Prehrana zelena za sladkorno bolezen

Diabetes - bolezen, pri kateri telo, ali ne more proizvajati insulina (diabetes prvo vrsto) ali (diabetes tipa II) pravilno ne more uporabljati. Insulin - hormon, ki normalizira krvni sladkor Krvni sladkor - zelo pomemben kazalnik ; diabetiki se to ne zgodi, in kot rezultat lahko razvije nevarno stanje, kot hipoglikemije. Da se to prepreči, je potrebno omejiti vnos ogljikovih hidratov. Diabetična prehrana mora vsebovati ogljikove hidrate živila z nizkim glikemičnim indeksom, kot so zelene.

Diabetična dieta

Indeks glikemični (GI) živila kaže, koliko dvigniti raven sladkorja v krvi Krvnega sladkorja - ena od glavnih kazalnikov zdravja ljudi . Za hitrejši prebavi ogljikovih hidratov, bolj povečujejo glukoze. Pri sladkorni bolezni, je priporočljivo uživanje ogljikovih hidratov, ki se prebavi počasi. Ti vključujejo sadja, zelenjave, polnozrnatih; sladkarije, pecivo in še veliko drugih visoko kalorično hrano prebaviti hitro in imajo visok glikemični indeks. V zelene zelo nizkim GI - 15, tako da lahko diabetiki varno shrani v vaši prehrani.

Poleg sadja in zelenjave, se prepričajte, da bi jedli zdrave maščobe in pusto beljakovin. Izogibajte nasičenih in trans maščob. Nenasičene maščobe so v Kokosovi orehi, avokado, oreščki, semena in rastlinskih olj. Diabetiki so koristno imeti pustega mesa, perutnine in morski sadeži tudi.

V idealnem primeru bi vsak obrok, ki jo jeste vsebuje beljakovine, zdrave maščobe in ogljikovih hidratov z nizkim GI. Torej, pripravite različne solate z zeleno, jejte več zrna (še posebej, je zelo koristno, rjavi riž), pusto meso in ribe.

Semena zelene: uporaba v medicini in doma

Koristne lastnosti semena zelene so bili znani že v antiki: v antiki so uporabljali za zdravljenje različnih bolezni - od prehlada do bolezni jeter. Semena se lahko uporabljajo same ali v obliki tablet, ekstraktov, kapsule in tako naprej.

Kako uporabne zelena semena

Sedaj se bolj pogosto uporablja kot diuretik. Imajo tudi odlične antiseptične lastnosti, tako da se lahko uporablja za učinkovito čistijo telo škodljivih snovi. Semena zelena pomaga pri ledvičnih kamnov in ledvične kamne.

Protivnetne lastnosti zelene semen bi bilo učinkovito pri revmatizma in artritisa - bodo odstranili nelagodje in zmanjša bolečine; Poleg tega, da so lahko ublaži mišične krče.

In to še ni vse: uporabljajte zelena semena za lajšanje živčne napetosti, anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? , Zagotoviti dobro spanje Sanje: kako razumeti naše sanje . Njihov vonj je edinstvena: to odganja komarje, in daje tudi čudovit okus številnih jedi.

Kaj je dieta kefir

Kefir prehrana obstajajo morje, od popolnoma nesprejemljivo, da povsem racionalno. In to je vredno preiskave, če samo zato, da jogurt je zelo koristno za organizem. S pravilnim pristopom jogurt racionalno lahko pripomore k znatno izgubo telesne teže, ne da bi to vplivalo na telo.

Najbolj racionalen kefir prehrana, ki je namenjen za 21 dni. Z ustrezno upoštevanje načel to dieto, in jo v kombinaciji z zmerno vadbo (kot so hoja, tek, itd), lahko izgubite do 10 kg teže.

S to dieto izključena iz prehrane ogljikovih hidratov (sladkor, med, slaščice) in živalskimi maščobami, sol omejena (vsa hrana mora biti pripravljena brez soli, je lahko samo malo, da dodate nekaj soli v končni obliki). Eating Potreboval 5-6 krat na dan, v manjših količinah.

Vsi izdelki morajo biti nemastna. Polovica dnevni prehrani mora biti sadje in zelenjava (razen krompirja, banan Banane: koristi in škoduje zdravju   in grozdje), meso in ribe - v majhni količini in samo z nizko vsebnostjo maščob sort. Kefir mora biti tudi z nizko vsebnostjo maščob, je treba piti 1 liter na dan. Del jogurta morejo nadomestiti drugih mlečnih izdelkov ali zelenjavni sok, polovica dnevnih obrokov jogurt bi moral piti vsak dan.

Kefir prehrana Larisa Dolina

Kefir prehrana Larisa Dolina je zasnovan za en teden v svojih namestnikov beljakovin in beljakovin, ogljikovih hidratov dni. Dovolj težko, vendar povsem sprejemljiva prehrana, ki je samo njegovo uporabo se pogosto ne splača. V skladu z dietno prehrano, je treba sprejeti 6-krat na dan, v pitni dan 0, 5 litra nemastnim jogurtom in 0, 5 litra vrele vode. Pred vsakim obrokom morate piti 50 ml tinkture zelišč (kamilica, šentjanževka Wort šentjanževka in njegove koristne lastnosti - ali čudež?   in ognjiča). Za povečanje učinka je priporočljivo tudi vsak dan za čiščenje črevesja s pomočjo klistir ali odvajal. Slednja je težko racionalno, kot jogurt in tako ima odvajalni učinek, in izperite črevesja svojo naravno mikrofloro - je zaslužek dysbiosis Dysbacteriosis - kaj prinaša sebe .

Torej na sedemdnevno dieto kefir Larisa Dolina:

• Prvi dan - 400 g soli brez pečen krompir, 0, 5 litrov na 1% jogurta;
• Drugi dan - 400 gramov nemastnega jogurta Koča nemasten sir - priljubljen izdelek med športniki in hujšanje , 0, 5 litrov na 1% jogurta;
• Tretji dan - 400 gramov sadja (razen banan in grozdja), 0, 5 litrov na 1% jogurta;
• Četrti dan - 400 gramov kuhanega piščančjih prsi brez soli, 0, 5 litrov 1% jogurta;
• Peti dan - 400 gramov sadja, 0, 5 litrov na 1% jogurta;
• Šesti dan - 1, 5 litrov mineralne vode brez plina;
• Sedmi dan - 400 gramov sadja, 0, 5 litrov na 1% jogurt.

S to dieto po 7-dnevnem ciklusu je 7 dni, je priporočljivo, da omejijo uporabo maščobe, moke, akutni in sladke hrane, nato pa preklopite na normalen obrok brez prenajedanje. To je narobe, saj ima vsakdo svoje preference glede hrane: Nekateri ljudje radi zelenjavo in sadje, medtem ko drugi - maščobnih in sladkih jedi. Po dieti Larisa Dolina morate držati načel dobre uravnotežene prehrane z najmanj maščobe živalske hrane in ogljikovih hidratov. Potem, vaš trud ne bo zaman, in si res izgubijo težo.

  Galina Romanenko