Nižje bolečine v hrbtu lahko bistveno vpliva na spolno življenje. Lahko začnete izogibati spolnim odnosom strah povzroča veliko bolečine, in partnerja, če ne boste dobili ustrezna pojasnila, se lahko odloči, da ste izgubili zanimanje zanjo, ki lahko povzroči napetost v odnosih. Da je, zakaj bi morali ljudje s kronično bolečino razpravljajo o svojih osebnih težav, kot partner, in zdravnikom.
Spolne težave, povezane z bolečinami v hrbtu
Bolečina v križu: hrbtenici signali
Lahko širijo širši kot zdravniki mislijo, samo sramežljiv bolnikov govoriti o tem. Ampak kot zdravnik ne sme vprašati o tem, bolnik je dvigniti predmet.
Značilno je, da pride do spolne težave pri bolnikih s kronično bolečino v križu zaradi artritisa ali težav z diska, temveč tudi pri bolnikih po operaciji lahko tudi depresijo. Vendar nobena od vrst kroničnih bolečin v hrbtu ne izključuje aktivno spolno življenje.
Govoriti odkrito s svojim partnerjem
Kot je za bolečine in težave pri komuniciranju s partnerji, je pomembno, da si upajo govoriti o tem. Bolniki so pogosto priznan kot zdravniki ne oklevajte, da pojasni, s svojim partnerjem, da ne želijo, da imajo spolne odnose zaradi hude bolečine, ali pa so okleval, da bi razpravljali o spremembah stališča, bolečina je manj zaskrbljeni.
Kronična bolečina v hrbtu pogosto vodi do slabe volje ali depresije
Depresija - malo več kot slabe volje
. To seveda tudi ni ugodno za aktivno spolnosti.
Če je manj spolnih partnerjev, brez pojasnila, ne vpliva le na odnose, temveč tudi medsebojno zaupanje. Na primer, lahko partner misli, da je bil zavrnjen ni blizu zaradi bolezni, in zaradi povezave na strani.
Pogosto bolnik ni le strah, da se bo ob seksu povzroči več bolečine, vendar je partner lahko skrbi, kako da ne povzroča nepotrebnih bolečin. Vendar, če ljudje odkrito pogovorite s seboj svoje težave, je lažje najti alternative, da zavaruje svojo spolno dejavnost in uživajo med seboj.
Preventivne ukrepe
Načrtovanje lahko pomaga. Če imate bolečine v hrbtu
Kaj storiti, če se bolečine v hrbtu - metode odpravljanja nelagodja
Prejmite protibolečinskih pred seksom (kot tudi pred vsemi drugimi vadbo) lahko pomaga.
Če imate krče v hrbtu, je dobra ideja, da si vročo prho vnaprej. Kot pri vseh drugih telesno aktivnost, tako da ne poškoduje mišice, morajo najprej ogreje.
Poleg vročo prho lahko pomaga in uporaba ledu na vneto mesto. Ice zmanjšuje sev ali mišicah.
Preizkusite nove položaje
Da je seks postal bolj prijetno, da je vredno poskusiti položaje, v katerih se boste udobno.
Za to moramo vedeti vaše telo. Na primer, ljudje, ki imajo težave s hrbtnim diskov, da ni nujno, da se ukrivi naprej. V tem primeru bo najbolje je položaj, v katerem ima spet potrebno podporo in sprostitev. To je običajno ležeči položaj. Morda bi bilo bolj priročno, če pod blazino nazaj. Blazino pod ledji bo zmanjšalo pritisk na tem delu hrbtenice. Blazine pod kolena in olajša pritisk na hrbtni strani.
Drugi ljudje bolečina pojavi, ko se odbije nazaj, običajno v primeru artritisa ali spinalno stenozo. To je lažje, ko nagnete naprej. V takih primerih je lahko najbolj udoben položaj na eni strani. Na primer, človek trpi zaradi bolečin v hrbtu, ki leži na njeni strani, in ženska pred njim s hrbtom proti njemu. Tako lahko nadzoruje položaj hrbtu, in če je potrebno upogniti naprej.
Fizikalna terapija lahko pomaga ljudem, ki trpijo zaradi kroničnih bolečin v hrbtu
Bolečine v hrbtu: Ne začnite postopek
, Razviti prilagodljivost in stabilnost hrbtenice. Fizioterapevta bo pokazal vaje pacientov in raztezanje vaja, ki bodo olajšali gibanje hrbtenice.
Ustavi, ko morate
Včasih bolečine v hrbtu ne pride med seksom, ampak kasneje. Morda je dejstvo, da si naredil kaj narobe ali preveč napeto. Omejite spolna aktivnost varna raven obremenitve.
Med spolnim mogoče blagega nelagodja, vendar ni bolečin. Če ste med seksom, je bila močna bolečina, takoj prenehajte. Vedno lahko poskusite znova, ko se počutite bolje.