Ne bi smeli obravnavati rahlo beri-beri. Mnogi od nas podcenjujejo resnost kršitve in ne razumejo, kako primanjkljaj vitamina vpliva na naše zdravje in videz. Uravnotežena prehrana, ki zagotavlja telo z vsemi potrebnimi vitamini in elementi v sledovih, lahko bistveno izboljša stanje kože, las in nohtov. Nekateri vitamini opravljajo zelo specifično funkcijo: vitamini B-skupine za preprečevanje akne in pomoč pri njenem zdravljenju, vitamin E preprečuje poškodbe kože in vitamin C upočasni staranje in zmanjšuje gube. Če vaša prehrana ne zagotavlja potrebne vitamine v zadostnih količinah, se zelo hitro odrazilo na kožo - to postane dolgočasno, nagnjena k razdraženosti in vnetje postane nezdravo odtenek.
Akne (akne)
Ste vedeli, da s pomanjkanjem vitaminov in mineralov nekatere simptome in znake akne povzroča? Pojav aken lahko povzroči pomanjkanje vitamina A, vitamina E, vitamin C, biotin in cinka. Z lahkoto lahko preprečili akne in ohranjati zdravo kožo, ki vstopajo v prehrani koristnih vitaminov in mineralov.
Vendar pomanjkanje vitamina - ni edini vzrok za akne.
Akne lahko povzroči podhranjenost ali več resnih zdravstvenih težav, tako da v vsakem primeru pa se morate posvetovati izkušenega dermatologa.
Suha koža
Suha koža - ena pogosta težava s pomanjkanjem vitamina povzroča. Od suho kožo prizadete tako ženske kot moške. Poleg tega, suha koža
Suha koža: nega in zdravljenje
nagnjeni k prezgodnje staranje in gube.
Če želite, da bi preprečili dehidracijo kože, vzemite več vitaminov A in C - so potrebni za vzdrževanje in obnavljanje ravnovesja vode v koži in njeno pomlajevanje od znotraj.
Hiperpigmentacija
Hiperpigmentacija - a majhne rjave lise na koži, ki se pogosto pojavlja pod vplivom sončne svetlobe ali zaradi staranja. Da bi temne lise manj vidne ali popolnoma znebiti od njih, porabijo več antioksidantov, ki krepijo jetra in nevtralizirajo proste radikale.
Rjave lise na koži so včasih imenovani "jeter vložki", zato je pomembno, da telo z dovolj antioksidantov koža ostala sveža, zdrava in lepa.
Povečana proizvodnja loja
Povečano izločanje sebuma - enega od simptomov, akne, in lahko vodi do aken in mozoljev. Če imate mastno kožo preveč
Mastna koža: Naravna in umetna nego
, Povečati vnos vitamina B2, ker je pomanjkanje tega vitamina vodi do povečanega izločanja žlez lojnic. Poskrbel za pravočasno odpravo problema, dokler imate akne tam.
Poleg tega, mastna koža je bolj težko uporabljati ličila, izgleda grdo in ne ostanejo dolgo.
Rozacea
Rozacea - vnetna pordelost kože s pomanjkanjem vitamina B2 v telesu povzročil. Poraba priporočenega dnevnega odmerka vitamina B12 bo zagotovila normalno delovanje žlez lojnic, preprečujejo vnetje in otekanje kože.
Streamers
Strije so najpogosteje posledica nosečnosti ali nenadne telesne mase, in, v nasprotju s splošnim prepričanjem, da lahko pride tako pri ženskah kot pri moških. Če želite preprečiti strije jemati vitamine E in B6 in cink.
Sedaj, ko veste o učinku vitaminov in mineralov na kožo, lahko prepreči pomanjkanje vitamina in se tako izogniti najpogostejše težave s kožo. Koža - največji organ v telesu, ki je prvi odziv na morebitna odstopanja od norme, in predvsem pomanjkanje vitaminov. Zdravje in lepota vaše kože je odvisno od vas!
Pomanjkanje vitamina in suho kožo
Vsakdo ve, kako pomembne vitamine za zdravo kožo. Zato je pomembno, da se v dnevnem meniju svežega sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov, kruha iz pšenične moke, žita in solate vključujejo. Ti izdelki delajo čudeže s kožo, ji daje zdrav sijaj. Pomanjkanje vitaminov v telesu povzroča avitaminoses in kot rezultat, različne bolezni kože.
Bolezni kože imajo kompleksno etiologijo in pogosto zahtevajo dolgotrajno zdravljenje. Skoraj vse bolezni in težave s kožo, je nekako povezano s pomanjkanjem vitamina. Beriberi - glavni vzrok suhost in luščenje kože.
Študije so pokazale, da je večina težav in kožnih bolezni posledica pomanjkanja vitamina D v telesu. Najpogostejši simptom pomanjkanja vitamina - suha, luskasta, zatrdela koža.
Glavna naloga vitamina D je uravnavanje absorpcijo kalcija in fosforja. Poleg tega vitamin D je pomembna za zdravje in lepoto kože, pomaga pri zdravljenju luskavice in preprečuje kožnega raka.
Aktivno obliko vitamina D - kaltsitrol - preprečuje psoriaze, kožne nenalezljive bolezen, ki se kaže s prekomerno proliferacijo limfocitov, makrofagov in keratinocitih kože. Pomanjkanje vitamina D lahko vodi v psoriatičnih žariščih. Kronično pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na delovanje vseh organov, saj posega v normalno presnovo kožnih celic in njihovo rast. Ekcem, je kronično vnetje povrhnjice in povrhnjico, ki je označena z rdečico, srbenje, luščenje in hrapavosti kože, povezan tudi s pomanjkanjem vitamina D.
Poleg tega, vitamin D ima antioksidativne lastnosti in je bistvenega pomena za preprečevanje prezgodnje staranje kože in gub.
Vitamin A je ključnega pomena za krepitev vrhnjo plast kože, povrhnjici in zdravljenje aken. Pomanjkanja vitamina A lahko povzroči akne in pigmentacijo kože. Poleg tega vitamin A regulira proizvajanje sebuma, odstranjuje strupe iz telesa in nevtralizira proste radikale.
Pomanjkanje niacina in vitamina B6 pripelje do rane na koži, in drugih poškodb kože. Ti vitamini pomagajo pri zdravljenju aken
Zdravljenje aken: kako se znebiti ogrcev
In da je treba ohraniti zdravo polt.
Vitamin C nevtralizira proste radikale, pospešuje sintezo kolagena, kar preprečuje zlom malih krvnih žil. Vitamin E - drug vitamin, ki ima antioksidativne lastnosti
Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi
in protivnetni učinek. Vitamin E zagotavljajo kožo z vlago in ji dati gladkost in mehkobo.
