Žolčniku se nahaja v jetrih in začasno shranjuje žolč, ki se uporabljajo, kot je potrebno za prebavo hrane. Posebna prehrana za žolčne kamne bo pomagalo pri soočanju z nelagodjem, ki povzroča motnjo.

Izogibajte se mastne hrane

Ker žolč pomaga telesu razgraditi maščobe, se lahko bolezen žolčni kamen poslabšajo funkcijo. Da bi olajšali delo prebavnega sistema, pri čemer naj bi žolčni kamni se za nekaj časa za zmanjšanje vnosa maščob. To bo zmanjšalo izločanje žolča, telo bodo sprostili malo, in bo v veliki meri olajša simptome bolezni.

Jejte več vlaknin

Fiber spodbuja črevesno gibljivost, in čeprav ga ne more izločajo kamne zmanjšuje njihovo velikost in količino. Še posebej veliko vlaknin najdemo v zelenjavo, sadje, žitarice, otrobi. Na primer, eno žlico otrobov vsebuje več kot polovico priporočenega dnevnega vnosa vlaknin.

Jejte pogosteje in v majhnih porcijah

Eden od glavnih problemov s prehranjevanjem žolčnih kamnov je zmanjšanje obremenitve na žolčniku Žolčnika: struktura in funkcija . Če želite to narediti, je pomembno, da bi se izognili prenajedanje. Pogoste obroki v majhnih porcijah, da učinkovito pomagajo nadzorovati apetit in prebavni sistem je manj obremenjeno od treh velikih obrokov na dan. Pomembno je, da se prepreči prehranjevanje velik obrok pred spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje . Gneča želodec lahko začnete, da izvaja pritisk na jetra in žolčnik, večje bolečine, ki je eden od simptomov žolčnih kamnov.

Več vode

Voda pomaga, da se raztopi kamne in jih izperite iz telesa. Izogibajte se alkohol, gazirane pijače in kofeinizirovannyh. So zgolj povečati mobilnost kamnov, kar lahko privede do blokade žolčnih vodov.

Izogibajte živilih v pločevinkah

Iz prehrane žolčnih kamnov je priporočljivo, da se v celoti odpravi živilih v pločevinkah. Ti običajno vsebujejo veliko natrijeve soli, ki se odlagajo v telesu, zaradi česar se lahko simptomi žolčnih kamnov poslabšajo.

Ginger

Vključi v prehrani za žolčne kamne pijače (npr čaja in vročim mlekom) in jedi z ingverjem Ginger in najbolj nepričakovanih, a prijetne koristne lastnosti . Ta začimba Začimbe - delicious hujšanje   Stimulira obdelavo maščob in s tem zmanjša obremenitev na žolčniku.

Normalno blato je lahko različna za vsakega posameznika. Za nekatere je normalno gibanje črevesja dvakrat ali trikrat na dan za nekoga - enkrat na dva dni. Povprečna stopnja je ena stol v dan, vendar je splošno pravilo, da je normalno, stol nima biti boleče, in ne bi smela povzročati oseba neprijeten občutek. Ko zaprtje iztrebljanje postane redka in včasih zelo boleče. Zaprtje je kronična in lahko pridejo in gredo od časa do časa. To je lahko posledica dajanja zdravila, zdravje in slabe mobilnosti ali dieto, ki ne vsebuje tkiva ali tekočine.

Priporočeni prehrana za zaprtje, so: zelenjava, sadje (predvsem suho sadje) in nekaj žita (rž, različne otrobi, ovseni kosmiči) - so odličen vir vlaknin. Enostavno zapomniti: da je težje zelenjave ali sadja, več vlaken v njej. Poleg vlaken čim bolj učinkovito deluje, morate piti veliko vode - vsaj osem kozarcev na dan.

Otroci do 1 leta

Dojenčki, ki so dojile, redko trpijo zaradi zaprtja; pri umetnem hranjenju se pojavlja veliko pogosteje. Če ima otrok zaprtje je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom. Nekatere spremembe v prehrani lahko razreši tudi simptome zaprtje:

• Dajte otroku stekleničko ali žlico 25-50 gramov jabolčnega soka (ne vztrajajo, če noče).
• Otroci, ki so se že začeli jesti trdo hrano, lahko zaprtje dati malo naribanega zelenjave ali sadja.

Otroci, starejši od enega leta in predšolske otroke

• Prehrana mora biti v skladu z splošnimi smernicami o prehrani za otroke te starosti.
• Dajte otroku več sadja in zelenjave, polnozrnat kruh namesto običajnega, kot tudi celotnega žitih. Poskrbite, da vaš otrok pijače veliko tekočine; ga naučiti piti vodo Kako piti, da izgubijo težo vode ; je zaželeno, da ne dajejo otroku sladke gazirane pijače.

Mlajši učenci in mladostniki

• Za zaprtje pri otrocih se ta starost svetujemo, da se nanašajo na načelih zdravega prehranjevanja, kot tudi tisti, ki jedo pravilno, redko trpijo zaradi zaprtja. Vključi v prehrani otroka zelenjavo, sadje, zrnje žitaric, mlečnih izdelkov. Suhe slive, suhe marelice in druge suho sadje - nekateri izmed najboljših naravnih sredstev za zaprtje. Poleg tega, kot pogosto, kot je mogoče, naj otroci mesne juhe in zelenjavni pire.
• Za zdravljenje in preprečevanje konstipacije je potreben zadosten vnos tekočine. Količina likvidnih obveznih otrok je odvisna od starosti, teže in plesni, ravni dejavnosti in na sobni temperaturi. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovi, koliko tekočine morate svojega otroka.

Adult

• Odrasli, kot so mladi, je zaprtje Priporočljivo je, da prehrana, bogata z sadjem, zelenjavo, polnozrnatih in mlečnih izdelkov. Ko je hudo zaprtje priporočljivo za en ali dva dni, pijte veliko jogurta ali kislega mleka in jesti zelenjavo in suho sadje.
• Če zaprtje traja dva ali tri dni, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Prehrana za Oslabljen zaprtje

Ko je treba Oslabljen zaprtje pravilna prehrana v kombinaciji z izvedljivo vadbo. Da bi črevesje bolj aktivno premikati, bi moralo biti dovolj, da izpolnite. V ta namen je priporočljivo uživanje hrane bogate z vlaknin. Ta sveža zelenjava, sadje, žitarice. Primerna je, na primer, solata svežega zelja in korenja z rastlinskim oljem. Nekateri pa so težko prenašajo surovo zelenjavo, kar je posledica majhnega pomanjkanjem encima, lahko nabreknejo iz želodca hrane (napenjanje). Takšni bolniki so priporočene kuhana zelenjava, kot so solate. Zelenjavo in sadje so bolje uporabiti v obliki kosov, ki niso v obliki pireja.

Ko je priporočljivo Oslabljen zaprtje piti zadostno količino rastlinskih olj, kot so olivno (sončnic in tudi v redu). Spodbuja črevesno sladke jedi - dražijo sluznico črevesja in da se premaknete. Zato mora biti prehrana biti medu in druge sladke jedi, kot tudi suho sadje (suhe slive, fige, marelice). Velika Revitalizing učinek na črevesju imajo tudi mlečne pijače, sadni in zelenjavni sokovi.

V vsakem primeru bi morali ljudje, ki trpijo zaradi Oslabljen zaprtost dnevno pojesti veliko količino nizkokalorično hrano. Kalorij bolje, da zmanjšajo stroške živalskih maščob (mastnega mesa in rib, maščobnih mlečni izdelki).

Moč spastično zaprtje

Moč spastično zaprtje povsem drugačna. Namen prehrane - strojna in kemijska varčujejo črevo. Zato v prehrani ljudi, ki trpijo za spastično zaprtje, ne bi smela biti velika količina vlaknin in zelenjavo je treba samo v obliki brušenega (pire). Hrana je kuhana, kuhana ali dušena. Izključene hladne jedi - stimulirajo motorično aktivnost črevesja.

Priporočljivo je, da povečanje količine maščob v prehrani, predvsem mleka in mlečnih izdelkov (smetana, maslo) in zelenjavni - pa lajša krče gladkih mišic v črevesju. V to koristno mineralne vode Slavyanovskaya, Essentuki-17 Batalinskaya hladno ali ogreto obliki.

Ne, ne moreš jesti zelenjavo, bogata z eteričnimi olji Eterična olja in zasnova: lahko pomaga vrtnice?   (čebula, česen Česen za zdravje: skoraj čudežno zdravilo , Redkev Prednosti in škoduje redkev: Kaj morate vedeti o tej zelenjave , Redkev in tako naprej), začimbe, v konzervah, dimljene, marinirane in jedi z žara. In, seveda, morate preprečevanje stresa in težkih bremen (fizično in psihično).

Zelo pomembna spastično zaprtje je redni (hkrati) izpusta črevesju. Da bi se navaditi na to telo, je priporočljivo zjutraj na tešče popijte kozarec sveže stisnjenega sadnega soka, pol ure za zajtrk, in še pol ure, ker blato, trebuh ali masirati ritmično vleče anusa. Sčasoma so te metode niso potrebne, ker je izdelal pogojnih refleksov.

Zaprtje - to ni samo neprijetno stanje, je to lahko znak resne bolezni, ki zahteva pravočasno odkrivanje in zdravljenje.

Galina Romanenko