Kuhanje - priporočila za ljudi z artritisom

Če ste se pripravljajo hrano doma, ne pustite Artritis ustaviti pri tem.

• Uporabljajte za kuhanje, ki rezervnih sklepe

Če artritis udari svoje roke, je lažje spopadanje s subjekti, ki imajo dolge ročaje. Ko kupite kuhinjskih pripomočkov, najprej poskusite, da jih vzame v roke, da vidim, če so udobne. Namakate v rokah posode različnih oblik v iskanju sebe udobno. Če se vam zdi težko uporabljati navaden kuhinjski nož, poskusite uporabiti nož z ukrivljeno rezilo.

Škarje in kolesca za rezanje pice lahko pomaga tudi artritisom trpijo. Za zmanjšanje stresa v svojih rokah, ko se odpirajo pločevinke uporabo posebnih naprav, ki zajemajo pokrov, ki vam omogoča, da kozarec z obema rokama.

• Uporabite lahke loncev in ponev

Če imate težave pri dviganju težkih loncev in ponev, zamenjajte težkih litega železa posoda za svetlobo, na primer aluminija. Uporabite svetlejše plastične posode za shranjevanje hrane.

• Avtomatizirati postopek kuhanja

Takšne naprave, kot so električni noži za odpiranje pločevink, mešalnikov, predelovalci hrane, močno olajša proces kuhanja. Vendar pa niso vsi avtomatske naprave, ki so na enostaven za uporabo, tako da preden kupite nov izdelek, preverite njihovo uspešnost.

• Spremenite položaj telesa

Med kuhanjem, poskusite ne sedijo ali stojijo v enem položaju, za dolgo časa. Spremenite svoj položaj pogosto, da se prepreči prekomerno pritisk na sklepe. Če imate stati dolgo, dal eno nogo na stol ali nizko blatu za lajšanje nazaj sev.

• Cook v dvoposteljni velikosti

Če kuhamo svež obrok, ga kuhamo dvakrat ohraniti polovico v zamrzovalniku. Potem, v teh dneh, ko se ne počutite dobro, boste lahko dobili hrano, odmrzovanje in nimate kuhati novo jed. Obdržati na ročne torbe in posod za zamrzovanje. Prijavite posode z navedbo vsebine in datum zamrzovanja, potem boste vedno vedeli, kaj je v zamrzovalniku.

• Hranite sklepe

Pre-misliti nad tem, kako upravljati potrebne ergonomske naprav med kuhanjem in pomivanje posode. Poskusi, da se zmanjša število jedi, ki se pripravljajo za znižanje pranje in jo osušimo. Namočite lonce, ponve, krožniki v topli milnici, da bi bilo lažje za pranje. Zatekanje k konvencionalno modrost, da je mogoče "premagati" artritisa ter za zmanjšanje bolečine na minimum, ne da bi obupal običajne stvari, ki jih imate radi storiti.

Bolečina artritis - spolno življenje ni preklicana

Če ste trpijo zaradi artritisa, obstaja veliko razlogov, zakaj se morda ne počutim kot imajo spolne odnose. Bolečine v sklepih in omejena mobilnost lahko vključite seksu v breme in ne kot užitek in se boste počutili vse spremembe vašega telesa v vaši državi. Ali si lahko samo počutite izčrpani ob koncu dneva, da v prostem času spolnega odnosa.

Vendar artritis ne bi smel dati gor na vaše spolno življenje. Sex - pomemben del naše identitete. Omogoča globlje zveze s partnerjem in pomaga, da se počutijo dobro, tako fizično kot čustveno. Malo potrpljenja, veliko zabave in nekaj ustvarjalnosti, in lahko še naprej aktivno spolno življenje, tudi v prisotnosti artritisa. Strokovnjaki v študiji artritisa, ponuja šest načinov za izboljšanje spolnega življenja.

Načrtujte dan

Če čutite utrujenost in bolečine ob koncu dneva, to ni najboljši čas za seks. Namesto, načrt kateremkoli času dneva, ki je najbolj primerna za intimnosti. Za mnoge artritisom trpijo morda pozno dopoldne ali popoldne.

Na tej točki, si lahko vročo prho ali kopel za lajšanje bolečin v sklepih Bolečine v sklepih - kako razumeti, kaj se dogaja? . Kopel 30 minut, preden je lahko spolna aktivnost prispeva k bolj prijetno spola.

Ustvariti ljubezensko gnezdo

Za večino ljudi, je seks samo v spalnici. Lahko pa sex zunaj spalnice je veliko bolj zabavno. Lahko ustvarite svoj kotiček ljubezni, je opremljen z ustreznimi materiali in blazine. Če nimate dodatno sobo, uporabite sobo za goste ali spremeniti prostor v dnevni sobi ali pisarni. Ali eksperimentiranje s seksom v različnih prostorih. To lahko izboljša vaš odnos s svojim partnerjem.

Poskusite nenavadno in udobno držo

Veliko ljudi z artritisom se kažejo težave z mobilnostjo, ki bi lahko ovirale nekatere poze, zlasti v artritisa kolka kosti, kolenu ali hrbtenice. Takšni ljudje pogosto nastavite na enega od načinov, ki imajo spolne odnose, in ko se jim ne moremo odreči. Ampak to je v redu - samo pomislite seksa kot priložnost za eksperimentiranje vaše življenje.

Poskusite odkrito pogovorite s svojim partnerjem o prijetnih in neudobnih položajih. Če ustni pogovor ne razvije, se nanašajo na pisnim dialogom. Uporabite svoje roke in kretnje za namige. Lahko poskus z novimi načini dotik. Na primer, če artritis udari svoje roke, poskusite rahlo dotaknil vašega partnerja na hrbtni strani roke, ali pa uporabite svinčnik ali svileno ruto.

Če so spoji zelo boleče in težko za vas, da samo premakniti, lahko igrajo blazine ali druge predmete vlogo podpore. Spolne stimulansi, kot so vibratorji in maziv, lahko prav tako igrajo vlogo pri kakovostnega seksa. Vibratorji lahko zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi artritisa zgornjih okončin. To je lahko zelo razburljivo za uporabo spola igrače.

Raziščite nove načine zapeljevanja

Pomembno je, da se spomnimo, da je intimnost - to ni samo spolni odnos, ali ima orgazem. Najpomembnejši del seksa - to je stik kože z kožo duše z dušo svojega partnerja in vašo pripravljenost, da zaprete s to osebo. Nekomu svojo popolno pozornost - to je ena izmed najbolj spolnih manifestacij.

Če spolni stik ni mogoče raziskati druge načine za zaprtje. Vaš spolni odnos Spolni odnosi: kako približati strast   Ne smemo šele na koncu, zaradi pomanjkanja spolnega stika. Poglej druge načine za fizično enotnosti in si vzemite čas za odpravo spolnega življenja. Uporabite masažo kot predigro. Prosite partnerja za masažo nežno pat ali boli telo. Uživali boste nežno masažo in obetavno, in vaše mišice bodo prejeli tudi del telesne dejavnosti.

Spremembe v telesu in razmerja

Spolnost ni statična. Se razvija, kot je naš razvoj. To pomeni, da je lahko nekaj, kar ste uživali kot mladenič v času odsotnosti ali bolezni, vodi sedaj poguma. Toda to ne sme biti negativen dejavnik. Moramo poiskati načine, da še naprej čutijo pomembnost njihovega spolnega življenja, kot so starost. Ni važno, če imamo neke vrste kronične bolezni, kot so artritis ali ne.