- Ustna higiena - ne le pri zobozdravniku stol
- Reference
Pomembno je, da se razvijejo navado že od otroštva, da spoštujejo pravila ustno higieno. Slaba ustna higiena lahko povzroči resne zdravstvene težave, ki segajo daleč preko zob in dlesni. Osnova za ustno higieno ni samo čiščenje zob, ampak pravilna prehrana
Pravilna prehrana - osnovni zapovedi za zdravo prehrano
.
Ščetkanje
Zobje treba brušena vsaj dvakrat dnevno. Uporabite mehko ščetinami in zobno pasto, ki vsebuje fluorid. Zobna ščetka glava
Zobne ščetke - da ne bo pomote pri izbiri
Mora biti dovolj majhna, da prodre vse dele ust. Umila zobe vsaj dve minuti, pri čemer posebno pozornost dlesni. Vsakič, ko se čisti jezik - živi približno polovico vseh bakterij, ki naseljujejo ustno votlino. Spremenite svojo zobno ščetko vsake tri do štiri mesece. Po mnenju mnogih študij, električne ščetke odstranijo umazanijo bolje kot navadne ročne ščetke.
Idealno bi bilo, zobe očistiti ali tik pred obrokom ali ne prej kot eno uro po jedi. Razlog za to je, da se lahko na ta način prepreči erozijo zob. Mnoga živila vsebujejo kisline, ki imajo sposobnost, da ublaži zobno sklenino. Vendar pa učinek kalcija in drugih mineralnih soli, vsebovane v slini, sčasoma vrne emajla moč. Tako je, takoj po zaužitju sklenino se zmehča in krtačo zlahka poškodujejo.
Čiščenje v prostor med zobmi
Nitke vsaj enkrat na dan, vendar je bolje - dvakrat dnevno. Potrebno je, da odstrani zobne obloge, ki se kopičijo med zobmi.
Če ne veste, kako uporabljati zobno nitko - hiter tutorial. Zobne nitke se prodaja v lekarnah, je videti kot navadne bombažne niti (nekateri ljudje res uživajo običajne nit). Cut približno 40 cm sukanca, zaviti konča okoli sredincem. Napetosti med prsti 3-4 cm nit. Previdno očistite nitko med zobe. Vsakič se uporabljajo čisto površino navoja.
Če še nikoli niste uporabili zobno nitko, prvič dlesni lahko krvavijo, ampak to bo trajalo nekaj dni.
Hrana in pijače
Ker sladkih živil več kot drugi prispeva k razvoju nevarne zob kisline, del ustno higieno je omejiti porabo. Poleg tega bi moralo biti mogoče, da pijejo manj gaziranih pijač in sadnih sokov. Namesto, piti navadno vodo, mleko, čaj ali kavo brez sladkorja. (Ampak bodite previdni, čaja in kave, lahko spremenite barvo zobne sklenine).
Ostali nasveti
Nekateri strokovnjaki priporočajo, ne manj kot enkrat na dan, uporaba antiseptično ustno vodico za preprečevanje bolezni dlesni
Bolezni dlesni - ali telo spopasti brez pomoči zdravnika?
. Ta sredstva lahko tudi koristno, če bi zobna ščetka in zobna pasta na voljo - vendar pa niso nadomestilo za normalno čiščenje zob.
Kadilci se močno priporoča, da se odreče navado, saj lahko prispeva k razvoju številnih bolezni dlesni in zobe.
Redno, vsaj enkrat na leto, gredo skozi zobozdravstveno pregled. Veliko zobozdravniki priporočajo isto frekvenco narediti profesionalno čiščenje zob. To bo preprečilo nastanek zobnega kamna
Plaketa - zakaj je treba odstraniti?
in posledično razvoj številnih bolezni.
Vsadek navado, da pravilno skrbeti za ustno in zobno higieno za vaše otroke. Pojasnjuje, podrobno, zakaj je to potrebno. Katere bolezni zob in ustne votline lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z motnjami srčnega lahko dobra motivacija za temeljito nego zob.