Kako za lajšanje menstrualne krče?

Pogostnost in intenzivnost menstruacijske bolečine odvisen ovulacije. Če je vzrok za menstrualne bolečine niso dobili nobene bolezen ženskih reproduktivnih organov, lahko za lajšanje bolečin domača pravna sredstva.

Najhitrejši in najpreprostejši način za lajšanje bolečin med menstruacijo - sprejeti proti bolečinam. Vendar pa je redna uporaba teh zdravil ni priporočljivo - študije so pokazale, da lahko kronična uporaba bolečine zdravil vpliva na žensko sposobnost zanositi.

Za zaščito reproduktivni sistem, lahko uporabite domača pravna sredstva, ki ne zmanjšuje le bolečino, ampak tudi lajšanje stresa Kako premagati stres? Ustvarite oazo , Depresija, razdražljivost Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament , Ki ga običajno povezujemo z nastopom menstruacije.

Uravnotežena prehrana: študije kažejo, da lahko nekateri proizvodi poveča intenzivnost menstrualne krče, vendar take proizvode - vsaj za obdobje menstruacije - je treba izključiti iz prehrane. Med njimi - izdelke, ki vsebujejo arahidonske kisline, kot so mlečni izdelki, nasičenih maščob, živalsko hrano. Namesto tega je najboljša prehrana vključuje živila, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline in linolne kisline - kot so meso, tuna, losos, skuša, pomaga sprostiti mišice in se znebiti krčev. Poleg tega se lahko vključite v prehrani oreščki, sončnična semena, bučno, svežega sadja in zelenjave, hrane, bogate s kalcijem, ki normalizira tonus mišic, lajša krče. Najmanjša dnevna količina kalcija mora biti vsaj 800 mg.

Zmanjša bolečine med menstruacijo pomaga živila, bogata z magnezijem. Magnezij se normalizira, ne samo mišični tonus in sprošča mišice, povečuje sposobnost telesa, da absorbira kalcij. Najbogatejši vir magnezija - zelena zelenjava, jogurt, suho sadje, fižol, žita. Strokovnjaki priporočajo povečanje magnezija v prehrani do 500-1000 mg dnevno.

• Fizična aktivnost: postelja počitek med boleče menstruacije - ni najboljši način, da se znebite neprijetnih čustev: biti v vodoravnem položaju lahko povzroči dodatne mišične krče in dodatne bolečine v trebuhu in nogah. Svetloba vadba zmanjšuje bolečino, poveča raven endorfinov v krvi - in endorfini je znano, da delujejo kot naravni morilci bolečine. Telesna dejavnost je lahko karkoli - peš hoja, usposabljanje na tekalno stezo, plavanje, vsaka aerobna vadba, preprosto kardio, joga. Vaje bodo pomagale okrepiti in se raztezajo mišice, ki omogoča telesu, da se učinkovito spopadli z bolečino.
• Vroče obkladki Napolnite steklenico z vročo vodo in ga postavite na želodcu ali del telesa, kjer je prisotna bolečina. Toplota pomaga sprostiti mišice in lajšanje bolečin. Steklenica napolnjena z vročo vodo, se lahko nadomesti z vročo mokro brisačo.
• Hot Tub: Napolnite kad s toplo vodo in dodal, malo morska sol in Epsom soli, ki vsebujejo magnezij, sproščanje mišic. A 20-minutni topla kopel pomaga sprostiti mišice in lajšanje bolečin.
• Zeliščni čaji: analgetične lastnosti mnogih zeliščni pomoč hitro lajšanje menstrualne bolečine. No primerna čaj z meto Mint in njegove koristne lastnosti: aromatično svežino , Raspberry čaj, ingver čaj ali korenina ingverja, origano. Poleg tega, menstrualne bolečine ter pomaga ob antispazmodično in protivnetne lastnosti cimeta, pol žličke, ki se lahko meša s toplim mlekom in pijačo zjutraj ali zvečer pred spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje .
• Več tekočine: uporaba veliko količino tekočine, da bi preprečili dehidracijo, kar lahko poslabša menstrualne bolečine. Zeliščni čaji, sadni in zelenjavni sokovi, vode zmanjšati ne le potrebno oskrbo z vlago, temveč tudi pospeši krvni obtok, s čimer se sprošča mišice.

Zdravljenje algomenoree

Nesteroidna protivnetna zdravila

V večini primerov so ženske, ki se pritožujejo, bolečine med menstruacijo, zdravniki priporočajo ob nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Droge te vrste pomoči za soočanje z algomenoreya približno sedem od desetih žensk.

Veliko nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen Ibuprofen: protivnetno zdravilo   in lahko aspirin, mogoče kupiti brez recepta. Če ne pomaga, lahko zdravnik predpiše druga nesteroidna protivnetna zdravila, kot je naproksen, ali mefenaminska kislino. Nesteroidna protivnetna zdravila, ki jih ni priporočljivo za bolnike z astmo in tistih, ki imajo težave z želodcem, ledvicami ali jetri. Izogibati se je treba nosečnice in doječe ženske, saj so te droge. Aspirin se ne sme jemati z bolniki, mlajšimi od 16 let. Če niste prepričani, ali lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila, se posvetujte z zdravnikom.

Druga zdravila proti bolečinam

Bolniki, ki so nesteroidna protivnetna zdravila kontraindicirana, ali za katere niso bili dovolj učinkoviti, se lahko dodelijo drugim analgetiki.

Paracetamol redko povzroča neželene učinke, ki ima malo kontraindikacij in se prodajajo brez recepta, vendar pa študije kažejo, da v povprečju manj učinkovito zmanjšuje bolečine razen nesteroidni antirevmatiki. Vendar pa v mnogih primerih je dobro lajša bolečine med menstruacijo.

Če bodisi nesteroidna protivnetna zdravila ali paracetamol ne pomagajo obvladovati algomenoreya, lahko zdravnik predpiše bolniku analgetik kot kodein.

Kombinirani peroralni kontraceptivi

Tisti, ki potrebujejo in način za lajšanje bolečine med menstruacijo in kontracepcije, lahko ginekolog predpiše kombiniranih peroralnih kontraceptivov.

Kombinirane kontracepcijske tablete olajšanje bolečine med menstruacijo zaradi dejstva, da bi se iz maternice obloge tanjša in zmanjša nastajanje prostaglandinov v telesu. Tanjši od maternične sluznice, manj maternice mišice, da odstopi od svojega telesa med menstruacijo. Kot rezultat, bo mesečno lahko manj obilne in boleče.

Za tiste, ki iz kakršnegakoli razloga ne morejo prejemati kombiniranih peroralnih kontraceptivov je lahko dobra alternativa kontracepcijske injekcije ali vsadki.

Dodatna priporočila

Obstaja več načinov, s katerimi si lahko sami lajšanje bolečine med menstruacijo. Vedno ne pomaga, da se znebite algomenoree, vendar v večini primerov bolečina postane precej šibkejši.

• Telesna dejavnost. Čeprav so boleče menstruacije pogosto ne povzroča željo, da igrajo športne ali celo premika, telesna dejavnost pomaga lajšanje bolečin. Izberite zmerne obremenitve, kot so plavanje, hoja ali kolesarjenje.
• Heat. Vpliv toplote na želodcu ima analgetične učinke pri mnogih pacientih, ki trpijo zaradi algomenoree. Poskusite postaviti termofor na trebuhu ali steklenico z vročo vodo. Če uporabljate steklenico, ne pour vrelo vodo vanjo - podaljšan stik z zelo vročimi površinami lahko poškoduje kožo.
• Topla kopel ali tuš lahko tudi pomaga pri lajšanju bolečin v trebuhu in se sprostite.
• Masaža. Nežna masaža spodnjem delu trebuha, nekatere ženske nadomestiti analgetiki.
• Sprostitvene tehnike Sprostitev in stres - miren, ni panike! . Redna vadba joge ali meditacije pomaga, da se odvrne od bolečin, in bistveno zmanjša nelagodje v prvih dneh menstruacije.
• Transkutana električna stimulacija živcev (TENS). Stimulacija živcev v medenici regiji šibke električne impulze so precej močan analgetik učinek. Aparati za TENS sedaj široko na voljo in jih je mogoče kupiti za domačo uporabo. Morate samo za pritrditev elektrod na telesu in se sprostite za nekaj časa.

Če v treh mesecih po začetku nesteroidnih protivnetnih zdravil in / ali kombiniranih peroralnih kontraceptivov, meseca, so še vedno zelo boleče, se posvetujte z zdravnikom. On vas bo usmeril na preiskavo za odkrivanje bolezni, ki bi lahko povzročili algomenoree. Če pride do takšnih bolezni, bo nadaljnja obdelava odvisna od diagnoze. Na primer, medenične vnetne bolezni obdelali z antibiotiki Antibiotiki - ali vam bodo pomagali v bližnji prihodnosti? In maternični fibroidi Endometrioza - ko je potrebna operacija?   kirurško odstraniti. Za zdravljenje teh bolezni je to potrebno, saj poleg tega, da algomenoree, ki jih lahko povzroči številne druge, bolj resne zaplete.

Galina Romanenko