Po mnenju strokovnjakov za prehrano, dodatne teže je skoraj eden od treh. Ampak moda prehrana in pogonski sistemi ne reši problema: po dieti teža pride nazaj definitivno. Uravnotežena prehrana za hujšanje je zdaj edini zares zdravo, varno, učinkovit način za dosego harmonije brez škode za zdravje.

Kako najti ravnotežje?

Težava pri večini dietah za hujšanje v svojih neravnovesij. Ogljikovih hidratov brez diete omejujejo ogljikove hidrate, pusto - oziroma maščob. Kot rezultat, telo trpi zaradi pomanjkanja določenih hranil. Ga spremlja znižanje teže in hujšanje sprva le ugaja.

Toda kmalu postane jasno, da presežek beljakovin v prehrani negativnega vpliva na prebavne in kardiovaskularni sistem, in včasih celo povzroča raka. Odvečne maščobe škoduje jetrih in preveč ogljikovih hidratov vodi do bolezni trebušne slinavke Diabetes in trebušna slinavka - stvari, ki jih morate vedeti . Poleg tega je neuravnotežena prehrana skoraj vedno pomeni pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov, ki prinaša tudi zdravje.

Dejstvo, da so kratkoročne toga prehrana škodljiva, vedo, verjetno vse. Toda dolgoročno prehrana, ki jih je treba upoštevati za življenje, veliko bolje. Običajno se imenuje "pogonski sistemi", vendar je v bistvu malo drugačen od prehrane: omejiti nekatere hranila prepovejo nekatere izdelke priporočajo drugim. Takšni sistemi večinoma oskrbujejo bolje uravnotežena kot običajno prehrano, vendar se ne upoštevajo posamezne značilnosti organizma, tako da prej ali slej postane težko jim sledijo.

Kakšno prehrano bo pomagal postroynet brez škode za zdravje? Zdravniki svetujemo, da se opusti prehrane na splošno, raje zdravo uravnoteženo prehrano. Dieta mora biti uravnotežena, tj meni naj zadostuje (vendar ne pretirana) količina hranilnih snovi in ​​vitaminov. Prehod k uravnoteženi prehrani ne vodi do precejšnjega zmanjšanja teže, ampak postopoma bo slika postala bolj harmonično.

Trgovina z piramida

Kaj je pritožba diete? Zdravniki se razvija menije in hujšanje ni treba razmišljati o tem, kaj in kako je veliko - le poslušno slediti priporočilom. Rational enako moč zahteva drugače, premišljen pristop. Na podlagi splošnih priporočil za prehrano človeka, ki se odloči, kdaj in kaj je. Ni prepovedanih živil, ni omejitev kalorij, ni togih omejitev nekaterih snovi.

Grafično predstavlja priporočila za prehrano v obliki piramide, katerega dno obstajajo živila, ki bi morali biti osnova prehrane. Na vrhu piramide - izdelkov, ki jih je treba uporabiti le v majhnih količinah.

• Torej, je priporočljivo na dan, da bi jedli 6 do 8 obrokov kompleksnih ogljikovih hidratov iz žit in pekovskih izdelkov. To je kruh (po možnosti rži ali koruze), žita, testenine. Izbira izdelkov za hujšanje: danes je možno, da se daje prednost kuhanega riža, sendviči, da bi jedli jutri in pojutrišnjem zjutraj jesti skledo žita, testenine za kosilo in mlečnega riža za večerjo.
• Next "tla" - je zelenjava in sadje. Na povprečen dan bi moral jesti približno 400 gramov zelenjave in 300 gramov sadja.
• Beljakovinsko bogata hrana na dan bi morali jesti 3-4 obrokov. To meso, ribe, perutnina, morski sadeži in jajca. Vročanje Velikost - 60 do 100 gramov.
• Sledi mlečnih izdelkov na dan, ko bi morali jesti 2-3 obrokov. Ena porcija - kozarec mleka ali mlečnih izdelkov, 40 g sira, 150 g sira. Izbor izdelkov je odvisno od osebnih preferenc okusa.
• Nazadnje je na vrhu piramide razporejena izdelkov, ki morajo biti čim manjša. Ta sladkost (20-30 gramov sladkorja na dan) in maščobe (2-3 žlici).

Za tiste, ki izgubijo težo

Trgovina z piramida namenjen predvsem za tiste, ki so zadovoljni s svojo težo, in ne želite, da izgubijo težo. Tisti, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov, nutricionisti priporočajo, da bo ta shema majhna sprememba:

• Žitni izdelki, je zaželeno, da izberejo visoko vsebnost vlaken. To je običajno kruh nadomesti s polnozrnatim kruhom, namesto belega riža kuhamo riž rjavi;
• Zelenjava in sadje sta najbolje izbrati non-škrobnih in ne preveč sladko. Idealno kumare, paradižnik, bučke, jajčevci, grenivke, kivi in ​​jabolka;
• Mlečni izdelki - le malo maščob;
• To velja za živila, bogata z beljakovinami. Namesto tega moramo vzeti odojkov pusto govedino namesto nog - piščančje prsi;
• Namesto sladkorja je bolje jesti medu;
• Tam bi morala biti majhne obroke 5-6 krat na dan;
• Obroki se lahko kuhana, dušimo ali pečemo in olje za cvrtje, je treba zavreči;
• Vse dele je zaželeno, da se zmanjša, vendar je njihov delež mora ostati enaka: 2 obrokov žitnih proizvodov 2-3 obrokov sadja in zelenjave, 1 porcija mlekarne, 1 porcija mesa ali rib.

Uravnotežena prehrana za hujšanje: meni

Lepota uravnotežene prehrane, ki meni, lahko naredite sami, odvisno od razpoložljivih proizvodov, potrebe vašega telesa in svojih željah. Na primer, meni izgleda takole:

• Zajtrk. Solata iz kivija, jabolka in banane Banane: koristi in škoduje zdravju   kondenzirano mleko z žlico;
• Drugi zajtrk. Del ovsenih kosmičev v vodo z jabolko, 100 g skute z paradižnikom;
• Kosilo. Sveže zelenjave solata oblečen z žlico olja. Zelenjavna juha. Piščančje prsi na pari s prilogo rjavega riža. Sweet jogurta za sladico;
• Prigrizek. Big Peach Peaches: koristi in škoduje sonca sadja Par prehranskih štruce;
• Večerja. Del ajde z zelenjavo, 2 jajci;
• Ponoči. Kozarec kefir.

Izdelke lahko razlikujejo glede na vaš okus, glavna stvar - jesti raznoliko in dati prednost nizko-kaloričnih jedi. Teža na tej dieti bodo izginile počasi, a zanesljivo.

V skladu z oglaševanjem lahko pijete ta čaj in shujšati. To je, čaja Turboslim lahko izgubite nekaj dodatnih kilogramov, ampak tisti, ki pije, da bi moralo biti jasno, da se ga odstrani odvečno tekočino Kako naj umakne odvečno tekočino iz telesa - vsakovrstne Namesto maščobe. Tekočine ni vedno tako v telesu presežek, tako da ne more zlorabiti ta čaj.

Kaj predstavlja BUD Turboslim čaj in kakšen učinek ima na človeško telo

Struktura BUD Turbolslim čaj vsebuje naslednje rastline: listi Senna (Cassia), koruza svila, češnja zalezovali, izvleček listov zelenega čaja, Garcinia Cambogia, poprove mete.

Stanja Seine - odvajalo sredstvo, ki poveča črevesno peristaltiko in povzroča mehčanje ali mehko blato. Corn brazde imajo obe diuretik in choleretic lastnosti, tj umik odvečno tekočino v urinu in izboljša prebavni proces, pomagajo žolč vstopi v dvanajsternik.

Diuretik učinek imajo tudi češnje pecelj in zelenih listov čaj. Zadnja izvaja rahel učinek spodbudno zaradi kofeina vsebuje. Poleg tega, zeleni čaj vsebuje flavonoide in vitamine. Peppermint Leaf Mint in njegove koristne lastnosti: aromatično svežino   poprove mete pomaga razbremeniti črevesne krče, ki lahko ob odvajala pojavijo. Garcinia Kambodže - rastlina, ki raste v Aziji. Sestoji iz hydroxycitric kisline, ki zmanjšuje apetit in upočasnjuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo. To poveča oskrbo z energijo v telesu, zmanjšujejo raven holesterola v krvi.

Kako prejemati

BAA Turbolslim čaj domače Evalar proizvedeni v enkratno filter vrečke 2, skupno za dvajset-pakiranje vrečk. Vzemite kozarec čaja dvakrat na dan z obroki. Pred uporabo mora biti ena vreča pour kozarec vrele vode in Sipati kot navaden čaj za tri do pet minut. En paket čaja je dovolj za deset dni. Koliko dni zapored, si lahko čaj ni določena.

Kontraindikacije in neželene učinke

Priporočena proizvajalci: BAD Turboslim čaj je kontraindiciran pri posameznih komponent nestrpnosti med nosečnostjo in dojenjem. O morebitnih stranskih učinkov uporabe čaja ni določena.

BAA Turboslim čaj vsebuje dovolj aktivne diuretikov in odvajal rastline, tako aktivno odstrani iz telesne tekočine, in s tem, toksine in soli. Vendar ne vsi sol iz telesa, ki ga želite prikazati - nekateri pomanjkanje soli lahko privede do resnih kršitev presnovo vode in soli in številnih organov in organskih sistemov.

Na primer, če se pojavi napaka v telesu, kalija in magnezija, potem je slabost, slabo počutje in boleče srce Bolečina v srcu - se vedno posvetujte z zdravnikom . Srčna mišica (miokard) potrebuje kalija in magnezija, in se v celoti ni mogoče zmanjšati v času primanjkljaja. Prav tako pomembno je kalcij, ki je vpleten v metabolizem vseh telesnih celic. Ampak potrebujemo predvsem kalcija v kosti in zobe. S pomanjkanjem kalcija kosti postanejo krhke in break zobe. Enako pomembna je prisotnost v telesu in drugih mineralov.

Zato čaj Turboslim ni mogoče uporabljati brez kontrole za dolgo časa, da je več kot deset zaporednih dni. Nekateri ljudje celo tak seveda ne bi bilo v skladu s silo, tako da pred vnosom predmeta čaja še, da se posvetujejo s svojim zdravnikom.

Kot je za čaj hujšanje na ozadju prima Turboslim, je, seveda, vendar se znebi tekočine. Edina rastlina, ki pomaga zmanjšati apetit in nekako deluje na ogljikovih hidratov in maščob presnove Garcinia Kambodže, a deset dni obrat ne bo imela nobenega vpliva na presnovo Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete . Začaran krog: na eni strani, čaj ne smejo jemati dolgo, saj odpravlja soli iz telesa koristne, in na drugi strani z namenom vplivati ​​na metabolizem je potrebna za dolgotrajni uporabi.

Torej, ali ne bo prehranska dopolnila Turboslim čaj?

BAA Turboslim čaj, da bi, seveda, mogoče, vendar kratek tečaj in boljše posvetovanje z zdravnikom, ki vam bo predpisal pravilno presnovo vode in soli. Ne pričakujte, da ta izguba čaj maščobe - to je nemogoče. Ampak, da se znebite telo odvečno tekočino, je le mogel. Zato je mogoče, čaj se uporablja, na primer, med raztovarjanjem dni - to je nekoliko zavira apetit in odstranjuje strupene snovi, ki lahko zelo olajšajo sedi na strogi dieti, ali lakoti. Vendar je treba na tešče dni lahko izvede samo enkrat na teden za en dan, ali enkrat na mesec za tri dni.

Turboslim čaj lahko pomaga pri izgubi teže, če se uporablja pravilno in v skladu z oglasom.

Galina Romanenko