Izguba teže - prehrana tabletke proti - učinkovit način

3. maj 2009

  • Izguba teže - prehrana tabletke proti
  • Učinkovite metode

Merry pomladne dni, ki prihajajo, ko vse jakne in plašče bodo odstranjeni in dal na spomladanskih obleke in obleke. Ampak potem moraš dati na javne razgrnitve, in njeno obliko. In če ste dodali nekaj kilogramov čez zimo? S tem nujnosti boja - začeti zdaj.

 Učinkovite metode | Hujšanje - prehrana tabletke proti

Metoda One - tabletka

Ki ne želijo izgubiti težo brez skrbi in težav, ki jih ob nekaj tablet. Torej, kaj so tablete so res učinkoviti? Vse Tablete lahko razdelimo na:

  • tablete, ki zmanjšujejo apetit (sibutramin, Meridia, Reduxine) - vsi vsebujejo sibutramin Sibutramin - učinkovita, vendar ni varno  Sibutramin - učinkovita, vendar ni varno
   - Priprava, depresivno občutka lakote na ravni možganov; je učinkovit drog, vendar ima številne kontraindikacije za uporabo, tako da je lekarna jo lahko kupite samo na recept;
  • Tablete, ki vodijo iz telesa maščob, kot Xenical; zelo dobra priprava, da deluje na encime, ki cepijo maščob v gastrointestinalnega trakta, pri čemer se izgubijo aktivnost in masti se razgradijo se ne absorbira v črevesju; Xenical vendar obstajata dve neprijetne lastnosti: stroški (predrago), in stranski učinek inkontinence po njegovem sprejemu;
  • tablete in čaji, ima odvajalo in diuretik učinek; ob odvajala in diuretike iz telesa odvečno izhodne tekočine Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne  Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne
 To je dobro, vendar pa ta sredstva ne bi trajalo dolgo, saj s tekočino iz telesa izhajajo vitalne minerale;

Izguba teže se pogosto uporablja (toliko, kot je objavljeno!) Kot biološko aktiven aditive vprašljive vsebine. Ne pozabite, da so prehranska dopolnila niso zdravila, tako da ne more biti zelo učinkovito. In če nekateri dodatki oglašujejo kot nekaj čudežnega, bi morali razmišljati o tem, kaj se v resnici vključena v njegovi sestavi.

 Učinkovite metode | Hujšanje - prehrana tabletke proti

Metoda Two - Diet

Diete za hujšanje - morje, le nekaj od njih:

  • Prvi prehrana - tešče; telo ne dobi hrane in porabi rezerv, medtem ko je v teku dogaja lastne beljakovine, v glavnem iz mišic; koža postane ohlapne lase brez leska, lomljive nohte;
  • Diet drugi - mono-prehrana; so kefir, skuta, jabolka, riž, prehrana ajde; Tako lahko, na primer, tam je kuhano riž ali ajde za en teden in rastejo tanke natanko; telo pa gre v veliki meri maščobe in tekočine, tako da, če greš nazaj na stare prehranjevalne navade, nato pa vse rack in celo dodate; čeprav morda bi morali začeti s tem;
  • Tretji prehrana - beljakovine; če obstaja nekaj proteinov (meso, ribe, jajca), ki se uporabljajo kot "gorivo" za energijo (namesto ogljikovih hidratov), ​​pri čemer se tvori snov strupen s telesom (predvsem, ledvic); Dr. Atkins dieta je znana (je Kremelj, ona je ameriški astronavti) temelji na tem področju;
  • Diet četrti - Dr. Ornish je - vegetarijanska prehrana maščob in beljakovin zelo nizka; Pomanjkanje beljakovin (ne morete imeti tudi jajca!), je preobremenjeno z zmanjšano imunitete Odpornosti proti motnjam - vrste in značilnosti pri otrocih pri odraslih  Odpornosti proti motnjam - vrste in značilnosti pri otrocih pri odraslih
 Poslabšanje kože, las in nohtov;
  • Diet peti - Sredozemlje - izjemen prehrana; Meni, ribe, morski sadeži, olivno olje, veliko zelenjave, sadja, oreščkov, suhega rdečega vina; Vendar, dokler usidish ne živijo v Sredozemlju, malo dražje.

Utrujeni od branja? Dieta drugega - hoo!

 Učinkovite metode | Hujšanje - prehrana tabletke proti

Načela dobre prehrane

Če nujno potrebujete izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, lahko začnete s strogo dieto, ki bo pomagala odstraniti telo odvečno tekočino, in z njo - toksine. Primeren je na primer taka prehrana: črevesja s pomočjo klistir, nato pa vsak dan, razen za 7., piti 1,5 litra jogurta plus Dan 1 - 5 kuhan krompir, Dan 2-100 g kuhanega piščanca, 3 th dan - 100 g kuhanega mesa, Day 4 - 100 gramov kuhanega rib, 5. dan - sadje in zelenjavo (razen banan Banane: koristi in škoduje zdravju  Banane: koristi in škoduje zdravju
   in grozdje), 6. dan - jogurt; Dan 7 - Mineralna voda; vse - brez sladkorja ali soli.

Potem boste morali iti na uravnoteženo prehrano, so načela, ki dobro razvita v deklaraciji WHO (Svetovna zdravstvena organizacija). Priporočila za uravnoteženo prehrano, ki temelji na načelu semaforja:

  • zelena lučka - živila brez omejitev; Ta celih zrn kruh, polnozrnate žitarice in najmanj 400 gramov na dan sadja in zelenjave;
  • rumena lučka - meso, ribe, mlečni izdelki, - le malo maščob in manj kot "zeleno" izdelkov;
  • rdeča luč - pazi sladkorja, maslo, pecivo (manj bolje).

Načela dobre prehrane, bi bilo treba upoštevati dosledno.

 Učinkovite metode | Hujšanje - prehrana tabletke proti

Postopek po tretji - telesna aktivnost

Če želite shujšati, morate porabiti več energije, kot jo prejema - to je temelj vsakega učinkovit način za hujšanje (no, razen, da poleg zdravila Xenical). Zato mora uravnotežena prehrana je kombinirana s telesno aktivnost. Tudi če delate dovolj trdo in se gibljejo na delovnem mestu, lahko:

  • pojdite na delo in z dela na peš;
  • med odmorom hitro moke in hodi živahno ulici;
  • Enkrat na teden, grem v telovadnico ali narediti tek.

Če ste združujejo dobre prehrane s telesno aktivnostjo, se bo dodatna teža iti sama po sebi, in vam bo napolnjen z energijo in zdravjem.

  Galina Romanenko


Člen Tags:
  • Izguba teže

Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne? - Detox Diet

26. marec, 2009

  • Čiščenje telesa v domu - ali da ali ne?
  • Detox Diet
  • Sadni in zelenjavni koktajli
  • Spring čiščenje
  • Naravni Ways

Domač čiščenje telesa s pomočjo diete detox

Redno čiščenje telesa toksinov, ali razstrupljanje, povečuje raven energije in izboljšuje zdravje. Takole razstrupljanje telesa. Ne se vključijo v Prohtjev diete, ki je lahko slabo za zdravje.

Razstrupljanje je naravna čiščenje telesa z namenom, da se znebi toksinov. Natural detox - prehrana ne zahteva tešče, čeprav strokovnjaki v ajurvedski medicini pravijo, da kratkoročno stradanje vodi k jasnosti uma in telesa lahkoto. Telo se seveda lahko očisti s povečanjem porabe vode, mineralov in vlaknin, kot tudi začasno izključitev maščob iz prehrane. Čeprav nekatere detox - z dieto za cel mesec, lahko mnogi od njih se uporabljajo za teden ali nekaj dni. Na koncu hrano, mora telo očisti strupov občutek svetlobe, energično in pozitivno.

 Detox Diet | Čiščenje telesa na domu - ali ne?

Ker naj bi bilo naravno razstrupljanje

Ljudje pogosto preživijo razstrupljanje, če se porabi več sladkorja in maščob kot običajno (med počitnicami), če so depresivni ali okvara, ali ko okreva po bolezni. Glede na ajurvedski praksi, razstrupljanje pomaga obnoviti ali ohraniti ravnovesje uma, telesa in duha.

 Detox Diet | Čiščenje telesa na domu - ali ne?

Glavne sestavine prehrane detox

Prehrana za razstrupljanje kaže, da boste morali v celoti osredotočiti na prehrano, telesne vaje Miti o izvrševanju: ne verjamem  Miti o izvrševanju: ne verjamem
 In odpravili nezdrave hrane in pijače. V nadaljevanju so glavne komponente, ki vključujejo čiščenje prehrane:

  • Izdelki: čiščenje prehrana je temeljila na dejstvu, da morate jesti le čiste in naravne izdelke, ki izboljšujejo delovanje jeter, ledvic in limfe. Izdelki, ki pomagajo očistiti telo strupov, vključujejo: sadje, zelišča, semena in oreški, česen Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo  Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo
   in citrusov. Čeprav so zdravniki prakticiranja naravno zdravljenje med detox - prehrana priporoča uživanje hrane v najbolj naravni obliki, lahko lakota zaplete razstrupljanje. Več indijskih receptih, na primer, dhal (tradicionalna indijska juha iz kuhanega fižola), vsebuje čistilne sestavine, in da se lahko prilagodijo tako, da se maslo z zelenjavo. To je potrebno, da se prepreči občutek lakote čez dan, da prigrizek.
  • Pijača: dopolnitev izgube tekočine je potrebno za telo, in žeja je znak dehidracije. Med razstrupljanje morate piti veliko vode. Kaj je "veliko vode" - ni jasno, ampak ena vodilno načelo je treba upoštevati - je piti kozarec vode na vsaki dve uri, da se prepreči žejo. Po mnenju nekaterih strokovnjakov, je zelo dobra za zdravje zelenega čaja, zdravilne lastnosti, za katere človeštvo je bil uporabljen za več kot 4000 let. Med detoksifikacijo je koristno piti zeleni čaj z limono za pomoč prebavo in oskrbujejo telo z antioksidanti Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi  Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi
 .
  • Kardio: vadba za kardiovaskularni sistem pomaga pri razstrupljanje kot telo skupaj z nato odstranjuje strupe skozi kožo. Ker detox - prehrana ne vsebuje veliko kalorij, telo ne bo dobil enako količino goriva, kot ponavadi. 25 - 30 minut na dan kardionagruzok bo povečala z energijo in pomaga odstraniti toksine, če pa je bil občutek vrtoglavice, morate prenehati.

 Detox Diet | Čiščenje telesa na domu - ali ne?

Nasveti: kako izkoristiti največ iz prehrane detox

Spodaj so nasveti vam bo pomagal, da izvede čiščenje telesa z največjim uspehom:

  • Post-razstrupljanje: po zaključku načrtovanega programa čiščenja, ne preobremenite telo. Zato je treba vrniti na običajne prehrane postopoma. Kot vodnik za zdravo prehrano Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje  Zdrava prehrana - ne omejujte se na prehranjevanje
 , Nutricionisti priporočajo kombinacijo izdelkov iz šestih različnih barv na vašem krožniku ob vsakem obroku.
  • Redno čiščenje: zdravniki, naravni zdravstveni delavci in strokovnjaki v Ayurveda priporoča kratek, redni program razstrupljanja telesa, namesto redki ali dolgoročnih pozicij, ki tanjšajo telo in povzročajo neravnovesje. Če detox - dieta je pozitivne rezultate, lahko izberete en dan na teden ali mesec redno vaditi enako dieto.

Detox diete so sporna v zdravstveni skupnosti zaradi pomanjkanja empiričnih podatkov, da bi podprli trditve njihovih koristi za zdravje. Pomembno je, da posebno pozornost na stanje telesa v času razstrupljanja, in na katero koli drastičnih sprememb v prehrani, je najbolje, da na področju zdravja se posvetujte z zdravnikom ali usposobljenim strokovnim.





Яндекс.Метрика