Banane so že dolgo velja eksotika: Ti plodovi se prodajajo povsod sedaj, in so seznanjeni, da vse od majhnih do velikih. So dobri po sebi, in kot sestavina v sladico, tudi v otroško hrano pogosto vključuje sladke banane. Prednosti in škoduje teh sadežev povzroči veliko polemik, nekateri zdravniki priporočajo banane za vse, drugi pa klic, da se vzdržijo uporabe teh sadežev.
Poceni in veselo
Od vseh južnega sadja in banane so najcenejši na voljo. Na prodaj jih najdemo celo leto, cena banan je pogosto nižja od cene sezonskih plodov. Pridelovanje banane - temelj gospodarstva v številnih državah na jugu, kjer plantaže banan zasedajo velike površine.
Banane so razdeljene v dve vrsti - sladica, ki jo lahko jedel v svoji naravni obliki, in smokve, zahtevajo toplotne obdelave. Slednji Sorta je skoraj neznan zunaj "republik banan", medtem ko so sladke banane so seznanjeni, morda, vsi na svetu.
Kaj so ti plodovi zaslužil nacionalni ljubezen? Banana - kot nalašč za malico "na begu". Jih ni treba oprati, očistiti s posebno opremo, narezana na poseben način, ali toplotno obdelati. Preprosto odstranite debele kože ploda - in jed je pripravljena!
Seveda, priročen "embalaža" - ne le dostojanstvo plod. Sweet pepelasto celuloze Popolnoma nasičene maščobne kisline, tako banane, za razliko od mnogih drugih vrst sadja, lahko res jesti. Poleg tega, banane so zelo koristni.
Sestavek banan
Sladke dišeče banane ne povzročajo alergije, čeprav se še vedno pojavljajo posamezni nestrpnosti izdelka. Edine eksotično sadje, ki so vključeni v meniju dojenčkov - banana. Prednosti in škoduje otrokom iz teh sadežev je že dolgo predmet pediatri sporov. Zdravniki prišli do jasnega zaključka, da so banane zelo koristno za otroke, zato so potrebne številne matere, da se sprehodite po banano ali dve, v primeru njihov dojenček je lačen. Ti sadeži so lahko prebavljiv in absorbira dobro, poleg tega pa vsebuje velike količine vitaminov in mineralov.
Banane - odličen vir vitamina C in vitamini skupine B. askorbinska kislina ščiti telo pred škodljivimi okoljskimi dejavniki.
Kar vitaminov B, so bistvenega pomena za zdravje živčnega sistema. Pomanjkljivost teh vitaminov ne škodijo le za zdravje, ampak v čustveno stanje, kot tudi na prostem. Če ta skupina vitaminov v prehrani ni dovolj, razvaja kožo, lase začne padati, je razdražljivost
Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament
in živčnost.
Banane imajo tudi vitamin E, ki je pogosto imenovan vitamin mladosti - to pomaga, da trajno ohranjati lepoto in svežino. Blagodejno vpliva na zdravje in drugih vitaminov, vsebovane v pp v banana celuloze, K, holin, karoten. To sadje vsebuje veliko količino kalija, zaradi česar banane zelo koristne pri številnih boleznih. Poleg tega so ti plodovi imajo magnezij, natrij, kalcij, fosfor, mangan, selen, cink, fluorid, in železo.
Banane so še posebej priporočljiva za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in visok krvni tlak: dnevna poraba zelenjave zmanjša potrebo telesa po zdravilih, izboljšuje splošno stanje bolnikov. Bo to sadje in depresija
Depresija - malo več kot slabe volje
- Če redno jesti banane, telo aktivno proizvaja serotonin - hormon užitka, ki je tako manjka v depresivnih stanj.
Ne samo, da je uporaba
Karkoli je lahko koristna banane, ki jih zlorabljajo še vedno ne. To sadje - eden od najbolj visoko kalorično, toliko prehrana hujšanje ne jedo banane. Ob istem času, nekateri uspelo shujšati s sladkim sadjem, toda za to morate jesti za nekaj dni samo banan, ne jedo ničesar drugega.
Nekateri banane povzročajo napihnjenost in druge neprijetne simptome. Po nekaterih poročilih, banane poveča viskoznost krvi, kar pomeni, da morajo ti sadje daje tistim, ki imajo strjevanja krvi in s tem povečala. Previdno, lahko to sadje se uporabljajo za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni
Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen
, Zadela kap
Stroke - resna poškodba možganov
ali srčni napad.
Opazil, da tisti, ki jedo veliko banan, bolj grize komarji. Znanstveniki tega zakona, vendar pa ni bilo dokazano.
Za vsak okus
V tropih, lahko najdete divje banane, da okus in velikost je običajno precej slabše od svojih domačih bratov. Med vrstami so posebej gojijo banane tudi veliko sort - rdeča, rumena, zelena, mini banane. Prednosti in škoduje teh vrst se lahko nekoliko razlikujejo.
Na primer, tako imenovani "rastlinski" zelene banane so nizko škroba in koristna tudi za tiste, ki se bojijo, da rastejo Krepak. Red banana lupine rjave rdeče odtenke se vrednotijo za njihov prvotni okus in mini bananchiki - za sladkosti.
Posušene banane: koristi in škoduje
Prodajo lahko najdete na samo sveže sadje in sušeno ali, kot se pravilno imenuje, posušene banane. Prednosti in škoduje v interesu veliko suhega sadja. Ali je možno, da so na soncu posušene banane, in če ga ne boli za zdravje?
Posušene banane ugodno z drugimi suhega sadja, ki v svoji proizvodnji ne uporabljajo nobenih kemikalij, da je vse naravno produkt dobimo. Posušene banane ohranijo skoraj vse lastnosti svežega sadja, so koristni za različne bolezni - od hipertenzije depresije.
Hkrati posušene banane 4-5 krat več kalorij kot sveže, kar pomeni, da je tisti, ki trpijo zaradi debelosti bolje, da ne zlorablja tega sadja. Ob istem času, strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje suhe banane, namesto sladkarij in druge sladkarije, da tisti, ki vodijo dieto: kalorije, ki jih vsebuje v suhem sadju, se ne more šteti za "prazno", v suhem sadju, ki vsebuje veliko kalija in drugih mineralov. Ker posušene banane vsebujejo saharozo, jih lahko jedel previdno za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.
Maria Bykov
Člen Tags:
- koristi in škoduje izdelkov