Uradna medicina ne uporabljajo dieto za zdravljenje hipotiroidizma. Vendar pa z uporabo nekaj nasvetov, ki jih enostavno opazovati, lahko bistveno izboljša vaše stanje.

Izogibajte se "antitiroidnih" izdelkov

Na prvem mestu je treba ukiniti, da obstoj anti-ščitničnih izdelkov je na splošno zelo protisloven. Ti proizvodi vključujejo sojo - stimulira aktivnost estrogena, kar zavira izločanje ščitničnih hormonov Ščitnični hormoni: Mehanizem delovanja in fizioloških učinkov .

Z antitireoidnym izdelkov uvršča tudi večkrat nenasičenih maščob - uporabno za večino ljudi zadevo. Istočasno pa so sposobni, da inhibira aktivnost ščitnice. Polinenasičenih maščob niso le zavira izločanje ščitničnih hormonov in njihovo gibanje v krvni obtok in uporabo hormonov v telesu. Iz tega razloga je treba večkrat nenasičene maščobe izključiti iz prehrane hipotiroidizem.

Jejte nasičenih maščob

Pri uporabi v zmerno količino nasičenih maščob pomaga vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi   in uravnavajo delovanje stresnih hormonov (povišane ravni stresnih hormonov, je eden od vzrokov za hipotiroidizem). Če je mogoče, dobite nasičenih maščob iz ekološkega mesa.

Jejte sadje

Sadje je pomemben sestavni del prehrane v številnih boleznih in hipotiroidizem - ni nobena izjema. Vsebovan v sadju Kalij pomaga vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi Krvni sladkor - zelo pomemben kazalnik S čimer se zmanjša raven stresnega hormona Kako premagati stres? Ustvarite oazo .

Jejte juho iz kosti

Juha iz kosti vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki lahko lajšanje simptomov hipotiroidizem. Poleg tega ti hranila iz brozge je lažje kot nekatere druge jedi. Vsebovane v brozge iz kosti aminokislin ima protivnetni učinek in so koristne za zdravje ščitnice.

Jesti morsko hrano

Morski sadeži vsebujejo jod, potrebne za normalno delovanje ščitnice, in selena. Obe snovi se absorbirajo v morskih sadežev je veliko bolje kot iz dodatkov.

Omejite vnos rafiniranih živil

Rafinirana živila dvig krvnega sladkorja in stresnih hormonov; Poleg tega, da vsebujejo strupe, ki upočasnjujejo pretvorbo ščitničnega hormona v svoji aktivni obliki. Vse to pripomore k napredovanju hipotiroidizem.

Ne pretiravajte z vodo

Ne bi smeli piti več kot 1, 5 litrov vode na dan. Za hipotiroidizem je zelo značilno zastajanja tekočine in otekanje v telesu, ki se lahko zaostrijo, če pijete preveč tekočine.

Pijte kavo

Nenavadno je, da kava dejansko stimulira ščitnico, pomagajo odpraviti nekatere simptome hipotiroidizem. Vsebuje veliko magnezija in B vitaminov, ki so potrebni za normalno delovanje ščitnice. Seveda, ta pijača ne bi smel biti zlorabljen, ampak dve ali tri skodelice kave na dan, bo naredil več škode kot dobrega.

Dieta z nizko vsebnostjo holesterola uporabno za večino ljudi - ne samo za ljudi s prvotno visoke ravni holesterola v krvi, ampak tudi za vse, ki skrbi za svoje zdravje. Dieta z nizko vsebnostjo holesterola pomaga pri preprečevanju številnih bolezni in motenj, ki so neposredni ali posredni učinki kroničnih visoke ravni holesterola v krvi - vključno ateroksleroza, srčni infarkt, ishemična kap Stroke - resna poškodba možganov   in drugih motenj kardiovaskularnega sistema.

Holesterol in njen vpliv na zdravje

Holesterol - organska spojina, ki spada v skupino maščobnega alkohola v določenem znesku, je vedno prisoten v organizmu (v vrstnem redu osemdeset odstotkov celotne količine holesterola v jetrih, ledvicah in nadledvične žleze). Stabilna raven holesterola v telesu, ki je potreben za normalno delovanje nekaterih njenih sistemov - dejstvo, da ima holesterol pomembno vlogo pri proizvodnji različnih steroidnih hormonov (vključno ščitničnih hormonov Ščitnični hormoni: Mehanizem delovanja in fizioloških učinkov Ženska hormon progesteron Progesteron - norma in patologija   in estrogen Estrogen - ključ za zdravje kosti , Moškega hormona testosterona). Poleg tega sodobna medicinska raziskave kažejo, da holesterol vpliva na imunski sistem in ščiti pred rakom. Na žalost, "idealno" holesterol povezava ne more biti imenovan - dvigne raven holesterola v krvi, če je presežek te snovi v telesu vodi do tvorbe aterosklerotičnih plakov v žilah in, dolgoročno, do različnih motenj kardiovaskularnega sistema.

"Uporabno" in "škodljivo" maščobe

Holesterol je lahko "slabo" in "dobro": je nevaren le za človeško zdravje holesterola v obliki kompleksnih spojin - lipoproteinov majhne gostote, glavni vir, ki - nasičenih in trans maščob. Holesterol spojine - lipoproteini visoke gostote, nasprotno, se šteje koristno za zdravje, saj je, med drugim, varujejo krvne žile iz aterosklerotičnih sprememb. Lipoproteini visoke gostote iz mononenasičenih in polinenasičenih maščob. Skladno s tem je osnova prehrane z nizko vsebnostjo holesterola - da, predvsem ogljikovih hidratov in beljakovin živila, ki ne vsebujejo maščobe sploh, in proizvodi, z nenasičenimi maščobami, ki zagotavljajo zadostno količino hranil, vendar ne izzove nevarno dvig ravni holesterola v krvi.

Sestava hrane z nizko holesterola

Glavne sestavine prehrane, predpisan z dieto z majhno vsebnostjo holesterola - a nemastni mlečni izdelki, sadje in zelenjava, pa tudi viri ogljikovih hidratov in vlaknin - celih zrn, žit, stročnic. Med njimi so:

• Mlečni izdelki: nemasten jogurt, skuta, mleko, mehki siri
• Sveže sadje in zelenjava
• Škrobna živila: riž, testenine in testenine, krompir, stročnice, žitarice, morebitne

V omejenih količinah, se lahko porabijo pusto (pusto) meso - govedina, piščanec brez kože. Prav tako je zelo koristen za zdravje kardiovaskularnega sistema sojine izdelke - glavni vir rastlinskih beljakovin in zdravo alternativo živalskih proizvodov.

Glavni viri maščob v telesu je potrebna:

• Živalski proizvodi: ribe, ribje olje
• Rastlinski proizvodi: rastlinska olja (olivno, sončnično, žafran olje), oreščki in zrna, avokado

Z upoštevanjem prehrane z nizko vsebnostjo holesterola, morate omejiti uporabo ali odstranitev iz vaše prehrane živila, ki vsebujejo velike količine nasičenih maščob - glavnih virov holesterola. Ti izdelki vključujejo:

• Rdeče meso, svinjsko meso, slanino, mesni izdelki, podvrženi tehnološke obdelave (na primer, hrenovke, klobase)
• Fat kisla smetana, mleko, jogurt, maslo, margarina
• Vsa hrana kuhana z jedilno olje (predvsem pečen)

Pogoj prehrane z nizko vsebnostjo holesterola - izključitev iz prehrane koli hitre hrane, čokolade in sladkarij, alkoholne pijače.