Kava Ginger hujšanje primerni le za mlade in zdrave ljudi, saj je kofein v kavi vpliva na srčno-žilni sistem. To še posebej velja za zelene kave, tj kave, zrna, ki niso podvrženi predhodno cvrtje.

Mehanizem delovanja kave z ingverjem za hujšanje

Sestava koli vključeni kave kofeina, ki vpliva na metabolizem Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete . V zelenem in praženi kavi kofein ni več kot črne. Kofein - psihostimulans ki izboljša duševno in telesno zmogljivost, zmanjša utrujenost in zaspanost, povzroča občutek vedrino.

Kofein ima tudi vpliv na kardiovaskularni sistem. Pod njegovim vplivom zvišanja srčne aktivnosti, krvni pritisk naraste. Kofein širi krvne žile v skeletne mišice, možgane, srce, ledvice, vendar pa zožuje krvne žile v trebušno votlino. Ima blag diuretik, pospešuje izločanje želodčnih žlez, povečanje bazalnega metabolizma.

Moč in trajanje delovanja kofeina so individualni, so odvisne od splošnega stanja telesa, funkcionalno aktivnost različnih sistemov in vrste živčni aktivnosti. V majhnih odmerkih, kofein ima stimulativni učinek, v veliki - depresivno. Pri starejših ljudeh je kofein velik negativen vpliv na sanje: upočasnjuje nastopom, zmanjšal skupni čas spanja, pogostejše zbujajo.

Ingver ima tudi na človeški vpliv večstranski. Ima tonik, tonik, diaphoretic lastnosti. Poleg tega ingver odlično obnavlja presnovo lipidov, vključno s presnovo holesterola, lahko pa se priporoča pri ateroskleroze, vendar le, če ni napadi angine pektoris (huda zbadajoča srčne bolečine, ki nastane na podlagi koronarne arterije krč). Angina vzeti ingver tvegano.

Aktivacija metabolnih procesih vodi k dejstvu, da je presnova pospeši in oseba izgubi teže, tako ingver se uporablja pri debelosti. Gingerol vsebovanih širi krvne žile in, kot se ogreje telo od znotraj. Povišanje telesne temperature vodi do povečanega prenosa toplote, to je zunanje okolje je podana velika količina energije. Vazodilatacija prispeva k toku številnih tkivih kisika in hranilnih snovi za pospeševanje vse presnovne procese. To v zameno prispeva k razčlenitvi maščob in zmanjšanje telesne maščobe. Dilatacija krvnih žil, omogoča tudi hitro odstranitev toksinov.

Toda to je mogoče le v primeru, ko je število vnosu v telo manj kalorij, porabljene. Mislim, kava in ingver bo pomagalo le, če je pravilno prehrano in potrebne fizične aktivnosti.

Kava z dieto ingverjem ima kontraindikacije. Da nosečnost in dojenje, starosti in 16 let, visok krvni tlak, sladkorna bolezen Diabetes - nevarna in neozdravljiva bolezen Osteoporoza (povečana krhkost kosti zaradi spiranja kalcija), povečan intraokularni tlak, razjede želodca in dvanajstnika, razjed, kronični gastritis s povečanim izločanjem želodčne sluznice, nekatere bolezni trebušne slinavke. Bodi pozorna na kavo s ingver za hujšanje je treba uporabiti pri starejših bolnikih, ki uporabljajo samo črno (ne zelene), kavo.

Kako jemati kavo z ingverjem za hujšanje

Kava z ingverjem za hujšanje je treba vzeti dva ali tri krat dnevno 30 minut pred jedjo. Po tem času je kava je nekoliko zavira apetit, in je prisotna v kava ingver širi krvne žile in aktivira metabolizem. Zadnja sprejem kave z ingverjem mora biti najkasneje 4-5 ure pred spanjem.

Trajanje kave z ingverjem za hujšanje mora biti vsaj dva tedna, ker je stabilen sprememba v hitrosti presnove počasen.

Kava z dieto ingverja - recepti

Danes zelena kava prodanih končal z ingverjem Zelena kava in ingver: Prednosti in slabosti   Hujšanje Green Ginger. Ampak, kot v vsakem končnem izdelku, ima vse vrste dodatkov, tako veliko, da bi raje kave z ingverjem zgolj za hujšanje. To lahko pripravimo iz zelene ali črne kave, ki jo le vključno ingver, lahko dodamo druge sestavine, odvisno od osebnih preferenc. Tukaj je nekaj receptov:

• vzemite žličko naribanega ingverja in mesto v Turkuju, da dodate mleto kavo in vodo in kuhamo na običajen način;
• vzemite žličko naribanega ingverja, dva zrna nageljnovih žbic, dve čajni žlički mlete kave, da se v Turku, vlijemo dve skodelici vode, zavremo, odstranite z ognja, dodamo dve skodelici vročega mleka in pustimo 10 minut, nato lahko pijete .

Kava z ingverjem za hujšanje lahko pomaga, da izgubijo težo Kako izgubiti težo - temeljna načela Vendar le, če hkrati ne bo prišlo posebej izbrano dieto in telesno vadbo.

Galina Romanenko

  Skoraj vsakdo lahko vodijo pogovor, ko gre za hujšanje. Vsakdo bo našel kaj za povedati iz lastnih izkušenj. Ni važno, koliko želite izgubiti - dve ali dvajset kilogramov - mehanizem je enak.

Izguba teže - proces, ki je odvisen od mnogih dejavnikov. Danes obstaja toliko hitre Prohtjev prehrane in prehranske programe za hitro hujšanje, to je enostavno priti zmedeni. Večina teh programov obljubljajo neverjetne rezultate, vendar pogosto ne morejo opravljati vsaj del obljube. Sprva, boste hitro izgubili nekaj kilogramov, potem pa jo je prav tako hitro pridobila nazaj plus nekaj več. To je zelo boleč proces, ki lahko se boste popolnoma opustiti prizadevanje, da izgubijo težo in dosegel svojo idealno velikost. Glavna stvar, ki jo morate zapomniti, ko poskušate izgubiti težo Kako izgubiti težo - temeljna načela - To je nemogoče takoj dosego tega cilja. Niste zredila za nekaj dni, zato je povsem naravno, da z namenom, da se znebite tega, si vzemite čas.

Napajanje

Prvi koraki na poti do vitko postavo svojih sanj, mora biti majhen .  Ne hitite, da korenito spremeniti način življenja in prehrane .  Kakršne koli korenite spremembe so kratkotrajna, saj si komaj dolgo časa ostanejo strogo režim .  Namesto, da bi popolnoma opustili običajno hrano in hitro, razmišljajo o tem, kako brez truda in bodo žrtve lahko zmanjšati vnos kalorij .  To ne pomeni, da boste morali najti togo prehrane omejena na 1200 kalorij in stradati sami .  Dovolj je, da en dan v tednu, da spremenite običajno meni, da se vključi koristnih živil z nizko kalorično .  Na primer, v sredo, zamenjati standardni sendvič s sirom in klobaso za zajtrk svežo solato s paradižnikom .  Ali jedo rdeče meso več kot dvakrat na teden .  Poleg tega, lahko začnete kuhati v olivnem olju - to je zelo koristen in vsebuje malo kalorij .  Te majhne spremembe vam ne bo dala veliko nelagodje in vam pomaga, da začnete spremeniti prehranjevalne navade .  Ni čudno, da pravijo, da je najbolj učinkovita dieta - tistega, ki ga lahko opazujemo celotno življenje .

Spreminjanju odnosa do prehrane - to je dobra strategija, da izgubijo težo. Manjše spremembe v prehrani vam lahko pomaga ohraniti občutek zadovoljstva od prehranjevanja in hkrati zmanjšati porabo maščob in kalorij vnosa. V prvih tednih programi hujšanja samo osredotočiti na te majhne spremembe. Vsak dan je treba začeti z zdravim zajtrkom. Zajtrk - je najpomembnejši obrok, ki jih zagotavlja telo z energijo za cel dan in začne metabolizem. Statistični podatki kažejo, da so tisti, ki zajtrkovati dnevno manj verjetno, da pridobijo prekomerne telesne teže. Ta večerja mora biti vitka in lahka. Ko se navadiš na te spremembe v programu za hujšanje, ki jih lahko dodate vadbo.

Fitness

Fitnes - ni le metoda hitro hujšanje. Redni fitnes razredi so koristne za vse, ne glede na težo, starost in način življenja. Tudi najmanjši aktivnost vsak teden lahko bistveno izboljša vaše splošno zdravje in kondicijo. Aerobna vadba - odličen način, da se znebite maščob in krepitev zdravja srca. Ljudje, ki izvajajo redno, je manj verjetno, da trpijo zaradi kroničnih bolezni. Sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ter celo raka so manj pogosta med tistimi, ki vodijo aktivni življenjski slog. Dnevna vadba celo razbremeni duševno utrujenost, napetost in odpravi simptome depresije Depresija - malo več kot slabe volje .

Kot posledica fizične aktivnosti povečuje dotok bogati s kisikom krvi v vseh tkivih in organih, fitnes pomaga hitro opomorejo od stresa Kako premagati stres? Ustvarite oazo   in travme.

Nobene potrebe ni, da se namenijo za fitnes za dve uri vsak dan ali povlecite železa v telovadnici. Lahko začnete s sprehodom v vaši okolici ali v bližnjem parku. Hoja - zelo koristna vaja: hoja ne potrebuje posebne opreme ali usposabljanje, trener ali vaja. Vse kar potrebujete je udobne čevlje. Poleg tega lahko vedno kupite tekočem traku in rane kilometrov v zasebnosti svojega doma, če hodite na svežem zraku, iz neznanega razloga nemogoče.

Ne bomo izgubili ritem

Torej sedaj se zavedaš, da hitra izguba telesne teže - postopen proces. Spoštujejo izbrane strategije za izgubo telesne teže, imate nekaj tednov oglasnih rezultatov. Izguba celo nekaj kilogramov dela čudeže za motivacijo in vam bo podvojila prizadevanja za dosego tega cilja. Na tej stopnji, se lahko premaknete na bolj globalnih sprememb - nadomestiti običajnega izdelki bolj koristno analogijo. Vključi v prehrani več svežega sadja in zelenjave, pusto meso (piščanec) in ribe. Vam ni treba v celoti izključiti iz prehrane rdečega mesa in ne dovolj maščobe, da omejijo svojo porabo. Nasičene maščobe povzročijo različne bolezni (zlasti arteriosklerozo) vodstvo na povečanje holesterola. Jejte več hrane, bogate z vlakninami in beljakovinami, za zniževanje holesterola in ohranjanje zdravja srca.

Vsak teden, še naprej za večjo telesno aktivnost. Če ste se ukvarjajo s fitnes en dan v tednu (šlo za dvajset minut), lahko zdaj dodate drugi dan treninga. Spremembe v fitnes program bo pomagalo, da bi se izognili dolgčas. Bodite pripravljeni na to, da na neki točki boste želeli, da odstopajo od predvidenega načrta ukrepanja. To je normalno. Uporabite program, ki vam je všeč, da bi našli motivacijo za nadaljevanje. Čez nekaj časa dodamo nekaj preprostih vaj moči in povečati število ponovitev. Te manjše spremembe v agregata dobimo želeni rezultat.

Aktualno vprašanje

Pekoč vprašanje danes je še posebej hitra zlobodneven hujšanje. To jasno kaže, kako se vse bolj širi paleta različnih orodij in receptov za hujšanje, in eden od voditeljev, ki se ukvarjajo v teh pripravah v televizijskih oglaševalskih reklam in tiska. Razlogi za takšno stir ni težko uganiti: neobičajne spremembe endokrine zaradi nenadzorovanega vnosa hormonov, kronični stres, sedeči način življenja povzročajo, raje pešce vozilo sprehodi, nepravilna prehrana, in pogosto nezmožnost izpolnjevanja - vsi ti atributi modernosti je povod za razvoj Težave so pretežkih ali debelih.

Ampak s prekomerno telesno težo, kljub splošnemu željo biti vitek in privlačen - ni toliko estetski kot medicinski problem, saj se dodatni kilogrami dal nepotrebnega stresa na srce, ožilje in hrbtenice ter privede do bolezni srca in ožilja, prebavne, kostni mišični, respiratorni in reproduktivni sistem.

Sprejmejo ukrepe

Kako bi lahko enkrat za vselej znebili debelosti in hitro shujšati? Če je odgovor preprost, bi maščobe ljudje dolgo nazaj so bili redkost. Vendar pa je nedavni napredek v medicini in prehrano (prehranska znanost) zagotoviti spodbudne rezultate. Tako širok dostop in veliko povpraševanje za vse vrste dodatkov, ki imajo različne mehanizme delovanja. Na primer, Xenical "zlomi" presežek telesne maščobe, "Blocker kalorij faza - 2" zavira potrebnih encimov za prebavo ogljikovih hidratov in tako naprej.

Vendar pa ne le, da ne izgubijo, in celo dobil več in več priljubljenost folk recepti za hujšanje (sadje, kislo mleko, prehrane Kremlju in drugi). In ko smo dvignili dieto temo, pa ni odveč spomniti na obstoj učinkovitega "številko tabele 8", razen moke in mastna hrana.

Šport

Ne želim, da bi zaostajala v prizadevanju, da bi prispevali k skupnemu boju proti debelosti in športne industrije. Dovolj je, da se spomni, koliko novih in visoko učinkovite simulatorji so na voljo v različnih teleshopah in spletnih trgovin. Glede na visok tempo sodobnega življenja in dramatično stopnjevalo pomanjkanje časa skoraj vsi, večina proizvajalcev trenerji prilagoditev svojih proizvodov za potrebe naročnika, ki mu omogoča, da izvede potrebne fizične vadbe Miti o izvrševanju: ne verjamem   v najkrajšem možnem času, ali pa celo vzporedno z drugim delom. Na primer, so posebni pogonski sistemi kombinirajo na način, ki vam omogočajo, da opravlja vaje za vse mišične skupine, ne izgubljamo časa na prehode iz ene cisterne v drugo. In se vadba na tekalni stezi ali umetnega sobnem kolesu lahko enostavno kombinirate s gledanja televizije ali študija angleščine prek predvajalnika.

Ne smemo pozabiti tudi o koristih že dolgo dokazano metod hujšanje, saj je športno aerobiko in tek na svežem zraku. Športna aerobika - ni le lepa slika. Aerobna vadba krepi mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularne in dihalne sisteme, in so tudi odličen način za spopadanje s stresom, ki zagotavlja odlično razpoloženje in kurjenje oblikovali na dan stresorjev. V istem ugodnega učinka in zvečer jog, ki uničuje ne le dodatne maščobe plast, temveč tudi "stresnih" hormonov, ki izboljšujejo splošno psiho-čustveno ozadje človeka.

Idealno za hitro hujšanje bi bila kombinacija nekatere od teh metod, vendar pa je potrebno posvetovati z zdravnikom, če imate kakšne kontraindikacije, še posebej, če ste se odločili, da se zatekajo k fizični stres. Obisk pri zdravniku in ima še en pomemben vidik: to je nepredstavljivo, da je želja, da izgubijo težo hitro postala prevladujoča psihološke, ko se moški bolj kot karkoli drugega, ne želim in ne morem razmišljati, in ne jeste postane navada. Zaradi tega se lahko razvije življenje ogrožajoče popolno izguba apetita, in to je resno! Prav tako oster in siljenjem - je stresno za telo, z vsemi njegovimi posledicami. Zato, metode in "graf" hujšanja je tudi bolje, da se pogovorite s strokovnjakom.

  Zhiguli Andrew