Vsaka ženska sanja o lepih nog in revije Skoraj vsaka ženska lahko najdete veliko nasvetov o tem, kako narediti lepe noge. Vendar pa številne ženske želijo še več - na noge so bile lepe, še posebej, da je - zastava lepoto.

Najpogostejše težave, ki ogrožajo zdravje soigralca, povezane s krvnim obtokom: krčne žile, krvni strdki, kršenje pretoka krvi in ​​limfe. Da bi v celoti poskrbel za noge je tudi zelo pomembno, da spremlja zdravje kosti: med ženskami, še posebej starejši, so zelo pogoste težave, kot so osteoporoza in osteoartritis. Da so bile noge zdravi tako dolgo, kot je mogoče, upoštevajte naslednje nasvete:

• Telesna dejavnost. Pomen telesne dejavnosti za zdravje nog in celotnega telesa ni mogoče preceniti, kar pa ne pomeni, da bi morali teči 10 km na dan in preživite vsaj osem ur na teden v telovadnici. Večina žensk, da bi ohranili nožne mišice napeta dovolj vsakodnevne sprehode živahno trajajo 20-30 minut. Hoja in druga aerobna vadba krepi mišice in izboljšuje cirkulacijo krvi; Moč vadba so pomembni za zdravje kosti.
• Bodite pozorni na kosti. Vsaj eno uro na teden posvetijo sile vaje in zaužiti dovolj kalcija in vitamina D. Ženske, ki so menopavzo, kot tudi tiste, ki imajo druge dejavnike tveganja, je treba preskusiti za osteoporozo in, če je potrebno, za začetek zdravljenja.
• Vzdrževati zdravo telesno težo. Nič se ni toliko pritiska na noge, kot nepotrebno prtljago dodatnih kilogramov. To vpliva na sklepe in krvne žile, in en izhod - da izgubijo težo, in nadalje preprečiti njegovo povečanje.
• Močno bi se izognili in snare tesen oblačila, še posebej tisti, ki potegne kožo na pasu in kolenih. Takšna oblačila krši krvni obtok in poveča obremenitev na žilah. Kompresijske nogavice, po drugi strani pa imajo ugoden učinek zaradi enakomerne pritiska na nogah.
• Nosite udobne čevlje. Moral bi se izognili tudi visoke pete in zelo tesne čevlje.
• Ne sedijo ali stojijo predolgo. Če je delo boste porabili veliko časa sedi ali stoji na mestu, vsako uro vzemite kratke sprehode - da najmanj sto korakov do pisarne. Tudi majhno obremenitev bistveno izboljšuje cirkulacijo krvi v nogah. Redni raztezanje mišic nog so zelo koristne tudi.
• Ne pozabite, da skrbi za vašo kožo. Če je potrebno, se uporabljajo za zaščito pred soncem za njo Za zaščito pred soncem ni samo za na plažo   in redno vlažijo kožo stopal; zelo suho kožo Suha koža: nega in zdravljenje   lahko prispeva k razvoju krčne žile.
• Poslušajte svoje noge, če se pritožujejo, jih bo k zdravniku. Ne prezrite simptome, kot so bolečine v nogah Bolečine v nogah - od katerih se pojavijo? , Edem, povečana občutljivost kože, krčne žile, odrevenelost in mravljinčenje, krči, diskoloratsiya kožo nog.
• Izogibajte se vroče kopeli. Potopitev v vroči vodi (še posebej dolgo) vodi vazodilatacijo. Stuširati namesto kopanja v kadi, in - toplo, vendar ne vroče.
• Feet up. Ni potrebe za potiskanje krvi do srca, proti sile gravitacije, ki zagotavlja plovila v nogah zaslužen počitek, redno noge dvigniti višje. Zdrava ženska dovolj, da to storite enkrat na dan; nosečnice in tiste, ki imajo težave, povezane s krvnim obtokom, je treba dvigniti noge gor, kadar koli je to mogoče.
• Ne sedi s prekrižanimi nogami. Zagotovo je moja mama že dalj časa ti je povedal, da ovira pretok krvi v nogah - in imela je prav.
• Ne kadite. Lahko najdete na stotine razlogov, prenehati s kajenjem, in eden od njih je, da je ta navada poveča tveganje za poškodbe vene stene, osteoporoza Osteoporoza - on vam grozi?   in hipertenzijo.

Vazelin se pogosto uporablja v različnih telesa. Na primer, je povsem pomaga s suho kožo ali ustnic sijaja. Načini uporabe vazelina toliko, da je nemogoče našteti vse.

• Pred spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje   Uporabi malo vazelina na trepalnice. Menijo, da bo sčasoma to, da trepalnice daljše in debelejše.
• Nanesite plast vazelina na nogah, nosite nogavice, pojdi spat in se zbudiš z mehkimi, nežnimi nogami - vsak dan.
• Daily namažite vazelin komolci, koža ni izsušijo na njih in ni počena.
• Večkrat na dan nanesite vazelin na obnohtno kožico - bodo postali mehkejši in roke postanejo bolj negovan videz.
• Namažite z vazelinom Vazelin: stari prijatelj   Razpokane ustnice.
• Uporabite vazelina kot lip gloss Lip Gloss, ki povečuje volumen - nedolžna prevara .
• Zmešajte majhno količino vazelina suhi sok želeno barvo - dobiš barvo in okusom lip gloss.
• Združite žele s čokoladnimi drobtinicami, segrejemo v mikrovalovni pečici, še enkrat temeljito premešajte. Ko se zmes ohladi, boste imeli čokolada lip gloss.
• Uporabi vazelina na tiste predele kože, ki gredo uporabljati parfum - to naredi bolj trdovratne vonjave.
• Vazelin se lahko uporablja kot nočno kremo za ljudi, ki trpijo zaradi aken (ki vazelin maši pore - samo zmedeno).
• Z vazelinom lahko hitro omehča zelo suho kožo.
• Uporabljajte vazelina, da vlažijo kožo na njenem naročju - je pogosto nimajo pravilno nego.
• Združite žele z morsko soljo, in imate veliko piling.
• Vazelin se lahko nanese na zunanjo površino zob, ki so jim iz prijema kožo ustnic (to še posebej velja, ko pobarvane ustnice). Ta tehnika se uporablja veliko znanih osebnosti, ki imajo veliko za nasmeh v javnosti.
• Nanesite vazelin na zob, je to mogoče in da bi se izognili umazaniji svojo šminko, ko delaš ličila.
• Vazelin morejo nadomestiti konvencionalne masaža olja.
• Vazelin je koristno uporabiti pred spanjem na suhi, poškodovani koži.
• Vazelin je odlično sredstvo za odstranjevanje ličila.
• V hladnem vremenu, vazelina je odlično sredstvo za zaščito za kožo. 20. Uporabi vazelina suhih oči v senci, da ustvarite učinek mokrega sijaj.
• Uporabi vazelina na ličnice, pod suhim blush - ta metoda je primerna za tiste, ki nimajo tekoče rdečico.
• Vazelin se lahko uporablja kot vlažilno in pomirjujoče britju.
• Uporabljajte vazelina omiliti obnohtno kožico in kožo okoli nohtov.
• Uporabi vazelina na luskasta koža - to bo pomagalo odpraviti luščenje v nekaj dneh.
• Namažite z Vazelin earlobes za hitro in neboleče dal na uhane.
• Masiranje vazelin za nohte - jih krepi in pospešuje njihovo rast.
• Ker lahko vazelina in tekoča šminka dobili odlično tekoče zardevati. Spremeniti razmerje sestavin, odvisno od tega, kaj barve, kar potrebujete.
• Vazelin lahko uporabimo namesto mil odstraniti ozek obroč.
• Uporabite vazelina namesto styling gel obrvi.
• Uporabi malo vazelina na trepalnice in glavnik svoje posebno krtačo. Ti bo videti daljši in debelejši.
• V petih minutah, zbadanje vazelina v lasišče, nato umijte lase s šamponom, kot je običajno.
• Vazelin se uporablja za preprečevanje platna dermatitisu pri dojenčkih.
• Vazelin pomaga obnoviti kožo po kozmetičnih postopkov.
• Vazelin se lahko uporablja za zdravljenje prhljaj Prhljaj: od kod prihaja, in kaj storiti .
• Priporočljivo je, da se nanaša na kožo po stiku z bršljan strup.
• Pomaga izboljšati kožo pri bolnikih z atopijskim dermatitisom.
• Vazelin Priporočljivo je, da se uporablja za kožo, ki je bil pred kratkim dala tetovažo - to pospeši proces celjenja tkiva.
• Preden si barvate lase nanesite vazelin vzdolž lasišča - da bo ščitil vašo kožo in oči pred barvo.
• Redno vtrite majhno količino vazelina v usnjene torbice in čevlje, da bi jih sijaj.
• Če imate kodraste lase in suvanje, zbadanje malo vazelina v njegovih rokah, in jih nosite skozi lase.
• Če so vaši lasje cut, uporablja veliko vazelina na samih nasvetov: začasno poškodovane lase držijo skupaj in bodo videti zdravi.
• Z vazelinom se oblačila lahko očistijo od sledovi ličila.
• Zmešajte suhe odtenek različnih barvah s vazelina za ustvarjanje novih barv. Poleg tega, mešan z naravnim vazelinom sence začnejo luščiti nekaj ur kasneje.
• Lahko mix vaš najljubši losjon z vazelinom, da je bilo dovolj za daljše obdobje.
• Uporabi Vazelin za ustnice, in nekaj minut kasneje z vlažno zbadanje zobno pasto. Ustnice bodo zelo, zelo mehka.
• Grease vazelin rast linijo trepalnic, da hitro odstraniti umetne trepalnice.
• Preden si dal na losjon za telo strojenje mazilijo z najbolj suhe predele kože majhno količino vazelina. To vam bo pomagalo dobiti bolj enakomerno porjavelost.