Lean Diet - je sistem moči, ki pomeni zavrnitev proizvodov živalskega izvora. Jedo na ta način za dolgo časa, zdravniki običajno ne priporočamo, ampak nekaj mesecev neživalskega hrane je le v korist telesa. Ne mešaj pusto dieto s postom: namen prehrane - da je hujšanje in pomladitev telesa, ne duhovnih praks.

Ne hitro, vendar je prehrana

Številni duhovni učitelji ponujajo njihova čreda omejiti vaše prehrane, da očisti dušo in razsvetlil um. Objave so lahko blagi ali hujši. Na primer, nekdo predpisal samo hrano kruh in vodo, in nekdo more privoščiti, rib in morskih sadežev.

Združuje vse prispevke drugega: na tešče cilj - duhovno rast, ponižujoče sebe, namesto da najde lepo sliko. Strogo gledano, tisti, ki se redno posti, ni vedno pohvali harmonijo.

To je čisto druga stvar - pusto prehrana za hujšanje, ki je zasnovan posebej za tiste, ki želijo najprej znebiti dodatnih kilogramov, in hkrati izboljša njihovo zdravje. Meni pusto prehrana spominja na tradicionalne pozicije, ki prepoveduje spekter uporabe proizvodov živalskega izvora. Vendar pa je podobno hrano in druge značilnosti, kot je omejitev rastlinskih maščob in sladkorjev, velikostih in kontrola porcij. Poleg tega se lahko taka dieta začeti vsak dan, glede na koledar Church.

Obstaja veliko različnih vrst pustega prehrane za vsakogar. Delen dan izcedek, brez živalskih proizvodov, bo nekdo zavrne meso, jajca, mleko in maslo za en teden, nekateri - za dva. Za tiste, ki želijo združiti hujšanju z verskimi mest, izumil pusto dieto za 40 dni - kot nalašč za Lent. Na splošno velja, da je dolžina individualno, odvisno od namena in značilnosti organizma. Očitno je, da navijači pusto meso je bolj primerna prehrana za en teden, in tiste, ki so brezbrižni do proizvodov živalskega izvora, ki jih lahko poskusite zmanjšati na vašo dieto za daljše obdobje.

Da bi bili učinkoviti prehrana

Opazila, da je najboljša prehrana pomaga shujšati ljubitelje pustega mesa - obupal najljubše jedi, so začeli jesti manj in hitro izgublja dodatne teže. Lep dodatek postane dobra dela gastrointestinalnega trakta, ki je pozitiven učinek na kožo in lase.

Popolnoma opustili maščobo med prehrana je nemogoče, vendar je njihovo število mora biti omejena na 30 gramov. Prav tako ne piti kavo, alkohol, gazirane in energijske pijače. Morate jesti ulomka, majhne dele, zadnji obrok najkasneje v 19 urah.

Ne takoj po zaključku lash out na vaših najljubših hot dog in burgerje na žaru: vrnitev proizvodov živalskega izvora v prehrani mora biti postopno. Za prvi obrok po dieti je povsem kos kuhane piščančje prsi, jajca, rezine puste govedine. Kasnejše deli se lahko poveča, vendar je bolje, da se daje prednost nizko vsebnostjo maščob živila kuhana, ne ocvrt svinjina, ali izgubljene teže hitro vrnejo.

Tešče prehrane za 7 dni: Features

Tešče dieto za en teden - najbolj stroga. Obstaja več možnosti za takšno prehrano. Na primer, lahko jeste krepko dovolj za šest dni in sedmi dan ne jesti, ne piti samo vodo Kako piti, da izgubijo težo vode . In lahko zmanjša kalorij enakomerno vsak dan. Primer pusto prehrana z "lačen" dan bo omogočilo idejo o prehrani.

Na primer, na prvi dan po zajtrku lahko jeste 100 gramov proseno kašo z bučnim (olje ni dodan). Kosilo sestavlja vegetarijansko boršč brez cvrtje in kislo smetano in solata iz korenja in zelja, začinjena z limoninim sokom. Ob kosilu naj jedo pečen krompir ali banano Banane: koristi in škoduje zdravju   kompot iz sadja brez sladkorja. Večerja - krožnik Pijani repo in korenje, žlico brusnice Brusnice za zdravje in lepoto   sladkor, čaj.

Na drugi dan na zajtrk jedo pečen ali kuhan krompir z gobami (kisle, dušeno, piklane). Po takem bogatim zajtrkom na krožniku bodo imeli dovolj gobovo juho brez krompirjem in solato iz jabolk, zelene in Rotkva. Jabolko in krožnik dušeno zelje v vodi, v popoldanskih urah bodo pomagali odpraviti lakoto. Na večerjo bi moral pojesti 150 gramov zelja polnjene z gobami in rižem.

Meni v preostalih dneh od prehrane, ki jih lahko naredite sami, temelji na meniju prvih dneh. Čez dan, je pomembno, da jeste vsaj eno porcijo solate sveže zelenjave brez prelivom, skledo zelenjavna juha, krožnik kuhanega (na žaru, paro), zelenjave, 100-150 gramov enolončnice žit ali žitnih. Potreba za sladko se lahko doseže z par žlic medu ali marmelade ter suho sadje. Vendar pa je za večjo učinkovitost sladko hrano, mora še vedno omejeno.

Raztovarjanje običajno temelji na peti dan prehrane, lahko pa naredite "lačen" dan malo prej ali malo kasneje. Ta prehrana ni pomembna jedi sekvenca kot del diete kot celote. Zato recepti pusto prehrana je najbolje izbrati najbolj Prehrana: iz pecivo z makom in oreščkov bo moral dati.

Če želite, ni mogoče omejiti na en teden in da se meso še za 7 dni. Tešče dieto za 2 tedna, se šteje kot bolj učinkovita kot enkrat tedensko. Med takšne diete lahko enostavno dela s petimi ali šestimi funtov. Izhajajoč iz deseti dan te diete lahko postopoma uvedli v prehrani rastlinskih maščob: oreščki, semena, oljčno olje. Pretirana uporaba maščobe ne bi smelo biti - na dan bo dovolj 40-50 gramov. Konec odvajanje dan v drugem tednu diete bo utrdila dosežene rezultate.

Maria Bykov

Kaj naj jem, da izgubijo težo? Prehrana Voda daje to vprašanje je kratek in jedrnat odgovor: ne more biti nič sploh. Lahko samo piti. Čudno, čudno, nekonvencionalen? Ja, seveda. Vendar zelo učinkovito: v zadnjem mesecu, se lahko dieto izgubiti nekaj kilogramov in centimetrov v pasu. In kar je najbolj zanimivo, z ne na tešče potrebno.

Načelo prehrani

Skoraj vse obstoječe prehrana danes nekako omejiti dieto in imajo seznam prepovedanih izdelkov. Toda poleg teh seznamov, obstajajo seznami sprejemljivih in celo priporočenih jedi. Edina dieta, ki prepoveduje ničesar tam sploh - pitje prehrane. Meni hujšanje torej ne more vsebovati nobenega mesa ali žita, ali celo koristne zelenjave ali sadja.

Sprva je bilo pitje prehrana ustvarjen za tiste, ki so preživeli operacijo na želodcu. Popolna izključitev iz prehrane trdne hrane, vam omogoča, da rezervni prebavila, in ob istem času in organizirati svoje delo. Stranski učinki - čiščenje telesa Čiščenje telesa - celovita obnova   in se znebi dodatnih kilogramov hrane, ki priljubljena ne le pri tistih, ki so morali iti skozi operacijo. Danes, pitje prehrane se uporablja predvsem kot učinkovito orodje za hujšanje.

Kaj je lahko pitje na dieti?

Prepoved uporabe trdne hrane, mnogi sprejemajo brez navdušenja: res je, da stradati? Ampak pitje prehrana razlikuje od lakote, da je pijača lahko ne le z vodo, ampak druge tekočine. Pomembno pa je, da je zapostavljanje vode hkrati nemogoče: je treba uporabiti najmanj en liter in pol na dan. Preostali del pijače je treba popiti v zmernih količinah, ne več kot dve sto mililitrov naenkrat.

Prehrana lahko (in mora, še posebej, če je prehrana zasnovana na dolgi rok), da postane najbolj raznolika. Lahko jesti različnih sadnih in zelenjavnih sokov, zeliščnih čajev žita, nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in mleka, mesne juhe in decoctions suhega sadja in zelenjave. Lahko pijete čaje (vključno z zeliščnimi) ter občasno - in kave ali kakava. Odpuščeni tekoče juhe in celo mlečne napitke iz posnetega mleka.

Ni vse tekočine dovoljene. Morali odreči alkoholu. Dušeno sadje, sokovi in ​​sadne pijače s sladkorjem, preveč, je treba odložiti do trenutka, ko je prehrana čez. Gazirane in energijske pijače niso dovoljeni. Maščobne pijače (npr smetana) lahko sami ne dovoljujejo več kot enkrat na teden.

Datumi

Pitje prehrane za 30 dni - najpogostejši. Verjetno je, da v tem času se telo popolnoma očisti v masi bo vedno traja. Vendar pa prvi rezultati so že vidni na drugi dan izključitev iz prehrane trdne hrane, zato pitje dieto za 3 dni, ima tudi svoje navijače.

Tisti, ki želijo, da pomaga izgubiti shujševalni teže za tri dni, boste morali sami omejiti. Ni dovoljeno brez soli, brez sladkorja, brez maščob. Od treba pijač raje nesladkane sokove (idealno - zelenjavo in sveže stisnjen), in en odstotek od jogurta. Bouillon - samo z nizko vsebnostjo maščob. Kakav - samo enkrat na dan in samo v vodi ali posneto mleko.

Pitje dieto za en teden, omogoča »majhne radosti«, kot so kakav mlečnih napitkov z dodatkom medu ali pire juha. Seveda, zloraba te jedi ne bi smelo biti, ali pitje prehrana za 7 dni samo prispevajo k povečanju telesne mase. Ampak enkrat na dan more privoščiti skodelico mastno ali sladko (medu in ne sladkor) pijače.

Tisti, ki se ne prehitro, vendar še vedno ni pripravljena odreči dolgo navajeni pitne dieto fit hrano za 10 dni ali dva tedna. Prehrana take prehrane ni bistveno drugačen od tedenske prehrane.

Najboljše rezultate lahko pohvali tiste, ki so pripravljeni, da bi jedli le tekočin za 3-4 tedne. V tem času lahko izgubite do petnajst kilogramov, in bo pustil, ne le z vodo, ampak tudi maščobe. Kako koristen je hitra izguba telesne teže - ločeno vprašanje, ampak mnogi odločijo pitne prehrane za 30 dni le za njeno učinkovitost.

Izhod iz pitne prehrane

Iz prehrane mora biti postopen. Če se po tekočine za oskrbo na mesec se takoj pojesti nekaj zrezek, je malo verjetno, odziv telesa je pozitivna: je možno in priti v bolnišnico. Zato je bolje, da vstopijo v prehrani novih živil postopoma, najprej daje prednost poltekočem, in šele nato - težko.

Velikost porcij, ne sme presegati 200 gramov, nova hrana naj bi jedli v minimalnih količinah (samo nekaj žlic), postopoma povečuje količino.

Pitje prehrana: rezultati

Pitje prehrana ne le pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi čisti telo, omogoča, da organizirajo delo prebavnega sistema in pomaga pri utrjevanju uporabnih prehranjevalnih navad.

Pitje Diet nas uči, da ga obravnavajo kot visoko kalorično pijačo s hrano, in tako pomaga, da se zaščitite pred prenajedanje.

Ni za vsakogar

Ni se vse hujšanje prikazana z dieto pitje. Na primer, je nemogoče, da izgubijo težo tako številnih bolezni prebavil. Vsakdo, ki trpi za kronično boleznijo, pred začetkom diete je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Diet se nanaša na nizkokalorična in zato nevarna. Seveda, lahko poveča vnos kalorij s sladkih sokov ali mlečnih proizvodov normalne vsebnosti maščobe, potem pa je malo verjetno, da izgubijo težo hitro.

Pitje prehrana ne more v celoti oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi hranili, tako da boste morali jemati dodatne vitaminske dodatke. To je pogosta težava za tiste, ki vodijo tako dieto - zaprtje Zaprtje - Pazi na hrano , Za spopadanje z njimi, lahko pijete juho iz suhega sadja ali uporabo zeliščne čaje z odvajalni učinek.

Maria Bykov