Kako razvedriti: praznik vsak dan - poglej okrog

Kompliment nekdo

Iskrena pohvala in pohvale Pohvale in njihov pomen: ne napaka besed Narejen je iz srca, je zelo prijeten. Toda, ali veste, kaj storiti, pohvale, ne manj prijetne od prejema? Pohvala mora biti ravna in ne nujno zgovoren - glavni iskrenosti čustev. Verjemite mi, da se bo vaše razpoloženje takoj izboljšalo.

Žal storilci

Žal mi je kriv nekdo, ki vas hote ali nehote poškodoval. Če je odnos med vami in to osebo razburjen, sem mu napisal pismo in jih pozove, naj obnovijo. Bodite prvi korak k spravi. Če želite nesoglasij za nami - to je, celo brez kančka obtožbe - bodite previdni, bodite potrpežljivi in ​​se prepričajte, da so vse strani v konfliktu razumeti, da je bela zastava dvignjena in bitka je končana.

Dihajte globoko

Sliši se preprosto in enostavno, da bi jedli. Zaprite oči in počasi globoko vdihnite skozi nos. Dihajte tako globoko, kot si lahko. Zadržite dih za nekaj sekund. Izdihom počasi skozi usta. Ponavljati vsaj petkrat.

Zagotoviti povratne storitve

Morda soseda ali prijatelja poberem pošto v vaši odsotnosti, nato pa je izročil za vas? Na sprehod svojega psa? Sedel je z otrokom? Tudi če je bil pred nekaj meseci, še vedno ni prepozno, da imajo dober sosed vrnil uslugo. Speči torto in jih Privoščite do kolegov, ki vam pomagajo pripravi poročilo, ali pa da se ukvarjajo z računalnikom. Daj houseplant starejšega soseda. Karma - neverjetno stvar.

Vključijo v prostovoljno delo

Ti misliš, da ni dovolj časa niti za delo, da ne omenjam časa za spanje Sanje: kako razumeti naše sanje   in rekreacija. Kakšno prostovoljno delo. Vendar pa trdijo, da je mogoče najti v njegovi zaseden urnik dve do tri ure na mesec za pomoč tistim, ki jo res potrebujejo. Skupaj približno pol ure na teden - ampak tako je predstava. V dobrodelne en par rok, nikoli ne bo odveč.

Prispevam

Obstaja toliko dobrodelnih ustanov, na katere lahko darovali denar, je enostavno priti zmedeni in preprosto zapreti denarnico. Toda namesto da bi poskušal ugotoviti, kaj je dobrodelnost "najbolj dobrodelnosti", izberite tistega, ki ga zaprejo zaradi osebnih razlogov (na primer sklad za boj proti raku dojk, AIDS, itd) in nastavite majhne letne mejne prenose znotraj vašega proračuna (500 -1000 ali več rubljev). Obljubi si, da bi to donacijo. Če mesečni prenos majhno količino znanega naslova, bo postala sestavni del vašega proračuna, ter donacija bo postala navada.

Laugh

Ko se smejimo, telo proizvaja endorfine in razpoloženje izboljšuje. Tudi nasmeh bo razveselilo. Poglej pošti - pogosto prijatelji in znanci poslal smešne slike ali šale v mnenju, da je običajno ni časa. Mogoče je čas, da si jih ogledati? Najljubša komedija tudi pomagajo dvigniti razpoloženje.

Poslušajte glasbo

Vklopite svojo najljubšo glasbo in pozabi slabe volje. Morda boste raje tiho klasične glasbe? Ali je glasba za meditacijo? Mogoče jazz? V vsakem primeru, glasba - zdravilo za številne tegobe. Neverjetno, če lahko ples - kot da nihče ne vidi.

Potopite se v ploskvi sukanci in izkaže z dobro knjigo

Še bolje, pojdite v knjižnico ali knjigarno in samo sedi za nekaj časa v tišini, poslušanje šumenje obrača strani in previdne korake. Verjemi mi, nekaj ur po tem, ko zapusti knjižnico ali knjigo drugačno osebo - miren in dobre volje.

Vzemi, kar mu je všeč

Pridobite kamere, barve, gline ali vezenje. To je čas, da se spomnimo, da je vsak od nas leži spečo ustvarjalne narave. Ali igrate glasbeni inštrument? Ali vam je všeč, da napišete zgodbe? Izdelavo kolažev vejevja? Morda je ustvarjalnost v kateri koli obliki, ki vam bo pomagal prekiniti rutino vsakdanjega življenja in ponovno odkrijejo veselje do življenja. Pogosto zamudite priložnosti, ki lahko radikalno spreminjajo naša življenja, zato smo prepričani, da je naš "ustvarjalne raziskave", so obsojeni na neuspeh. Mogoče je čas, še vedno niso začeli pisati knjigo, boste prišli do drugega mladosti? Ali sodelujejo na fotografskem natečaju. Ali pa se prijavite za kuhanje razrede. Imate kaj izgubiti. V življenju mora biti kraj praznovanja.

Manikiranje ali čiste čevlje (ali kombinacija obeh)

Na kratko, urejeno, kar imate. Dodajte blišč v vašem življenju. Zjutraj zgodaj vstati in premikanje sijaj - ves dan, se boste počutili veliko zadovoljstvo. Pravijo, da je ženska vedno očarljiv odkup šminka ali obutve. Torej kupim šminko svetlih in zapeljivo tonu. Če menite, da je najboljši kozmetiko - tan, ne hitite v solariju Solarij: škode ali koristi? To je nevarno. Strojenje - to je tisto, kar potrebujete.

Izjava o ljubezni

Zato je najbolje, da spremljajo to priznanje, objemov in poljubov. Začnite s svojim zakoncem in otrokom, če imate družino. Vključujejo v "krog ljubezni« starši, bratje, sestre in druge sorodnike, in potem drugim ljudem pomembne za vas ... in hišne ljubljenčke! Vedno lahko računate na vzajemnih občutke o delu psa. Da mačka ... Z njo lahko ne vem zagotovo. Ampak poskusite.

Meditirati

Poišči miren kraj, in približno deset minut v jutranjem in večernem meditaciji posvetili Meditacija - zdravi telo in duha . Izklopite mobilni telefon, izključuje vse druge stike z zunanjim svetom. Potopite se v. Ni slabo, če veš, dihalnih vaj - Pravilno dihanje pomaga tako koncentrat in se sprostite. Samo sedite in poslušate svoje dihanje. Osredotočite se na svoje misli, vendar poskusite ignorirati dogodek, doseči stanje miru.

Smehljati

Tečajniki na bencinske črpalke, taksisti in javnega prevoza, barmanov, natakarji, blagajniki v trgovinah - vsi ti ljudje pridejo v naše življenje vsak dan, in mi lahko polepšajo svoj dan blagodejno nasmeh. Kot je pela v otroškem pesmi, delite svoje nasmeh - in to še ni čas, da prideš nazaj. Danes, pristen nasmeh in "hvala", so ogrožena, ker smo vedno v naglici, ne pozoren na tiste, ki so blizu nas v naglici. Od časa do časa ustavi, da pogledam okoli. Verjemite mi, da lahko pričakujete veliko prijetnih odkritij.

Ne pozabite, da je jutri nov dan

Veliko naših bridkosti in težave videti popolnoma drugačna v luči nov dan. Nič čudnega, ljudska modrost svetuje, naj se "spi s problemom" pred sprejetjem kakršne koli odločitve.