V zelo vročih in vlažnih dneh, ko se zrak zdi debel z vlago, je izhlapevanje potu upočasnila in telo ne more pravilno uravnavajo svojo temperaturo. Kot posledica potenja lahko zmanjša, koža postane suha in vroča. Eden od znakov vročinske kapi, zato je pomanjkanje znoja - to pomeni, da je telo ne more več spopadati z regulatorji. Brez more nujno zdravljenje v telesu začelo nepovratne procese, tako da bi morali storiti vse, kar je mogoče, da bi se izognili vročinsko kap.

Ko se temperatura dvigne okolice, začne delovati mehanizem naravnega hladilnega telesa (ali, bolj preprosto, oseba začne znoj). Znoj izhlapi s površine kože, zaradi česar je telesna temperatura ne naraste.

Najboljši način, da se zaščitite pred vročinsko kap - je, da ga prepreči. V ta namen je treba posebno pozornost je treba upoštevati, ko je temperatura zraka se dvigne na 32 ° C ali višji. V tem vremenu, se prepričajte, da pijete veliko vode (vzemite steklenico vode z njim na sprehod, na delo, za nakupovanje, in tako naprej), in naj se vzdržijo kofein in alkohol. Če je toplo vreme, boste porabili veliko časa na cesti, poskusite obiskati čim bolj pogosto v senci. Posebej visoko tveganje za vročinske kapi za starejše in otroke, kot tudi za tiste, ki uresničujejo ali delo na prostem. Treba je opozoriti, da je toplotna šok vpliva na vse - ljudje aktivno sodelujejo v športu, in tiste, ki vodijo sedeči življenjski slog. Ob potrebnih varnostnih ukrepih, in pozoren na alarme, ki ima svoje telo, se lahko izognete vročinsko kap.

Znaki bližnjem vročinske kapi:

• Bledo kožo;
• Utrujenost, slabost;
• Vrtoglavica ali slabost Slabost - lahko pride do težav z živčnim sistemom ;
• Obilno znojenje, prepotenih kožo in oblačila;
• Povečan srčni utrip;
• Hitro, plitvo dihanje;
• Šibkost mišic ali krči.

Če opazite katerega od teh simptomov, se takoj umakne iz sonca in najti senčnem in hladnem prostoru. Ta pogoj se imenuje termično utrujenost, in je pogosto mogoče obvladovati sami. Pijte veliko vode in tekočin, ki vsebujejo sladkor in sol. (Lahko dodate malo soli v vodi - pomaga obdržati tekočine v telesu). Ne pijte alkoholnih pijač, celo hladno pivo - to lahko poslabša. Če se v pol ure ne čutite olajšanje, obiščite svojega zdravnika: včasih hudo vročinsko izčrpanost lahko privede do vročinske kapi.

Nujno poiskati zdravniško pomoč, če se naslednjih simptomov:

• Vroča in suha koža Suha koža: nega in zdravljenje Pomanjkanje potenje;
• Zmedenost ali omedlevica;
• Utripajoča glavobol Glavobol: Vzroki in Zapleti ;
• Pogoste bruhanje;
• Zadihanost ali oteženo dihanje.

Vročinska kap je veliko bolj nevaren, kot vročinske izčrpanosti - to lahko privede do resnih zapletov in smrti. Nekateri ljudje vročinsko kap krče, skoraj vse telesne temperature strmo dviga, in včasih ljudje padejo v komo. Če sumite, vročinsko kap v sebi, ali bi druga oseba takoj poklicati rešilca. Čakanje na prihod zdravnikov, premaknite žrtev na hladnem in odstranite svoje obleke. Če je mogoče, naj osebo blizu ventilatorja ali klimatske naprave; Druga možnost je, lahko ventilator svoj časopis. Moral bi tudi ovirajo telo žrtve s hladno vodo, vendar ga v hladni kopeli ni potrebno - tudi nenadna sprememba temperature okolice lahko nevarno. Če je žrtev pri zavesti, dajati hladno vodo za pitje.

Da bi se izognili vročinsko kap v vročem vremenu, se morate držati naslednjih pravil:

• Izogibajte se pretirani vajo;
• Pijte približno 500 ml tekočine na uro;
• Nosite ohlapna oblačila, izdelana iz lahkih tkanin, svetlih barv, in klobuke;
• Uporaba za zaščito pred soncem Za zaščito pred soncem ni samo za na plažo ;
• Kako lahko preživijo več časa v senci;
• Medtem ko je v sobi, odprite okna in vklopite ventilatorjev ali klimatskih naprav. Če nimate klima doma, poskusite preživeti več časa tam, kjer je - na primer, v nakupovalnih centrih, javnih knjižnic, in tako naprej;
• Izogibajte se kofeina in alkohola - so pospešiti umik tekočine iz telesa;
• Nazadnje, biti dober sosed - včasih Ostanite z nami, da živi blizu starejših in kronično bolnih, se prepričajte, da so običajno prenašajo toploto.

Po toplotni udar ljudi za približno teden dni ohranja občutljivost na toploto. V tem času je še posebej pomembno, da bi se izognili intenzivno vadbo in v najbolj vročih urah, ne pa na ulici. Posvetujte se z zdravnikom o tem, kdaj lahko nadaljujete obremenitev v isti volumen.

Klasična ali švedska masaža je mehanska manipulacija mišic in drugih mehkih tkiv. Strokovnjaki pravijo, da ima klasična masaža številne koristne lastnosti, na primer, se lahko uporablja pri zdravljenju ljudi z rakom - da ima pozitiven psihološki učinek (zmanjšuje anksioznost in pomaga v boju proti depresiji), slabi manifestacija nekaterih telesnih simptomov (npr, odpravlja slabost) in krepi imunski sistem.

Masaža izboljšuje tudi splošno kakovost življenja pri bolnikih z rakom. Vendar pa je do zdaj malo raziskav, lahko rezultati, ki potrjujejo zgornje navedbe, in tistimi, ki so bili opravljeni so bili pogosto metodološko netočni.

Analiza več raziskav in opazovanj bolnikov, kažejo, da klasična masaža izboljšuje kakovost življenja, lajša bolečine, zmanjšuje pojav simptomov, kot so slabost, stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo , Utrujenost, agresivnost, depresija in anksioznost. Vendar ti rezultati ne omogočajo, da bi trden, popolnoma utemeljenih sklepov.

V splošne medicine kažejo, da je klasična masaža kot simptomatsko zdravljenje za bolnike z rakom učinkovito in varno. Kontraindikacije za masažo zelo malo; običajno ni priporočljivo za zelo intenzivno masažo pri bolnikih z motnjami strjevanja krvi, zmanjšano število trombocitov, in tisti, ki jemljejo droge za redčenje krvi.

Kaj je klasična masaža

Med sejo je klasična masaža za spodbujanje mehko masažo tkiva terapevt uporablja različne masažnimi gibi, vypolnyaemy dlani. Nekateri masažne tehnike se uporabljajo tudi kolena, podlahti, noge in posebno opremo - tako mehanske in električne. Poleg tega se prepričajte, da uporabljajo maziva - olja, raztopine eteričnih olj Eterična olja in zasnova: lahko pomaga vrtnice? Posebna losjoni in kreme. To pomaga, da se prepreči draženje kože in nepotrebno nelagodje med masažo. Klasična masaža je lahko svetlo ali globoko - slednja je bolj intenzivno, in pri nekaterih ljudeh pa povzroča preveč nelagodje.

Zgodovina

Ljudje so začeli uporabljati masažo za zdravljenje mrzlice, prehladi in paralizo v okoli 2700 pred našim štetjem. Iz zgodovinskih virov je znano, da je prakticiral na Japonskem, v starem Rimu, Grčiji, Egiptu in Indiji. V Evropi, masaža spet začela širiti v času renesanse, vendar je šele v 19. in 20. stoletju je postala na voljo širši javnosti. Veliko zaslug za to pripada švedski zdravnik Peru Henrik Ling, ki je razvil tehniko klasične masaže v začetku 19. stoletja. Danes, klasična masaža je najbolj pogosto uporablja različne masaže.

Klasična masaža uporablja pet osnovnih gibov pogledov:

• Božal - dokaj preprosto, drsna vzdolžno gibanje;
• Gnetenje - kože in mišično tkivo stisnemo, se dvigne in zmečka skoraj kot testo, zgnetemo;
• Drgnjenje - telo ali drgnjenje notranji hrbtni strani roke, ali s pestjo;
• Effleurage - hiter, ritmični gibi izvaja, kot pravilo, reber dlani;
• Vibration - gibanje povzročajo vibracije mehkih tkiv.

Masažni terapevti včasih storiti in sestre - kot dodatek k standardni program zdravljenja, vendar v večini primerov bolniki pojdite v masažnih salonih, kjer ljudje delajo, posebej usposobljeni. Pred prvim zasedanjem terapevt običajno prosi stranko o svoji prehrani, načinu življenja, zgodovine in trenutne prisotnosti bolezni. Med sejo, klasična masaža stranka je na posebni masažni mizi ali kavč, in njegovo telo je bilo delno pokrita z brisačo ali lista - pomaga vzdrževati stabilno telesno temperaturo. V prvi polovici seji, stranka leži na trebuhu, potem pa obrnil na hrbtu. Tipičen seja traja 30-60 minut; skupno število sej je odvisno od zdravja odjemalca in njegovih želja.

Koristne lastnosti

Masaža odpravlja stres, pomaga pri nespečnosti, depresije in tesnobe Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? Izboljšuje razpoloženje in povečuje samozavest. Prav tako lajša bolečine v mišicah, bori s težavami, kot so zaprtje in lymfedém. Menijo, da masaža vpliva tudi nastajanje brazgotin - z redno masažo poškodbe tkiva hitreje celijo in brazgotine, ki so manj vidne. Strokovnjaki, ki opravljajo poklic masažo, trdijo, da je popolnoma varno za bolnike z rakom in ne vodi k širjenju raka.

Mehanizem delovanja

Predpostavlja se, da je klasična masaža po psihološke in fiziološke spremembe: psihično sprostitev Sprostitev in stres - miren, ni panike! , Znižuje krvni tlak, povečuje prag bolečine, lajšanje mišično napetost, izboljša krvni in limfni obtok. Masaža spreminja tudi raven limfocitov, serotonina in dopamina v krvi.

Varnost klasična masaža

Večina neželenih učinkov, ki so povezani z masažo, da so ljudje, ki omogočajo nobenih eksotičnih masaž. Čeprav je klasična masaža ni povsem varen, resni neželeni učinki povzroča izjemno redko. Predpostavlja se, da je neposredno grupiranja na delih telesa, kjer se lahko rak prispevali k širjenju rakavih celic in nastanek metastaz. Ta predlog ni našel znanstvenih dokazov, vendar neposredni pritisk na tumor v masažnem praksi ni priporočljivo.

Dokazano je, da lahko močna masaža povzroči zaplete pri ljudeh z različnimi hemoragične motnje in ob redčenje krvi zdravila. Klasična masaža je kontraindiciran pri flebitis, globoko vensko trombozo, opekline, kožne infekcije, odprte rane, zlome in hudo osteoporozo.

Poleg tega ne smemo pozabiti, da jih uporabljajo v klasičnih masažnih olj in losjone, lahko povzročijo alergijske reakcije. Če veste, da ste alergični na pogosta sestavina kozmetičnih izdelkov, se prepričajte, da povem maserja.