Banane: koristi in škoduje zdravju

4. oktober 2014

 banane koristi in škode
 Banane so že dolgo velja eksotika: Ti plodovi se prodajajo povsod sedaj, in so seznanjeni, da vse od majhnih do velikih. So dobri po sebi, in kot sestavina v sladico, tudi v otroško hrano pogosto vključuje sladke banane. Prednosti in škoduje teh sadežev povzroči veliko polemik, nekateri zdravniki priporočajo banane za vse, drugi pa klic, da se vzdržijo uporabe teh sadežev.

 alt

Poceni in veselo

Od vseh južnega sadja in banane so najcenejši na voljo. Na prodaj jih najdemo celo leto, cena banan je pogosto nižja od cene sezonskih plodov. Pridelovanje banane - temelj gospodarstva v številnih državah na jugu, kjer plantaže banan zasedajo velike površine.

Banane so razdeljene v dve vrsti - sladica, ki jo lahko jedel v svoji naravni obliki, in smokve, zahtevajo toplotne obdelave. Slednji Sorta je skoraj neznan zunaj "republik banan", medtem ko so sladke banane so seznanjeni, morda, vsi na svetu.

Kaj so ti plodovi zaslužil nacionalni ljubezen? Banana - kot nalašč za malico "na begu". Jih ni treba oprati, očistiti s posebno opremo, narezana na poseben način, ali toplotno obdelati. Preprosto odstranite debele kože ploda - in jed je pripravljena!

Seveda, priročen "embalaža" - ne le dostojanstvo plod. Sweet pepelasto celuloze Popolnoma nasičene maščobne kisline, tako banane, za razliko od mnogih drugih vrst sadja, lahko res jesti. Poleg tega, banane so zelo koristni.

 alt

Sestavek banan

Sladke dišeče banane ne povzročajo alergije, čeprav se še vedno pojavljajo posamezni nestrpnosti izdelka. Edine eksotično sadje, ki so vključeni v meniju dojenčkov - banana. Prednosti in škoduje otrokom iz teh sadežev je že dolgo predmet pediatri sporov. Zdravniki prišli do jasnega zaključka, da so banane zelo koristno za otroke, zato so potrebne številne matere, da se sprehodite po banano ali dve, v primeru njihov dojenček je lačen. Ti sadeži so lahko prebavljiv in absorbira dobro, poleg tega pa vsebuje velike količine vitaminov in mineralov.

Banane - odličen vir vitamina C in vitamini skupine B. askorbinska kislina ščiti telo pred škodljivimi okoljskimi dejavniki.

Kar vitaminov B, so bistvenega pomena za zdravje živčnega sistema. Pomanjkljivost teh vitaminov ne škodijo le za zdravje, ampak v čustveno stanje, kot tudi na prostem. Če ta skupina vitaminov v prehrani ni dovolj, razvaja kožo, lase začne padati, je razdražljivost Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament  Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament
   in živčnost.

Banane imajo tudi vitamin E, ki je pogosto imenovan vitamin mladosti - to pomaga, da trajno ohranjati lepoto in svežino. Blagodejno vpliva na zdravje in drugih vitaminov, vsebovane v pp v banana celuloze, K, holin, karoten. To sadje vsebuje veliko količino kalija, zaradi česar banane zelo koristne pri številnih boleznih. Poleg tega so ti plodovi imajo magnezij, natrij, kalcij, fosfor, mangan, selen, cink, fluorid, in železo.

Banane so še posebej priporočljiva za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in visok krvni tlak: dnevna poraba zelenjave zmanjša potrebo telesa po zdravilih, izboljšuje splošno stanje bolnikov. Bo to sadje in depresija Depresija - malo več kot slabe volje  Depresija - malo več kot slabe volje
   - Če redno jesti banane, telo aktivno proizvaja serotonin - hormon užitka, ki je tako manjka v depresivnih stanj.

 alt

Ne samo, da je uporaba

Karkoli je lahko koristna banane, ki jih zlorabljajo še vedno ne. To sadje - eden od najbolj visoko kalorično, toliko prehrana hujšanje ne jedo banane. Ob istem času, nekateri uspelo shujšati s sladkim sadjem, toda za to morate jesti za nekaj dni samo banan, ne jedo ničesar drugega.

Nekateri banane povzročajo napihnjenost in druge neprijetne simptome. Po nekaterih poročilih, banane poveča viskoznost krvi, kar pomeni, da morajo ti sadje daje tistim, ki imajo strjevanja krvi in ​​s tem povečala. Previdno, lahko to sadje se uporabljajo za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen  Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen
 , Zadela kap Stroke - resna poškodba možganov  Stroke - resna poškodba možganov
   ali srčni napad.

Opazil, da tisti, ki jedo veliko banan, bolj grize komarji. Znanstveniki tega zakona, vendar pa ni bilo dokazano.

 alt

Za vsak okus

V tropih, lahko najdete divje banane, da okus in velikost je običajno precej slabše od svojih domačih bratov. Med vrstami so posebej gojijo banane tudi veliko sort - rdeča, rumena, zelena, mini banane. Prednosti in škoduje teh vrst se lahko nekoliko razlikujejo.

Na primer, tako imenovani "rastlinski" zelene banane so nizko škroba in koristna tudi za tiste, ki se bojijo, da rastejo Krepak. Red banana lupine rjave rdeče odtenke se vrednotijo ​​za njihov prvotni okus in mini bananchiki - za sladkosti.

 alt

Posušene banane: koristi in škoduje

Prodajo lahko najdete na samo sveže sadje in sušeno ali, kot se pravilno imenuje, posušene banane. Prednosti in škoduje v interesu veliko suhega sadja. Ali je možno, da so na soncu posušene banane, in če ga ne boli za zdravje?

Posušene banane ugodno z drugimi suhega sadja, ki v svoji proizvodnji ne uporabljajo nobenih kemikalij, da je vse naravno produkt dobimo. Posušene banane ohranijo skoraj vse lastnosti svežega sadja, so koristni za različne bolezni - od hipertenzije depresije.

Hkrati posušene banane 4-5 krat več kalorij kot sveže, kar pomeni, da je tisti, ki trpijo zaradi debelosti bolje, da ne zlorablja tega sadja. Ob istem času, strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje suhe banane, namesto sladkarij in druge sladkarije, da tisti, ki vodijo dieto: kalorije, ki jih vsebuje v suhem sadju, se ne more šteti za "prazno", v suhem sadju, ki vsebuje veliko kalija in drugih mineralov. Ker posušene banane vsebujejo saharozo, jih lahko jedel previdno za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Maria Bykov


Člen Tags:
  • koristi in škoduje izdelkov

Laneno olje - zdravilne lastnosti lepi cvet - Nepremičnine

16. november 2008

  • Laneno olje - zdravilne lastnosti lepi cvet
  • Uporaba
  • Značilnosti uporabe
  • Hujšanje
  • Kontraindikacije in neželene učinke
  • Nepremičnine
  • Antibakterijske lastnosti
  • Za las
  • Za kožo
  • Za oči
  • Forum

 Laneno lastnosti olja

Nepremičnine

Len - rastlina je ne samo zelo lepa, z neba modrimi cvetovi in ​​vitki tanka stebla, ampak tudi zelo koristno. In če se perilo priznan kot eden od najbolj udoben, je še en vidik uporabe lanu znane ne toliko. In zaman: za človeka koristne za skoraj vse, kar se prestavljajo elegantno cvet, ampak za primer, laneno olje - produkt pomemben, potrebno, in ni dvoma, zdravilna. In skoraj univerzalno.

Laneno olje - rastlinsko maščobno olje iztisnjeno iz lanenih semen. V industriji se uporablja za izdelavo lakov, oljnih lakih, kot podlago za številne emulzij.

V ljudskem zdravilstvu se laneno seme olje zelo cenjena zaradi svojih hranilnih lastnosti in kot vir esencialnih maščobnih kislin. Ta sestavina je zelo zanimiva, ker so te kisline oseba dobi le iz hrane in ne more sintetizirati sami. Vendar pa je za vse "uporabnost" preživela, olje je treba pripraviti na poseben način, na starinski način - s hladnim stiskanjem, z le visoko kakovostnih semen. Olje očistimo, pojasniti in smrad - neuporabna.

 alt

Za zdravje

Najpomembnejše sestavine so laneno olje maščobnih kislin: alfa-linolenske kisline - 60% (omega-3); linolna kislina - 20% (omega-6); oleinska kislina - 10% (omega-9); drugi nasičenih maščobnih kislin - 10%.

Če ima omega-6, poleg lanenega semena v sončnice, soje, oljne repice, gorčice, olivno olje, Omega-3 je prisotna v zadostni količini, le v ribjem olju Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati?  Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati?
   in - pri lanenega olja.

Uporaba lanenega jedilno olje nima stranskih lastnosti.

Esencialne maščobne kisline - lipolevaya in alfa-linolenska kislina ali vitamin F - vključeni v membranskih procesih, snovi, ki so potrebni v akumulaciji znotraj celice in izločanje škodljivih snovi. Na podlagi teh lastnosti, laneno olje, čisti krvni sistem, znižuje holesterol, krepi srčno mišico in podpira imunski sistem Imunski sistem - kako deluje?  Imunski sistem - kako deluje?
 . Nedavne študije so pokazale, da uporaba lanenega olja v hrani zmanjšuje tveganje za kap Stroke - resna poškodba možganov  Stroke - resna poškodba možganov
   37%. Poleg tega je laneno olje priporočljivo za različne bolezni kože Kožne bolezni - kaj storiti, ko je kršil temeljne funkcije kože  Kožne bolezni - kaj storiti, ko je kršil temeljne funkcije kože
   (znotraj in zunaj) in gastrointestinalne bolezni. Poleg tega, kljub zlovešče besedo "olje" najslabši od vseh izgublja težo, laneno olje normalizira presnovo maščob in s tem pomaga, da izgubijo težo, če jo potrebujete. Zunanji olje se lahko uporablja za zdravljenje ran, opekline, herpes, kožne razpoke, različne modrice.

 alt

V kozmetike

Laneno olje - odličen dodatek k masko za obraz in vrat, posebej za suho, staranje kože. Poleg tega Bezazlen mix - laneno olje in mlete kave - daje odlično protivotsellyulitnye piling, ki je tudi super za uporabo in ne povzroča draženja.

Odličen rezultat daje "radikalna" maska ​​za suho in poškodovano kožo rok: pol čajne žličke lanenih semen vsebnost olja ene kapsule vitamina E, jajčni rumenjak. Zmešamo vse in dajo na dober paro roke, nosite rokavice lepoto, stati pol ure.

 alt

V prehrani

Laneno olje na njegovo biološko vrednostjo na prvem mestu med jedilnimi olji. O vsebini nenasičenih maščobnih kislin izdelkov laneno olje presega običajno prehrano, in le eno ali dve žlici je dovolj za zadovoljevanje vsakodnevnih potreb in maščobe, in maščobnih kislin.

Sveže laneno olje se lahko uporablja za pripravo hladnih jedi, ki pa vročina je - pečenje, cvrtje - ni vredno.

Laneno olje se prodaja v svoji naravni, tekoči obliki ali v inkapsulirani obliki. Sedanjosti in tudi sveže laneno olje mora biti pregledna, rumenkaste barve, brez vonja in motnost. Hranite izdelek mora biti v skledo temno, tesno zaprte, izogibajo svetlobi in zaščito pred nizkimi in visokimi temperaturami. Zapomnite si: če je olje poslabšalo, je bolj neprimeren za hrano in za uporabo v kozmetične namene. Razvajen laneno olje postane viskozna, oblačno, značilen vonj lanenega olja in grenkobe.





Яндекс.Метрика