Naša hrana je odgovoren za naše zdravje. Vsi organi potrebujejo dobre prehrane in mišic, vezi in sklepov - ni nobena izjema. Da bi premagali revmatične bolečine, morate vključiti v vaši prehrani so štirje glavni izdelek, nato pa se bo zdravilo hitrejši. Če imate težave z revmo, morate zaužiti čim manj in mesnih izdelkov, kolikor je mogoče, rastlinskih živil, zelenjave in sadja. Hrana mora biti pripravljena z majhno količino začimb, soli, olja, bolje - paro za ohranitev vitaminov in mineralov. Sadje in zelenjava lahko zaužili surovi, pitje soka - vse zelo pozitivno vpliva na telo proti revmi posebej.

Zelena

Zelena - zelo uporaben izdelek. To je dveh vrst - korenin in listov. In korenine in listi zelene, so bogata z eteričnimi olji, smole, B vitaminov, mineralnih soli. Njen sok je zelo uporabno za boj proti revmatizmu Revmatična vročina - so možni zapleti srca .

Zelje

Druga zelenjave, ki naj bi pomagala odpraviti manifestacije bolezni - zelje. Izboljšuje gibljivost sklepov in izboljša stanje kože. Zelje vsebuje veliko vitamina C in K, protivnetni učinek, ki je koristen za sklepih bolnikov. Rdeče zelje, ki je bogata z pigmenta, revmatizem bolj uporaben kot belo.

Paradižnik

Paradižnik je dober za zdravljenje revmatizma zaradi prisotnosti likopena Likopen: Naravna sestavina za mladostno kožo   in karotenoidi - antioksidanti. Izberite želene mehke zrel paradižnik - so veliko bolj koristne snovi kot pri mladih. Velik kozarec paradižnikovega soka na dan, priporočljivo kot preventivni ukrep za zdrave sklepe.

Česen

Oster okus in širi vonj česna Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo   ni vsem všeč, vendar ima ogromen razpon uporabnih lastnosti. Na primer, česen ima antiseptične lastnosti, je bogata s kalijem, elemente, različne vitamine in jod v sledovih, da ima majhno diuretik učinek tudi. Dodajte česen v solati - to je dovolj, da spoji v redu.

Poleg teh zdravil, nekateri strokovnjaki predlagajo dodajanje začimb k prehrani, zlasti oljčnih zelišč, ki so bogata z vitamini in antioksidanti Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi In tudi izboljša okus hrane in zmanjša potrebo dodati sol, preobilica, ki negativno vplivajo na zdravje sklepov.

Laneno olje je bogato z omega-3 in omega-6 esencialne maščobne kisline, ki so potrebni za obnovo celic. Naše telo ne more samostojno izdelavo teh maščobnih kislin, zato je pomembno, da v prehrani virov omega-3 in omega-6 maščobnih kislin vključujejo.

Povprečna oseba prejme le 0, 1% dnevnih potreb po esencialnih maščobnih kislin v telesu. O vsebini nenasičenih maščobnih kislin izdelkov laneno olje presega običajno prehrano, in le eno ali dve žlici zagotoviti zadovoljstvo dnevnih potreb po njih. Če dnevno zahteva za maščobe ni izpolnjen, telo poskuša nadoknaditi to s "slabih" maščob, ki vodi v prenajedanje.

Prednosti gastrointestinalnega trakta

Nariban laneno seme in laneno olje Laneno olje - zdravilne lastnosti lepi cvet   - Naravni vir vlaken, absorbira odvečno vlago, ščiti prebavnega sistema in ga očisti toksinov, kot tudi zagotavljanjem rednega stol. To so le nekaj uporabnih lastnosti lanenih semen.

Laneno seme vsebuje topne in netopne vlaknine, sluz (12%), omega-3, omega-6 in omega-9 maščobne kisline. Približno ena tretjina vsebuje lanenih semenih vlakna topna. Ta vlakna očisti črevesje od nakopičenih odpadnih produktov presnove tam Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij , Toksini in suhe sluzi. Informacije, vsebovane v lanenih semenih vlaken, ki so potrebni za koristne črevesne bakterije, ki preprečujejo širjenje škodljivih organizmov in mikrobov tudi. Topne vlaknine pomaga zniževati raven holesterola v krvi in ​​normalizirati krvni sladkor. Omega-3 maščobne kisline ščitijo črevesnih celic povzročajo raka toksinov in prostih radikalov, s čimer se zmanjša tveganje za raka na debelem črevesu in drugih bolezni prebavil.

Laneno olje in laneno seme so še posebej koristno za tiste, ki imajo prebavne težave in občutljiv želodec, saj deluje kot blažilec, nevtralizira delovanje odvečno želodčno kislino. Laneno seme je koristno pri peptični in kolitis želodca, kot tudi sindrom razdražljivega črevesja, mazalnega stene gastrointestinalnega trakta. Znano je, da laneno zmanjšuje vnetje in pomaga pri zdravljenju opeklin prebavil. Nedavne študije so pokazale, da je laneno seme tudi koristno vnetne črevesne bolezni Vnetne črevesne bolezni: Simptomi in zdravljenje   (Crohnova bolezen in kolitis). Zaradi visoke vsebnosti topnih vlaknin lanene moke, in lanenih semen izboljša prebavo, preprečuje zaprtje, pomaga s hemoroidi in divertikulitisa.

Laneno seme pomaga tudi z boleznijo žolčnih kamnov, in včasih celo raztopi obstoječe kamne.

Laneno olje za zdravljenje in preprečevanje bolezni srca in ožilja

Laneno seme olje je koristno za srce, saj je poleg lignani - fitoestrogene, ki imajo sitosti in antibakterijske lastnosti vsebuje tudi nepogrešljivi alfa-linolensko kislino. Izraz "nepogrešljiva" pomeni, da je kislina ni mogoče nastaja v telesu in jih zagotavljajo zunanjih virov. Esencialne maščobne kisline so potrebne za celično aktivnost, vzdrževati normalen krvni tlak in druge telesne funkcije. Laneno olje - eden izmed najboljših virov esencialnih maščobnih kislin, in to je njegova glavna prednost.

Alfa-linolenske kisline (maščobne kisline omega-3), ima enak učinek kot maščobnih kislin iz ribjega olja. Tako kot aspirin, omega-3 maščobne kisline upočasni strjevanje krvi, s čimer se zmanjša tveganje za srčni infarkt in s smrtnim izidom krvnih strdkov. Laneno seme in laneno olje se tudi zmanjša skupno raven holesterola v krvi, in "slab" holesterol. Informacije, vsebovane v lanenih semenih topne vlaknine prav tako pomaga v boju proti visok holesterol.

Alfa-linolenske kisline je zelo pomembno za zdravje srca. Številne študije so pokazale, da uživanje alfa-linolensko kislino s hrano zmanjšuje tveganje za kardiovaskularne bolezni in na splošno krepi zdravje srca. Uporaba alfa-linolensko kislino je tudi, da se zmanjša agregacijo trombocitov, s čimer se zmanjša tveganje za srčni infarkt. Omega-3 maščobne kisline prispevajo k razvoju snovi, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov, zmanjšuje tveganje za srčni napad in kap pri bolnikih z aterosklerozo in sladkorno boleznijo.

Številne študije so pokazale, da uživanje lanenih semen olja in lanenih obroku Lan moka: naravna "metlo" za lepoto in zdravje Znižuje raven holesterola v krvi, s čimer se zmanjša tveganje za srčni infarkt. Laneno olje pomaga pri zdravljenju in preprečevanju angine pektoris in hipertenzijo, saj preprečuje vnetne reakcije, ki vodijo do tvorbe oblog na stenah arterij in motenj prekrvavitve.

Druge študije prebivalstva, ki so povezana z zdravilnimi lastnostmi laneno olje (tj visoke koncentracije alfa-linolenske kisline), zmanjšuje tveganje za bolezni in srčnem infarktu smrti srca in ožilja. Študija francoskih znanstvenikov izvedla v letu 1999, je tudi pokazala, da je povečana poraba zemeljskega alfa-linolenske kisline, zmanjša tveganje za srčni infarkt (čeprav v tej študiji kot vir alfa-linolenske kisline, ni bil uporabljen laneno in olje oljne repice). Dodajanje lanenega olja in oljne repice, ki je alfa-linolensko kislino vsebuje tudi sojinega olja in orehov.