamin D se sintetizira v telesu v zadostni količini, ko je oseba prejme ustrezen odmerek ultravijoličnih. Pomanjkanje kalciferol opazili prebivalci teh držav, kjer, na primer, zima traja šest mesecev, in UV ni dovolj za zagotavljanje potreb vitamina D. To pomeni, da trpijo presnove: razvijanje osteomalacija (mehčanje kosti) pri odraslih ali rahitisa pri otrocih.

Poleg sonca, tvorba vitamina D v telesu prispeva k masažo in kontrast vodne in zračne kopeli, ki upodabljajo unikatne "notranji masažni" kapilare, s čimer bi okrepili pretok tekočin v telesu, obnavljanje celic, najbolje hormon, torej izločanje, endokrini izločanje, in presenetljivo, z njihovo pomočjo telo znebiti pomanjkanja vitamina D, če prejme hrane, bogate s tem vitaminom.

 Vitamin D in njen učinek na kožo: uporabno ne

Vitamin D in ne

Priporočeni dnevni odmerek vitamina D je mogoče dobiti od hrane, ki pa je zaželeno, da bolj pogosto zgodi na soncu. Sun - najpomembnejši vir vitamina D, in ultravijolični žarki spodbujajo nastajanje vitamina D v telesu.

Ni potrebe, da preživijo cel dan na soncu, sproži sintezo vitamina D v koži. Skupaj deset - petnajst minut izpostavljanja soncu na dan (vsaj dvakrat tedensko) zadošča telesa ustrezno količino vitamina D. Medtem ko je glavna naloga vitamina D je vzdrževanje normalne ravni kalcija in fosforja v krvi, je prav tako igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja Lepota in mladostno kožo. Poleg tega vitamin D pomaga pri zdravljenju luskavice in kožnega raka preprečevanje.

 Vitamin D in njen učinek na kožo: uporabno ne

Vitamin D in psoriaza

Bolniki psoriazo se morajo zavedati, da aktivno obliko vitamina D, znanega kot kaltsitrol pomaga vsebujejo širjenje kožnih celic, kar vodi do tvorbe psoriasticheskih razjed in pomaga pri uravnavanju imunski odziv na bolezen. Ironično je, da je pomanjkanje vitamina D - zelo pogost pojav in lahko povzroči težave z rastjo celic, največji izmed katerih je koža. Znanstveniki so tudi iskali dokaze, da je dolgoročno pomanjkanje vitamina D vodi do raka. Po mnenju nekaterih raziskovalcev, lahko dodatno študijo o lokalni uporabi vitamina D pomaga najti način, da se zaščitijo kožne celice pred poškodbami DNK, ki vodi do raka.

Čeprav vitamin D ni sestavni del najbolj priljubljenih kozmetičnih in prehrambenih izdelkov, je zelo pomembna za zdravje in lepoto kože. Ljudje, ki so nagnjeni k pomanjkanju vitamina D, je redko na soncu, in tistimi, ki trpijo zaradi debelosti in bolezni ledvic (ki omejujejo sposobnost asimilacije vitamina D), je priporočljivo, da sprejme prehranske vitaminskih dodatkov in poskusite čim manj za obisk v opoldansko sonce.





Яндекс.Метрика