Diet prostatitis je pomembna, pa je, posebej izdelani prehrana za bolnike z prostatitis ne. Vendar pa obstajajo nekatera pravila za dobave, ki bi se morali držati za vsakega bolnika posebej, če se želi doseči pozitivne rezultate pri zdravljenju prostatitisa Zdravljenje prostatitis - ni lahka naloga .

Zakaj je tako pomembno, prehrana za prostatitis

Znotraj, akutnih in kroničnih vnetnih bolezni, je zelo presnove pomena Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete . Če moteno presnovo beljakovin, trpi imunski sistem (poslabšan formaciji imunskih celic in protitelesa - proteinov, protiteles), ogljikovih hidratov - moten pretok v celicah energije (in brez energije vpliva na vse druge vrste izmenjave), maščobe - na stene krvnih žil zamudo aterosklerotičnih plakov in zdrobljen mikrocirkulacija od organa. Obstaja veliko drugih manjših učinkov presnovnih motenj.

Vsi presnovni procesi v telesu pride na račun izpostavljenosti, predelavo in asimilacije hrane. Iz dejstva, da ima telo kot moči in toka odvisnih presnovnih procesih.

Kaj je priporočljivo jesti z prostatitis

Za celotno presnovo v telesu bolnika z prostatitis morala storiti zadostno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, makro- in mikroelementi. Rastlinske beljakovine - oreščki in semena, so še posebej koristno pri bučnih prostate semen, ki jih lahko jedo 50 kosov na dan. Ker vnetni proces traja veliko energije, mora biti vsa hrana biti lahko prebavljiva za cepljenje in asimilacije, ki bodo porabili minimalno količino energije.

Od beljakovinske hrane še posebej priporočljiva za mlečne izdelke, vikend nemastnega sira in sira. Poleg tega je koristno pusto perutnina, govedina in svinjina. Vendar je treba maščobo in ocvrta meso izključeno iz prehrane. Ti izdelki vsebujejo tudi vitamin A, ki ima pomembno vlogo pri presnovi.

Uporabno za proizvode, prostate, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate. Sestavljeni ogljikovi hidrati niso takoj razgradi v telesu glukozo (ki je glavni vir energije) in vir dolgoročne vnosa energije v telesu. Vir kompleksnih ogljikovih hidratov so žita (ajda, oves, koruza) in zelenjavo. Od prehrana za izključitev grah, fižol, velike količine surovega zelja - so produkti razgradnje v črevesju, ko velika količina plina, ki lahko izzovejo ponovitve prostatitis.

Iz maščobnih uporabnih rastlinskih olj (sončnično, nasadi). Živalske maščobe v zadostnih količinah, prihajajo iz živalskih beljakovin (mlečne izdelke, meso in ribe).

Vir vitaminov in mineralov so predvsem zelenjava in sadje. Poleg tega se lahko vitamini, makro- in mikroelementi biti vsebovan v drugih izdelkih, vključenih v prehrani. Pomembno je kuhanje hrane - v času akutne bolezni, je treba vse jedi pripravljene s kuhanjem, dušenje in paro. V remisiji morala prostatitis prednost je tudi, da teh metod kuhanja, občasno pa prenaša in ocvrte hrane.

Od tistega, kar je potrebno, da bi prostate

Če prostatitis odreči živila, ki lahko poslabšajo prostatitis. To so lahko izdelki, ki dražijo tkivo prostate, in lahko - povzročijo motnje drugih organov, kot živila, ki vsebujejo velike količine vlaken (fižol) lahko povzroči napenjanje Napenjanje - ko preveč plina .

Najprej moramo odreči redno uživanje alkoholnih pijač, predvsem žganih pijač, saj negativno vpliva na stanje krvnih žil in krvni obtok v prostati. Vendar majhna količina suhega vina za praznike ne poškoduje.

Prav tako je nemogoče, da bi jedli ostre, slano, Prekajena živila, začimbe, konzervirane mesne in ribje, močan čaj, kava in druge kofeinske izdelke. Treba je odpraviti iz prehrane in sladkarije - bonboni, peciva, sladic, gazirane brezalkoholne pijače, in tako naprej. Iz prehrane, boste morali, da se izključi mastnega mesa (mastna riba lahko včasih uporabljajo). Lahko sprožijo poslabšanje redkev Redkev: koristne lastnosti in pravila uporabe   in redkev - vsebujejo snovi, ki dražijo prostato. Stročnice in Sveži kalčki imajo veliko vlaknin, zato jih je treba črtati tudi.

Diet pi prostatitis - je podlaga za izterjavo (če je prostatitis akutno), ali zatreti vnetne in presnovne-distrficheskih procese v prostato. Če je bolnik podhranjen, nato zdraviti šele, zdravila in različne tretmaje bo nemogoče.

Galina Romanenko

Nabor mišične mase zanimajo predvsem pri moških, predvsem sodelovanje v takšnem športa kot bodybuilding. Ampak samo za izgradnjo mišic, Škoda, predvsem najstnikom. Saj ne bi samo pozabiti, da je strast za vsako enostransko prehrano pred padcem, naše telo potrebuje raznoliko prehrano.

Podlaga za pripravo prehrane za niz mišične mase

Mišična masa - je masa beljakovin, zato je naravno, da bi povečanje zahtevane živalskih in rastlinskih beljakovin. Pri človeku se zlomi protein hrane v posameznih aminokislin, ki so izdelane iz opeke proteina, ki je del mišičnih celicah. Rastlinskih proteinov ne vsebuje vseh potrebnih nastavljeno aminokislin, ki so potrebne za sintezo humanega proteina pa je sledila kombinacija živalskih in rastlinskih beljakovin.

Da se izvede postopek sinteze proteinov, telo potrebuje energijo v obliki ogljikovih hidratov. Če sediš na dieti z beljakovinami, da pridobi energija bo porabljeno beljakovin živila. Poleg tega postane malo, da je za konstrukcijo in uporabo proteina po energiji povzroča veliko količino toksičnih produktov metabolizma, ki bo zastrupljajo telo.

Maščob, vitaminov in mineralov v organizmu

Zato mora biti uravnotežena prehrana za niz mišične mase vključujejo veliko beljakovin, zadostno količino ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov in mineralov. Eating boljših pet - šest krat na dan, da ga deli v enakih deležih, tako da se bo bolje absorbira.

Hrana mora biti visoka, sicer obstaja preobremenitev gastrointestinalna absorpcija zmanjšanje hranil. Zelenjava in sadje vsebujejo veliko vlaknin, ki se ne prebavi, to ne bi smelo predstavljati več kot tretjina prehrani. Kljub temu, da so pomembni kot vir vitaminov in mineralov. Vnos kalorij je treba povečati postopoma, dokler masa začne naraščati.

Zato je potrebno omejiti vnos hrane, bogate z živalskimi maščobami (mastnega mesa, svinjske masti, maščobne mlečnih izdelkov, klobas) in ogljikovih hidratov (sladkarije, pecivo, sode). In tisti in drugi izdelki prispevajo k odlaganja maščob v telesu.

Ker diete z visoko vsebnostjo kalorij v kombinaciji s telesno aktivnost močno pospešenih presnovnih procesov, vključno proizvedenih povečane količine strupenih produktov presnove Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij To zahteva veliko količino tekočine za čiščenje telesa Čiščenje telesa - celovita obnova   - Vsaj dva litra na dan ali več.

Hrana naj vsebuje 50-60 odstotkov kompleksni ogljikovi hidrati (žita, polnozrnat kruh, testenine iz durum pšenice, zelenjave, sadja), trideset - petintrideset odstotkov beljakovin (pusto meso in ribe, mlečni izdelki, oreški, stročnice) in rahlo zmanjšalo maščobe - 10-20 odstotkov - predvsem zelenjave (Potrebne so živalske maščobe, prav tako, vendar dovolj od njih za nizko vsebnostjo maščob beljakovinskih proizvodov). To je koristno, da ribje olje Ribje olje - torej, ali je koristno razmišljati? .

Pred treningom morate pojesti dve uri pred začetkom. Če želite to narediti, primerni živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate (žitarice, zelenjava, testenine) - bodo zasičenja glikogena telo, ki je med treningom bo pretvori v glukozo Glukoza: Vir energije   in vir energije.

Po treningu, lahko jeste v pol ure. V tem času, lahko količino hrane bo več in bi morala vključevati veliko število proteinov (začnejo hitro asimilirali) in kompleksne ogljikove hidrate (vir energije za prebavo beljakovin).

Diet ogljikovih hidratov menjavanja

Danes je takšna prehrana je priljubljen. Bistvo je, da nenehno izmenjuje količino ogljikovih hidratov porabljene. Dieta zasnovan za osemindvajsetih dneh, in je sestavljen iz sedmih enakih štiri cikle:

• Prvi in ​​drugi dan - v kombinaciji z nizko porabo ogljikovimi hidrati velike količine proteinov (tri - štiri grame na kilogram telesne teže);
• Tretji dan - visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je treba količino ogljikovih hidratov poveča na pet - šest gramov na kilogram telesne teže, in količina beljakovin se zmanjša na eno - eno in pol grama na kilogram telesne teže drastično zmanjšali vnos maščob;
• Četrti dan - zmerna, so ogljikovi hidrati, porabljene v višini dveh - treh gramov beljakovin - dve - dve leti in pol gramov na kilogram telesne teže.

Menijo, da je v prvih dveh dneh telo pustošijo glikogen (od svojega telesa proizvaja glukozo - vir energije) in začne kritje stroškov energije, ki jo porabljajo maščobe. Protein bo šel na sintezo mišičnih beljakovin. Na tretji dan, telo vztrajnostni naprej porabili maščobne zaloge, ki omogočajo kompleksne ogljikove hidrate kopičijo v telesu kot glikogen. Četrti dan je za glikogena polnijo v celoti potrebna.

Izdelki iz te diete je potrebno uporabiti le tiste, ki se priporoča za vse diete pri gradnji mišične mase. Usposabljanje je najbolje narediti na četrti dan, ko bo telo ga shranite za zadostno količino glikogena.

In ne uporabljate steroidov in posebnih beljakovinska dopolnila - je škodljiva za telo.

Galina Romanenko