Si prinesel domov skupek čipke in užitkom radosti materinstva. Vendar pa je realnost precej drugačna od pričakovanj. Mnoge matere se lahko razvije resno stres zaradi dejstva, da morajo nenehno skrbeti za otroka, in nimate časa, da se ukvarjajo s spremembami v trenutno. Po nekaj nasvetov, se lahko izognete te probleme in se soočiti z že obstoječim stresa Kako premagati stres? Ustvarite oazo .

Pazi nase

Previdnost je potrebna, ne samo za otroka, ampak tudi o sebi. Morate jesti, piti in spati. Svet zveni očitno, ampak čisto preprosto pozabil, o sebi, ko vsi vašo pozornost osredotočena na otroka. Imejte vodo priročen in uporaben hrane za prigrizke, kot so jabolka in korenje.

Če je mož ali sorodniki pripravljeni, da vam pomaga vstati ponoči otroka naenkrat - in videli boste, kaj so čudeži lahko ustvarijo nekaj ur spanja Sanje: kako razumeti naše sanje .

Bodite pripravljeni za vihar čustev

Če je to vaš prvi otrok, bo vse novo za vas. Morda boste čutili, da je življenje pod nadzorom in vse se je spremenilo s prihodom otroka.

• Bodite pripravljeni na to, da ima starševstvo vzpone in padce. Obstajajo dnevi, ko gre vse dobro in dni, da se zdi, da vas je nočna mora. Zato se lahko vaša reakcija na okoliščine tudi drugačna.
• Bodite pripravljeni na nihanje razpoloženja Nihanje razpoloženja pri ženskah - slab znak ali bolezen?   - Se lahko dotaknil, gledamo na drobne rožnate prste, in minuto kasneje pa jokati, ker si ne more zapustiti doma brez dveh ur pristojbin. Vse matere so šli skozi to.

Znižajte svoje zahteve

Želite biti superwoman - popolno gospodinja in ljubečo mater in žena ob istem času? Misliš, da je to res potrebujemo?

Nič groznega se bo zgodilo, če ste posesati ali ne oprane danes, jutri, in ni nič narobe s tem, če vam ne kulinaričnimi dobrotami za kosilo. Otrok ne potrebuje superwoman, le da potrebuje ljubezen, skrb in pozornost. In to je bolj pomembno kot prah ali umazanega perila.

Ven iz hiše

Nič ne pomaga, utrujeno mamo, kot svež zrak. Sprehod s svojim otrokom čim bolj pogosto. Če je le mogoče, pojdite na obisk, ali pa se prijavite za jogo za matere z otroki.

Veš, kdaj prositi za pomoč

Včasih čustva Čustva in kultura: kako razvozlati čustveno kodo   lahko še vedno premočna. Če menite, da je čas, da zaprosi za pomoč - v vsakem primeru, ne odvrne. Poiskati nasvet psihologa ali drug specialist.

Dlje ko ostanejo v stanju stresa, bolj verjetno je, da boste ustvarili neugodne razmere za otroka.

Ste sramežljivi? Če je odgovor pritrdilen, potem ste v veliki družbi - po anketah, meni sam sramežljiv, skoraj polovica odraslih. Tako je, ko so sramežljivi ljudje slišijo take podatke, se sprašujem - do sedaj so mislili, da je ljudem všeč - enote. Sramežljivosti pri odraslih kot tudi otrok in mladostnikov, je neke vrste prekomerne introvertiranostjo - ljudje so zelo zaskrbljeni, kaj počne, kako to izgleda in kaj ljudje mislijo okoli.

Kako sramežljivost vpliva na način življenja

Čeprav sramežljivost prizadene ljudi vseh starosti, ima lahko zelo resen vpliv na življenje odraslih - predvsem sramežljiva oseba težje za uspeh v poklicnem življenju, vzpostavi romantično razmerje, in tako naprej. Takšni ljudje so težko začeti in vzdrževati pogovor, pojdite na intimnosti, da sodelujejo v skupini, se obrnite na organe.

Ljudje, ki že dolgo časa ne more obvladati sramežljivosti, redko gredo ven na datume, ki niso dobro razvite sposobnosti verbalnega in neverbalnega izražanja svojih misli in čustev, so manj zainteresirani za druge ljudi (in ne zaradi tega, ker so v resnici ne zanima) . Kot rezultat tega je vedno težje jih urediti tako na delovnem mestu in v različnih stanjih socialne interakcije.

Sramežljivost je še posebej očitno v času občutnih sprememb v življenju, na primer, po razvezo, razrešitev, ki se gibljejo, in tako naprej. Posledica tega je, človek je težko, da se prilagodijo na spreminjajoče se razmere, zaradi katere je lahko razvije depresija, anksioznost in druge motnje.

Skupne značilnosti sramežljiv ljudi

Sramežljivost vse kaže na različne načine, vendar sramežljivi ljudje imajo veliko skupnega. Prvič, mnogi od njih se borijo, da bi se izognili primerom, ko so v stiku z drugimi ljudmi, predvsem tujci, šefi ali vladnih uradnikov.

Na splošno, sramežljivi ljudje želijo klepet in uspešno komunicirati z ljudmi, vendar iz neznanega razloga menijo, da ni sposoben za to. Zato so tipične shy izkušnje, povezane z nezmožnostjo, da bi dobili tisto, kar želite.

Drugič, sramežljivi ljudje so počasi prilagaja na razmere, socialne interakcije .  Prav tako lahko pride do neke vrste dogodka, da je deset minut in pustite, pazite, da se počutijo na enostavnost .  Dejstvo je, da potrebujejo malo več časa, da prodajalna okrog, da razumete, da so nihče izgleda accusingly, in morda našli enega ali dveh ljudi, s katerimi lahko komunicirajo dokaj dobro .  Druga pogosta napaka, da je veliko sramežljiv ljudi, če stranka začne ob osmih zvečer, ko pridejo na devetih, v upanju, da je med gosti, ki so že na njih ne bodo plačali preveč pozornosti .  Psihologi priporočajo jim, da pridejo zgodaj, morda pol ure pred začetkom (7 . 30), da se malo navaditi na mesto, kjer bo potekal stranka, da bi pozdravili, ki prihajajo gostje in nato v devetih zvečer se bodo počutili bolj ali manj udobno .

Tretjič, sramežljivi ljudje imajo zelo malo cono udobja. Imajo prijatelje in znance, vendar zelo malo. Te so ponavadi, da se ukvarjajo z istimi stvarmi z znova in znova isti ljudje, saj jih naredi počutim bolj ali manj samozavestni. Nočejo, da preizkusite nove dejavnosti, in lahko omejijo svoje socialne stike, če prijatelji začeli jih redno ponujajo narediti nekaj novega. Tudi če hočejo različne, bojijo iti onkraj drobne cone udobja je pogosto močnejša. Hkrati bi radi razširili na območje udobja, vendar je prepričan, da ne more storiti, in se počutim, kot da bi obtičal v njem.

Sramežljivost in delo

Sramežljivost lahko bistveno ovirala vaše iskanje zaposlitve. Pokličite potencialnega delodajalca, službo, pojdite na razgovor -, da to stori, mora sramežljiva oseba mnogokrat več dela, kot tisti, ki ne trpijo zaradi sramežljivosti Kako zmagati vaš sramežljivost? . Toda tudi če dobi cenjeno mesto, da ne bo konec težav: Veliko položaji zahtevajo dobre komunikacijske sposobnosti, samozavest in sposobnost prepričljivo govoriti. Statistike kažejo, da sramežljivi ljudje in introverts, težje dobijo spodbujati kot extroverts. Bolj plašen oseba, manj impresivna so njegovi karierni dosežki - tudi z visoko stopnjo izobrazbe.

Kaj storiti, če ste sramežljivi

Mnogi sramežljivi ljudje sčasoma začeli trpijo zaradi družinskih težav, anksioznost, zloraba alkohola in drugih oblik zlorabe. Vidijo zdravnika in jemati zdravila, običajno antidepresive, vendar pomagajo le za spopadanje z depresijo Depresija - malo več kot slabe volje   ali anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? ; sramežljivost po terapiji z drogami ne gre nikamor. Mnogi ljudje s časom le znižala svoje roke; začnejo upravičiti neuspeh vse svoje sramežljivosti in nepripravljenost, da storiti ničesar drugega, pojasnjuje preprosto, "sem sramežljiv, tam je ne morete storiti ničesar o tem."

Vendar sramežljivost - to ni kazen. Mogoče znebiti tega popolnoma nemogoče, ampak človek lahko premagali nenehno sam spomnil, da sramežljivost - ne gre za vice, ampak le kot lastnost znak (overconfidence, če mislite, da ni nič boljše). Komunikaciji z drugimi, mislim, da je o njih, ne pa o tem, kako ste videti v njihovih očeh. Ne pozabite, da večina ljudi ne želite, da vas boli, in da je okoli vas zagotovo še vedno veliko ljudi, ki trpijo zaradi sramežljivosti, preveč - po vsem, so skoraj polovica celotnega prebivalstva. Postopoma boste prenehali umakniti vase, postanejo bolj odprti za dialog in videli - mnogi ljudje resnično želijo klepetati z vami. Sramežljivost - ni bolezen, in to je mogoče in potrebno, da živijo srečno in polno življenje.